Главная
Лента
Записаться онлайн
Онлайн трансляции
Курсы, цифровые товары
Форум
Категории
Вход
Главная
/
Лента
/
Видео
Больше возможностей в личном кабинете
Войти, зарегистрироваться
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом
7789
просмотров
24
Амелия
@Ozdorovie
КАК ЗАПУСТИТЬ ЛИМФУ? Андрей Галкин #лимфа #упражнение
Превентивная медицина
#утренняязарядка
#упражнение
#всеососудах
Рекомендуемые видео
Как убрать живот.Упражнение.Арина Рыкова.
#какпохудеть
#утренняязарядка
Как потерять жир на животе: поднимайте руки 5 раз в день в течение 2-х недель и смотрите в зеркало Жир на животе – это частая проблема, с которой сталкиваются многие люди. Если вы хотите избавиться от излишков жира, есть простое, но эффективное упражнение, которое вы можете выполнять в любое время и в любом месте. Вам нужно всего лишь поднимать руки 5 раз в день в течение 2-х недель. ### Описание упражнения 1. **Подъем рук**: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх над головой, вытягиваясь, как будто хотите достать до потолка. Убедитесь, что ваши плечи расслаблены и не приподняты к ушам. 2. **Дыхание**: Во время подъема рук вдохните глубоко, а при опускании – выдохните. Это поможет улучшить кровообращение и кислородоснабжение ваших клеток. 3. **Регулярность**: Выполняйте это упражнение 5 раз в день. Вы можете делать это утром, днем и вечером, встраивая его в свою повседневную рутину. ### Почему это работает? Это простое движение может помочь активировать мышцы кора и верхней части тела, улучшая общий тонус и способствуя сжиганию калорий. В сочетании с правильным питанием и другими физическими активностями, это упражнение может значительно повлиять на уменьшение жира на животе. ### Психологический аспект Смотреть в зеркало каждый день – это не просто проверка своих результатов. Это возможность увидеть прогресс, который вы делаете, и поднять свою мотивацию. Записывайте свои ощущения и визуальные изменения, чтобы наблюдать за результатами. ### Заключение Помните, что важно не только делать упражнения, но и следить за своим питанием и образом жизни. Включив это простое упражнение в вашу ежедневную практику, вы начнете замечать изменения не только в фигуре, но и в общем самочувствии. Начните уже сегодня и наблюдайте за своим превращением в зеркале!
#упражнение
#жирнаживоте
Точка, которая отключает аппетит! Диета без мучений #зож #упражнения #массаж #здоровье
#какпохудеть
#восточныепрактики
САМОМАССАЖ ГОЛЕНИ. ПОМОГАЕМ ВЕНОЗНОМУ ОТТОКУ.
#всеососудах
ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ВСЕХ: заряд энергии на весь день. Стрейчинг с Гил. Начни свое утро с этой простой и эффективной зарядки, которая подойдет людям любого возраста и уровня подготовки. Легкие стретчинговые упражнения помогут проснуться, мягко вытянуть спину и ноги, зарядиться энергией и улучшить самочувствие на весь день!☀️💫
#утренняязарядка
Забота о себе за 1 минуту!Доктор Анна Плотников
#антиэйджинг
Тренд от Артура Пирожкова «Само собой. Prostotanzi.
#утренняязарядка
Скованность в движении, спина устаёт, колени ноют.Евгений Улитин.
#больвспине
4 упражнения для твоей шеи #упражнения #шея #тренировка #боль #здоровье.Roman.
#шея
#упражнения
Простейшее Упражнение на Всё Тело!
#упражнение
Комментарии не добавлены.
Будьте первым!
Пожалуйста, войдите, чтобы оставить комментарий
Вход / регистрация