🌻 Лечим позвоночник через стопы

Если нет возможности помассировать спину, используйте силу стопы! На её внутреннем ребре проходит «зона позвоночника».

Сядьте, возьмите стопу в руки и большим пальцем мягко промните линию от пятки к большому пальцу, мысленно разделив её на крестец, поясницу, грудной и шейный отделы. Болезненные точки укажут на зажатые зоны.

Такой самомассаж активизирует кровоток, расслабляет мышцы и помогает облегчить боль в спине без прямого воздействия.