Сбалансированное питание .Доктор Тигран
00:00 - что такое сбалансированное питание?
00:20 - как понять, что вы питаетесь сбалансировано?
01:15 - как понять, что в тарелке есть белки, жиры, углеводы?
03:35 - где содержится белок
05:42 - что такое жир
07:40 - зачем нам нужны углеводы?
10:50 - в чем проблема сахара?
15:40 - зачем нам нужна клетчатка?
17:17 - сколько калорий в овощах
25:15 - питание спортсменов «на массе»
26:00 - как считать калории в курице / рыбе?
31:50 - кушать кашу с маслом или без?
33:06 - если кашу есть не хочется, а хочется сладкого - что делать?
33:37 - о подсластителях
35:05 - как есть фрукты?
37:25 - соль вредная?
39:15 - сколько пить воды?
40:53 - алкоголь
43:09 - как считать калорийность фруктов?
45:00 - как не переедать
48:12 - как питаться на праздниках?
50:51 - после 18.00 можно кушать?
51:21 - про колбасу
52:26 - почему Доктор Тигран не ест свинину
53:22 - растительный белок
54:11 - для чего считать БЖУ?
54:31 - как отучить детей от сладкого?
55:40 - о магазинных чипсах
56:28 - как жарить без масла?
58:59 - чем заправлять салаты
01:01:33 - как похудеть
01:03:58 - картошка и лишний вес
01:05:00 - как понять, что в организме недостаток клетчатки?
01:06:20 - где брать витамин Д и омега-3
01:08:09 - про еду в “Макдональдс”
01:09:24 - как понять, что есть лишний вес?
01:10:25 - что делать, если нет времени готовить?
01:14:10 - почему нужно плотно завтракать
01:18:08 - какая каша лучше?
01:19:00 - как проводит вечер пятницы Доктор Тигран
01:19:5#правильноепитание #лекции_конференции_вебинары
