Психология и духовное развитие

Код позволяющий изменять реальность
Частица Бога в тебе: как получить ответ в критический .Совет от Академии Omline.
Вибрационная настройка на производство стволовых клеток.
Минус 10 лет за 30 минут! Медитация на регенерацию кожи Омолаживающая саблиминальная медитация для восстановления кожи лица и тела, избавление от морщин, шрамов, дряблости, отмена программ старения. 🔊 Подсознательные внушения предварительно закодированы и спрятаны под музыку и звуки природы. Этот мощный сеанс активирует процессы регенерации кожи на клеточном уровне. Внушения касаются восстановления упругости, эластичности, уменьшения морщин, шрамов, акне, рубцов и дряблости кожи, подтяжка кожи, наполнение коллагеном и эластином. Медитация помогает улучшить кровообращение, насыщение кожи кислородом и запуск обновляющих процессов в эпидермисе и дерме. 📌 Что делает этот сеанс: — активирует омоложение клеток кожи — помогает устранить признаки старения — уменьшает пигментацию, акне, шрамы — подтягивает овал лица, уменьшает провисания — возвращает сияние и гладкость коже 🎧 Слушайте в наушниках или без, по 2–3 раза в день, до стабильного позитивного результата. (длительность зависит от возраста) Внушения закодированы и попадают прямо в подсознание, минуя логику — именно так начинается настоящее внутреннее восстановление.
Пётр Гаряев. Ты СЛЫШИШЬ свои Мысли.
Человек который вас не ценит...
Вселенная слышит нас #аффирмации #чудо #психологияуспеха #духовныйрост
Если бы дьявол хотел уничтожить тебя — он бы сделал вот что...Делай выводы.
УПРАЖНЕНИЕ ПОМОЖЕТ ВАМ СПРАВИТЬСЯ С НЕПРИЯТНЫМ СОСТОЯНИЕМ В МОМЕНТЕ 🀄️ Чтобы это состояние к вам больше не возвращалось, нужно найти его причину СХЕМА: 1⃣Почувствуйте негативную эмоцию, чувство, состояние в теле и окрасьте в какой-то цвет. Например, - у вас злость и вы чувствуете её у себя в теле как черную пелену - у вас грусть и вы чувствуете её внутри себя как серый давящий камень 2⃣Выдыхайте этот цвет до самого конца, пока не почувствуете пустоту. Вдох через нос, выдох через рот цветом 3⃣Теперь представьте ту эмоцию, чувство, состояние, которое хотите и её тоже окрасьте в какой-то цвет Например, - я хочу почувствовать радость, она для меня светлая, искрящаяся - я хочу чувствовать спокойствие, оно для меня желтое, теплое 4⃣Вдыхайте этот цвет из пространства и заполняйте им всё своё тело, каждую клеточку, каждый орган Можно делать практику с открытыми глазами, но с закрытыми легче ощущать этот волшебный трансформационный процесс внутри себя ❤️
Китайская мудрость

7b5fa9bf-9119-456e-99ca-624287755549.jpg

Пробуждение себя — это важный шаг на пути к осознанной и полноценной жизни. Каждый из нас сталкивается с моментами, когда необходимо переломить ситуацию, найти новые источники вдохновения и поверить в свои силы. Техники, разработанные Вадимом Зеландом, помогут вам стать более осознанным и настроенным на действия. В этой статье мы рассмотрим ключевые моменты, которые помогут вам пробудить свою внутреннюю сущность и запустить процесс изменений.


1. Определите свою цель


Прежде чем делать шаги к пробуждению, важно четко определить, что именно вы хотите достичь. Сформулируйте свои цели так, чтобы они были конкретными, измеримыми и достижимыми. Используйте метод SMART:


• S (Specific) — конкретно

• M (Measurable) — измеримо

• A (Achievable) — достижимо

• R (Relevant) — актуально

• T (Time-bound) — ограничено во времени


Запишите свои цели и повторяйте их ежедневно, чтобы они стали частью вашего мышления.


2. Развивайте осознанность


Развитие осознанности помогает вам не только заглянуть внутрь себя, но и осознать свои мысли и эмоции. Используйте технику «осознанного наблюдения», предложенную Зеландом: наблюдайте за тем, как реагируете на различные ситуации. Это позволит вам выявить негативные паттерны мышления и заменить их на позитивные установки.


3. Сила намерения


Настройка на положительные изменения начинается с формулировки намерения. Имея четкое намерение, вы отправляете сигнал во Вселенную о том, чего хотите достичь. Зеланд подчеркивает важность формулировки намерений в настоящем времени, как будто они уже осуществились. Например, вместо «Я хочу быть успешным» попробуйте сказать «Я успешен и сделаю всё для дальнейшего роста».


4. Визуализация успеха


Визуализация — это мощный инструмент, который помогает настроить внутреннюю энергию на достижение цели. Закройте глаза и представьте, как вы достигли желаемого. Какие эмоции вы испытываете? Что вы видите вокруг? Создание яркого образа вашей цели позволяет вашему подсознанию начать действовать в этом направлении.


5. Принятие неудач


На пути к пробуждению важно понимать, что неудачи — это часть процесса. Каждое поражение — это урок, а не конец пути. Замените мысль «Я ошибся» на «Я учусь». Анализируйте, что пошло не так, и делайте выводы. Такой подход поможет превратить ваши неудачи в ступени к успеху.


6. Привычка благодарности


Научитесь замечать хорошие аспекты в своей жизни и выражать благодарность за них. Это простое упражнение позволит повысить уровень позитивной энергии. Ведите журнал благодарности, где фиксируйте все, за что вы благодарны, и пересматривайте его регулярно.


7. Устранение ограничений


Часто мы сами создаем барьеры, мешающие нашему росту. Определите, какие убеждения и ограничения сдерживают вас. Замените их на позитивные установки. Например, вместо «Я не смогу это сделать» используйте «Я способен справиться с любыми вызовами».


Заключение

Пробуждение себя требует времени и усилий, но с правильными инструментами и мотивацией это возможно. Используйте предложенные техники, чтобы установить контакт со своим внутренним «я», определить цели и направить свои усилия в нужное русло. Настройтесь на позитивные изменения, и вы удивитесь, как быстро начнут меняться ваша жизнь и восприятие продолжит знать!

читать

0

Иногда, для того, чтобы начать новый этап жизни, или перестать лить слёзы о непроходящей горечи, нужно просто убраться в доме, заварить свежий чай, или чашечку ароматного кофе, испечь пирог, и помыть голову, в самом прямом смысле очистив её от плохих мыслей...

А потом сесть в тишине и чистоте...

Налить в чашку горячий чай...

Отрезать щедрый ломоть пирога...

С наслаждением отведать того и другого...

И принять одно очень важное решение:

Никогда не предавать собственную жизнь!

