Возможно ли увеличить объём щёк с помощью упражнений?

Женщины стремятся использовать любые методы, старые и новые, для сохранения молодости и привлекательности. Если же эксперты обещают быстрый эффект с минимальными затратами, популярность методики резко возрастает. Однако, насколько реально добиться заметных изменений, тренируя лицевые мышцы, и действительно ли гимнастика для лица эффективна против старения?

Чтобы понять, какие результаты можно достичь, необходимо разобраться в работе мышц.

В теле человека насчитывается от 640 до 850 мышц, отвечающих за движение тела и его частей, а также внутренних органов.

Мышцы делятся на скелетные, гладкие и сердечные. Скелетные мышцы расположены по всему телу и крепятся к костям, позволяя человеку произвольно сокращать их. Специальные упражнения могут увеличить их объём и массу.

Гладкие мышцы находятся во внутренних органах и сокращаются непроизвольно, например, перемещая пищу по пищеводу или сужая зрачок при ярком свете. Сердечные мышцы расположены в сердце и сокращаются автоматически.

На лице ситуация иная. Лицевые мышцы, относящиеся к скелетным, отличаются способом крепления: одним концом они крепятся к кости, а другим вплетаются в кожу или слизистую. Эти мимические мышцы, сокращаясь, образуют на коже складки, морщины и бугорки.

Мимические мышцы делятся на леваторы (поднимающие лицо) и депрессоры (тянущие вниз). В молодости леваторы в тонусе, а с возрастом депрессоры начинают работать активнее, опуская уголки бровей и губ. Лобные мышцы при этом перенапрягаются, чтобы компенсировать эти изменения.

Мимические мышцы редко работают изолированно. Улыбка, например, задействует мышцы вокруг рта, глаз и носа. Поэтому накачать какую-то одну мышцу отдельно не получится. Незнание анатомических особенностей может привести к негативным последствиям от фейс-фитнеса.

Добиться желаемого результата возможно, если знать анатомию лица, особенности организма и учитывать сопутствующие проблемы, такие как нарушения опорно-двигательного аппарата.

Косметологи, оценивая состояние пациента, обращают внимание на осанку, симметрию лица и прикус, а также на мимику и сокращение мышц во время разговора и эмоций.

Лица индивидуальны, и универсальные упражнения не подойдут всем. У людей разные мышечные паттерны, и с возрастом объёмы лица меняются. Поэтому в фейс-фитнесе необходим индивидуальный подход.

Только анализ всех параметров поможет определить, какие упражнения решат конкретную проблему. Лучше обратиться к врачу ЛФК, чтобы избежать нежелательных объёмов и морщин.

Автор: Подъяпольская Анастасия