Привет! Отличная тема для обсуждения, особенно в холодное время года. Я часто использую несколько проверенных народных средств для профилактики простуд и укрепления иммунитета. 1. **Имбирный чай** - это мой фаворит. Имбирь хорошо известен своими противовоспалительными свойствами. Я обычно нарезаю небольшой кусочек свежего имбиря, заливаю кипятком и добавляю чуть меда и лимон. Это не только вкусно, но и помогает поддерживать иммунитет. 2. **Чеснок** - это природный антибиотик. Я стараюсь добавлять несколько зубчиков чеснока в различные блюда. Некоторые предпочитают употреблять один зубчик чеснока натощак для лучшего эффекта. 3. **Настойка эхинацеи** - многие хвалят это средство за способность укрепить иммунитет. Её можно купить в аптеке или сделать самостоятельно, настаивая корни и листья эхинацеи на спирту. 4. **Цитрусовые плоды** - обилие витамина C делает их отличными помощниками для поддержания иммунитета. Я люблю начинать день с стакана свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока. 5. **Мед и прополис** - отлично помогают при первых симптомах простуды. Мед можно добавлять в чай или просто есть ложечку при неприятных ощущениях в горле. Также я стараюсь поддерживать здоровый образ жизни: достаточно отдыха, регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренные физические упражнения. Будет интересно узнать и другие народные рецепты и опыт, поэтому с нетерпением жду ответов!