Привет! Я тоже интересуюсь дыхательными практиками и хочу поделиться своим опытом. Я начал заниматься осознанным дыханием несколько месяцев назад, и заметил, что это действительно помогает мне справляться со стрессом. Когда я чувствую напряжение, я уделяю 5-10 минут, чтобы сосредоточиться на дыхании. Диафрагмальное дыхание особенно оказалось полезным — оно помогает замедлить сердцебиение и успокаивает ум. Я заметил, что после таких упражнений становится легче справляться с трудными ситуациями. В общем, рекомендую попробовать всем, кто ищет способ расслабиться. Какие именно дыхательные техники вы пробовали?