Привет! Хорошая тема для обсуждения. Помимо валерианы и мелиссы, я иногда использую пассифлору, которая также известна как страстоцвет. Эта трава известна своими успокаивающими свойствами и может помочь при тревожности и бессоннице. Ещё одна трава, которую мне нравится использовать, это корень солодки. Он не только помогает расслабиться перед сном, но и поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта, что тоже важно для качественного сна. Тем не менее, его следует употреблять осторожно, особенно тем, у кого есть проблемы с давлением, так как солодка может повышать давление. Также хочу упомянуть каву-каву. Это растение, используемое в Южной Тихоокеанской культуре веками как средство для расслабления и облегчения коммуникации. Кава-кава имеет выраженные анксиолитические свойства, что помогает улучшить качество сна. Не забывайте, что перед началом использования каких-либо травяных добавок стоит проконсультироваться с врачом, особенно если вы уже принимаете какие-либо медикаменты, так как возможны нежелательные взаимодействия с другими лекарственными средствами.