@id463

Нравится0
Подписчиков0
Подписок0

Типы и разновидности вируса папилломы человекаec7d9b68-b8af-431f-a622-3bf8abeb6c72.jpeg


Способность вызывать опухоли

Штаммы ВПЧ

Заболевание

Не онкогенные

1-5, 7, 10, 12, 14-15, 17, 19, 20-24, 26-29, 57

Серые бородавки с неровными краями, разнообразные по форме множественные наросты, “бородавки мясника”.

Низкий онкогенный риск

6, 11, 42-44, 53-55

Вирусные образования шейки матки, которые рекомендуется удалять.

Средний онкогенный риск

31, 33, 35, 52, 58

Гладкие узелки на слизистой наружных половых органов - бовеноидный папулез. Виновник заболевания - 21 тип ВПЧ. На начальном этапе поддается иммуностимулирующей терапии.

Высокий онкогенный риск

16,18, 36, 39, 45, 51, 56, 59, 68

Наиболее опасные типы вируса папилломы человека:

·16, 18;

· 51 - проявляется в виде плоских кондилом, бовеноидного папулеза. Напоминает аллергическую сыпь.

Требуют неотложного лечения, т.к. вызывают предрак.

Диагностика

Вирус папилломы человека диагностируется на приеме у дерматолога, венеролога, уролога или гинеколога.

Подозрение на ВПЧ возникает при осмотре кожных покровов и слизистых. Обследование проводится невооруженным глазом и с помощью дерматоскопа.

Для уточнения диагноза врач предложит дополнительные методы исследования вируса папилломы человека:

  • Биопсию образования с признаками атипии, изъязвления, кровотечения.
  • Цитологическое исследование образца видоизмененной области.
  • Кольпоскопию.
  • ПЦР - обнаруживает вирусные частицы в организме, определяет тип и вирусную нагрузку.
  • Digene - тест - выявляет клинически значимый уровень ДНК вируса папилломы человека с высокой точностью.
  • Анализы на инфекционные заболевания, сифилис, ВИЧ.

Лечение ВПЧ

Направления оказания помощи при вирусе папилломы человека:

  • выведение вируса из организма - иммуномодулирующие и противовирусные средства;
  • косметическая коррекция образований - удаление жидким азотом, лазером, коагулятором и др.

К сожалению, полная медикаментозная элиминация вируса папилломы человека из организма невозможна. Препараты применяются для симптоматического лечения и профилактики онкологии.

Если вирус никак не проявляет себя, рекомендуется соблюдение общих профилактических мер.

Консервативное лечение проявлений вируса папилломы человека может включать:

  • салициловую кислоту для обработки бородавок, исключая кожу лица и половых органов;
  • трихлоруксусную кислоту для прижигания генитальных и других бородавок;
  • подофилокс - используется местно, исключительно на область наружных кондилом, вызывает их некроз, мумифицирует и прижигает;
  • цитостатические средства для наружного применения.

Препараты не рекомендуется применять самостоятельно. Лечение проводится только под контролем врача.

Малоинвазивное или хирургическое лечение проявлений ВПЧ включает:

  • оперативное иссечение бородавок;
  • электрокоагуляцию;
  • криозаморозку (используется жидкий азот) с последующей деструкцией обработанных тканей;
  • иссечение образований с помощью радиоволнового скальпеля;
  • лазерное удаление.

После лечения возможны рецидивы или распространение вируса папилломы человека на другие участки.

Прогноз

Поведение вируса в организме зависит от его типа и состояния иммунитета. Треть заболевших самостоятельно излечиваются благодаря активному иммунитету.

ВПЧ характеризуется рецидивирующим течением. Возникшие папилломы могут самостоятельно исчезать, сливаться в островки или распространяться на другие участки.

Рак развивается в течение 10-20 лет от момента заражения.

Профилактика папилломавирусной инфекции

Около 80% всех сексуально активных мужчин и женщин заражены вирусом папилломы человека. Самая эффективная защита от опасных штаммов сегодня — это вакцинация.

Прививка создает специфическую профилактику заражения вирусами папилломы человека, вызывающими генитальные бородавки и рак.

Вакцина выпускается двух видов:

  • Гардасил. Квадривалентная - от 18, 11, 16, 6 штаммов;
  • Церварикс. Бивалентная - от 16, 18 типов ВПЧ.
  • Вакцинация женского пола рекомендуется в возрасте от 9 до 45 лет. Для мужского пола - от 9 до 26 лет. Столь ранний возраст обусловлен рекомендацией делать прививку до начала половой жизни. Это сводит риск заболеть раком к 1%.
  • Ее можно делать и позже. Также, если обнаружен один из типов вируса паппиломы человека, вакцинацию можно пройти для защиты от остальных штаммов.
  • Вакцинация от вируса папилломы человека предотвращает 95% случаев рака. Проводится на платной основе, т.к. пока не входит в национальный календарь профилактических прививок.
  • Неспецифическая профилактика включает рекомендации, которые помогут втрое сократить риск инфицирования:
  • соблюдать личную гигиену, особенно в местах общего пользования;
  • поддерживать свой иммунитет на высоком уровне;
  • избегать беспорядочных половых связей;
  • использовать презервативы;
  • ежегодно проходить осмотр врача с целью профилактики, скрининг;
  • следить за присутствием в рационе витаминов А, С, фолиевой кислоты, b-каротина;
  • избегать курения и злоупотребления алкоголем.
читать

0

Деликатные вопросы беременности, или Почему у беременных бывает запор?8dc8cb7e-0c57-481f-bd69-42527bd10d32_thumb500.jpg


Беременность приводит ко многим изменениям в организме женщины. Необходимость сохранить прикрепившийся эмбрион, обеспечить его питание, а потом и разместить подросшего ребёнка иногда неблагоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта у мамы. Сегодня поговорим о деликатной проблеме — запорах у беременной женщины. Разберём особенности нарушения работы кишечника в разных триместрах, а также расскажем о мерах, которые помогут их избежать. В том числе при приёме препаратов железа.

Как понять, что это запор?

Запором называется состояние, когда стул бывает менее трёх раз в неделю: через два дня на третий и реже. При этой проблеме также может иметь место изменение консистенции стула. Он становится более плотным, с образованием комочков.

58515496-6f81-4a19-85b1-5bb5b8af737e_thumb500.jpg


​Женщины даже без беременности страдают от задержки стула гораздо чаще мужчин. А на частоту дефекации могут влиять даже внешние факторы, такие как отсутствие благоустроенного санузла или, например, щеколды на двери.

Склонность к запорам причиняет много неудобств. Ухудшается общее самочувствие, он может приводить к появлению трещин прямой кишки или к геморроидальным кровотечениям. Страх, возникающий перед болезненной дефекацией или примесью алой крови, в свою очередь, способствует прогрессированию запоров, и порочный круг замыкается.

Беременность: разберём проблему по триместрам

Во время беременности ряд факторов способствует нарушению работы кишечника. И в каждом триместре они свои.

Запор у беременных: I триместр

С наступлением беременности в организме женщины вырабатывается большое количество прогестерона. Гормон способствует имплантации и питанию эмбриона с первых дней, а также обладает расслабляющим действием на гладкую мускулатуру.

40345064-e88e-4836-95d5-93e503336de0_thumb500.jpg


​Расслабляющее действие прогестерона направлено в первую очередь на гладкие мышцы матки (миометрий), чтобы сохранить эмбрион внутри, а также на стенки сосудов, чтобы обеспечивать достаточный приток крови к матке, пока не сформировалась плацента. Однако под это свойство прогестерона попадают и гладкие мышцы кишечника, которые обеспечивают перистальтику (сокращения), в итоге содержимое кишечника продвигается медленнее. Поэтому запор у беременных может наблюдаться уже с первого триместра.

