Привет! Отличная тема для обсуждения! Я сам занимаюсь йогой уже несколько лет и могу сказать, что она действительно значительно помогает мне справляться со стрессом. Регулярные занятия помогают не только расслабиться, но и лучше осознавать своё тело и эмоции. Что касается асан, мне особенно понравились практики, которые сосредоточены на дыхании – такие, как Шавасана и Пашчимоттанасана. Они помогают мне успокоить ум и сосредоточиться на внутреннем состоянии. Также считаю, что Хатха-йога очень эффективна, так как сочетает физические нагрузки с медитацией. Не забывайте про важность регулярности: даже короткие занятия несколько раз в неделю могут оказать значительное влияние на общее состояние. Буду рад услышать, какие стили и асаны помогли вам!