Скрытые признаки ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ группы B, которые врачи часто НЕ ВИДЯТ.Профессор Эдуард Якупов.
В этом видео вы узнаете, как вовремя распознать дефицит витаминов группы B и почему даже сбалансированное питание не всегда спасает. Раздражительность, утомляемость, судороги, туман в голове, проблемы с памятью и сном — эти симптомы часто списывают на стресс или возраст, но корень может быть в банальной нехватке витаминов.
Профессор неврологии объясняет, как связаны витамины B1, B2, B3, B6, B12 и другие с состоянием нервной системы, сосудов, обменом веществ и когнитивной функцией, а также почему современные продукты не дают нужных доз даже при хорошем рационе. Вы получите практические советы, узнаете о ловушках аптечных добавок и ошибках, которые совершают почти все.
Тайм-коды:
00:00 — Почему вы недополучаете витамины B — даже при хорошем питании
01:20 — Как витамины группы B влияют на мозг, сосуды и иммунитет
02:41 — Один витамин — и уходит туман в голове, раздражительность и бессонница
06:06 — Ваши губы и глаза подают сигналы, но вы их не замечаете
08:52 — Этот симптом в желудке говорит о дефиците, а не гастрите
10:51 — Витамины, которые защищают мозг от инсульта
13:37 — Влияние витамина B6: тревожность, судороги, ослабление иммунитета
16:20 — Проблемы с кожей и глюкозой? Не хватает B7
19:46 — B10, B12 и псевдодеменция: как одна ошибка ведёт к «Альцгеймеру»
24:55 — Почему витамины группы B есть только в мясной пище
26:47 — Как изменились продукты с 1900 годов
27:30 — Поддержка витаминными комплексами: когда это необходимость
