Тренировки для ягодичной мышцы.Алена Медведица. "Функция тренирует орган! Мышца развивается только тогда, когда получает полноценное растяжение и сокращение. Если движение в суставе ограничено — тело начинает компенсировать, появляются отёки и боли в расписании. Оно тебе надо?"