Сергей Ильич Оларь. Как похудеть правильно, с чего нача

Больше возможностей в личном кабинете Войти, зарегистрироваться

9748 просмотров

Светлана

@Svetlana

Сергей Ильич Оларь. Как похудеть правильно, с чего начать, какую диету подобрать Ты знаешь свои 5 продуктов похудения

Превентивная медицина #какпохудеть

Рекомендуемые видео

15 минут интенсивной аэробики.

#какпохудеть #утренняя зарядка

ЛИШНИЙ ВЕС - это попытка скрыть талант к ПОПУЛЯРНОСТИ. Интересная версия набора лишнего веса. Talen.

#какпохудеть

Советы по массажу при головной боли и боли в шее Шея – это одна из самых уязвимых частей нашего тела, и напряжение в этой области может вызвать головные боли и дискомфорт. Если вы страдаете от боли в шее или головной боли, попробуйте следующие советы по массажу, которые могут помочь вам расслабиться и облегчить состояние. 1. Правильная поза Убедитесь, что вы сидите или лежите в удобной позе перед началом массажа. Поддержите свою шею и спину с помощью подушек, чтобы предотвратить дополнительное напряжение. 2. Разогревание Начните с легкого разогрева шеи. Наклоните голову в стороны, вперед и назад. Это поможет размять мышцы и подготовить их к массажу. 3. Массаж задней части шеи Используйте подушечки пальцев, чтобы аккуратно разминать заднюю часть шеи. Применяйте круговые движения, постепенно увеличивая давление. 4. Массаж плеч Не забывайте про плечи – напряжение в этой области также может способствовать боли в шее и голове. Поглаживайте и разминайте мышцы плеч, концентрируясь на местах с максимальным напряжением. 5. Используйте масла При выполнении массажа можно использовать массажные масла или крема, чтобы сделать процедуру более комфортной и расслабляющей. Эфирные масла, такие как лаванда или мята, могут дополнительно помочь расслабиться. 6. Дыхательные техники Совмещайте массаж с глубоким дыханием. Это поможет вам расслабиться и улучшить эффект массажа. 7. Продолжительность массажа Уделяйте массажу 10-15 минут в день, чтобы достичь оптимального результата. Регулярность – ключ к достижению улучшения. 8. Растяжка После массажа выполните легкие растяжки для шеи и плеч, чтобы закрепить эффект и предотвратить повторное напряжение. Следуя этим простым советам, вы сможете облегчить головные боли и дискомфорт в шее. Не забывайте, что при сильной боли или других проблемах с шеей стоит обратиться к специалисту. Помните, что здоровье – это самое главное!

#массажшеи

Рефлексотерапия стоп — это метод, основанный на активации определённых точек на стопах, которые связаны с различными органами и системами организма. Эта техника помогает улучшить общее состояние здоровья, способствует расслаблению и придаёт энергии. В рамках Daily Mudras, рефлексотерапия может использоваться для снятия напряжения в крупных суставax, таких как колени, а также для поддержания здоровья легких и почек. Практика простых мидрас позволяет интегрировать эти полезные техники в повседневную жизнь и поддерживать баланс и гармонию тела и духа. Делая такие упражнения регулярно, вы можете улучшить своё самочувствие и качество жизни. #healthy #keep #lungs #knee #pain #kidney #yogapractice #shorts #mudra #yoga #daily

#восточныепрактики

Это видео на YouTube Shorts предлагает простой и эффективный способ сброса лишнего веса для ленивых девушек! 🔥 В нем представлено упражнение, позволяющее сжигать жир, особенно в области живота, без необходимости выполнять скучные скручивания. Подходит для всех, кто хочет быстро достичь результатов, не тратя много времени и усилий. Независимо от вашего уровня физической подготовки, это движение поможет вам избавиться от ненужных калорий и стать ближе к вашей идеальной фигуре. Посмотрите и узнайте, как легко может быть похудение! и

#какпохудеть

Упражнения для похудения и осанки

#какпохудеть #утренняязарядка #антэйджинг

Упражнение для уменьшения талии.ПОПРОБУЙ, НУЖНА ТОЛЬКО СТЕНА 🔥Арина Рыкова.

#какпохудеть #домашние тренировки

Упражнение для ног носит рекомендательный характер

#лфк #всеососудах

"Парочка теряет 98 кг вместе 💪 | Путь к изменению жизни Матус и Фернанды" — это вдохновляющая история о двух людях, которые решили изменить свою жизнь и обрести здоровье. Матус и Фернанда, столкнувшись с проблемами лишнего веса, вместе начали путешествие по снижению веса, которое кардинально изменило их жизни. В этом видео они делятся своим опытом, рассказывая о трудностях и победах на своем пути. Матус и Фернанда обсуждают, как поддержка друг друга помогла им преодолеть преграды и сохранить мотивацию. Они также делятся полезными советами о том, как правильно подходить к вопросам питания и физической активности. Их история вдохновляет зрителей на то, чтобы не сдаваться и стремиться к своим целям, независимо от того, насколько они сложны. Этот путь не только изменил их внешний вид, но и укрепил их отношения, сделав их более крепкой командой в борьбе за здоровье и счастье.

#какпохудеть #мотивация

Свекольный сок для сосудов, крови, ЖКТ и Печени

#польза #всеососудах #свекольный сок

Комментарии не добавлены.
Будьте первым!

Пожалуйста, войдите, чтобы оставить комментарий
Вход / регистрация

#МОЁДВИЖЕНИЕ - Погрузись в мир здорового образа жизни! Знания и опыт с экспертами! Подробнее о проекте

Кабинет пользователя

Регистрация, вход

Добавить видео

Добавить пост, статью

Кабинет специалиста, организации

Добавить рабочий кабинет

Подробнее о рабочем кабинете

Путеводитель по сайту

Справочный центр

Мобильное приложение

Мы в Вконтакте

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение