Здравствуйте! Это действительно интересный вопрос, и я рад его обсудить. На мой взгляд, индивидуальные тренировочные планы чаще всего оказываются более эффективными, особенно для тех, кто имеет специфические цели или уникальные особенности своего тела. Когда тренер разрабатывает план, он обращает внимание на уровень физической подготовки, стиль жизни, предпочтения в тренировках и даже психологические аспекты. Это позволяет более точно адаптировать программу к потребностям человека, что в итоге может привести к лучшим результатам. Тем не менее, готовые программы тоже имеют свои преимущества. Во-первых, они доступнее и могут быть отличным стартовым вариантом для новичков. Многие из них хорошо структурированы и проверены временем. Кроме того, такие программы могут помочь понять основные принципы тренировок и что работает для вашего тела. Однако, готовые программы могут не учитывать индивидуальные особенности, и это может стать проблемой для многих. Например, человек с травмой или особым уровнем подготовки может столкнуться с трудностями, выполняя общие рекомендации. В конце концов, многое зависит от целей и опыта тренирующегося. Для новичков я бы рекомендовал начать с готовых программ, а затем, по мере прогресса, возможно, обратиться к индивидуальным планам для достижения лучших результатов. Важно помнить, что ключ к успеху – это регулярность и адаптация плана под себя. Жду ваших мнений!