Хватит быть жертвой! Часть I

Синдром жертвы – это приобретённое состояние личности, при котором человек убеждён, что жизнь к нему несправедлива. Он не берёт ответственность за себя, предпочитая вступать в токсичные, зависимые отношения и искать виноватых в своих неудачах. Виноватыми могут быть все вокруг – родители, партнёры, друзья, начальник и даже дети.

Человек много жалуется, ищет поводы для страданий, постоянно сравнивая себя с другими, которые кажутся более удачливыми и везучими. Ещё одним из свойств жертвы является желание закрыться от всех, что ещё больше усугубляет её состояние. С такими людьми очень тяжело общаться. И как правило, постепенно круг друзей становится всё меньше и меньше, что ещё раз убеждает жертву в несправедливости мира.

Откуда берутся жертвы?

Взрослые часто боятся, что их дети могут стать жертвами психологического или физического насилия. Да, синдром жертвы присущ людям, пережившим травмирующие ситуации в детстве. Но также часто жертвенность может воспитываться в семье с гиперопекающими или холодными родителями.

Возникает вопрос: почему радикально разные способы воспитания могут привести к жертвенному состоянию во взрослой жизни? Потому что в обеих ситуациях происходит обесценивание и манипуляции, что как раз и является психологическим насилием, к которому ребёнок привыкает и воспринимает его как естественный процесс. Но давайте рассмотрим каждый способ воспитания по отдельности.

Я тебя люблю больше жизни

Гиперопека – желание окружить ребёнка заботой и защитой в большей степени, чем ему это необходимо. Чаще всего родители, опекающие своих детей, боятся или не хотят обратить внимание на себя, своё развитие и ситуации, происходящие в их жизни. Тогда всё внимание и страхи они направляют на ребёнка.

Жертвуя всем ради него, они бессознательно или осознанно ожидают того же от своего малыша. И это замкнутый круг, так как со временем формируются две жертвы, которые не могут жить друг без друга. А если ребёнок, вырастая, находит в себе силы вырваться из него, часто опекающий родитель начинает вызывать протест и раздражение, что приводит к нежеланию общаться.

Безусловно, опекающие родители транслируют окружающим необходимость в заботе о ребёнке. Но на самом деле эта забота подразумевает желание контролировать. Исход гиперопеки следующий:

• выученная беспомощность: ребёнок, вырастая, не стремится изменить ситуацию, даже если у него есть такая возможность. У него нет мотивации улучшать свою жизнь;
• отсутствие уверенности и самоценности, повышенная тревожность. Ребёнок, а потом и взрослый не верит в себя и перестаёт верить в своё будущее, в связи с чем теряет чувство безопасности. Автоматически начинает увеличиваться тревожность;
• низкая социализация. Гиперопекающий родитель, как правило, не даёт возможности ребёнку полноценно взаимодействовать со сверстниками. Навык общения не развивается, в дальнейшем это приводит к проблемам с адаптацией в окружающем мире.

Главное – сыт, одет и обут

Эмоциональная холодность отличает людей со слабо выраженными эмоциональными реакциями. Такие родители функционально заботятся о детях (накормить, обуть, одеть), не задумываясь о чувствах и переживаниях ребёнка. Часто при эмоциональной холодности родители слишком погружены в свои психологические переживания. А иногда сами находятся в депрессивном состоянии.

Ребёнок в такой семье стремится добиться любви любым способом. Он старается быть хорошим, удобным, нужным, заботливым и терпеливым. Он хочет быть рядом с родителем всегда, только бы тот обратил на него внимание.

Ребёнок живёт в состоянии вечной борьбы за любовь, которую он никогда не получит.

В итоге ребёнок может вырасти с депрессивной манерой поведения. То есть при возникновении трудностей впадать в горевание и депрессию, а не искать выход. Основные эмоции у этих детей, а потом и взрослых – это тревога, недоверие и, как следствие, замкнутость.

Травмы, которые не уходят

К сожалению, ребёнок может пережить физическое, психологическое и сексуальное насилие, которое приводит к постоянному необоснованному чувству тревоги, паническим атакам, депрессии, эмоциональным и личностным расстройствам. И это ещё один фактор, способствующий развитию синдрома жертвы.

Дети, столкнувшиеся с насилием, имеют низкую самооценку, повышенное чувство вины и стыда, страдают от соматических заболеваний. Также возможны задержки психического и физического развития.

Часто дети получают травмы в собственной семье, переживая унижения и физические наказания. Это приводит к тому, что ребёнок замыкается, становится «забитым», социально оторванным. Как правило, он не имеет друзей и не получает поддержки в семье, что вынуждает его подстраиваться под других. Неумение говорить «нет» в дальнейшем часто приводит к насилию в социуме.

О том, можно ли перестать винить весь мир в своих неудачах и выйти из состояния жертвы, поговорим в следующий раз.

Влада Олейник, психолог, системный семейный терапевт, сексолог