Какие лайфхаки помогут похудеть

Поставьте себе реальную цель. Не добиться талии в объеме 60 см за неделю, а сбросить 2 кг за 7 дней, к примеру.
Используйте для подачи блюд тарелки холодных цветов. Например, синий уменьшает голод.
Ложитесь спать пораньше. Позднее бодрствование разыгрывает аппетит.
Визуализируйте свой успех, подпитывайте мотивацию ежедневными аффирмациями.
Кушайте из маленьких тарелок. Так не будет казаться, что вы ограничиваете себя в еде.
Начинайте день со стакана теплой питьевой воды, а не с завтрака. Утреннее питье разбудит организм и запустит метаболизм.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом

Комментарии 0