Соцсети и проблема счастья

Многие наверняка замечали, что после длительного просмотра страничек в социальных сетях падает настроение. Этому есть научное объяснение. Ученые доказали, что социальные сети прямо-таки заставляют нас чувствовать себя хуже других. Специалисты из Хьюстонского университета даже назвали этот феномен «социальным сравнением».

Дело в том, что большинство людей излишне погружаются в жизнь окружающих и начинают сравнивать ее со своей. Лишь единицам так повезло, что они легко выдерживают любое сравнение. Все остальные время от времени начинают грустить или раздражаться от созерцания фотографий веселых компаний, поездок на Бали и огромных букетов цветов.

Осознание того, что лента друзей не всегда отражает реальное положение дел, может помочь ослабить чувство собственной неполноценности. Однако в некоторых случаях на смену ему приходит дискомфорт от того, что все вокруг только хвастаются.

Сильнее всего чувство зависти или обиды затрагивает молодых и эмоциональных людей, а также когда на момент захода в социальную сеть человек уже подавлен или находится в плохом расположении духа.

Соцсети и проблема социализации

Подростки и дети — доступные мишени для зависти. Они же — главные потребители соцсетей. Если взрослый, согласно озвученной выше статистике, проводит в соцсетях 109 минут в день (или чуть меньше 2 часов), то человек в возрасте от 10 до 15 лет — около 3 часов. Это заставляет психологов обратить внимание родителей и учителей на особенность нового поколения.

Эта особенность состоит в том, что молодежь, привыкшая к переписке, быстрому получению поверхностных знаний, зачастую не может полноценно общаться офлайн. По данным ученых, 27 % детей, отдающих социальным сетям более 3 часов жизни каждый день, имеют расстройства коммуникативных качеств и эмоциональной сферы.

При этом девочки гораздо чаще попадают на крючок виртуальности (соотношение примерно следующее: каждая 10-я девочка и лишь каждый 20-й мальчик проводят онлайн больше времени, чем нужно, и это оказывает влияние на их поведение в обществе).

«Длительное общение путем социальных сетей особенно сильно влияет на то, как дети могут поддерживать живой разговор, внимательно слушать своего собеседника и проявлять эмпатию», — поясняет психиатр Хейли Ван Цвенберг изданию The Telegraph.

Соцсети и проблема сна

Поскольку люди проводят в социальных сетях много времени, продолжая работать, вероятно, это время крадется у чего-то другого... В первую очередь — у работы и сна. Исследование, проведенное учеными Питтсбургского университета, показало, что чем больше молодые люди сидят в соцсетях, тем хуже они спят.

Научная работа проводилась посредством опроса 1788 человек. Мужчинам и женщинам задавались вопросы о том, как часто они посещают социальные сети (Facebook, YouTube, Twitter, Instagram ), а качество сна измерялось по специальным методикам.

Выяснилось, что 30 % респондентов, заходивших в социальные сети 30 раз в неделю, испытывали нарушения сна. При этом нарушения сна выявлялись среди опрашиваемых тем чаще, чем больше люди проводили онлайн. Самая социально активная группа опрошенных спала в среднем в 3 раза хуже, чем наименее активная.

Зависимость подтвердилась и при последующем исследовании — когда оценивалась ежедневная активность в социальных сетях.

Ученые предполагают, что подобная ситуация возникает по двум причинам. Одни стараются почаще выходить в сеть (при этом сознательно откладывая сон), чтобы сделать очередной пост и просмотреть фотографии, а также просыпаются, чтобы проверить почту «одним глазом». Другие же, наоборот, убивают время в социальных сетях «по необходимости» — потому что не могут заснуть, — что усугубляет проблему и ведет в дальнейшем к бессоннице.

Впрочем, надо отметить, что, вероятно, проблема со сном связана не только с социальными сетями как таковыми, но и с техническими устройствами. Яркая подсветка гаджетов может «обманывать» мозг и мешать выработке мелатонина.

Заключение

Некоторые приведенные факты могут вас обнадежить, другие могут показаться вам устрашающими, но делать глобальные выводы пока рано. Общественное устройство меняется достаточно сильно, реальность быстро «линяет» — сбрасывает старое и пытается обрасти новым. Быть может, то, что мы имеем сейчас, — это лишь трудности переходного периода. И в самом ближайшем времени социальные сети будут восприниматься как неотъемлемая часть самого человека, дополнительное ПО для мозга, значительно расширяющее его возможности.

Ведь это, в конце концов, очень круто — иметь технологическую возможность поболтать с человеком на другой стороне Земли, в любое удобное тебе время, обмениваясь видео и аудио в момент разговора.

Не говоря уж о том, что социальные сети имеют и практическую пользу для здоровья и медицины. Например, сообщества для любителей фитнеса затягивают участников и прекрасно мотивируют соблюдать правила ЗОЖ. А врачи и исследователи могут мониторить посты, размещенные в открытом доступе, для сбора статистических данных.