Задержке стула будет также способствовать токсикоз. Если женщина мало ест и мало пьёт или теряет жидкость при рвоте, то кишечник будет лениться ещё сильнее.

Запор у беременных: II триместр

Ко второму триместру беременности неблагоприятные эффекты прогестерона (токсикоз, сонливость, головокружения) становятся менее заметными или исчезают вовсе. Это связано с началом полноценной работы плаценты, хотя уровень прогестерона будет оставаться высоким на протяжении всей беременности.

Во втором триместре многие женщины чувствуют себя намного лучше, чем в начале беременности. Отступает тошнота, а живот ещё не такой большой, чтобы было тяжело ходить. И всё же, если склонность к задержке стула имела место и до беременности, то во втором триместре проблема, конечно, сохранится.

Запор у беременных: III триместр

К третьему триместру нагрузка на организм мамы становится более ощутимой:

  • малыш в животе продолжает расти и занимает всё больше места, так что желудку, кишечнику и желчному пузырю приходится потесниться, что может провоцировать нарушения в их работе;
  • с увеличением веса беременной становится сложнее двигаться, и время физической активности сокращается. Это также негативно сказывается на продвижении кишечного содержимого.

В третьем триместре часто появляются отёки, то есть накопление воды не в сосудистом русле и не в просвете кишечника, а в подкожной клетчатке и других тканях. Формирование отёков в конце беременности происходит не потому, что мама пьёт много воды, а из-за нарушения работы сосудистой стенки, которая становится похожа на сито, пропускающее жидкость.

7b9aceb3-5d62-4dc9-8361-bdcf867db8b1_thumb500.jpg


Вода активно всасывается из кишечника, чтобы восполнить её количество в сосудистом русле, но объём кишечного содержимого таким образом уменьшается. Поэтому ограничение потребления жидкости (менее полутора литров в сутки) для уменьшения отёков будет способствовать задержке стула. Необходимо обсудить с лечащим врачом меры для уменьшения отёков без радикального отказа от потребления жидкости.

Как справиться с запором во время беременности?

Самое важное для профилактики запоров — это диета. Перечислим ключевые моменты.

Не голодать! Даже если имеет место токсикоз. Чтобы кишечник работал, нужно, чтобы он был наполнен. Поэтому надо обеспечить себе питание малыми порциями в течение дня и потребление достаточного количества жидкости (полтора-два литра в день). Попробуйте подобрать продукты, которые организм согласится принимать даже в непростых условиях беременности.

Увеличить потребление продуктов с высоким содержанием пищевых волокон. Можно добавить клетчатку в рацион в виде растворимых пищевых волокон, которые не имеют вкуса и запаха, а также в виде отрубей и клетчатки для добавления в пищу. Эти добавки практически не несут углеводной нагрузки, если назначена диета с подсчётом «хлебных единиц» при гестационном диабете.

79789455-965b-487f-8011-f4b9790f968b_thumb500.jpg


Свёкла (варёная или запечённая) — главный друг беременных женщин, а также тыква, кабачки, брокколи, другие овощи и фрукты. Термическая обработка овощей и фруктов желательна, много сырых продуктов растительного происхождения — большая нагрузка на ЖКТ. Курага и чернослив также знамениты своим благотворным действием на кишечник.

Вспомните, может быть, есть набор продуктов, который способствует работе именно вашего кишечника. Если условные огурцы и молоко помогали вашему кишечнику и раньше, самое время прибегнуть к этому способу. Только осторожнее с солёными продуктами, рекомендовано употребление соли не более 4 граммов в сутки.

Поддерживать физическую активность, разрешённую на данном сроке беременности. Достаточно 20–30 минут ежедневно, но можно дольше. Даже простая ходьба способствует продвижению кишечного содержимого. Если нет ограничений, то плавание, йога или другие специальные занятия для беременных способствуют профилактике запоров и других осложнений беременности.

Не забудьте проинформировать лечащего врача о склонности к запорам или о их возникновении с наступлением беременности. Врач поможет разобраться в рекомендациях по диете, физическим нагрузкам и при необходимости назначит лекарственную терапию.

Лекарственная терапия запоров

Большинство слабительных средств противопоказаны при беременности. Некоторые препараты увеличивают сократимость гладкой мускулатуры и действуют не только на кишечник, но на матку тоже, что при беременности крайне нежелательно.

Другие оказывают раздражающее действие на стенку кишечника и приводят к очень резкому запуску работы, а при длительном применении может возникнуть инертность, то есть нечувствительность толстой кишки. Поэтому лекарственную терапию должен подобрать врач.

6b4e684f-ca5f-4a28-9fb3-0978d01fdf68_thumb500.jpg


​Сироп лактулозы, который разрешён к применению во время беременности, часто становится препаратом выбора. Лактулоза способствует задержке жидкости в просвете кишечника и таким образом увеличивает количество кишечного содержимого. Чтобы этот эффект достигался, необходимо пить достаточно воды, иначе задерживать будет нечего.

Лактулоза не несёт большой углеводной нагрузки и может применяться при гестационном диабете. Врач расскажет, с какой дозировки стоит начинать и как действовать, если стул не наладился сразу. Эффект вздутия живота при начале приёма лактулозы достаточно быстро проходит через несколько дней регулярного использования.

В ситуациях, если стула нет уже два-три дня или даже больше, с этим помогут справиться осмотические микроклизмы. Это достаточно эффективные средства, но полагаться только на них не стоит, при частом применении эффективность может снижаться. Это средства для единичного применения. Необходимо использовать и другие подходы для нормализации стула.

Если назначен постельный режим?

Во время беременности бывают ситуации, когда назначается постельный режим или даже строгий постельный режим. Как правило, это показание при истмико-цервикальной недостаточности (ИЦН) и/или угрозе преждевременных родов. Постельный режим сам по себе провоцирует запор. К тому же в этих состояниях назначают препараты для расслабления матки, а значит, и кишечника.

a8b548ec-645b-47d7-99dd-414d1bfaa57d_thumb500.jpg


Натуживание при дефекации также является нежелательным в такой ситуации. Поэтому мероприятия по обеспечению регулярного стула необходимо сразу же обсудить с лечащим врачом, тут не может быть места стеснению. Врачу нужно обязательно давать обратную связь и не скрывать, если стула не было один-два дня.

Запоры и препараты железа

Коррекция анемии во время беременности очень важна. При снижении гемоглобина страдает доставка кислорода к тканям и, соответственно, развитие ребёнка, все обменные процессы у мамы и у малыша могут замедлиться.

f0ee264a-6e0b-4296-8a78-b00f1dd26a00_thumb500.jpg


​Частым побочным эффектом приёма препаратов железа является запор. Поэтому, если врач их назначает, а вы знаете про свою склонность к запорам, попросите его сразу рассказать о мерах профилактики и лечения. Также можно попросить врача поменять препарат от анемии, их существует довольно много в разных формах, и переносимость может значительно отличаться.

В заключении хочу сказать, что деликатные вопросы, касающиеся работы кишечника, оказывают огромное влияние на качество жизни как во время беременности, так и без неё.

Любите и берегите себя!

читать

0

Как часто можно есть чипсы?9841425b-c58b-4b2a-9d7f-a587b6c828f5_thumb500.jpg


Чипсы — один из самых вредных продуктов, но иногда так и тянет их съесть. Терапевт Надежда Чернышова рассказала изданию «Аргументы и факты», как часто можно позволить себе чипсы без вреда здоровью и фигуре.

Прежде всего врач напоминает, что в 100 граммах чипсов содержится около 30 граммов жира и более 500 килокалорий. Это уже значительная доля от суточной нормы потребления. Помимо высокой калорийности, чипсы подвергаются обжарке во фритюре при высоких температурах, что чревато образованием вредных веществ, в том числе канцерогенов.