Никогда...

Чего бы там ни вышло...

Как бы ни пригнуло к земле...

Кто бы от нас ни ушёл...

Кто бы ни обидел...

А потом раз и навсегда пообещать себе быть только с теми, кто нас не ломает, и не унижает...

Не ходить туда, где нам нечего делать...

Не проситься в ту жизнь, в которую не позвали...

Не спасать тех, кто об этом не просил...

Не верить тем, кто состоит из обещаний...

Ничего не ждать оттуда, откуда никогда ничего не приходило...

Не удерживать ни стремительно убегающих, ни вяло отползающих...

И просто не жить так, чтобы самим было стыдно за свою жизнь, в которой мы предали самих себя...

Как сделаете - доешьте пирог, допейте чай, и - отправляйтесь жить по-новому.

Это просто, пусть сейчас вам так и не кажется...


Лилия Град

читать

0

Иногда, для того, чтобы начать новый этап жизни, или перестать лить слёзы о непроходящей горечи, нужно просто убраться в доме, заварить свежий чай, или чашечку ароматного кофе, испечь пирог, и помыть голову, в самом прямом смысле очистив её от плохих мыслей...

А потом сесть в тишине и чистоте...

Налить в чашку горячий чай...

Отрезать щедрый ломоть пирога...

С наслаждением отведать того и другого...

И принять одно очень важное решение:

Никогда не предавать собственную жизнь!

Никогда...

Чего бы там ни вышло...

Как бы ни пригнуло к земле...

Кто бы от нас ни ушёл...

Кто бы ни обидел...

А потом раз и навсегда пообещать себе быть только с теми, кто нас не ломает, и не унижает...

Не ходить туда, где нам нечего делать...

Не проситься в ту жизнь, в которую не позвали...

Не спасать тех, кто об этом не просил...

Не верить тем, кто состоит из обещаний...

Ничего не ждать оттуда, откуда никогда ничего не приходило...

Не удерживать ни стремительно убегающих, ни вяло отползающих...

И просто не жить так, чтобы самим было стыдно за свою жизнь, в которой мы предали самих себя...

Как сделаете - доешьте пирог, допейте чай, и - отправляйтесь жить по-новому.

Это просто, пусть сейчас вам так и не кажется...


Лилия Град

читать

0

Семь правил поведения для здоровых отношений05c37b0c-730a-4004-924d-68290cda5b0e_thumb500.jpg


Отношения в паре похожи на бизнес-проект, но очень мало кто об этом задумывается. Начиная какое-то дело, человек старается следовать правилам, чтобы минимизировать потери и достигнуть максимальной прибыли. Для построении отношений между мужчиной и женщиной характерна другая модель поведения. Большинство считает, что всё само сложится, а ещё «стерпится, слюбится». Как правило, их ждёт горькое разочарование, потому что достигнуть успеха можно только вместе, если обе стороны в этом заинтересованы.

Правило 1: разговаривайте. Каждая пара в начале отношений проходила через бессонные ночи с разговорами до утра. Но спустя несколько лет оказывается, что общение свелось к банальному «Как дела? Как прошёл день?» И это очень опасно для отношений. С потерей общения уходит доверие и чувство единения.

Рекомендую ввести традицию в определённые дни, например в выходные, обсуждать, что нового произошло за неделю. С какими трудностями вы оба сталкивались, что радовало, что интересного произошло, а также на что вы обращали внимание в общении друг с другом: что было сложного, а что доставило удовольствие.

Звучит нереалистично? На самом деле нет. В большинстве случаев мы каждый день ведём такие разговоры. Вот только не с партнёрами, а с менее важными людьми, например, с коллегами. Наверняка ведь многие заметили, что в понедельник рабочий день начинается с обсуждения минувших выходных.

Правило 2: признавайтесь друг другу в любви. Начав отношения, каждая пара проходит через период, когда слова любви говорятся при каждой встрече и расставании. Партнёры щедро одаривают друг друга нежностью и признаниями, но проходит несколько лет, и они начинают звучать всё реже и реже. И чаще женщина может услышать «я люблю тебя» от своих детей, а не от мужчины. Именно в такие моменты отношения и чувства в паре переживают период обесценивания и охлаждения.

Прекрасный навык, который может развить каждый человек, – это умение благодарить и говорить о любви как можно чаще. Ведь каждому человеку важно знать и понимать, что он любим и признан.

Правило 3: делайте сюрпризы. Каждому человеку важно быть значимым. Когда вы замечаете, что нравится вашему партнёру, вы транслируете, как он важен и ценен для вас. Купить любимый десерт, билеты на долгожданный фильм, подарить любимые цветы – любые «приятности» наполняют отношения радостью и вдохновением. Если сомневаетесь, что можете угадать с сюрпризом или подарком, попросите партнёра написать, что он любит и что ему нравится. И когда захочется сделать приятное, можете выбрать из списка то, что для вас на данный момент приемлемо.

Подобные списки может сделать каждый из вас. Таким образом вы всегда будете иметь возможность сделать что-то особенное близкому. И при этом совершенно не обязательно дарить дорогой подарок. В этой традиции важно выразить любимому человеку его важность для вас.

Правило 4: не забывайте про обнимашки. Прикосновения – это важный элемент отношений, который даёт ощущение близости, доверия и чувства безопасности. В раннем детстве ребёнка берут на ручки, гладят по головке, по спинке, но чем старше ребёнок становится, тем реже родители таким образом проявляют свою любовь. Бывает так, что человек, вырастая, испытывает настоящий тактильный голод.

4d5dd9ca-c4f3-4d93-bd53-7d1d094329f7_thumb500.jpg


А ведь в моменты объятий в организме вырабатывается окситоцин – важный для самочувствия и жизни человека нейропептид и пептидный гормон, который чаще называют «гормоном любви». Поэтому не жалейте нежных и страстных объятий для любимого человека – это поможет вам обоим быть в прекрасном расположении духа. Просто касайтесь друг друга, если находитесь рядом. Так вы транслируете не только сексуальные знаки, а прежде всего свою любовь и заботу.

Правило 5: найдите общие интересы. Найдите то, что может быть интересно вам обоим. Совместный просмотр фильма, прогулки, настольные игры, посещение тематических мероприятий – всё это поможет вам чувствовать себя на одной волне с партнёром, а также даст пищу для разговоров (см. правило 1), возможность выразить восхищение друг другом и поддержку. Совместное времяпровождение даёт возможность почувствовать себя одной командой.

Правило 6: восхищайтесь. Когда мы принимаем решение быть вместе, нас что-то восхищает в выбранном нами человеке. Важно помнить об этом, а не искать повод для разочарования. Находите всё новые качества, которыми можно восхищаться, и не забывайте говорить об этом. Такие нюансы помогает партнёру чувствовать себя важным и ценным для любимого человека. И это, в свою очередь, способствует движению вперёд, навстречу успеху и достижению своих целей и целей семьи.

