Как оставаться красивой во время беременности?
Беременность — это не просто чудесное время ожидания появления на свет малыша, это также время для ухода за собой. Возможно, более тщательного. В эти девять месяцев женщины могут столкнуться с необычными для себя состояниями: отёчностью, пигментацией на лице, в области подмышек и гениталий. Нередкие проблемы — появление высыпаний, усиление потения (гипергидроз), усиление сухости или жирности кожи лица и волосистой части головы. Это, конечно, далеко не весь список сложностей, с которыми могут столкнуться беременные. Но пугаться их точно не стоит. Особенно если вы вооружены знаниями об уходе за собой в этот удивительный период жизни.
Отёчность
Обычно отёки лица и тела появляются в третьем триместре беременности. Это связано с особенностями кровообращения у всех прямоходящих. Малоподвижный образ жизни на этом сроке приводит к застойным явлениям в венах и лимфе, из-за чего отекают руки и ноги. А вот с отёками лица немного другая история, которая связана с изменением осанки. Живот начинает расти, и это приводит к смещению центра тяжести: прогибается поясница, натягиваются фасции вокруг мышц, вызывая болезненное напряжение в этой области. Вдобавок отёки ног приводят к ухудшению работы почечной системы, что также отражается на лице.
Что делать? Выход — пойти на массаж. Подойдёт лимфодренажный или мягкий миофасциальный. Самое главное — разминать не какую-то отдельную часть (шею, поясницу и т. д.), а всё тело. И допустим только расслабляющий массаж. Так как фасции, окутывающие мышцы, связаны между собой. Также необходимо периодически посещать остеопата, который на микроуровне поможет вернуть на место оси позвоночника. Если вы будете всё это делать, очень скоро почувствуете облегчение.
Пигментация
Её называют мелазмой беременных или хлоазмой. Коричневые пятна группируются в виде крыльев бабочки или проявляются в виде отдельных несовершенств на лбу, скулах и щеках. Причиной их появления являются гормоны, вернее их уровень. Пигментация усугубляется, если женщина не защищает кожу от солнца. А вот пройдёт она после родов или нет, зависит от организма. От того, насколько быстро восстановится привычный гормональный фон. А также от того, будет ли женщина загорать после родов.
Что делать? Принять меры против пигментации стоит на стадии планирования беременности. Для этого хорошим помощником станет крем с ретинолом. Минимум три месяца нанесения приведут к тому, что меланоциты станут меньше реагировать на солнце и снизят свою чувствительность к гормонам. Но помните: кремы и сыворотки с ретинолом нельзя использовать во время беременности! Это вещество может приводить к изменениям в формировании плода. Если есть необходимость, то вернуться к ним можно будет после прекращения грудного вскармливания.
Если же вы уже беременны и начала проявляться пигментация, ежедневно наносите крем с SPF50. Не думайте, что после родов несовершенства быстро пройдут. Ежемесячно во время беременности пигмент будет уходить в глубину. И чем он старше, тем он глубже и тем сложнее от него избавиться. Поэтому меры необходимо начинать принимать сразу. Также необходимо будет обзавестись кремом с азелаиновой кислотой 20 %. Его необходимо наносить на кожу лица утром и вечером на протяжении всей беременности и после родов. Это вещество безопасно в применении у беременных и кормящих мам. Дополнительным эффектом будет уменьшение пористости и жирности кожи лица, а также количества высыпаний. Но чтобы такой эффект проявился в полной мере, средство необходимо применять минимум полгода.
Что касается пятен в области подмышек и гениталий, то их может спровоцировать не только уровень гормонов беременности, но также уровень глюкозы или инсулина. При таких изменениях стоит обратиться к лечащему врачу. Если пигментация появилась из-за беременности, то после родов и завершения кормления она пройдёт самостоятельно.
Высыпания
Появление или исчезновение угревых высыпаний во время беременности также связано с уровнем гормонов. Как правило, после родов, когда нормализуется гормональный фон, угри проходят самостоятельно.
Что делать? Но если ждать девять месяцев для того, чтобы вновь обрести чистое лицо, не хочется, не забывайте посещать косметолога. Беременным женщинам можно делать комбинированные чистки (но только без ультразвука) и пилинги с мягкими кислотами, например, с молочными и миндальными.
Сухая или жирная кожа
Эти несовершенства нарушают обычный ритм жизни. Если кожа сильно жирнится, не хочется пользоваться косметикой совсем. И даже кремы от солнца кажутся слишком тяжёлыми и плотными на лице. Те, кто мыли голову один-два раза в неделю, порой вынуждены делать это ежедневно. То же самое касается и умывания. А если кожа становится очень сухой, то кажется, сколько средства ни наноси, его всё равно мало.
Что делать?
- Для жирной кожи выбирайте крем с азелаиновой кислотой. Также рекомендованы средства с фруктовыми кислотами. И откажитесь от тоников на спиртовой основе.
- Для сухой кожи лучше всего подойдут средства с керамидами и церамидами. Они, смешиваясь с потом, будут создавать защитную мантию на поверхности эпидермиса, препятствуя испарению влаги, и защищать дерму от агрессивного воздействия окружающей среды.
- Средства для защиты от солнца подбирайте по типу кожу. Для жирной подойдут те, которые выпускаются в виде кремов, гелей, флюидов. И с пометкой «non comedogenic». Для сухой кожи — те, которые идут в виде кремов, молочка, сыворотки с пометкой «для сухой кожи».
Гипергидроз (избыточное потение)
Этому тоже могут способствовать всё те же гормоны беременности. Особенно явно это наблюдается во время кормления грудью. Многие женщины из-за этого вынуждены носить цветастую одежду, чтобы скрыть мокрые пятна. Некоторые используют специальные прокладки, собирающие жидкость.
Что делать? При этой проблеме необходимо соблюдать гигиенический режим. Если вы страдали гипергидрозом до беременности, то при планировании можно сделать инъекцию ботулотоксина в область подмышек. Если же усиление выделения пота произошло во время беременности, то можно использовать орошение потеющих областей средствами с вяжущими веществами, например, с корой дуба. Также рекомендованы периодические протирания кожи спиртовым раствором не выше 70 %, а присыпка поможет собирать избытки влаги. Нелишними будут натуральные дезодоранты с квасцами. А вот по поводу использования спреев или аппликаторов, содержащих хлоргидрат алюминия, лучше посоветоваться с врачом.
Автор: Татьяна Музафярова, врач-дерматолог
