30 секунд и крепкий сон до утра.Иван Павлович Неумывакин. Что такое сон и какие последствия при недосыпании? Как поможет заснуть дыхательное упражнение с пакетом? В чем суть дыхания в пакет по Неумывакину? Смотрите видео до конца и узнаете, как можно помочь себе, просто подышав в пакет! Каждый человек должен спать в течение суток минимум 6-7 часов. Примерно треть своей жизни человек спит! Что такое сон и какие последствия при недосыпании? Сон определяется физиологическим состоянием организма, при котором снижается реакция на окружающий мир и происходит изменение активности головного мозга, органов и систем. Во время сна восстанавливаются жизненные силы, улучшается иммунный ответ, происходит накопление энергии. При не высыпании отмечается ухудшение самочувствия, снижается работоспособность, блекнет внешний вид. При недостатке сна происходит следующее