Привет! Я тоже сталкиваюсь с проблемами сна и использовал несколько трав, которые, на мой взгляд, действительно помогают. 1. **Мелисса** – у меня она вызывает расслабление и помогает быстрее уснуть. Я готовлю настой из свежих или сухих листьев: заливаю кипятком и настаиваю 10-15 минут. Классно пить вечерком перед сном. 2. **Лаванда** – обожаю аромат лаванды, у меня есть эфирное масло, которое я добавляю в диффузор. Также пробовала запаривать сушеные цветы, это тоже классная расслабляющая средство. 3. **Вербена** – очень полезна для успокоения. Чай из вербены помогает мне снять напряжение после рабочего дня. 4. **Пустырник** – у него есть натуральные седативные свойства. Я обычно смешиваю его с мелиссой для большего эффекта. Пробовала также сбор из нескольких трав. Например, смесь из ромашки, мелиссы и валерианы – она помогает не только уснуть, но и улучшить качество сна. Экспериментируйте и слушайте своё тело, каждый может найти свои «волшебные» травки! Буду рада услышать ваши результаты и советы.