@

Нравится0
Подписчиков0
Подписок0
О чем молчат эндокринологи. Доктор Лисенкова

0
Упражнения для долголетия, которые нужно делать ВСЕМ! Центр доктора Очеретиной

0
Доктор Кай Клив (75 лет) показывает гимнастику для суставов прямо в постели.

0
Баба Мотя в 95 лет показывает как заниматься спортом чтоб ничего не болело.

0
Главный СЕКРЕТ РЕАЛЬНОСТИ_ ветки реальности и переход между ними.Алена Зацепило. Как устроено пространство вариантов? Что такое переходный (крайний) вариант реальности? Как осуществляется переход? Что такое внешнее намерение? Как переместиться в отдаленный вариант реальности? Как устроены маятники? Что такое эгрегор? Для чего существуют маятники? Для чего существуют эгрегоры? тайм-коды: 0:00​ как устроена реальность - как относиться к этой теории 02:02​ понятный пример того, как устроены ветки реальности 03:22​ наиболее вероятные события вашей жизни 07:20​ выбор ветки реальности на понятном примере 09:11​ переходные варианты реальности по трансерфингу 11:45​ теневые варианты реальности - реальность, которую мы видим во сне, сны-предсказания 13:47​ подкладка реальностей 15:14​ как работают медитации Джо Диспензы 16:29​ сила, которая перемещает вас между вариантами реальности, внешнее намерение в трансерфинге 19:04​ обобщение теории вариантов реальности и перемещения между ветками реальности 20:09​ как осуществляется переход между вариантами реальности 22:35​ почему перемещение между ветками реальности зависит от осознанности 24:25​ маятники и эгрегоры - как они устроены и зачем они существуют 28:54​ как развить осознанность 31:50​ квантовая реальность, квантовое сознание и квантовые переходы 33:50​ небольшой итог второй части и существует ли матрица 37:00​ что заставляет мир быть и то, что перемещает вас между вариантами

0
Техника Избавления_ от лишнего веса, безденежья, привычек…. Марина Рункова

0
Убрать любой стресс и напряжение всего за 30 секунд! Александр Россиский Как убрать любой стресс и напряжение за 30 секунд? С первого взгляда это кажется не возможным. Но это только в рамках старых представлений о стрессе и напряжении тела. А на самом деле, если знать лайфхаки, которые здесь и сейчас перезагружают вашу нервную систему, то ощущение спокойствия, баланса, и внутреннего умиротворения можно достичь буквально за 30 секунд.

0
РЕГУЛЯРНО МУЧАЕТ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ_Пономарева Галина Владимировна

0
как получить кубики на животе .Мануальный терапевт Алексеев Антон 00:00​ Введение В видео рассказывается о том, как уменьшить объем живота и увеличить подвижность позвоночника с помощью упражнений. 00:45​ Измерение объема живота Измеряется объем живота на уровне пупка и проверяется подвижность позвоночника. 04:42​ Упражнения для уменьшения объема живота Выполняются упражнения для восстановления прямой, косой и поперечной мышц живота, а также для уменьшения объема живота. Упражнения включают в себя прогибание в спине, движения рук и ног, а также использование резинки для укрепления косых мышц живота. 15:50​ Проверка результатов Измеряется объем живота и подвижность позвоночника после выполнения упражнений. Результаты показывают, что объем живота уменьшается, а подвижность позвоночника увеличивается. 17:15​ Введение Автор видео предлагает зрителям потрогать свои животы и поставить лайки, а также оставить комментарии. Он просит зрителей, у которых есть лишний вес, отправить это видео своим друзьям, чтобы они тоже могли заниматься упражнениями. 17:30​ Заключение Автор благодарит зрителей за просмотр и обещает вернуться с новыми передачами. Он призывает зрителей продолжать заниматься и следить за своим здоровьем

0
Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех.Доктор Антон Епифанов

0
ВЫБРАЛСЯ С САМОГО ДНА. #мотивация #какизменитьжизнь #какстатьуспешным #успех.

0
КОКСАРТРОЗ. Как вернуть молодость своим суставам_Ковзелев Павел Дмитриевич,врач невролог.

0
Поясница СКАЖЕТ тебе СПАСИБО! Ковзелев Павел Дмитриевич,врач невролог

0
Восстановление печени.Антон Шахманов

0
Зарядка для взрослых #зарядка #зарядкадома #здоровье #утренняязарядка.Лена зарядка

0

0
Китайская многоножка

0
При ВСЕХ кожных заболеваниях есть дефицит этого.Доктор Берг

1
Почему китайцы пьют только горячую воду и носят термосы.Анна Базарова

1
Делаю ЭТО каждое утро , 4 простые рекомендации от доктора.Кармацкий Тимофей

0

1.Увеличьте нагрузку. Регулярные прогулки по неровной местности, с уклонами или на холмистой местности помогут активизировать работу мышц и увеличить потребление калорий. Неровный рельеф заставляет мышцы работать в разных режимах, что приводит к более интенсивному сжиганию калорий.

  1. Изменяйте темп. Смена темпа во время ходьбы может быть эффективной для похудения. Сочетайте быстрый темп ходьбы с более медленным, чтобы увеличить интенсивность тренировки. Быстрая ходьба помогает ускорить обмен веществ и сжигание калорий, а медленная дает возможность телу восстановиться.
  2. Увеличьте время прогулок. Для достижения желаемых результатов рекомендуется ходить в течение 60-120 минут в день. Ходьба требует больше времени для запуска процесса сжигания жира, поэтому важно уделить этому виду активности достаточно времени.
  3. Освойте правильную технику ходьбы. Она не только поможет вам похудеть, но и поддерживать здоровье опорно-двигательной системы. Обратите внимание на свою осанку, поддерживайте прямую спину, не сгибайте шею, двигайтесь активно руками и ставьте целевые шаги, полностью опираясь на ногу.
  4. Регулярность и последовательность. Для достижения максимальных результатов важно ходить на прогулки регулярно и последовательно. Старайтесь определить удобное для вас время и следуйте данному графику, чтобы постепенно привыкнуть к физической активности и достичь своих целей.

Не забывайте, что похудение — это процесс, требующий времени и терпения. Будьте последовательными и умеренными в своих усилиях, и результаты не заставят себя долго ждать.



читать

0