По словам Чернышовой, регулярное употребление чипсов в больших количествах может спровоцировать обострение гастрита, панкреатита и холецистита. Также продукт способствует повышению холестерина и развитию атеросклероза, а ещё увеличивает риск онкологических заболеваний.

Поэтому чипсы не должны постоянно быть в рационе в качестве быстрого и сытного перекуса. В месяц можно позволить себе не более 60–70 граммов. Порцию можно съесть за один раз или разбить на два приёма по 30 граммов — это примерно соответствует объёму ладони взрослого человека.

Автор: Дарья Януш, медицинский журналист

читать

0

Вирус папилломы человека

62eb59fc-4812-4193-b8da-96838b692156.jpeg


ВПЧ-вирус папилломы человека – это инфекция, которая приводит к поражению кожи, слизистых и образованию бородавок. В настоящее время идентифицировано более 100 типов вируса папилломы человека (ВПЧ). Некоторые типы ВПЧ приводят к образованию бородавок, а также есть типы, которые являются причиной развития различных видов рака.

Большинство инфекций ВПЧ не приводят к развитию раковых опухолей. Но некоторые виды генитального ВПЧ могут являться причиной рака шейки матки. Такие виды рака, как рак полового члена, влагалища, гортани, ануса, также могут быть связаны с ВПЧ инфекций.

Инфекции ВПЧ часто передаются при кожном контакте или половым путем. Разработанные вакцины от ВПЧ могут защитить от развития рака шейки матки и остроконечных кондилом.

СимптомыИммунная система здорового человека обычно дезактивирует вирус ВПЧ до того, как инфекция приводит к образованию бородавок. Бородавки внешне отличаются друг от друга, в зависимости от типа вируса, который их вызвал:

  • Генитальные бородавки – напоминают внешне цветную капусту или стебельки. У женщин генитальные бородавки чаще возникают в области вульвы, но также могут образоваться около ануса, во влагалище или на шейке матки.

У мужчин генитальные бородавки образуются на мошонке, члене или в области ануса. Генитальные бородавки редко приводят к болевым проявлениям, но могут вызывать такие симптомы как зуд или болезненность.

  • Обыкновенные бородавки. Этот тип бородавок выглядит как бугорки на коже и обычно развиваются на руках и пальцах. В большинстве случаев эти бородавки не доставляют дискомфорта, но они иногда бывают болезненными или легко травмируются и кровоточат.
  • Подошвенные бородавки – представляют собой плотные образования, и они развиваются на пятках или подушечках стоп. Подошвенные бородавки часто приводят к болезненным ощущениям.
  • Плоские бородавки- выглядят как небольшие плоские возвышения на коже. Этот тип бородавок может появиться в любой части тела. У детей они чаще возникают на лице, у мужчин в области бороды, а у женщин на ногах.

Рак шейки матки

Почти все виды рака шейки матки обусловлены ВПЧ-инфекцией, но онкология может развиться через много лет после первичного заражения ВПЧ. Инфекция ВПЧ и рак шейки матки на ранней стадии не сопровождаются заметной симптоматикой. Лучшей защитой от рака является вакцинация.

В связи с тем, что рак шейки на ранней стадии не сопровождается симптомами, крайне важно, чтобы женщины регулярно проводили скрининговые исследования для выявления предраковых состояний на шейке матки, которые могут привести к трансформации в рак. Женщинам в возрасте от 21 до 29 лет рекомендуется проводить тест Папаниколау каждые три года.

Женщинам в возрасте от 30 до 65 лет рекомендовано сдавать мазок Папаниколау каждые три года или каждые пять лет, если они одновременно проводят анализ ДНК ВПЧ. Женщинам старше 65 лет можно прекратить тестирование, если у них подряд было три нормальных мазка Папаниколау или два ДНК ВПЧ и мазки Папаниколау.

Когда обратиться к врачу?

Если у человека есть бородавки любого вида, которые приводят к косметическим неудобствам или сопровождаются болями и дискомфортом, то тогда необходимо обратиться к врачу.

Причины

Как правило, инфицирование организма ВПЧ возникает при контакте кожа к коже и при наличии повреждения целостности кожных покровов (ссадины, порезы кожи).

Генитальные ВПЧ-инфекции передаются при половом контакте и других кожных контактах в области гениталий. Поражения полости рта некоторыми типам ВПЧ возможны при оральном сексе.

Если женщина беременна и нее есть ВПЧ-инфекция с остроконечными кондиломами, то высока вероятность заражения ребенка. Достаточно редко возможно поражение гортани ребенка.

Бородавки достаточно заразны и могут передаваться при прямом контакте с бородавкой или при касании с местом, которое соприкасалось с бородавкой.

Факторы рискаВПЧ распространенная инфекция. К факторам риска инфицирования ВПЧ относятся:

  • Количество сексуальных партнеров. Чем больше у человека партнеров, тем выше риск заражения генитальной инфекцией ВПЧ. Секс с партнером, у которого было несколько половых партнеров, также увеличивает риск.
  • Возраст. Обыкновенные бородавки чаще образуются у детей. Генитальные бородавки чаще появляются у людей молодого возраста.
  • Ослабление иммунной системы. У людей со сниженным иммунитетом возрастает риск заражения ВПЧ. Иммунная система может быть снижена из-за наличия ВИЧ/СПИДа или обусловлена приемом препаратов, обладающих цитостатическим действием, которые используются для предотвращения отторжения органов после проведения трансплантации.
  • Повреждения кожи. Участки кожи с нарушением целостности больше подвержены риску образования обыкновенных бородавок.
  • Непосредственный контакт. Касание к чьим-либо бородавкам или контакт с поверхностями, где было воздействие ВПЧ (душевые или бассейны), может увеличивать риск заражения ВПЧ.

Осложнения

  • Поражения полости рта и верхних дыхательных путей. Некоторые типы ВПЧ могут вызывать поражения гортани, мягкого неба, языка или носа.
  • Рак. Некоторые штаммы ВПЧ могут приводить к развитию рака шейки матки. Эти же типы вируса могут быть ассоциированы с развитием рака гениталий, ануса, полости рта и верхних дыхательных путей.

Профилактика

Обыкновенные бородавки

Инфекции ВПЧ, которые приводят к образованию обыкновенных бородавок, сложно предотвратить. Если у человека есть обыкновенная бородавка, то для предотвращения распространения инфекции рекомендуется не травмировать бородавку.

Подошвенные бородавки

Для снижения заражения ВПЧ-инфекцией, которая вызывает подошвенные бородавки, необходимо носить сандалии (тапочки) в общественных бассейнах и раздевалках.

Генитальные бородавки

Для снижения риска развития генитальных бородавок и других поражений половых органов, обусловленных с ВПЧ, рекомендуется:

  • Находиться во взаимно моногамных сексуальных отношениях
  • Сократить число сексуальных партнеров
  • Использовать латексный презерватив, который позволит уменьшить риск передачи ВПЧ.

Вакцины против ВПЧ

В настоящее время разработана вакцина против ВПЧ -Гардасил 9. Эту вакцину можно использовать для защиты от рака шейки матки и остроконечных кондилом. Она подходит и для мужчин, и для женщин.

Диагностика

Чаще всего, врач может диагностировать инфекцию ВПЧ на основе осмотра.

При отсутствии визуальных признаков остроконечных кондилом врач может назначить следующие тесты:

  • Тест с использованием раствора уксуса. При нанесении раствора на пораженные участки гениталий цвет образований становится белым, что позволяет идентифицировать их.
  • Мазок из шейки матки. Врач проводит забор клеток из шейки матки или влагалища и отправляет образец на микробиологическое исследование. Тесты могут выявить наличие атипичных клеток.
  • Анализ ДНК. Этот тест позволяет определить ДНК типа ВПЧ, которые ассоциированы с раком гениталий. Этот анализ рекомендован женщинам 30 лет и старше в дополнение к мазку Папаниколау.

