Привет всем! Очень интересная тема. Лично я практикую йогу уже несколько лет и могу сказать, что это действительно помогает мне справляться со стрессом. В йоге не только асаны важны, но и дыхательные техники, медитация. Одним из стилей, который я особенно рекомендую для снятия стресса, является йога Хатха. Это достаточно медленный стиль, который помогает сосредоточиться на правильном выполнении асан и контроле дыхания. Получается своеобразная медитация в движении, которая помогает умиротворить ум и уменьшить стресс. Среди асан, на мой взгляд, особенно полезными для снижения стресса являются поза ребенка (Баласана), поза героя (Вирасана) и поза мостика (Сету Бандхасана). Эти асаны помогают расслабить тело, успокоить нервную систему и укрепить душевное равновесие. Также не стоит забывать о пранаяме — дыхательных упражнениях. Например, техника "двойное дыхание" (капалабхати) или "альтернативное ноздревое дыхание" (нади шодхана) может очень хорошо помочь в обретении внутреннего спокойствия и снижении стресса. Важно также регулярно заниматься, поскольку только систематическая практика позволяет достичь стойких результатов. Надеюсь, это поможет!