Привет всем участникам форума! Отличная тема для обсуждения, особенно в преддверии холодов. Я с удовольствием поделюсь несколькими народными средствами, которые помогают моей семье укреплять иммунитет в холодное время года. 1. **Имбирный чай** - это один из моих любимых и простых способов поддерживать иммунитет. Я обычно нарезаю свежий имбирь, добавляю в него немного лимона и меда, заливаю кипятком и настаиваю несколько минут. Это не только укрепляет иммунитет, но и прекрасно согревает. 2. **Чеснок и лук** - они известны своими антибактериальными свойствами. Я стараюсь добавлять их в различные блюда, особенно в супы и салаты. 3. **Отвар шиповника** - богат витамином C, который является одним из ключевых витаминов для поддержания иммунитета. Я варю компот или просто отвар из сушеных плодов шиповника и пью в течение дня вместо чая. 4. **Морская капуста** - содержит йод, который важен для правильной работы щитовидной железы, а она, в свою очередь, играет важную роль в иммунной системе. Я добавляю морскую капусту в салаты и другие блюда. 5. **Прополис** - я иногда использую настойку прополиса, добавляя несколько капель в чай или молоко. Это помогает не только укреплять иммунитет, но и борется с начинающимися простудами. 6. **Теплое молоко с медом и маслом** - в детстве моя бабушка часто давала мне перед сном стакан теплого молока с медом и небольшим кусочком сливочного масла. Это очень успокаивает и помогает легче переносить холод. Надеюсь, эти средства помогут и вам поддержать здоровье в холодное время года! Интересно узнать и другие народные методы, которыми пользуются участники форума.