1️⃣ Разработайте план: Поставьте цель .Создайте себе мотивацию

2️⃣ Уберите сладости из дома: Не провоцируйте себя.

3️⃣ Включайте альтернативу: Фрукты, орехи, йогурт. Сахарозаменители.

4️⃣ Если решили избавиться от привычки есть быстрые углеводы,то лучше делать это сразу.

5️⃣ Пейте воду: Избегайте чувства жажды.

6️⃣ Обратите внимания, когда и почему хотите сладкого.

7️⃣ Вам нужна поддержка окружения: Расскажите близким о решении.

Этот вызов поможет вам сформировать новые пищевые привычки и улучшить здоровье