Если в духоту становится плохо…
Существует две основные причины, которые могут спровоцировать плохое самочувствие в духоту. Первая – гипоксия (кислородная недостаточность). Она возникает из-за нехватки кислорода в душном помещении, когда снижается снабжение тканей организма кислородом. Особенно плохо чувствуют себя люди с гипотонией (низким артериальным давлением), анемическим синдромом, беременные женщины.
В душном помещении повышается уровень углекислого газа, который активно выделяет сам человек при дыхании, что приводит к чрезмерному расширению сосудов и становится причиной ощущения тяжести в голове, головной боли, дискомфорта и утомляемости. Также там накапливаются окись углерода и другие вредные примеси: альдегиды, аммиак, кетоны, метан, которые отрицательно влияют на центральную нервную систему.
Чтобы снизить риск плохого самочувствия, следует:
- регулярно проветривать помещения;
- следить за образом жизни и отказаться от вредных привычек;
- придерживаться правил рационального питания;
- корректировать обменные нарушения с помощью приёма витаминов и микроэлементов.
Вторая причина плохого самочувствия в жаркую погоду связана с активной терморегуляцией (обильное потоотделение) и возможным нарушением водно-электролитного баланса (потеря солей калия и натрия вместе с потоотделением). Из-за этого возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
В данном случае необходимо:
- соблюдать питьевой режим (выпивать полтора-два литра воды в день);
- избегать длительного пребывания на солнце;
- употреблять лёгкую пищу;
- носить светлую одежду из натуральных тканей и защищать голову головным убором;
- отказаться от интенсивной физической и эмоциональной нагрузки;
- регулярно принимать освежающий душ;
- отказаться от вредных привычек.
Пациенту необходимо обратиться к врачу-терапевту, который проведёт анализ основных лабораторных показателей (ОАК, ОАМ, биохимического анализа крови), электрокардиограммы, показателей артериального давления, а при необходимости направит пациента к неврологу.
