УПРАЖНЕНИЕ ПОМОЖЕТ ВАМ СПРАВИТЬСЯ С НЕПРИЯТНЫМ СОСТОЯНИЕМ В МОМЕНТЕ
🀄️ Чтобы это состояние к вам больше не возвращалось, нужно найти его причину
СХЕМА:
1⃣Почувствуйте негативную эмоцию, чувство, состояние в теле и окрасьте в какой-то цвет.
Например,
- у вас злость и вы чувствуете её у себя в теле как черную пелену
- у вас грусть и вы чувствуете её внутри себя как серый давящий камень
2⃣Выдыхайте этот цвет до самого конца, пока не почувствуете пустоту.
Вдох через нос, выдох через рот цветом
3⃣Теперь представьте ту эмоцию, чувство, состояние, которое хотите и её тоже окрасьте в какой-то цвет
Например,
- я хочу почувствовать радость, она для меня светлая, искрящаяся
- я хочу чувствовать спокойствие, оно для меня желтое, теплое
4⃣Вдыхайте этот цвет из пространства и заполняйте им всё своё тело, каждую клеточку, каждый орган
Можно делать практику с открытыми глазами, но с закрытыми легче ощущать этот волшебный трансформационный процесс внутри себя ❤️
