ЗАРЯДКА, которая избавит тебя от УСТАЛОСТИ и проблем со здоровьем СИСТЕМА ЗАРЯДОК BIOMACHINE: Комплекс лучших упражнений, которые я собирал по крупицам и тестировал последние полгода. Суставы, лимфа, связки, внутренние органы, кровеносная система, вестибулярный аппарат скажут вам спасибо. Эта зарядка создана для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет проживать эффективную и счастливую жизнь. 00:00​ - Описываю воздействие и говорю про принципы работы 01:14​ - Растирания шеи 01:59​ - "Поползушки". (позвоночник) 03:02​ - "Каракатица" (кор и позвоночник) 03:02​ - "Лягушки". (позвоночник) 05:19​ - Подъемы таза. Грамотная подкачка. (позвоночник) 06:16​ - Упражнение Микулина. Гоним лимфу, качаем сердце. 07:48​ - Старый добрый Вакуум. 08:28​ - Переворачивание 10:06​ - Постукивания и контрастный душ