Лечение

Бородавки часто исчезают сами без лечения, особенно у детей. Однако лекарства от вируса нет, и они могут снова появиться в том же месте или же в других областях.

Местное лечения

Препараты для разрушения бородавок, как правило, наносятся непосредственно на пораженный очаг и для достижения эффекта требуется неоднократное применение .

Используются следующие препараты:

  • Салициловая кислота. Препараты с содержанием салициловой кислоты позволяют удалять слои бородавки постепенно. Эти препараты не рекомендуется использовать на лице, так как они вызывают раздражение кожи.
  • Имихимод- крем с содержанием этого препарата позволяет повысить способность иммунной системы бороться с ВПЧ. Побочными эффектам может быть отек и покраснение в области нанесения.
  • Подофилокс.Этот препарат применяется для разрушения тканей генитальных бородавок, и он может вызвать жжение и зуд в месте нанесения.
  • Трихлоруксусная кислота. Это химическое вещество позволяет разрушить бородавки на подошвах ладонях или гениталиях

Хирургические и другие процедурыЕсли лекарства не оказывают эффекта врач может рекомендовать другие процедуры:

  • Замораживание жидким азотом (криотерапия)
  • Прижигание электрическим током (электрокоагуляция)
  • Хирургическое удаление
  • Лазерная хирургия

Лечение ВПЧ в шейке матки

Если у женщины аномальный ВПЧ или мазок Папаниколау, гинеколог проведет процедуру кольпоскопии и проведет биопсию аномальных участков.

При наличии предраковых образований необходимо удалять их. Может быть использовано: хирургическое удаление, криохирургия, лазер, процедура петлевой электрохирургической эксцизии (LEEP) и конизация холодным ножом.


читать

0

Методы коррекции симптомов и предотвращения болезней климактерического периода4ea84cca-0404-451c-bb83-85d1a2de983d.jpeg


Вылечить менопаузу и климакс в целом нельзя, так как они являются не заболеванием, а нормальным состоянием женщины в определенном периоде ее жизни. Однако существующие сегодня методики позволяют минимизировать неприятные проявления и существенно повысить качество жизни пациентки. Подход к терапии всегда комплексный. Применяются немедикаментозные и медикаментозные способы воздействия.

Немедикаментозные методы

Немедикаментозное воздействие подразумевает коррекцию образа жизни с устранением всех возможных факторов негативного влияния. Следует больше бывать на свежем воздухе, ходить пешком, плавать. Если позволяет состояние здоровья, показан бег, плаванье, гимнастика. Будет полезен и ежедневный контрастный душ, который повышает жизненный тонус, улучшает состояние кожи и сосудов, стимулирует кровообращение. Рекомендован полный отказ от курения и минимизация потребления спиртных напитков.

Женщине нужно пересмотреть свое отношение к жизни и происходящим вокруг событиям, меньше реагировать на негативные моменты, спокойно относиться к возникающим неприятностям. Чтобы научиться этому, а также принять себя в новом состоянии, может потребоваться консультация психолога или психотерапевта. При наличии выраженной симптоматики врач может назначить физиолечение (электросон, светолечение) или рекомендовать пациентке посетить санаторий.

Медикаментозные методы

Основа медикаментозного лечения менопаузы — постменопаузальная гормональная терапия. Она призвана частично возместить дефицит половых гормонов, замедлить развитие обменных нарушений, свойственных климактерию, увеличить продолжительность и качество жизни женщины. Подбор лекарственной схемы осуществляется индивидуально, учитываются наличие тех или иных факторов риска, возраст пациентки и стадия климакса, риск возникновения тромбозов, наличие гинекологических заболеваний. Чаще применяются комбинированные схемы, состоящие из эстрогенов и прогестогенов.

Менопаузальная гормональная терапия при своевременной менопаузе (МГТ) должна быть начата в возрасте 45–60 лет, но не позднее 10 лет с момента ее наступления. Пить препараты, в соответствии с действующими рекомендациями, следует на протяжении 5 лет при использовании комбинированного подхода и 7 лет, если проводится лечение только эстрогенами. В последние годы обсуждается целесообразность более длительного приема гормональных средств с целью профилактики поздних проявлений климакса и заболеваний, возникающих в связи с этим.


Противопоказания к применению ЗГТ

Заболевания, при которых может быть противопоказана ЗГТ:

  1. Рак молочной железы.
  2. Опухоль печени.
  3. Гепатит.

Другие заболевания также могут являться противопоказаниями, после проведения обследования лечащий врач принимает решение о назначении терапии при климаксе.

По мнению специалистов, ЗГТ может спровоцировать рак молочной железы, поэтому перед началом лечения климакса гормонами следует пройти полное обследование организма.


Препараты для ЗГТ

Фармацевтический рынок предлагает огромный вариант различных препаратов для женщин, в этот сложный период, все препараты можно условно разделить на категории:

  • гормональные таблетки;
  • фитогормональные препараты;
  • седативные средства;
  • витамины.

Лечение гормонами может быть кратковременным, если климакс не осложняется продолжительными расстройствами, и долговременным, при котором серьезно нарушается психоэмоциональное состояние женщины, поражаются другие органы в теле.

К основным плюсам гормональной терапии можно отнести то, что на сегодняшний день существуют препараты, которые полностью соответствуют натуральным гормонам, что дает возможность женскому организму воспринимать их не как инородное тело.

Применение ЗГТ может быть назначено как профилактика остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, различных опухолей.

Лечащий врач может назначить препарат, основным действующим веществом которого является дидрогестерон, он в большей степени соответствует действию прогестерона, однако при назначении данного гормона следует находиться под наблюдением врачей.

Лечение климакса гормонами поможет предотвратить симптомы и снизить риск менопаузальных осложнений.

Помимо МГТ, назначаются симптоматические средства, позволяющие уменьшить выраженность конкретных симптомов: успокоительные, гипотензивные, снотворные, обезболивающие, препараты кальция в сочетании с витамином D3. Для уменьшения потребности в лекарствах используют растительные отвары и другие средства фитотерапии на основе валерианы, шалфея, шишек хмеля, красной боровой матки, пустырника, толокнянки, элеутерококка, мяты и других лекарственных растений. Нужно учесть, что многие сборы способны вступать во взаимодействие с лекарствами. Подбирать травы должен лечащий врач. Самостоятельно добавлять к назначенному лечению те или иные компоненты недопустимо.

читать

0

Около половины людей с диабетом испытывают нехватку микроэлементовa29e0fcd-9ba4-4bb5-8bcc-13ac860573e3_thumb500.jpg


Сахарный диабет второго типа — одно из самых распространённых хронических заболеваний. Нередко у пациентов с этим диагнозом обнаруживается дефицит микроэлементов, который может оказывать значительное влияние на их здоровье. Как пишет «Медицинский вестник», с такой проблемой сталкивается почти половина людей с диабетом.

Учёные проанализировали 127 работ, которые охватили более 52 тысяч пациентов. Согласно их выводам 45,3 % пациентов с диабетом испытывает нехватку жизненно важных питательных веществ. Причём женщины чаще, чем мужчины: 48,62 % против 42,53 %.

Наиболее распространённым оказался дефицит витамина D, ему подвержены 60,45 % пациентов. Также у 41,95 % пациентов часто встречается недостаток магния, у 27,81 % — железа, 22 % — витамина B12.

Недостаток микроэлементов может усугублять течение диабета, способствовать развитию осложнений и ухудшать общее самочувствие пациентов. Специалисты рекомендуют людям с диабетом второго типа регулярно проверять уровень витаминов и минералов, а также корректировать питание и при необходимости принимать соответствующие добавки под наблюдением врача.