Правило 7: будьте позитивны. Намерения любящих людей всегда позитивны. Ссоры и недопонимания есть в любой паре. Порой может казаться, что партнёр делает всё назло и специально хочет обидеть. Вот в такие моменты важно помнить, что у любящего человека в мыслях нет сделать партнёру больно. Просто бывает, что он не может выразить свою потребность или рассказать о своём переживании. В такие моменты могут проявляться манипулятивные действия и даже скрытая агрессия.

Но даже тогда важно транслировать искреннее желание услышать, а не только высказаться. В этом случае конфликт перейдёт в позитивное русло. Ведь любовь важнее ссор, а в диалоге возможно сообща найти выход из сложившейся ситуации.

Соблюдайте эти правила, и они помогут жить в согласии друг с другом и видеть в отношениях любовь и безопасность.

Влада Олейник, психолог, системный семейный терапевт, сексолог

читать

0

Терапия реальностью. Как это работает?

Терапия реальностью (ТР) — психотерапевтический метод, разработанный известным американским психиатром Вильямом Глассером в середине 1960-х годов. ТР возникла как протест против популярного психоаналитического метода Фрейда, при котором врач годами копался в детских эротических фантазиях пациента. В ТР основной упор был сделан не на прошлые эмоциональные переживания клиента, а на то, что он реально делает в своей нынешней жизни, чтобы обеспечить эффективные взаимоотношения со значимыми для него людьми.

В 1997 году мне посчастливилось учиться лично у доктора Глассера в Лос-Анджелесе. Глассер направленно готовил меня для того, чтобы я мог полноценно преподавать ТР в России и республиках бывшего СССР. Постараюсь кратко изложить основные принципы терапии реальностью, чтобы читатели могли понять, насколько этот метод может быть им полезен.

Ответственность человека за собственную жизнь

Очень часто психологи подробно расспрашивают своих пациентов, пытаясь найти в прошлом какие-то травмирующие обстоятельства, на которые можно было бы свалить его нынешние проблемы. К примеру, мать клиента была с ним недостаточно ласкова в детстве, поэтому, мол, 30-летний мужчина не способен выстраивать личные отношения с женщинами сейчас. Таким образом, вся ответственность за несчастную жизнь перекладывается на маму, папу, бабушку или иного значимого человека.

Терапия реальностью на это отвечает: «Да, возможно, у вас была не лучшая мать, но все это в далеком прошлом, и если вы до сих пор цепляетесь за старые раны, то, скорее всего, вас устраивает роль жертвы. Эту роль вы избрали когда-то, и это было лучшее, до чего вы смогли в то время додуматься. Однако насколько эта роль полезна вам СЕЙЧАС?».

Люди находят разные способы уклониться от ответственности за свою жизнь, и многие неврозы, психосоматические заболевания и даже психозы являются традиционными попытками подобного рода. Врачи и психологи, практикующие ТР, помогают пациентам найти более эффективные способы взять свою жизнь под контроль, не зацикливаясь на прошлых комплексах и травмах.

Чего я хочу на самом деле?

На вопрос психолога: «Чего вы хотите?» — клиент зачастую отвечает, что хотел бы, чтобы значимые для него люди изменили свое поведение и в результате он стал бы получать больше любви, внимания, уважения и многих других приятных вещей. То есть пациент рассчитывает, что психолог поможет ему взять под контроль окружающий его мир. Он не понимает, что единственный человек, чье поведение он может контролировать, — это он сам.

Единственный шанс клиента улучшить свое состояние — это изменить СВОЕ собственное поведение, и если окружающие его люди поверят ему, они могут изменить свое поведение и дать клиенту то, на что он рассчитывает. Психологу же надо понимать, что под высказанными желаниями всегда лежат истинные потребности человека.

Не стоит стремиться помогать клиенту получить буквально то, о чем он говорит. Необходимо определить, какие реальные потребности не удовлетворены, и работать именно в этом направлении. К примеру, за желанием приобрести большой черный джип может скрываться не стремление к мощному транспортному средству, а банальное желание, чтобы уважали и считались.

Тотальное поведение — что это?

Под тотальным поведением в терапии реальностью понимается синхронность четырех основных элементов целостного функционирования человека: двигательного, мыслительного, эмоционального и физиологического.

Любой человек обладает достаточным прямым контролем над двигательным и мыслительным компонентами и одновременно практически не властен над своими эмоциями и физиологией. Как бы ни претендовали различные медиумы и йоги на полный контроль над своим телом и психикой, все серьезные медико-биологические исследования опровергают такую возможность.

Терапия реальностью предлагает систему контроля эмоционального и физиологического состояния пациента через индивидуально подбираемые изменения двигательного и мыслительного аспектов поведения. К примеру, при депрессии, клиенту может быть предложена форма изменения его движения тела ( осанка, мышечный тонус, мимика и т. п.), а также положительный «внутренний диалог» или коррекция негативных мыслей, которые опосредованным образом изменят его эмоциональное и физиологическое состояние в лучшую сторону.

Что полезного может взять из ТР непрофессионал?

В основе терапии реальностью лежит идея, что всё поведение человека им ВЫБИРАЕТСЯ и что не надо пытаться контролировать других людей, даже если вы пытаетесь делать это с добрыми намерениями. Вы не можете дать другому человеку ни любви, ни уважения, ни внимания. Все, что вы можете ему предложить, — это ИНФОРМАЦИЯ, что вы его любите, уважаете и т. п. А вот что он будет делать с этой информацией — это его выбор. Он сам будет решать, нужно ли ему то, что вы ему предлагаете.

Так что не мучайтесь понапрасну, а постарайтесь дать вашему ребенку как можно больше информации о вашем к нему отношении, но не повисайте на нем типа «неужели ты не видишь, что я тебе желаю счастья?». Уважайте его выбор строить жизнь так, как он хочет. Так вы избавите и его, и самого себя от ненужных страданий.

Часто спрашивают: а что если мой ребенок (любимый, родственник) губит свою жизнь алкоголем, наркотиками, азартными играми? Что, я должен (должна) уважать и этот, разрушающий его жизнь, выбор? Да, должны. Кроме того, надо понимать, что этот безумный выбор когда-то был лучшим выбором, которым он смог удовлетворить свои психологические потребности.

Вам ведь, наверно, и в голову не приходило, что дружки-алкоголики прекрасно удовлетворяли потребность вашего мужа в уважении. Вы его пилили за пьянство, а они с пониманием выслушивали и поддерживали. И теперь, может быть, единственная ваша задача — дать близкому человеку максимум информации (вы можете донести эту информацию и своим поведением), что есть и другие способы достичь того же самого, не подвергая свое здоровье опасности.

