Твоя поясница ноет не потому что «возраст»

Мария Шишкина.Волокна трицепса длинные, их сложно нагрузить полностью, да еще и современная жизнь ну совсем не способствует их полноценной работе. Что же делать?! Ну, в первую очередь, отследить длину и реально научить мышцу включаться от места прикрепления к локтевому суставу до места прикрепления к головке плеча. Как?! Показываю в этом видео! А пока разбираешься - подпишись! Тут самый сок практики для здоровой красоты в любом возрасте!✔️

#йога #антиэйджинг

Как потерять жир на животе: поднимайте руки 5 раз в день в течение 2-х недель и смотрите в зеркало Жир на животе – это частая проблема, с которой сталкиваются многие люди. Если вы хотите избавиться от излишков жира, есть простое, но эффективное упражнение, которое вы можете выполнять в любое время и в любом месте. Вам нужно всего лишь поднимать руки 5 раз в день в течение 2-х недель. ### Описание упражнения 1. **Подъем рук**: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх над головой, вытягиваясь, как будто хотите достать до потолка. Убедитесь, что ваши плечи расслаблены и не приподняты к ушам. 2. **Дыхание**: Во время подъема рук вдохните глубоко, а при опускании – выдохните. Это поможет улучшить кровообращение и кислородоснабжение ваших клеток. 3. **Регулярность**: Выполняйте это упражнение 5 раз в день. Вы можете делать это утром, днем и вечером, встраивая его в свою повседневную рутину. ### Почему это работает? Это простое движение может помочь активировать мышцы кора и верхней части тела, улучшая общий тонус и способствуя сжиганию калорий. В сочетании с правильным питанием и другими физическими активностями, это упражнение может значительно повлиять на уменьшение жира на животе. ### Психологический аспект Смотреть в зеркало каждый день – это не просто проверка своих результатов. Это возможность увидеть прогресс, который вы делаете, и поднять свою мотивацию. Записывайте свои ощущения и визуальные изменения, чтобы наблюдать за результатами. ### Заключение Помните, что важно не только делать упражнения, но и следить за своим питанием и образом жизни. Включив это простое упражнение в вашу ежедневную практику, вы начнете замечать изменения не только в фигуре, но и в общем самочувствии. Начните уже сегодня и наблюдайте за своим превращением в зеркале!

#упражнение #жирнаживоте

Зарядка для расслабления поясницы: избавьтесь от боли за 7 мин.Евгений Москалей.

#больвспине

ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ВСЕХ: заряд энергии на весь день. Стрейчинг с Гил. Начни свое утро с этой простой и эффективной зарядки, которая подойдет людям любого возраста и уровня подготовки. Легкие стретчинговые упражнения помогут проснуться, мягко вытянуть спину и ноги, зарядиться энергией и улучшить самочувствие на весь день!☀️💫

#утренняязарядка

Скованность в движении, спина устаёт, колени ноют.Евгений Улитин.

#больвспине

Если у тебя часто болит шея — это не повод заниматься сомнительныси экспериментами.Евгений Улитин.

#йога

Простейшее Упражнение на Всё Тело!

#упражнение

Топ -3 упражнения для похудения.Zarina

#какпохудеть

Упражнения для спины.Арина Рыкова

#больвспине

Простые упражнения от остеохондроза.

#больвспине

Рекомендуемые видео