Страх за ребёнка: как перестать быть тревожной мамой

Сложно представить более изматывающие, всеобъемлющие эмоции, чем охватывающие душу при мыслях, что с ребёнком может случиться что-то плохое. Причём зачастую этот страх нелогичен, не обусловлен никакими внешними обстоятельствами.

Бояться за ребёнка нормально, но…

Жизнь конечна для любого существа на нашей планете, и каждый человек буквально с детства учится справляться с неприятными эмоциями, обусловленными страхом смерти. Нередко единственную возможность продлить своё существование мы видим в детях: они наше продолжение, память о нас будет жить в них, и мы искренне надеемся, что они сохранят наши ценности и убеждения.

Дети словно становятся гарантом того, что все наши чаяния и мечты осуществятся. Да, пусть не мы, но уж они-то поживут.

Конечно, беспокоиться о ребёнке вполне естественно и нормально. Невозможно быть всегда абсолютно спокойными. Сами по себе тревоги и опасения за близких не несут особой опасности. Плохо, когда они начинают дирижировать нашей жизнью: нередко мы принимаем решения и совершаем поступки, руководствуясь не любовью, а страхом.

Тревожная мама: как понять, что страх стал проблемой

Решать проблему нужно в том случае, если:

• тревожные мысли о ребёнке постоянно крутятся в голове;
• радость, спокойствие и счастье стали редкими гостями в вашей душе;
• вы контролируете каждый шаг ребёнка;
• необходимость каких-то самостоятельных действий ребёнка вызывает у вас панику.

Многие из нас живут в очень опасной иллюзии контроля над своей жизнью и жизнью близких. Но нам неподвластны смена времён года, извержения вулканов и движение небесных тел. Вот и контроль над жизнью нам недоступен: мы не можем просчитать всё наперёд, составить план и следовать ему, не отступая ни на шаг. Недаром народная мудрость говорит: хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах.

Беря жизнь ребёнка под тотальный контроль из опасений, что с ним случится плохое, мы идём против природы и можем испортить его судьбу.

К чему может привести избыточный страх за детей

Если страх за ребёнка становится неуправляемым и занимает слишком много места в вашей жизни, стоит хорошенько задуматься о его последствиях. Причём плачевны они не только для ребёнка.

Последствия для мамы

Чувства тревоги и страха крайне затратны для психики — это непременно отразится на физическом здоровье. Нередко слышу от уставших мам, что они ощущают себя натянутой струной. Когда-нибудь эта струна порвётся: потеря сна, аппетита, психосоматические заболевания — это лишь небольшой список последствий.

Мама перестаёт жить своей жизнью, полностью посвящая себя детям и борьбе с внешними обстоятельствами в попытках уберечь от них своих чад. Зачастую все остальные сферы жизни летят под откос, поскольку время на них тратится по остаточному принципу: отношения с партнёром, карьера, увлечения, общение с друзьями — всё оказывается под ударом.

Последствия для ребёнка

Они ещё более плачевны. Как бы жаль ни было тревожных мам, они сами выбирают себе этот путь. Ребёнок же становится заложником маминых страхов на всю свою оставшуюся жизнь. Мамы уже не будет на свете, а её голос продолжит звучать в голове: «Не ходи туда, не делай этого, там опасно».

Мы появляемся на свет абсолютно беспомощными существами. Постепенно, крохотными шажочками, опираясь на заботящихся взрослых, мы осваиваем науку самостоятельности, чтобы однажды взять свою жизнь целиком и полностью в свои руки.

Ключевое слово здесь — самостоятельность! Вот главная родительская задача: научить ребёнка справляться с жизнью самому. Тревожная же мама, испытывающая страх за ребёнка, будет окружать его избыточной заботой, будет «стелить соломку» под каждый его шаг.

Детям нужно осваивать этот мир: бегать, прыгать, залезать на высокие деревья, и да, иногда падать с них. А иначе как понять, каков этот мир на ощупь, вкус и цвет?

Если ограничить ребёнка в познании мира, можно затормозить его развитие. Окружая его всепоглощающей любовью, можно ненароком сплести вокруг сеть из своих страхов и тревог. Вырваться из неё очень сложно, а порой и невозможно.

Как перестать бояться за ребёнка

Все эмоции нужны и важны. Тревога за ребёнка тоже предусмотрена природой, чтобы взрослые могли подстраховывать своих детей до того момента, пока они не окрепнут. Но не стоит забывать, что у подобной заботы есть временные и разумные рамки.

Чтобы перестать переживать за ребёнка, маме нужно сделать всего три вещи:

1. Разделить ответственность. В первую очередь надо осознать, что вы не несёте единоличной ответственности за своего ребёнка. Стоит разделить её как минимум с близкими.

Для того чтобы справиться с родительскими тревогами, есть только один путь. Начать доверять. Ваш ребёнок, ваше любимое чудо, зачем-то появился в этом мире. Не всегда его путь будет гладким, и тогда вполне логично подставить своё родительское плечо, но не надо идти по дороге жизни вместо ребёнка. В конце концов, разделите свою ответственность за чадо с Богом, Природой, Вселенной.

Кроме того, по мере взросления нужно потихоньку, маленькими шажками передавать ответственность за жизнь самому ребёнку. Верьте, что он точно справится. У него есть всё необходимое для успеха. Кто поверит в него, если не вы?

2. Осознайте мотивы своих действий. Как вы принимаете решения, что движет вами в важные моменты жизни? Страх или любовь являются отправными точками ваших действий?

Настоятельно рекомендую учиться действовать из любви. Никогда ещё поступки, совершённые из страха, не приводили к добру. Этот принцип заметен даже в мелочах.

Приведу пример. Когда вы помогаете ребёнку делать уроки, даже если чувствуете в этот момент сильную усталость, каким чувством вы руководствуетесь? Если вас преследует мысль, что без вашей помощи ребёнка ждёт провал, это история про страх. Если вам очень хочется, чтобы малыш разобрался в сложной теме, поверил в свои силы, это уже про любовь. Результат от вашей помощи тоже будет разный.

Ответьте себе честно на вопрос: когда вы ограничиваете самостоятельность ребёнка, прячете его от всех неприятностей и страхуете от любых проблем, вы действуете из страха или из любви?

3. Займитесь своей жизнью. Давайте проведём небольшой эксперимент. Напишите на листочке трёх самых важных людей в вашей жизни. Кто оказался в списке? А вы сами туда попали?

Обратите внимание на свою собственную жизнь: вспомните, что вам нравилось делать в детстве, найдите новое увлечение, общайтесь с интересными людьми. Никогда не поздно начать заниматься чем-то действительно увлекательным.

Лучшее, что мы можем сделать для своих детей, — это показать пример счастья. Горящие глаза, ощущение полноты жизни, которое распространяется вокруг увлечённого человека, — вот лучший пример и оберег для ребёнка. Бонусом будет отсутствие свободного для переживаний и тревог времени.

Конечно, невозможно одним волевым решением перестать бояться и тревожиться за самых дорогих людей на свете. Но точно стоит хотя бы подумать о том, что дети не наша собственность, они лишь гости в нашей семье, бесконечно любимые и желанные, но свободные. Опасаясь за них, бездумно оберегая, мы подрезаем им крылья. Вовремя отпускать, даже превозмогая тоску и страх, — это тоже любовь!

Автор: Наталья Безкорсая, педагог-психолог, психолог-консультант,