Как избавиться от целлюлита: правила хорошего массажа

 

Вообще-то «апельсиновая корка» — явление для женского организма вполне естественное. И встречается не только у женщин с лишним весом, но и у вполне худых девушек. Однако настроение этот дефект портит, а потому с ним принято бороться. Разбираем самые эффективные методы, которые в достаточно короткий срок помогут привести тело в порядок.

Что такое целлюлит?

Врачи считают, что женский целлюлит — это один из вторичных половых признаков, возникающих на определённых зонах на фоне гормональных изменений. Их ещё называют «жировыми ловушками». Находятся они, как правило, на бёдрах, животе, ягодицах, плечах и спине. Крайне редко целлюлит появляется в зоне голеней и предплечий. 

Причиной целлюлита являются изменения в области подкожно-жировой клетчатки, и связаны они с определённым типом строения жирового слоя у женщин. Хотя в последние годы врачи отмечают целлюлитоподобные изменения в жировой клетчатке и у мужчин. Но эта проблема относится уже к области эндокринологии.

Профессиональная помощь при целлюлите

Самые эффективные методы борьбы с целлюлитом — это разные варианты антицеллюлитного массажа. Во время процедуры на проблемные участки тела воздействуют с помощью мануальных или аппаратных методик. Это ведёт к уменьшению объёма подкожно-жировой клетчатки в зонах «жировых ловушек». Массаж разглаживает ткани и повышает упругость кожи.

Часто возникает вопрос: а что эффективнее в решении проблемы целлюлита? Однозначного ответа на этот вопрос нет, так как каждый организм реагирует по-разному на тот или иной метод. Но максимальной эффективностью обладает сочетание мануальных и аппаратных техник,что позволяет за максимально короткое время привести тело в порядок.

Мануальный массаж

Вместе с ним специалист может использовать различные препараты, которые, как правило, дают дренажный эффект. К ним относятся:

• экстракты водорослей;
• эфирные масла;
• кремы на основе кофеина, карнитина, центеллы азиатской и артишока.

Все эти средства прекрасно разгружают лимфатическую систему и снимают отёчность, способствуя уменьшению «апельсиновой корки». Также в процессе ручного массажа массажист может использовать различные приспособления: вакуумные банки, специальные массажёры и щётки, что усиливает эффективность воздействия. 

Аппаратные антицеллюлитные процедуры

В зависимости от способа воздействия аппараты работают по-разному, но также дают прекрасный эффект гладкой и ровной кожи и уменьшают плотность подкожного жирового слоя.

Аппараты могут работать:

• по принципу эндермологии, то есть оказывать вакуумно-щипковое воздействие. В этом случае пациент надевает специальный костюм для снижения неприятных ощущений во время процедуры;
• с помощью специальных роликов, которые воздействуют на кожу и подкожно-жировую клетчатку. В этом случае специальный костюм не требуется, в вот массажист работает по специальному маслу.

Отдельно стоит сказать о прессотерапии, которая также является эффективной антицеллюлитной методикой. Она особенно полезна при варикозной болезни нижних конечностей, когда выражена отёчная форма целлюлита. Обычно процедуру сочетают с различными видами обёртывания, которые, в свою очередь, прекрасно помогают удалять лишнюю воду и выравнивать поверхность кожи.

Как часто надо делать антицеллюлитный массаж?

Курс антицеллюлитного массажа в зависимости от запроса составляет 10–15 процедур. Делают его сначала три–пять раз в неделю, а затем одну процедуру в 7–14 дней. 

Однако не всем эта процедура показана. Противопоказаниями к антицеллюлитному массажу являются:

• гипертония;
• тромбофлебит;
• декомпенсированный сахарный диабет;
• острые инфекционные заболевания;
• повреждения кожного покрова;
• беременность.

Что поможет усилить эффект от процедуры?

Во время курса антицеллюлитного массажа для получения хорошего и быстрого результата необходимо соблюдать питьевой режим. В день нужно выпивать не меньше двух литров воды, а также пить по стакану воды до и после процедуры.

Есть рекомендации и по питанию. Идеально на этот период исключить из рациона быстрые углеводы (мучное и сладкое) и делать упор на белки и овощи. Если не получается придерживаться такого питания на протяжении всего курса, старайтесь так питаться хотя бы в день массажа. 

И конечно, физические упражнения помогут ускорить процесс избавления от «апельсиновой корки». Нет возможности посещать зал или делать зарядку? Хотя бы чаще ходите пешком.

Антицеллюлитный массаж: как делать в домашних условиях?

Почти все зоны, склонные к целлюлиту, можно обработать самим. Для этого понадобятся щётка с натуральной щетиной, рифлёный массажёр, разогревающий и охлаждающий кремы для тела и немножко терпения. 

Каждый день перед душем делайте массаж по сухой коже щёткой с натуральной щетиной. Совершайте круговые движения от стоп к шее. Эта лимфодренажная методика прекрасно улучшает упругость кожи. 

Три-четыре раза в неделю делайте антицеллюлитный массаж ручным способом или пальчиковым массажёром.

Перед тем как использовать массажёр, нанесите на проблемные зоны разогревающий крем (подойдёт любое средство, содержащее капсаицин), а затем пройдите по всем зонам. Делайте массаж круговыми движениями. 

Точно так же, по разогревающему крему, делайте и ручной массаж. Зону бёдер удобно обрабатывать лёжа, закинув ноги на стену или кресло. Начинайте с поглаживающих движений, постепенно усиливая давление и как бы выжимая пальцами жировую ткань. 

Боль при массаже недопустима. Ощущения должны быть сильными, но терпимыми.

Каждую зону массируйте пять–десять минут. После процедуры нанесите на обработанные участки охлаждающий крем с левоментолом. Таким образом, за счёт контрастных ощущений будет идти дополнительная стимуляция сосудов, которая даст быстрый антицеллюлитный эффект. 

Автор: Елена Константиниди, врач-косметолог