Автор: Дарья Януш, медицинский журналист

читать

0

Менопауза: мифы и реальность22714872-5654-4d86-90bc-f8a6943908e2.jpeg


С одной стороны менопауза-это такой же обязательный этап в жизни женщины, как рождение, половое созревание и т.д., с другой стороны, этот физиологический процесс оброс столькими мифами и небылицами, что стал не только героем анекдотов и нареканий, но и основной «страшилкой», которой пугают всех женщин с самых юных лет.

Попробуем обсудить некоторые из самых распространенных мифов вокруг менопаузы, чтобы, наконец, докопаться до правды.

Миф 1. Менопауза – это признак старения. На самом деле, менопауза – это признак прекращения функции яичников, т.е. процесса созревания яйцеклеток, что в нашем понимании соответствует месячным. Следовательно, менопауза – признак прекращения репродуктивной функции. Однако, следует помнить, что средний возраст наступления менопаузы 51 год (42-58), что соответствует периоду жизни, когда женщина, обогащенная жизненным опытом, любя и ценя себя, вступает во вторую молодость. Какое уж тут старение? Более того, при помощи гинекологов-эндокринологов в настоящее время можно индивидуально подобрать гормонозаместительную терапию, которая улучшит и самочувствие, и состояние кожи. Если менопауза наступает раньше 40 лет, она уже называется «преждевременная менопауза». Это уже не физиологический процесс, а медицинское состояние, которое требует обследования и лечения у гинекологов.

Миф 2. Менопауза обязательно сопровождается ухудшением качества жизни женщины: приливы, недомогание, головные боли, плохое настроение и т.д. На самом деле, у некоторых женщин менопауза может наступить и без вышеперечисленных симптомов. Обычно это передается по наследству. У всех других женщин, которые составляют подавляющее большинство, эти симптомы можно уменьшить и даже устранить, при помощи правильно подобранных гормональных или растительных препаратов, а также здорового образа жизни и диетических рекомендаций.

Миф 3. Менопауза у всех женщин протекает примерно одинаково. Нет, нет и еще раз нет! Ваша менопауза будет только ваша: индивидуальная и ни на кого не похожая. Как Ваше тело, Ваши месячные и роды. Это не менопауза вашей бабушки, мамы, сестры, и тем более, ваших соседей и подружек.

Поэтому, милые дамы, прежде чем по совету подружки принимать «чудо-лекарство, которое ей ой-как-помогло», помните, что:

  1. В период менопаузы наблюдается пик заболеваемости злокачественными новообразованиями (рак молочной железы, рак яичников, рак шейки матки), поэтому именно в этот период НЕОБХОДИМО ежегодно профилактически обследоваться у онкологов.
  2. Прием любых лекарственных препаратов, и тем более гормональных, без назначения и контроля врачей является опасным для здоровья! Прием многих гомеопатических средств и БАДов, без доказанной лечебной активности в лучшем случае, повредит только содержимому Вашего кошелька, а в худшем, приведет к развитию заболеваний.

Таким образом, для женщин, уважающих себя и свое здоровье, которые регулярно профилактически обследуются у гинекологов и онкологов, менопауза является еще одним этапом жизни, когда можно любить и быть любимой, или просто быть красивой и обожаемой женщиной. А всем другим...мы рекомендуем прочитать статью еще раз!


Кисты яичников

Кисты - это своеобразные мешочки, наполненные жидкостью, которые могут образовываться в любом участке организма, в т.ч. и в яичниках. Кисты яичников встречаются достаточно часто. Особенно велика вероятность образования кист яичников в детородном возрасте.

Существует несколько различных типов кист яичников. Самая частая из них - функциональная киста, которая образовывается во время овуляции. Это происходит как из-за того, что яйцеклетка не может высвободиться из своего мешочка (фолликула), не созрела, или фолликула не растворяется после выделения яйцеклетки.

Другие типы кист включают:

  1. Синдром поликистоза яичников (ПКЯ) – фолликулы, в которых яйцеклетки нормально созревают, не могут открываться, и образовываются кисты.
  2. Эндометриомы – Встречаются у женщин с эндометриозом, когда клетки внутреннего слоя матки разрастаются и распространяются на другие участки тела, включая яичники. Эндометриомы могут быть очень болезненны и вызвать бесплодие.
  3. Цистаденомы - Эти кисты образовываются из клеток на поверхности яичников и часто заполнены жидкостью.
  4. Дермоидные кисты – Содержат клетки других частей организма (кожа, волосы, зубы и т.д.).

Симптомы кист яичников

Очень часто кисты яичников не имеют никаких клинических проявлений: больные не жалуются ни на что, пока случайно, во время плановых медицинских обследований они не выявляются. Однако кисты яичников могут вызвать серьёзные проблемы в случае перекрута ножки, кровотечения или разрыва.

В случае нижеперечисленных симптомов или жалоб Вам следует немедленно обратиться к специалисту, так как эти симптомы также могут указывать на опухоли яичников.

Симптомы кист и опухолей яичников:

  1. Боль или вздутие живота
  2. Трудности с мочеиспусканием или частые позывы к мочеиспусканию
  3. Тупая боль в нижней части спины
  4. Боль во время полового акта
  5. Болезненные месячные и обильное кровотечение
  6. Прибавление в весе
  7. Тошнота или рвота
  8. Потеря аппетита, быстрое насыщение.

Во время Вашего обследования, при подозрении на кисты или опухоли яичников Вам могут быть предложены следующие виды обследования: осмотр у гинеколога-онколога, УЗИ органов малого таза (трансвагинальное или трансабдоминальное), исследование уровня гормонов в крови (ЛГ, ФСГ, эстрадиол и тестостерон), анализ на онкомаркер CA-125. В некоторых случаях, для дальнейшего обследования и выяснения картины, могут понадобиться также лапароскопия, компьютерная томография и другие виды высокотехнологических обследований.

Уважаемые женщины, берегите себя и свое здоровье, и помните, что лучшее лечение - своевременная профилактика и регулярные обследования у специалистов помогут вовремя выявить и предотвратить развитие многих заболеваний.

Позаботьтесь о своем здоровье!


читать

0

Менопауза55c74388-848d-447d-bf80-fd9b7e858100.jpeg


  • Менопауза – это один из этапов жизненного цикла женщины, который знаменует собой окончание репродуктивного возраста. После менопаузы женщина не может забеременеть за исключением редких случаев, когда используются специальные методы лечения бесплодия.
  • Большинство женщин переживают менопаузу в возрасте от 45 до 55 лет как естественную часть биологического старения.
  • Менопауза наступает в результате угасания фолликулярной функции яичников и снижения уровней циркулирующего в крови эстрогена.
  • Менопаузальный переход может протекать постепенно. Обычно он начинается с изменений в менструальном цикле. «Перименопауза» означает период, который начинается с появления первых признаков и заканчивается через год после последней менструации.
  • Перименопауза может длиться несколько лет, оказывая воздействие на физическое, эмоциональное, психическое и социальное благополучие.
  • Симптомы перименопаузы можно облегчить с помощью разных негормональных и гормональных средств.
  • Менопауза может быть следствием хирургических или медицинских процедур.

Как протекает менопауза?

Для большинства женщин менопауза связана с прекращением ежемесячных менструаций (известных также как «месячные») в связи с угасанием фолликулярной функции яичников. Это означает, что яичники перестают высвобождать яйцеклетки для оплодотворения.

Регулярность и продолжительность менструального цикла варьируется в течение репродуктивного периода жизни женщины, но возраст наступления естественной менопаузы для женщин во всем мире обычно составляет от 45 до 55 лет.

Естественная менопауза считается наступившей после отсутствия менструаций в течение 12 последовательных месяцев без каких-либо других очевидных физиологических или патологических причин и при отсутствии клинического вмешательства.