Что касается профессиональной помощи, то тут большое значение имеет квалификация психолога, который должен уметь найти подходящие идеи и планы для пациента. Примет пациент эту информацию — хорошо. Но бывает, что человек отказывается принимать предложения специалиста, тогда что ж, это — РЕАЛЬНОСТЬ…

Сергей Боголепов

читать

0

Невроз у детей: причины и лечение1146ac16-d3fd-4bfb-b6d2-432b20563fc4_thumb500.jpg


Лечение детских неврозов находится на стыке педиатрии, неврологии, психологии и психотерапии. А проявления невроза так разнообразны, что приходится подключать врачей самых разных специальностей: гастроэнтеролога при болях в животе, пульмонолога при навязчивом кашле, уролога при частых мочеиспусканиях и так далее. Парадокс в том, что найти истинную причину беспокоящих симптомов легче родителям, чем врачу, ведь у них больше времени для наблюдения и анализа поведения своего ребёнка. Рассказываем, что поможет родителям в диагностике невроза и поиске его причин и какие есть способы решения этой проблемы.

Что такое невроз?

Невроз — это функциональное обратимое нарушение работы психики. Формируется как своеобразная защитная реакция организма на неприятные ситуации. Например, когда ребёнок не получает желаемого или через силу делает то, что ему совсем не по душе. Или хочет чем-то заниматься, но не может по какой-то причине.

b41a1219-9f00-4bf7-88c2-f2793ba5c013_thumb500.jpg


​В отличие от здоровой реакции с проживанием эмоций невротическая защита эти эмоции не выпускает наружу, а запечатывает или маскирует. Например, даёт им выход в виде истерики или подавляет, и это выливается в навязчивые движения и болезненные состояния. В любом случае это признак неудавшейся адаптации. И сигнал о том, что ребёнку нужна помощь.

Общие симптомы неврозов

Важно отметить, что каждый случай индивидуален. Набор симптомов будет разным, врач оценивает их совокупность. Однако есть проявления, которые должны насторожить родителей и побудить разобраться в ситуации.

b04635a9-5aa7-4e08-9972-019a30cbed54_thumb500.jpg


Со стороны психоэмоциональной сферы это могут быть:

  • нестабильное настроение с истериками или подавленностью, плаксивость, негативизм;
  • плохой сон, усиление прежних страхов или появление новых;
  • спад в учёбе, потеря интереса к друзьям и любимым занятиям;
  • ребёнок меняется в поведении: становится замкнутым или демонстративным, быстро устаёт;
  • у детей постарше могут быть панические атаки и депрессивное состояние.

Телесные проявления тоже бывают очень разные:

  • постоянное покашливание;
  • энурез;
  • головные боли;
  • нервный тик;
  • тошнота;
  • боли в животе;
  • повышение температуры тела без явных причин;
  • слишком частые позывы к мочеиспусканию.

Симптомы могут иметь прямую связь с неприятным для ребёнка событием. Например, живот начинает болеть перед походом в школу. Или температура поднимается перед ответственным выступлением, а после отмены мероприятия сразу приходит в норму.

Виды и причины неврозов

У детей, в отличие от взрослых, личность находится в процессе формирования, психика очень подвижна. Она постоянно трансформируется, проходит возрастные кризисы. И виды невроза в зависимости от обстоятельств и возраста тоже могут меняться и даже сочетаться между собой. Классификация ниже не разграничивает строго один вариант от другого, а скорее раскрывает их причины и многообразие проявлений.

Основные формы невроза у детей

Истерический невроз (конверсионное расстройство).

Причины: у ребёнка завышенные требования к миру, которые регулярно не удовлетворяются. Он сильно хочет что-то получить и требует, а ему не дают желаемого.

​Проявления:

  • резкие перепады настроения;
  • капризы и истерики по незначительным поводам;
  • яркий эгоцентризм;
  • аффективно-респираторные приступы, когда на фоне сильного плача ребёнок перестаёт дышать и может ненадолго потерять сознание;
  • показные падения в обморок, судороги, паралич или другие варианты устрашения родителей, при этом объективно состояние ребёнка не страдает.

1f4b1cc3-eb30-4c36-a4db-c71e00034517_thumb500.jpg


Неврастения (астенический невроз, психастения).

Причины: ребёнок стремится заниматься тем, на что ему не хватает сил и ресурса, при этом желание может быть как его собственным, так и навязанным родителями или окружением. И он постоянно ощущает, что не оправдывает ожидания.

Проявления:

  • беспокоит слабость и эмоциональное истощение, ребёнок раздражается и вспыхивает по любым пустякам, а потом винит себя в этом;
  • перепады настроения, больше в сторону пониженного и подавленного;
  • головные боли на фоне умственного и эмоционального напряжения;
  • ребёнок трудно засыпает и чутко спит ,ночью могут сниться кошмары;
  • сложности с концентрацией на учёбе, быстрая утомляемость;
  • часто сочетается с соматоформными проявлениями: жалобами на странные или болезненные ощущения в области внутренних органов, по этому поводу может развиться мнительность и ипохондрия.

Невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивный).

Причины: ребёнок вынужден делать не то, что ему хочется, а только то, что надо, и на этой почве возникает внутренний конфликт.

Проявления:

  • разнообразные навязчивые движения у ребёнка: часто покашливает, периодически ритмично подёргивает рукой или ногой, покусывает губы, грызёт ногти или карандаши;
  • внезапно возникший энурез, заикание (логоневроз), прочие нервные тики;
  • устойчивые страхи (фобии), боязнь нового;
  • навязчивые мысли;
  • мнительность, повышенный уровень тревоги, особенно в отношении своего здоровья;
  • ритуалы: например, мытьё рук определённое количество раз, постукивание по двери в определённом ритме и т. д.

Депрессивный невроз (невротическая депрессия, дистимия).

Причины: межличностные конфликты, чувство одиночества, нехватка доверительного общения и др.

​Проявления:

  • вялость, подавленность, апатичность;
  • ребёнок избегает общения, замкнутый, его как будто ничего не интересует;
  • может уходить с головой в компьютерные игры;
  • тревожность, страхи, бессонница;
  • снижение аппетита, головные боли, боли в животе;
  • невнимательность, рассеянность, ухудшение успеваемости;
  • часто сочетается с навязчивыми движениями и болезненными ощущениями со стороны внутренних органов;
  • у подростков возможны панические атаки, суицидальные попытки, расстройства пищевого поведения.

1b108acb-bc28-4eec-b487-cda0c18a455e_thumb500.jpg


Соматоформные расстройства (системный невроз, «психосоматика»). Это телесные проявления любого другого невроза, которые сформировались вокруг конкретного органа (например, постоянные боли в сердце или частые мочеиспускания).

Но с каким бы видом невроза вы ни столкнулись, для всех свойственно:

  • постепенное формирование под действием травмирующих событий, которые могут быть незначительными с точки зрения взрослого человека, однако для ребёнка очень значимы;
  • видоизменение симптоматики с возрастом: например, на смену истерикам приходят навязчивые движения или стойкие соматоформные проявления;
  • сочетание телесных и поведенческих симптомов — довольно частое явление;
  • обратимость.

Также есть понятие неврозоподобной реакции, или неврозоподобного синдрома. Это реакция психики на временный стресс, которая похожа на проявление невроза, но быстро проходит после устранения временного провоцирующего фактора и не остаётся надолго.

Факторы, которые увеличивают вероятность развития невроза

Существуют обстоятельства, условия и личностные качества, которые предрасполагают к формированию неврозов. Если они есть, стоит особенно присмотреться к поведению ребёнка, чтобы в случае развития нарушений вовремя ему помочь. К такого рода факторам относятся:

  • повышенная чувствительность и восприимчивость ребёнка, перенесённые травмы и заболевания нервной системы;
  • хронические и врождённые болезни, пороки развития, физические увечья, нестандартная внешность;
  • напряжённые отношения в семье и детских коллективах;
  • частые переезды, смена садиков и школ, дефицит общения;
  • постоянный недосып и физическое переутомление;
  • трагические события в семье;
  • тяжёлые жилищные условия;
  • предвзятое отношение учителя или тренера.

Как диагностируют невроз?

Поставить диагноз «невроз» могут разные специалисты: педиатр, невролог, психолог, нейропсихолог, психотерапевт, психиатр на профосмотре, а иногда это выпадает кардиологу или гастроэнтерологу. Так как неврозы часто проявляются в том числе телесными симптомами, поиск диагноза может начаться издалека.

fc67512b-6655-42a7-b498-415d2499bc13_thumb500.jpg


​Если уже прозвучало предположение о неврозе, то оптимально обратиться к детскому неврологу. Важно не только определить форму невроза, но и исключить неврологические заболевания. Поэтому в большинстве случаев ребёнка направляют на ЭЭГ (электроэнцефалограмму).

Также в диагностике могут помочь видеозаписи. Например, вы замечаете странные ритмические движения у ребёнка, и непонятно, это навязчивости, тремор, судороги, нервный тик или что-то ещё? Лучше записать этот эпизод на видео и показать врачу на приёме.

В зависимости от симптомов может понадобиться обследование у разных специалистов. Например, при навязчивом кашле наверняка придётся исключать затяжной коклюш, гастроэзофагеальный рефлюкс, а иногда и бронхиальную астму.

Как лечить невроз у ребёнка?

Кто лечит невроз? Вопрос философский. Лечат и время, и забота близких, и психотерапия, и всевозможные хобби. А специалист скорее выступает в роли наставника, который помогает семье и ребёнку нащупать верный путь. Чаще это психолог или психотерапевт.

1efe7291-8dca-46f9-9a4f-39039c8c5dc7_thumb500.jpg


Основной метод лечения детских неврозов — психотерапия. Есть разные варианты и направления:

  1. Семейная (с участием родителей).
  2. Индивидуальная: когнитивно-поведенческая (рациональное объяснение и помощь в поиске выхода из неприятной ситуации); арт-терапия (рисуночная, нейрографика, лепка, песочная терапия и т. д.); игровая и сказкотерапия и др.
  3. Групповая (проводится поэтапно, хорошо подходит для лечения навязчивых движений, фобий и неврастении).

Лекарственная терапия в определённых ситуациях тоже используется, могут назначить различные группы препаратов:

  • седативные (чаще травяные на основе валерианы, пустырника и т. п.);
  • общеукрепляющие, тонизирующие, адаптогены (на основе элеутерококка, женьшеня и т. д.);
  • витамины;
  • травяные ванны;
  • в редких случаях — транквилизаторы, антидепрессанты и подобные препараты;
  • массажи, физиотерапия для расслабляющего эффекта;
  • санаторно-курортное лечение.

Не менее важно создать ребёнку благоприятные условия для выздоровления:

  • грамотный режим дня, чтобы ребёнок высыпался, вовремя отдыхал, полноценно ел, гулял на свежем воздухе и общался с друзьями;
  • помочь наладить социальные связи и общение по интересам;
  • поддерживать дома доброжелательную атмосферу, дать ребёнку почувствовать, что он не один в своей проблеме, его любят и поддерживают;
  • в случае неразрешимых школьных конфликтов можно рассмотреть семейное образование, заочную форму, перевод в другую школу или экстернат;
  • помочь ребёнку найти хобби, которые будут вдохновлять и радовать его.

Каким бы пугающим ни выглядел невроз, он обратим. Всё можно исправить, подарить ребёнку уверенность в себе и ощущение, что он не один. Ведь психологическое здоровье — важнейший капитал для счастливого будущего. Желаю здоровья вам и вашим детям!

Автор: Анастасия Кривошеева, врач-педиатр

читать

0

Мальчики: секреты воспитания91cde59d-5d72-422d-a4b4-b1c7ddddf529_thumb500.jpg


Современный мир остро нуждается в мужчинах: сильных, ответственных, надёжных, с открытым сердцем и развитым эмоциональным интеллектом. Вместо этого мы зачастую наблюдаем две крайности: с одной стороны мужланы, жёстко отстаивающие свою мужественность, готовые идти к цели по головам и решающие любые проблемы с помощью силы; с другой – нежные, тонко чувствующие, но совершенно инфантильные тридцатилетние мальчики. Где же золотая середина и как её придерживаться в воспитании, чтобы из ребёнка вырос настоящий мужчина с хорошей самооценкой, способный строить отношения, ответственный, ценящий семью?

Первая идентификация с полом

Её ребёнок получает, когда начинает осознавать взаимоотношения в семье. Всё, что касается мужских ролей, мальчик считывает с близких, а те, в свою очередь, ведут себя так, как принято в их культуре. Зачастую эти нормы оказывается навешанными кем-то ярлыками: мальчики не играют в куклы, не носят розовое, и вишенка на торте – мальчики не плачут.

Через общение со своими взрослыми ребёнок получает массу информации: каким быть, как вести себя, как выглядеть, как чувствовать. И здесь очень важно, чтобы через процессы взросления дети обрели собственную идентификацию, нашли, что им нравится, что им подходит, а что категорически не для них независимо от пола. Например: я мальчик, но я люблю готовить и вязать.

В нашей культуре сильна тенденция «я мужик», и отсюда вытекает множество мифов, в которые мы свято верим и которые чрезвычайно обедняют нашу жизнь:

  • мальчик должен быть активным и бойким;
  • мальчик должен быть практически бесчувственным: стыдно плакать, грустить, горевать, сдаваться, бояться;
  • мальчик должен быть маскулинным, склонным к агрессии, амбициозным, способным соревноваться.

Кстати, девочки склонны к агрессии не меньше мальчиков, просто они выражают её другими способами, как правило, не физическими.

Плакать полезно

Мальчики же не меньше, чем девочки, эмоциональны, чувствительны и восприимчивы. Но поскольку наша культура этого не одобряет, через действия родителей происходит очерствение сердец, и мы воспитываем мужчин, не способных сочувствовать, не выносящих своих и чужих слёз, не умеющих выражать нежность.

8f0866d8-45c2-423c-ac73-e90d5546a0e1_thumb500.jpg


В семье обязательно должен быть хоть один человек, который не меняет ребёнка, который поймёт и пожалеет, который не придирается и не сравнивает, который смотрит с нежностью и утешает, когда нужно. Не бойтесь избаловать своего мальчика любовью и нежностью. Если нет перекоса в остальных воспитательных моментах, он не превратится в инфантильного «маменькиного сынка». А плакать полезно всем: и детям, и взрослым независимо от пола. Помимо прочего, со слезами выходят продукты распада гормонов стресса, которые, между прочим, ядовиты.

Как помочь мальчику вырасти сильным мужчиной?

Верить в него и доверять ему. Вера и доверие в отношениях – это вообще самое главное. Важно, чтоб ребёнку было безопасно говорить с вами о чём угодно. Только при этом условии есть шанс узнать, что творится у него в душе, в какую историю он собирается вляпаться и с какой компанией связался. Если есть доверие, у него нет причин врать, и мы поощряем развитие честности перед самим собой и миром.

Если мы хотим вырастить мальчика вежливым, обходительным и галантным, важно, чтобы его папа был достоин подражания в этом вопросе, как и во всех остальных. Вот папа открыл маме дверь и пропустил вперёд, вот он не позволил ей нести тяжёлые сумки, помог надеть пальто – всё это ребёнок видит и впитывает. Здорово, если папа так галантен не только с мамой, а со всеми женщинами в принципе.

Бывает, что мама воспитывает сына одна. Очень важно сохранить авторитет отца для сына, не обсуждать и не осуждать его поступки. Также важно найти достойного мужчину, который мог бы стать примером для подражания. Здорово, если тренер, учитель или воспитатель сможет играть эту роль.

Чтобы воспитать самостоятельность и ответственность в мальчике, нужно делегировать ему важные дела и постепенно передавать ответственность за его обучение и увлечения ему самому. Пусть ваш сын потихоньку учится сам отвечать за свои школьные дела: собрать портфель, выполнить домашние задания, вовремя встать утром, успеть на тренировку – это его ответственность, и нужно не спеша, но настойчиво передавать её в руки мальчика.

Да, получится не сразу, но как иначе ему усвоить, что все поступки имеют последствия и двойка по математике – его ответственность, а мама тут ни при чём. Возможно, сыну придётся сотню раз наступить на одни и те же грабли, но результат стоит затраченных усилий.

У мальчика должны быть домашние обязанности, и это не про уход за собой, заправленную кровать и убранную посуду. Важно, чтобы ребёнок принимал участие в общих домашних заботах: пропылесосить, помыть полы, приготовить завтрак для всех – всё это научит сына заботе о себе и близких.

Часто возникает вопрос, нужно ли платить ребёнку за выполнение домашних обязанностей. Я против этого.

В семье у каждого есть свои дела, необходимые и важные для всех. Мы выполняем их, потому что любим и заботимся о своих близких, а система «баш на баш» создаёт у ребёнка иллюзию, что все вокруг ему должны.

Спорт тоже крайне важен для будущего мужчины. Но и тут у мальчика должен быть выбор, чем именно заниматься. Здорово, если у ребёнка есть право передумать и перейти в другую секцию, ведь когда, если не сейчас, он попробует множество вариантов. Договаривайтесь с ребёнком, что он занимается три месяца, и уж потом, если надумает, может заняться другим видом физической активности. В спорте, как и в любой деятельности, важно получать удовольствие от процесса, а не только нацеливаться на результат.

Мальчики ещё не мужчины, а наши мечты – только наши

Мальчики ещё не мужчины, они испытывают страх, который нельзя в них забивать, иначе они не будут осторожными. И важно обращать внимание, когда сын преодолел страх, делать акценты на том, с чем он справился, и обязательно гордиться им. От родительской любви и гордости у детей вырастают крылья.

1a2fb59c-8f44-47cf-a523-44394ec09366_thumb500.jpg


Ребёнку независимо от его пола для развития и взросления необходимо чувство безопасности. Как мы можем дать его своим детям? Только демонстрируя, что взрослые в наших отношениях мы, что мы справимся с любыми трудностями, в том числе и с проблемным поведением ребёнка.

Не заставляйте сына воплощать то, что не удалось вам, и реализовывать ваши мечты. У него своя дорога и свои таланты. А вот помочь ему развить эти таланты и найти оптимальный путь – это в родительской власти.

Не стоит злоупотреблять запретами, и по возможности избегайте споров и противоборства с сыном. В моменте на вашей стороне сила, а на его – время. Если сломать его волю, в проигрыше останутся все.

Мужчины нуждаются в риске, они покоряют мир, поднимаясь в горы и опускаясь на дно океана, осваивая новые машины и механизмы. Мальчик испытывает себя и реальность, залезая на гаражи, гоняя на самокате и прыгая с высокой горки. Материнское сердце зачастую забывает биться в эти моменты, но если нет серьёзного риска для жизни и здоровья, лучше обуздать свою тревогу. Ну и держать в сумочке зелёнку и пластырь на всякий случай.

Мужчина нуждается не только в любви, но и в уважении. И неважно, сколько ему лет: пять или сорок. Если на мальчика кричат и обзываются в семье, то речи об уважении нет вообще. А ведь только уважающий себя мужчина умеет отстаивать свою точку зрения и добиваться своих целей.

Наталья Безкорсая, педагог-психолог, психолог-консультант

читать

0

Чайлдфри: генетика, тревожность или инфантильность?bea4eb94-7c7f-457e-9895-02752737d5e5_thumb500.jpg



Способность к размножению — неотъемлемый элемент успешного существования любой формы жизни. Возможность оставлять после себя потомство обеспечивает непрерывность и долгосрочность присутствия представителей биологического вида на нашей планете. Но почему некоторые люди отказываются от продолжения рода? Разбираемся в этой статье.

Существует ли инстинкт размножения?

Стоит признать, Homo Sapiens справляется с задачей продолжения рода на ура: по оценкам учёных, наш вид обитает на Земле уже около 200 тысячелетий. В 2023 году численность человеческой популяции перевалила за отметку 8 миллиардов и продолжает неуклонно расти. В настоящий момент человек считается самым многочисленными видом не только среди млекопитающих, но и среди всех сухопутных позвоночных.

​Что же позволило человечеству достичь столь ошеломительных успехов? В первую очередь это вариабельность поведения, в том числе репродуктивного.

d71d1a83-d360-438e-b7ab-b308fb595c8b_thumb500.jpg


​Половое поведение большинства видов, населяющих Землю, «запрограммировано» генетически: инстинкты вынуждают лососёвых рыб выпрыгивать из воды, поднимаясь против течения стремительных горных рек, чтобы отложить икру. Инстинкты же заставляют птиц возводить для своего будущего потомства сложные инженерные сооружения, изящности конструкции которых позавидуют многие выпускники ведущих архитектурных академий.

При этом представители одного вида в разных уголках планеты воспроизводят шаблоны репродуктивного поведения, заложенные природой, с поразительной точностью: брачный танец самца павлина, рождённого в Сочинском зоопарке, будет полностью повторять процесс ухаживания за своей избранницей его дальнего родственника, живущего в тропическом лесу у подножья Гималаев.

Отсутствие инстинктов в их привычном понимании — уникальное свойство человека, ставшее нашим эволюционным преимуществом. Жёстко детерминированные врождённые сценарии поведения хорошо работают при неизменной внешней среде.

Изменяющиеся же условия окружения требуют гибкости: чем меньше поведение зависит от генетически заложенной «программы», тем больше возможностей для адаптации. Так, благодаря способности к быстрому изменению своего образа жизни человек научился выживать в самых разных условиях, расселившись по всем уголкам Земли, настойчиво стремится выбраться уже и за её пределы в попытках колонизировать космос.

Почему снижается рождаемость?

Неравномерность развития человечества привела к тому, что современный мир полон контрастов. Пока в одних странах борются с «избыточным» темпами роста населения с помощью политики антинатализма, в других правительства вынуждены изобретать причудливые методы стимулирования рождаемости в надежде избежать надвигающейся демографической катастрофы.

d9f69970-20a4-4205-bc6a-9ae5cf5ce3bf_thumb500.jpg


​В соответствии с концепцией демографического перехода снижение коэффициента рождаемости — неизменный спутник прогресса. Этот феномен мы можем наблюдать во всех экономически развитых странах мира на протяжении последних нескольких веков.

Модернизация общества диктует свои правила: в условиях индустриализации дети вынуждены долгие годы учиться, чтобы получить квалификацию, соответствующую возрастающим требованиям рынка труда. Из помощников для родителей, которыми они являлись в аграрном обществе, они на длительное время превращаются в финансовую обузу. Это приводит к уменьшению среднего количества детей в семье, а кто-то и вовсе принимает решение отказаться от участия в процессе деторождения.

Почему чайлдфри не хотят иметь детей?

В ХХ веке в некоторых странах возникло социальное движение, называемое «чайлдфри». Простыми словами «чайлдфри» значит «свободный от детей» (от англ. child free). Так теперь принято называть людей, добровольно отказывающихся продолжать свой род. Причины этого явления многообразны, попробуем рассмотреть некоторые из них.

ad4a86e0-d57d-40b1-8bd9-d9725a5e5298_thumb500.jpg


Генетическая склонность к «эгоизму». Исследователи в области генетики и нейробиологии выявили гены, кодирующие особенности рецепторов «социальных» гормонов окситоцина и вазопрессина. Так, было выяснено, что некоторые люди от природы всегда ставят свои интересы выше чужих, в то время как другие, наоборот, тяготеют к самопожертвованию. В условиях «либерализации» общества по мере снижения репродуктивного давления людям, генетически предрасположенным к «эгоистическим» стратегиям, всё сложнее находить для себя аргументы в пользу деторождения.

Тревожность. Современный мир предъявляет к родителям очень высокие требования. В условиях экономической и политической нестабильности многие люди начинают сомневаться в целесообразности взятия на себя столь серьёзных обязательств. Сознавая, что рождение детей значительно ухудшит их финансовое и психологическое состояние, они решают сосредоточиться на других сферах жизни.

Инфантильность или психологическая незрелость. Нежелание брать на себя ответственность, чёрно-белое мышление, эмоциональная нестабильность — типичные «детские» черты, присущие многим половозрелым представителям современного мира. Настойчивое ожидание от них внуков лишь усиливает их стремление бунтовать в лучших традициях подросткового явления «назло маме отморожу уши».

Травматический опыт. Неприятные воспоминания о тяжёлом детстве часто выливаются в нежелание иметь собственных детей. Люди, пережившие физическое и эмоциональное насилие со стороны родителей, склонны иметь негативное представление о семье — для них это в первую очередь источник боли. Некоторые из них выбирают путь чайлдфри как способ избежать повторения травмирующих ситуаций и защитить себя от потенциальных страданий, связанных с воспитанием детей.

50e97c84-e072-404c-8578-aa20dca742a3_thumb500.jpg


Обесценивание. Часто приверженность взглядам чайлдфри является психологической защитой, порой неосознаваемой. Испытывая сложности в построении близких отношений, человек обесценивает традиционные представления о семье. Это становится способом справиться с внутренним конфликтом, связанным с неудачами в личной жизни, в духе «не очень-то и хотелось!».

Пропаганда. Немалую роль в распространении идей чайлдфри играют кинематограф, СМИ и социальные сети. Лидеры мнений и герои светской хроники, выставляющие напоказ свою блистательную бездетную жизнь, привлекают внимание и вдохновляют других на подобный выбор. Они делятся своими историями об «успешном успехе», создавая привлекательный образ жизни без детей. При этом обратная сторона всегда остаётся за кадром.

Чайлдфри в России

Идеология жизни без детей в нашей стране не имеет широкого распространения, так как идёт вразрез с многолетней общественной политикой, направленной на укрепление традиционных ценностей и повышение рождаемости. Попытки её популяризации уверенно пресекаются, так, например, в ноябре 2024 года Госдума приняла закон о запрете пропаганды чайлдфри.

Стоит отметить, что закон был принят единогласно, причём сразу во втором и третьем чтениях — «за» проголосовали все 403 депутата. Это свидетельствует об общем негативном отношении современного российского общества к этому явлению.

Автор: Юлия Козловская, практический психолог

читать

0

Нужно ли стремиться к совершенству?07abfe56-70d3-440c-8a72-71249e137b24_thumb500.jpg


Как часто женщины стремятся во всём соответствовать ожиданиям: быть хорошим работником, идеальной женой, отличной мамой? А ещё бы здорово сбегать на тренировку, в салон красоты, позвонить родителям и поболтать с подругой. Как жаль, что в сутках всего 24 часа. Но если бы день был гораздо длиннее, мы бы всё равно ничего не успевали. Давайте на минутку остановимся и поговорим, как в этой вечной гонке не пропустить действительно важные вещи.

Сравнение с другими — предательство себя

Чувство неудовлетворённости жизнью проистекает из ощущения несоответствия. Невероятно сложно оправдывать все ожидания, которые регулярно навязывают женскому полу извне: нужно быть идеальной мамой, выглядеть как модель с обложки, покорить все карьерные вершины, быть для мужа другом, соратником и страстной любовницей, оставаясь при этом отменной хозяйкой и хранительницей семейного очага.

65f07ca5-19fa-4e96-a162-ae6731a7ab92_thumb500.jpg


Только не приводите в пример красавиц с обложек журналов и известных блогеров из сети. Они создают иллюзию идеальности, ещё больше вгоняя в невроз тех, кто не ведёт социальные сети и не стремится стать моделью. То, что они транслируют, лишь красивая картинка, прикрывающая проблемы, которые порой посерьёзнее наших. Но мы снова и снова наступаем на одни и те же грабли, сравнивая себя с этой идеальной иллюстрацией и каждый раз терзаясь ощущением, что проиграли собственную жизнь.

Помните всегда: сравнивать себя с кем-то — это предательство по отношению к себе. Лишь на одного человека можно оглядываться: на самого себя, каким я был вчера. Только при таком отношении возможно что-то кардинально изменить, сдвинуть жизнь с мёртвой точки и приблизиться к тому, о чём так сладко мечталось в детстве.

Какой должна быть идеальная мама?

Для начала давайте проясним, какой смысл обычно вкладывается в понятие «идеальная мама». Это такая чудесная женщина, которая всегда мудра и спокойна, она никогда не кричит на своих детей, подавая им пример позитивного восприятия действительности. Она тщательно продумывает полезный и вкусный рацион для своей семьи, у неё на столе нет сосисок и вредных пончиков. Её дети увлечённо грызут гранит науки и с удовольствием занимаются в кружках. Они всесторонне развиты, ни один их талант не упущен из вида, они никогда не скучают. Мать подаёт им достойный пример, вставая в шесть утра на утреннюю пробежку независимо от погоды. Всем своим детям она друг, у неё всегда есть время выслушать и дать дельный совет, она с радостью поиграет с доченькой в куколки, с сыночком — в машинки и солдатиков. И да, она делает это с интересом и радостью.

Вроде здорово, правда? Вот только эта идеальная мать — проклятие для ребёнка.

Идеальная мама или достаточно хорошая мама?

Откуда маленькому человечку узнать, что жизнь бывает разной: порой она ласково треплет по щёчке, но может и подзатыльников надавать? Кто научит, что все эмоции хороши и плакать не менее полезно, чем смеяться? Как ребёнок поймёт, что распыляясь на многое, мы крадём время у главного? Откуда малыш узнает, что нужно слушать своё тело и иногда давать ему полениться? Только обычная неидеальная мама своим собственным примером может научить его всем этим полезным вещам.

b825e549-e00a-477c-9ba5-d6c217bccb4d_thumb500.jpg


И да, если человеку не повезло и у него была идеальная мама, поиск хотя бы слабого её подобия в жёны может длиться бесконечно и никогда не увенчается успехом, а на меньшее он не будет согласен.

Я гораздо больше люблю понятие «достаточно хорошая мама». Твой ребёнок сыт? Ты имеешь представление о его делах в школе или детском саду? У вас есть время пообниматься, побыть в тесном контакте друг с другом? Он может доверить тебе свою тайну? Он уверен, что ты на его стороне? Если на большинство вопросов ответ «да», вы замечательная мама!

И заметьте, здесь нет ни слова об отличных отметках, кубках, медалях и прочих атрибутах так называемого успешного материнства. Просто наслаждайтесь той частью жизни, которую вам посчастливилось идти рядом со своим сокровищем. Будьте для него надёжным взрослым, рядом с которым не страшно проявить слабость и уязвимость, в этом и заключается наша главная родительская задача.

Что важно для ребёнка?

Выросшие дети не вспомнят, какие полезные обеды вы им готовили и как идеально чисто было у вас дома. Но их сердца будут каждый раз наполняться теплом, когда они будут вспоминать, как вы прыгали вместе по лужам или устраивали кучу-малу на снегу.

По-настоящему важные вещи совсем не кажутся такими на первый взгляд. Поэтому замедлитесь, махните рукой на уборку и просто побудьте с детьми рядом, пока они малыши и пока их сердца открыты каждому вашему тёплому слову.

Этот путь невозможно пройти без ошибок. Нормально иногда злиться и раздражаться, выбирать порой свои, а не детские интересы. Даже когда вы кричите на своих детей, это не становится для них психической травмой, если потом вы обнимете их и скажете слова сожаления. Это просто жизнь, и она бывает разной.

Какой должна быть идеальная жена?

При любых условиях она открыта к диалогу, у неё не бывает плохого настроения, у неё никогда не болит голова. Она всё понимает и принимает, никогда не злится и не расстраивается. У неё всегда отличное настроение, и радостная улыбка покидает её лицо лишь во сне.

8a68eed7-5e83-4b8e-b6a3-5af785560271_thumb500.jpg


Но так не бывает! Невозможно прожить жизнь без кризисов, без периодов взлётов и падений. Все бывают уязвимыми, раздражёнными, грустными и злыми. И за это не должно быть стыдно.

Если вы стараетесь понять свою вторую половинку, если заботитесь и не высчитываете, чей вклад больше, и никто в вашей паре не боится показать «уязвимое мягкое пузико», это достаточно хороший брак. Так держать!

Здесь действует примерно тот же принцип, что и с материнством. Быть идеальной женой очень вредно для здоровья! Так же вредно, как быть идеальной дочерью, подругой, сотрудницей. Вполне достаточно быть в контакте со значимыми людьми, чувствовать их потребности и интересы, но при этом не ущемлять свои.

Как стать идеальной для себя?

Стоит научиться принимать все свои эмоции. Нет плохих и хороших чувств, они все нужны, все они проводники к чему-то важному.

Вы умеете плакать? Это так важно, особенно для женщин. Слёзы имеют целительную силу, это уже научно доказано. Они снимают напряжение, облегчают страдания и боль. Но мы отучаем себя плакать из-за установок детства.

А ведь на самом деле это не страшно и не стыдно. И только выплакав всё до дна души, выпустив эмоции наружу, мы сможем двинуться в сторону радости. Если не получается, смотрите грустные фильмы, слушайте проникновенную музыку. Не бойтесь прикасаться к тому, что трогает душу до слёз.

И только после этого приступайте к выстраиванию своей жизни. Но начните с осознания: быть хорошей для всех невозможно, да и не нужно. Будьте хорошей для себя: доброй, заботливой, принимающей. Не отмахивайтесь от своих мечтаний, чувств и желаний. И пусть дети, глядя на вас, учатся делать выбор, прислушиваясь к истинным желаниям души.

Автор: Наталья Безкорсая, педагог-психолог

читать

0