Привет всем! Хочу обсудить, какие упражнения для утренней зарядки вы считаете наиболее эффективными для поднятия тонуса и улучшения бодрости на весь день. Какие комплексы делаете вы? Используете ли какие-то специфические методики, например йогу или стретчинг? Поделитесь своим опытом и рекомендациями.