Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражне

Больше возможностей в личном кабинете Войти, зарегистрироваться

2829 просмотров

Амелия

@Ozdorovie

Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех.Доктор Антон Епифанов

Традиционная медицина #боль #упражнения #спина

Рекомендуемые видео

Хочешь округлые ягодицы Упражнения, которые можно делать даже дома!

#упражнения #ноги #ягодицы

Три признака серьезных проблем с печенью у ДИАБЕТИКА! НЕ ПРОЗЕВАЙТЕ!Мари Денис.

#диабет #печень

Травматолог: Как сохранить суставы и кости как в 20 лет Простые привычки здоровья. Максим Кузнецов, врач-эндокринолог и травматолог-ортопед, Юрий Глазков. Разговор о том, от чего зависит здоровье суставов, как на них влияет лишний вес и как нужно питаться, чтобы суставы были всегда в порядке. Разберем опасность бега при похудении, как бег и прогулки влияют на кости и суставы, а также расскажем всю правду про 10.000 шагов. Смотрите видео до конца, чтобы узнать от травматолога важную информацию про похудение, разрушение суставов и лекарства для суставов! Таймкоды: 0:00 - Разговор с травматологом-ортопедом 1:17 - Вес, при котором начинаются проблемы с суставами 5:14 - Как связаны питание и суставы? 7:16 - Чем опасен бодипозитив? 12:48 - Вся правда про бег при похудении 16:21 - Что будет в 45 лет с суставами? 17:25 - Ходьба лучше бега? 18:54 - 10.000 шагов - это обман? 22:34 - Сколько сжигает калорий 10.000 шагов? 23:05 - Можно ли хрустеть суставами? 24:30 - Мануальная терапия зло 27:17 - Последствия мануальной терапии 31:13 - Правда про лекарства и мази для суставов 35:04 - Остеопаты - это не доказательная медицина? 36:57 - Откуда получать коллаген и кальций? 39:29 - Как питаться, чтобы были здоровые кости и суставы 42:13 - Когда все помогает - это плацебо? 43:46 - Хондропротекторы помогают? 46:51 - Как определить честного врача? 50:19 - Правила здоровых суставов 55:48 - Нужны ли уколы для суставов? 59:18 - Стоит ли менять сустав? 1:00:42 - Опасность самокатов 1:01:38 - За что травматолог-ортопед любит свою работу

#суставыиздоровье

КЛИНИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ КРОВИ: на что обратить внимание 🩸Вместо консультации у терапевта Максим Кузнецов.

#здоровье

Фибрилляция .Сергей Крук.

#всеососудах

Как выглядит твоё сердце ♥️ Сергей Крук

#всеососудах

Кислая кровь 🩸 Сергей Крук

#всеососудах

Варикоз- про тот самый тромб который оторвался .Сергей Крук . #профилактика #здоровье

#всеососудах

Памятка 📝 Симптомы Инсульта | Сергей Крук

#симптомы #всеососудах #инсульт

Вот три простых упражнения для бицепсов: 1. **Сгибания рук с гантелями**: - Встаньте прямо, в каждой руке возьмите по гантели. - Держите руки по бокам и медленно поднимайте гантели к плечам, сгибая локти. - Вернитесь в исходное положение и повторите 10-15 раз. 2. **Сгибания рук с EZ-грифом**: - Возьмите EZ-гриф на ширине плеч, руки должны быть в нейтральном положении (ладони направлены вверх). - Согните руки в локтях и поднимите гриф к плечам, затем медленно опустите. - Выполните 8-12 повторений. 3. **Сгибания рук на скамье Скотта**: - Сядьте на скамью Скотта и зафиксируйте под руки. - Используйте гантели или EZ-гриф, выполняя сгибания рук. - Поднимайте вес к плечам, избегая раскачивания, и опускайте его в исходное положение. Повторите 10-15 раз. Не забудьте делать разминку перед тренировкой и растяжку после!

#упражнения #гантели

Комментарии не добавлены.
Будьте первым!

Пожалуйста, войдите, чтобы оставить комментарий
Вход / регистрация

#МОЁДВИЖЕНИЕ - Погрузись в мир здорового образа жизни! Знания и опыт с экспертами! Подробнее о проекте

Кабинет пользователя

Регистрация, вход

Добавить видео

Добавить пост, статью

Кабинет специалиста, организации

Добавить рабочий кабинет

Подробнее о рабочем кабинете

Путеводитель по сайту

Справочный центр

Мобильное приложение

Мы в Вконтакте

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение