ПРАКТИКА ПОДОЙДЁТ ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ:
⏺Нелюбовь к себе
⏺Дефицит любви и внимания от других (требуете это от родителей, мужа, детей, животных)
⏺Не проходящая обида на родителей и партнера
⏺Детские страхи, которые держат его до сих пор
⏺ ИНСТРУКЦИЯ
▶️ Найти в альбомах детскую фотографию до 5 лет (именно такую фотографию, которая как-то откликнется внутренне и захочется с таким образом себя проработать)
▶️ Для начала нужно лечь и расслабиться, чтобы было удобно. Закрыть глаза.
▶️ Представьте место, где находится ваш внутренний ребенок. Это может быть детская площадка, парк, родительская квартира, двор в котором вы выросли.
▶️ Посмотрите на него. Как внутренний ребёнок выглядит внешне, во что одет, что делает, как себя ведёт, как себя чувствует эмоционально?
Понаблюдайте за ним / за ней какое-то время.
▶️ Подойдите будучи взрослыми к своему внутреннему ребенку. Поздоровайтесь и представьтесь. Узнайте как его зовут, сколько лет. Спросите что он любит делать.
В общем, наладьте контакт с самим собой.
▶️ А теперь самый важный этап - попросите у него прощения! Подумайте, за что вы могли бы перед ним извиниться. Может быть за осуждение себя, за ощущение собственной неполноценности, за обвинения в свой адрес и тд.
Говорите всё, что будет приходить вам в голову.
▶️ А теперь скажите то, что хотели бы сами услышать в детстве, чего вам не говорили. Скажите всё, чего вам так не хватало. Все слова любви, поддержки, признания.
Посмотрите, как ваш внутренний ребенок реагирует на это.
▶️ Подумайте, что хочется сделать. Может быть вам захочется его прижать к себе, обнять, посадить на колени, может быть взять за ручку и погулять.
Прочувствуйте свои внутренние порывы, внутренние ощущения.
▶️ И в конце техники спросите, что еще вы могли бы сделать для него. Чего бы ему хотелось?
Затем обязательно сделайте это в реальности!
❤️ После техники понаблюдайте за собой. Что изменилось внутри вас? Какие новые мысли, инсайты приходят в голову?
ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ 🔽