У некоторых женщин менопауза наступает раньше (до 40 лет). Такая «преждевременная менопауза» может быть вызвана определенными хромосомными аномалиями, аутоиммунными нарушениями или другими неизвестными причинами.

Невозможно предсказать, когда у той или иной женщины наступит менопауза, хотя между возрастом наступления менопаузы и некоторыми демографическими, медицинскими и генетическими факторами существуют связи.

Менопауза может также наступить в результате хирургических операций по удалению обоих яичников или медицинских вмешательств, которые приводят к подавлению функции яичников (например, лучевая терапия или химиотерапия).

У многих женщин менструации прекращаются еще до наступления менопаузы, например у тех, кто перенес некоторые хирургические операции (гистерэктомия или хирургическое удаление слизистой оболочки матки), а также у тех, кто принимает некоторые гормональные контрацептивы и другие лекарства, которые приводят к редким менструациям или их отсутствию. При этом они могут испытывать другие изменения, связанные с менопаузальным переходом.

Изменения, связанные с менопаузой

Гормональные изменения, связанные с менопаузой, могут влиять на физическое, эмоциональное, психическое и социальное благополучие. Симптомы, испытываемые во время менопаузального перехода и после него, существенно различаются у разных женщин. У одних симптомы практически отсутствуют. Другие могут испытывать тяжелые симптомы, которые могут влиять на повседневную деятельность и качество жизни. Некоторые могут испытывать симптомы в течение нескольких лет.

Симптомы, связанные с менопаузой, включают следующие:

  • приливы жара и ночная потливость. Приливы жара – это внезапное ощущение жара в области лица, шеи и груди, часто сопровождающееся покраснением кожи, потоотделением (потливостью), учащенным сердцебиением и острым чувством физического дискомфорта, которое может длиться несколько минут;
  • изменения в регулярности и течении менструального цикла, заканчивающиеся прекращением менструаций;
  • сухость влагалища, боль во время полового акта и недержание мочи;
  • трудности со сном/бессонница; и
  • изменения в настроении, депрессия и/или чувство тревоги.

Эти изменения могут также оказывать воздействие на состав тканей организма и повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Преимущество женщин перед мужчинами с точки зрения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний постепенно сходит на нет со значительным снижением уровней эстрогена после менопаузы. Менопауза может также приводить к ослаблению структур тазового дна, что повышает риск опущения тазовых органов. Потеря плотности костной ткани во время менопаузы является значительным фактором, способствующим повышению частоты развития остеопороза и переломов.

Существует целый ряд негормональных и гормональных средств, которые могут способствовать облегчению симптомов менопаузы.

В период перименопаузы беременность все еще возможна. Во избежание нежелательной беременности рекомендуется использовать контрацептивы в течение 12 последовательных месяцев после последней менструации. Беременность после менопаузы без лечения бесплодия, включающего использование донорских яйцеклеток или ранее замороженных эмбрионов, маловероятна.

Во время перименопаузы и после менопаузы сохраняется возможность заражения инфекциями, передающимися половым путем (ИППП), в том числе ВИЧ, при незащищенном половом контакте, включая оральный, анальный и вагинальный секс. Истончение стенок влагалища после менопаузы увеличивает вероятность возникновения повреждений и разрывов, что повышает риск передачи ВИЧ при вагинальном сексе.

Важность понимания менопаузы

Очень важно рассматривать менопаузу как один из этапов жизненного цикла. Состояние здоровья женщины, вступающей в перименопаузальный период, во многом определяется предшествующим состоянием здоровья, репродуктивным анамнезом, образом жизни и факторами окружающей среды. Перименопаузальные и постменопаузальные симптомы могут быть разрушительными для личной и профессиональной жизни, а изменения, обусловленные менопаузой, оказывают воздействие на здоровье женщины по мере ее старения. Поэтому оказание медицинской помощи в перименопаузальный период играет важную роль в содействии здоровому старению и улучшении качества жизни.

Менопауза может быть важным переходным периодом как с социальной, так и с биологической точки зрения.



читать

0

Редкие косметические ингредиентыa6e43c41-2e45-4eb2-858b-137b459c53ab.jpeg


Адаптивность в той или иной мере свойственна всему живому. На Земле существуют организмы, способные выживать даже в крайне суровых условиях, явно не предназначенных для комфортной жизни. Однако же организмы-экстремофилы чувствуют там себя как дома.

Исследовательские лаборатории косметических брендов не так давно тоже заинтересовалась такими экстремофилами и уже открыли несколько тайн, позволивших создать принципиально новую косметику.

Существует несколько типов экстремофилов:

  • Термофилы — они чрезвычайно теплолюбивы и встречаются в гидротермических источниках, на вулканических почвах и в местах скопления гейзеров.
  • Криофилы адаптированы к холоду и обитают в северных ледяных морях.
  • Галофилы очень любят соленые среды, особенно концентрированные озера.
  • Ацидофилы приспособились к кислым условиям и живут у подножий вулканов.
  • Полиэкстремофилы уникальны тем, что могут выжить в условиях сочетания нескольких экстремальных условиях

Учитывая приближение зимы, давайте повнимательнее присмотримся к косметическим средствам с галлофилами и криофилами и посмотрим, на какой эффект тут можно рассчитывать.

Эдельвейс

Белый цветок эдельвейса является национальным символом Австрии и Швейцарии. Он обитает в Альпах на высотах 1800–3000 метров, в основном на бедных каменистых почвах, в условиях холодных температур и сильного ультрафиолетового излучения.

Эдельвейс — это альпийская звезда выживания. В нем содержатся леонтоподиевая кислота (блокирует разрушение эластина и гиалуроновой кислоты), производные фенилпропана и гидроксикоричная кислота (блокирует свободные радикалы и оксидативный стресс), а также пинен и кумарин, обладающие вяжущим и противовоспалительным действием.

Эдельвейс в косметических средствах помогает повысить устойчивость кожи к внешним факторам, стимулирует эпидермальную защиту и защищает ДНК от повреждения свободными радикалами. Вам будет обеспечено максимальное ощущение комфорта в течение долгих холодных месяцев.

Эдельвейс в косметике можно найти в виде экстракта (на этикетке Leontopodium Alpinum Callus Culture Extract) или стволовых клеток . Последние содержат адаптогены, которые помогают организму приспособиться к внутренним и внешним стрессам, также стволовые клетки слегка блокируют мышечные сокращения, которые становятся причиной морщин. Так что эдельвейс — это не просто защита, но в первую очередь защита от старения.

Снежные водоросли (хламидомонада снежная)

Хламидомонада снежная — еще один великий стратег выживания. Эта одноклеточная водоросль растет в полярном климате вечной мерзлоты, ее адаптивные механизмы впечатляют. Обычно зеленого цвета, она меняет цвет на бордово-красный в начале лета, потому что самостоятельно активирует производство каротиноидов, защищаясь от нарастающего УФ-излучения.

Кроме этого она синтезирует гликопротеины, выполняющие функцию «антифриза», модификаторы стресса и осмотически активные аминокислоты и сахарá (задерживают и сохраняют воду). То есть эта удивительная водоросль не только не мерзнет, но и получает удовольствие, будучи скована льдом.

Ученые открыли способность снежных водорослей стимулировать «ген долголетия» — белок Клото, который стал открытием 1997 года и назван в честь богини судьбы. Белок предотвращает старение млекопитающих, блокируя окислительный стресс в митохондриях (энергетические станции клеток), и останавливает действие разрушительных ферментов, работающих в дермально-эпидермальном соединении — на том стыке эпидермиса и дермы, который отвечает за подтянутость кожи. Он улучшает структуру кожи, выравнивает тон и усиливает барьерную функцию.

Благодаря этому снежные водоросли — один из самых мощных ингредиентов для защиты кожи от старения, вызванного агрессией окружающей среды. В косметических средствах вы можете найти этот компонент под названием Coenochloris Signiensis Extract.

