Здравствуйте! Очень интересная тема, и я рад поделиться своим опытом. Я начал практиковать йогу несколько лет назад, первоначально ради улучшения физической формы, но со временем заметил значительные положительные изменения и в психологическом плане. Первое, что я заметил, это улучшение сна. Раньше у меня были проблемы с засыпанием из-за беспокойства и стресса, но регулярная практика йоги помогла мне расслабиться и быстрее отключаться от повседневных проблем. Также я обратил внимание на снижение уровня стресса в течение дня. Йога научила меня техникам дыхания и медитации, которые я теперь использую, когда чувствую напряжение или тревогу. Эти методы помогают мне оставаться спокойным и сосредоточенным даже в сложных ситуациях. Кроме того, йога сильно повлияла на мою эмоциональную реактивность. Раньше я был более импульсивен, но теперь я лучше контролирую свои эмоции и реагирую на вызовы более сдержанно и обдуманно. В целом, йога стала для меня не просто упражнениями, а способом жизни, который помогает мне оставаться в гармонии как с собой, так и с окружающим миром. Буду рад услышать и другие мнения и опыт!