Владимир Васильевич Светлополянский: Вы знали?

▪️ Обе ноги вместе имеют 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и по ним протекает 50% крови.

Ходи

▪️ Это самая большая кровеносная сеть, соединяющая тело.

Так что гуляйте каждый день

▪️ Только когда ноги здоровы, тогда условное течение крови течёт плавно, поэтому у людей с сильными мышцами ног обязательно будет сильное сердце. Ходи!

▪️ Старение начинается с ног вверх.

Не сиди... Ходи!

▪️ С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от молодых людей.

Пожалуйста, ходи

▪️ Кроме того, так называемый кальций-удобрение для костей рано или поздно теряется с течением времени, что делает пожилых людей более склонными к переломам костей

ХОДИ!

▪️ Переломы костей у пожилых людей могут легко спровоцировать ряд осложнений, особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга.

Ходи!

▪️ Знаете ли вы, что в среднем 15% пожилых пациентов умирают макс. в течение года после перелома бедренной кости!!

Прогулка нужна ежедневно в обязательном порядке

▪️ Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.

Не лежи... ХОДИ!

Хотя наши ступни/ноги со временем постепенно стареют, тренировать наши ступни/ноги – это задача на всю жизнь.

Пройти 10 000 шагов в день

▪️ Только регулярно укрепляя ноги, можно предотвратить или уменьшить дальнейшее старение

Пожалуйста, гуляйте не менее 30-40 минут в день, чтобы ваши ноги получали достаточную нагрузку и чтобы ваши мышцы ног оставались здоровыми.

ПРОДОЛЖАЙ ИДТИ ПО ЖИЗНИ ВПЕРЁД И ВВЕРХ

Вы должны поделиться этой важной информацией со всеми своими 40-летними друзьями и членами семьи, так как все стареют ежедневно...

Думаешь о хорошем — жди хорошего.

Думаешь о плохом — плохое и получишь.

Не огорчайтесь по пустякам...., т.к. все пустяки.

Владимир Васильевич Светлополянский

На лыжах ходить/бегать ещё полезнее...

Ходить с палками, типа по-скандинавски - это супер...

Лень ходить, иди в СпортКлуб!