Эктоин

Эктоин — природная субстанция, выделенная из галофильных бактерий, которые смогли выжить в соленых озерах в условиях высокого перепада температур. Бактерии были обнаружены в 1970-х годах в соленых озерах Вади, вблизи египетской столицы Каира. Полуденная температура в этом районе достигает +60 градусов, понижаясь до отрицательных значений ночью.

В таких условиях любое живое существо будет обезвожено, засушено и похоронено под слоем песка, но только не эти бактерии. Они приспособились и прекрасно себя чувствуют уже миллионы лет благодаря тому, что синтезируют аминокислоту эктоин. С помощью эктоина бактерии отлично защищаются от пересыхания, так почему бы и людям не воспользоваться этим даром природы? Ведь наша кожа так же «высыхает» в условиях сухого и холодного климата.

Уникальное действие эктоина не дает коже высыхать при нагревании, замораживании, иссушении и осмотическом стрессе и защищает клетки от воспаления, вызванного экологическими и стрессовыми факторами. Эктоин, кстати, можно найти не только в косметических средствах (на этикетках обозначается как Ectoin), но и в фармацевтических препаратах, например в каплях для носа и глаз.

Теперь у вас появилось больше вариантов для расширения своего зимнего косметического арсенала. И, возможно, экстремофильные средства станут для вас одними из самых любимых.

Татьяна Моррисон


читать

0

Косметика с SPF: что выбрать6b9f7dbe-a149-4150-bef7-33c9d0c83ca8.jpeg


Сегодня уже никто не отрицает вред УФ-излучения. Старением, воспалением и раком кожи нас пугают каждый день. Эти ужасные солнечные лучи добираются до кожи сквозь облака, остекленные окна квартир, машин и офисов.

Под воздействием ультрафиолета кожа начинает генерировать свободные радикалы, вызывающие воспалительный процесс и постепенное разрушение межклеточного матрикса — тех самых коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, которые так важны для упругой молодой кожи. В результате кожа становится сухой, грубой и пигментированной раньше, чем ей положено.

Как спастись от вездесущего солнца и не постареть раньше времени? Казалось бы, ответ на поверхности — используйте санскрин 24 часа в сутки 7 дней в неделю 365 дней в году. Как угодно, но втисните в свой ежедневный уход крем с SPF и лучше высоким, на всякий случай. Но действительно ли без этого не обойтись — или перед нами очередная маркетинговая уловка?

Как работает санскрин

Проведем небольшой ликбез и вспомним, что же такое ультрафиолет, SPF и солнцезащитные средства.

Есть два вида излучения:

UVB-лучи могут вызывать солнечные ожоги, в некоторых случая — определенные формы рака кожи. Фотоны этих лучей взаимодействуют с ДНК и могут вызвать мутацию, а рак — не что иное как мутация.

UVA-лучи ответственны за фотостарение, это 90 % от всего ультрафиолета. Когда эти лучи отражаются от гладких поверхностей, доза UVA увеличивается вдвое.

Солнцезащитные средства должны содержать УФ-фильтры физические (диоксид титана или оксид цинка) или химические (авобензон, октилметоксициннамат и др.), препятствующие проникновению обоих видов излучения.

SPF — показатель защиты, другими словами, эти цифры дают представление о способности средства защитить кожу от солнечного ожога. Уровень SPF говорит о том, как долго можно находиться на солнце без повреждений. Естественно, он усреднен, поскольку кожа у всех разная. Например, если вы можете находиться на солнце без покраснения кожи 10 минут и правильно нанесли средство с SPF 20, время «безопасности» продляется до 200 минут, это три с небольшим часа. Если же ваша кожа «обгорает» почти мгновенно, то время защиты будет намного меньше.

В любом случае очень важно понять, что через какое-то время физические и химические фильтры неизбежно теряют свою эффективность. Физические просто стираются с поверхности кожи, а химические, преобразовав излучение в тепловую энергию, разрушаются. Поэтому солнцезащитные средства рекомендуется обновлять в среднем каждые 2 часа. Но если на пляже с этим проблем не возникает, то в обычной жизни наносить санскрин несколько раз в день невозможно.

Альтернативы с SPF

Что же делать? Я предлагаю выключить режим «паники» и включить здравый смысл. Во-первых, не стоит сходить с ума в погоне за высоким SPF, это ложное чувство безопасности: SPF 15 блокирует 95 % UVB-лучей, а SPF 50 — 98 %. Зато разница в цене довольно ощутима. Да и правила использования одинаковы, т. е. даже крем с SPF 50 надо обновлять.

Для наших широт более чем достаточно SPF 15–30, особенно если вы не работаете на свежем воздухе. Многие производители включают такие фильтры в свои дневные кремы.

Правда, эти кремы содержат больше растворителей и стабилизаторов, чем санскрины, ведь химические фильтры надо как-то вписать в рецептуру. И это не очень хорошо для вашей кожи, поскольку может вызывать сухость, а у чувствительной кожи — раздражение. Но если вы все же решили приобрести дневной крем с SPF, выбирайте тот, где больше витамина С и Е или присутствует экстракт зеленого чая, ресвератрол, пикногенол, экстракты водорослей и прочие антиоксиданты.

Правда, дневной крем имеет тот же недостаток, что и санскрин, — его надо регулярно обновлять. Хорошо, если вы работаете из дома и для вас это не проблема. Но для офисных работников такой вариант подходит слабо.

И тут на помощь приходит декоративная косметика с SPF. Существуют праймеры, тоналки и пудры с SPF от 15 до 50. Конечно, всеми средствами сразу пользоваться не имеет смысла, ведь наслаивание разных SPF не дает их сумму в итоге. Если нанести на кожу несколько средств с SPF, вы получите фактор защиты из того средства, где он максимальный.

Однако иметь хотя бы «солнцезащитную» пудру стоит. Помните, что средства с SPF надо регулярно обновлять? Так вот, нет ничего проще провернуть такой номер с пудрой.

Так что, если вы не едете на курорт, можете смело избавиться от вашего санскрина и тем самым освободить место для декоративной косметики с SPF. И тогда уж вы точно не останетесь без защиты от ультрафиолета.

Татьяна Моррисон

читать

0
Сухая Балка💦 📌 Путь к Сухой балке проходит через Гуамское ущелье. Это место привлекает посетителей не только своей уникальной и почти нетронутой природой, но и уединённостью и малолюдностью. 📍 Координаты - 44.184825, 39.981075 🗺 Место на карте

0
ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ АТТРАКЦИОН В СОЧИ😨 «Квантовый скачок» в Сочи Парке – один из самых экстремальных аттракционов в мире. Считая сочинский, на планете 6 таких аттракционов, и каждый имеет собственное имя. Общий вес аттракциона – 875 тонн. Длина трассы – 360 метров, высота башен – 60 метров. 8 вагонеток состава весом 12 тонн за один раз перевозят 32 пассажира.  С высоты первой вышки состав отвесно падает на 60 метров и на скорости 26,2 метра в секунду проносится сквозь опору, через посадочную площадку и по Кольцу Кобры – половине петли, за которой следует спиральный участок трассы, и снова половина петли.  На скорости 100 километров в час пассажиры состава проходят мертвую петлю, сквозь опору вырываются на вторую 60-метровую вышку – и затем повторяют весь путь в обратном направлении спиной вперед. Аттракцион предназначен для посетителей ростом от 140 до 205 сантиметров. На аттракцион не допускаются дети возрастом до 10 лет без сопровождения совершеннолетнего взрослого 📍Как добраться: Можно спланировать маршрут на общественном транспорте. Для этого подойдут автобусы № 539, 535, 535э, 551, 554, 557, следующие до остановки «Сочи Парк». Координаты: 43.404523, 39.964304

