14 эффективных упражнений ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ. В домашни

Скрытые признаки ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ группы B, которые врачи часто НЕ ВИДЯТ.Профессор Эдуард Якупов. В этом видео вы узнаете, как вовремя распознать дефицит витаминов группы B и почему даже сбалансированное питание не всегда спасает. Раздражительность, утомляемость, судороги, туман в голове, проблемы с памятью и сном — эти симптомы часто списывают на стресс или возраст, но корень может быть в банальной нехватке витаминов. Профессор неврологии объясняет, как связаны витамины B1, B2, B3, B6, B12 и другие с состоянием нервной системы, сосудов, обменом веществ и когнитивной функцией, а также почему современные продукты не дают нужных доз даже при хорошем рационе. Вы получите практические советы, узнаете о ловушках аптечных добавок и ошибках, которые совершают почти все. Тайм-коды: 00:00 — Почему вы недополучаете витамины B — даже при хорошем питании 01:20 — Как витамины группы B влияют на мозг, сосуды и иммунитет 02:41 — Один витамин — и уходит туман в голове, раздражительность и бессонница 06:06 — Ваши губы и глаза подают сигналы, но вы их не замечаете 08:52 — Этот симптом в желудке говорит о дефиците, а не гастрите 10:51 — Витамины, которые защищают мозг от инсульта 13:37 — Влияние витамина B6: тревожность, судороги, ослабление иммунитета 16:20 — Проблемы с кожей и глюкозой? Не хватает B7 19:46 — B10, B12 и псевдодеменция: как одна ошибка ведёт к «Альцгеймеру» 24:55 — Почему витамины группы B есть только в мясной пище 26:47 — Как изменились продукты с 1900 годов 27:30 — Поддержка витаминными комплексами: когда это необходимость

#витаминыдлякаждогр

МАСТЕР КЛАСС ДЫХАНИЯ по БУТЕЙКО. Тот минимум, который необходим чтобы получить новичку первый эффект.Доктор Файзуллин

#дахательнаяпрактика #лекции_конференции_вебинары

Так РАДОВАТЬСЯ или ПЛАКАТЬ, если в начале лечения произошло обострение Точно не плакать! Это радость.Доктор Файзуллин

#бутейко #лекции_конференции_вебинары

Сбалансированное питание .Доктор Тигран 00:00 - что такое сбалансированное питание? 00:20 - как понять, что вы питаетесь сбалансировано? 01:15 - как понять, что в тарелке есть белки, жиры, углеводы? 03:35 - где содержится белок 05:42 - что такое жир 07:40 - зачем нам нужны углеводы? 10:50 - в чем проблема сахара? 15:40 - зачем нам нужна клетчатка? 17:17 - сколько калорий в овощах 25:15 - питание спортсменов «на массе» 26:00 - как считать калории в курице / рыбе? 31:50 - кушать кашу с маслом или без? 33:06 - если кашу есть не хочется, а хочется сладкого - что делать? 33:37 - о подсластителях 35:05 - как есть фрукты? 37:25 - соль вредная? 39:15 - сколько пить воды? 40:53 - алкоголь 43:09 - как считать калорийность фруктов? 45:00 - как не переедать 48:12 - как питаться на праздниках? 50:51 - после 18.00 можно кушать? 51:21 - про колбасу 52:26 - почему Доктор Тигран не ест свинину 53:22 - растительный белок 54:11 - для чего считать БЖУ? 54:31 - как отучить детей от сладкого? 55:40 - о магазинных чипсах 56:28 - как жарить без масла? 58:59 - чем заправлять салаты 01:01:33 - как похудеть 01:03:58 - картошка и лишний вес 01:05:00 - как понять, что в организме недостаток клетчатки? 01:06:20 - где брать витамин Д и омега-3 01:08:09 - про еду в “Макдональдс” 01:09:24 - как понять, что есть лишний вес? 01:10:25 - что делать, если нет времени готовить? 01:14:10 - почему нужно плотно завтракать 01:18:08 - какая каша лучше? 01:19:00 - как проводит вечер пятницы Доктор Тигран 01:19:5

#правильноепитание #лекции_конференции_вебинары

КОКСАРТРОЗ. Как вернуть молодость своим суставам_Ковзелев Павел Дмитриевич,врач невролог.

#коксартроз #лекции_конференции_вебинары

❤️СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ ЧЕМ МЫ УБИВАЕМ ЩИТОВИДКУ⁉️ Гормоны и здоровье Врач эндокринолог Ольга Павлова.

#щитовиднаяжелеза #лекции_конференции_вебинары

ПОЧЕМУ ВАЖНО ПРИ МАССАЖЕ, СОБЛЮДАТЬ НАПРАВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЯ ЛИМФЫ. [Шишова О.И].

#массаж #лекции_конференции_вебинары

1 простое движение,нормализует работу печени и желчного пузыря.МарияТрегубова.Доктор.КМН.

#печень #желчный #лекции_конференции_вебинары

Как бросить курить.Доктор Мамонтов

#здоровыйвыбор #лекции_конференции_вебинары

Корень лопуха - панацея_ Японцы едят его ежедневно.Андрей Ткаченко

#здоровье #лопух #лекции_конференции_вебинары

Рекомендуемые видео