0
ОЗЕРО КАРДЫВАЧ В СОЧИ💚 Озеро Кардывач – одно из самых живописных мест горного Сочи. Озеро Кардывач расположенно на высоте 1838 метров, в окружении каменных великанов – горных вершин Люоб Восточный, Цындышхо, Кутехеку. Размеры озера: 500 на 300 метров, глубина достигает 23 метра. 📍Как добраться: Отправная точка – поселок Эсто-Садок. Далее пешком от границ Кавказского государственного заповедника через Нарзанные источники, Энгельмановы поляны, кордон Пслух и перевал Ахукдара (маршрут 18 км). Для неподготовленных туристов переход занимает от 6 часов до нескольких дней.  Чтобы попасть в заповедник, получаем пропуск пограничников, оформление занимает до 1 месяца, поэтому позаботьтесь об этом заранее. Лучше посещать озеро Кардывач – в составе туристической группы, либо с личным экскурсоводом. Координаты: 43.572483, 40.628519

0
СМОТРОВАЯ ПЛОЩАДКА КОГОТЬ В СОЧИ🔭 По дороге к Горной Олимпийской деревне есть отличная бесплатная локация. Это бар «Коготь», и даже если вы очень торопитесь и совсем не голодны, сделать остановку около него обязательно. Небольшая прогулка по удобной дорожке, и вот вы уже будто парите над пропастью. В данный момент бар не работает! В любое время года с террасы бара открываются фантастические панорамы — видно и цепочку гор, и яркие шале курорта Роза Хутор, и змейку дороги. Зимой здесь царит белое безмолвие, а вот летом и осенью — буйство красок. Можно приехать в гости в разные сезоны, и убедиться, что сочинские пейзажи прекрасны всегда. Проход на смотровую площадку бесплатный, заказ в баре по меню — по желанию. 📍Как добраться: Адрес: Альпийское шоссе, 42, село Эстосадок, Сочи. Координаты: 43.666452,40.299386

0
ЗАБРОШЕННЫЙ РЕСТОРАН В СОЧИ💀 В 1937 году был построен роскошный ресторан на вершине горы. Возведён по проекту архитектора 1937 года и был смесью византийской архитектуры и сталинского ампира.  Заброшенный ресторан Ахун после окончания Второй мировой войны наскоро подлатали, и он начал принимать гостей. Была проложена новая асфальтированная дорога, мраморные колонны заблестели на солнце, каменные вазы украсили арочные проемы. В 50-ых годах старый ресторан Ахун вновь заработал, о чем свидетельствуют любительские фотоснимки тех лет. Казалось, сказке не будет конца. Но перестройка и распад Советского Союза поставили точку в судьбе ресторана на горе Ахун: он стал никому не нужен. Сегодня от былой роскоши остались только развалины, привлекающие любителей мистики и острых ощущений. В 2000 году на горной дороге произошла трагедия: свадебный кортеж сорвался с обрыва, и невеста погибла. Свидетели говорят, что автокатастрофа произошла на дьявольской высоте 666 метров, и с тех пор девушка в белом платье бродит среди развалин старого ресторана Ахун, пугая любопытных туристов. 📍Как добраться: Желательно добираться на машине, либо в составе экскурсии. Координаты: 43.546926, 39.853191

0
СМОТРОВАЯ БАШНЯ В СОЧИ🔭 Башня Ахун – яркая достопримечательность Сочи, открывающая живописный вид окрестностей: заснеженные горы Кавказа, пляжный Адлер, Сочи. На первом этаже башни – дегустационный зал и музей. На втором – экспозиция, посвященная природе Сочи-Мацестинского курорта и Кавказских гор. 📍Как добраться: Оптимальный вариант – такси или на авто. На городском автобусе № 2 до остановки «Микрорайон Малый Ахун» и далее пешком подняться на вершину горы. Расстояние 8 км. Координаты: 43.550557, 39.843393

0
ХАДЖОХСКАЯ ТЕСНИНА В АДЫГЕЕ⛰ Хаджохская теснина в Адыгее — живописный природный коридор в толще известнякового пласта, проложенный течением полноводной реки Белая. За тысячелетия вода обтесала податливые светло-серые скалы и придала им фантастические формы. Теснина имеет небольшую по меркам каньонов длину – 500 м. Платный участок Хаджохской теснины превращен в природный парк, который отличается от бесплатной зоны наличием безопасной тропы и туристической инфраструктуры. Наверху и внизу ущелья оборудовано несколько смотровых площадок, где можно отдохнуть на лавочке и полюбоваться живописными видами ущелья. Вечером теснина красиво подсвечивается десятками фонарей. Билеты продаются в кассе перед входом на оборудованную тропу. 📍Как добраться: До Хаджохской теснины можно добраться из Майкопа, Белореченска или Краснодара на автомобиле или автобусе. В первом случае путь будет пролегать по трассе A-160 и/или P-254 до поселка Каменномостский (Хаджох). Достопримечательность находится у выезда из поселка. Машину можно оставить на бесплатной парковке перед кассой. Координаты: 44.287573, 40.174397

0
ОЗЕРО КАЗЕНОЙ-АМ В ЧЕЧНЕ💙 Озеро Кезеной-Ам – самое большое и самое глубокое на Северном Кавказе. Поверхность озера 2000 кв. м. По площади превосходит Абхазское озеро Рица. Вода в озере Кезеной-Ам голубая и прозрачная, а окружающий пейзаж – горные склоны, луга, только усиливают красоту. В озере водится форель, занесенная в Красную книгу. Этот вид форели (эйзенамский) нигде в мире больше не встречается. В 2015 году открыт туристический комплекс в окрестностях озера – база отдыха «Кезеной-Ам». 📍Как добраться: От Грозного до озера Казеной-Ам 90 км. Последние 20 км дорога проходит по горному серпантину, с которого открываются восхитительные виды на окружающие горные ущелья. Координаты: 44.040259, 43.092922

0
🎄Самая живописная ж/д России находится в Гуамке 🚇 Тепловоз ходит по расписанию Билет в обе стороны 800₽ - взрослый, 600₽ - детский, дети до 5 лет - бесплатно Длина маршрута ~ 5 км , прогулка длится ~ 20 минут, за это время насладитесь видами Гуамского ущелья и реки, прослушаете экскурсию о создании железной дороги От конечной пассажиры могут прогуляться пешком в сторону Мезмая по недействующей ветке — остаток пути составляет около 8 км Приезжайте на первый рейс в 09.30, дальше очень много людей и конечно же лучше в будни

0
ПОДВЕСНЫЕ МОСТЫ В КРАСНОЙ ПОЛЯНЕ😱 У всех, кто преодолел «путь к вершинам» и поднялся до самой верхней станции канатных дорог, есть возможность пощекотать нервишки, пройдя по мостам над пропастью. Аттракцион находится на высоте 2320 метров над уровнем моря, рядом со смотровой площадкой Роза Пик. Общая протяженность маршрута — более 70 метров. Главное отличие «прозрачного» моста на территории «Розы Пик» от подобных конструкций, установленных в других точках мира, заключается в том, что он подвижный. Мост установили на высоте 2320 метров, его длина — 32 метра. Оплата за проход по мостам производится на месте. Стоимость канатной дороги — оплачивается отдельно. Перед посещением аттракциона проводится инструктаж, выдаются страховка, каска и перчатки. 📍Как добраться: Автобус № 105 отправляется из Сочи от ТЦ «МореМолл», заезжает на ж/д вокзал Сочи, ж/д вокзал Адлера и проезжает аэропорт. Конечная остановка - «Роза Хутор». Аттракцион находится на высоте 2320 метров над уровнем моря, рядом со смотровой площадкой Роза Пик. Добраться можно на канатных дорогах Олимпия, Заповедный лес и Кавказский экспресс. Координаты: 43.624875, 40.311254

0