Двигаемся с удовольствием

"Sentadillas Challenge" (вызов приседаний), включает в себя выполнение определенного количества приседаний за определённый период. Это может быть отличным способом улучшить свою физическую форму и увеличить выносливость.

Обязательно повтори это упражнение.Max Zherdev.

Тренд от Артура Пирожкова «Само собой. Prostotanzi.

Танец «Всё нормально» в исполнении очаровательной Аллы(50 лет) из Казани.Prostotsnzi.

минуты утром - энергия на весь день!

Это движение выполняйте каждый день, 4 подхода по 20 повторений, чтобы увеличить силу верхней части тела.

Эластичная лента — это простой, но очень эффективный инструмент, который поможет вам улучшить осанку, снять болевые ощущения в спине и выглядеть привлекательно. С ее помощью вы можете выполнять разнообразные упражнения, направленные на укрепление мышц спины и улучшение гибкости. Регулярные тренировки с эластичной лентой не только способствуют коррекции осанки, но и помогают справиться с напряжением и стрессом, которые могут вызывать дискомфорт. В результате вы будете чувствовать себя комфортнее и выглядеть более уверенно и привлекательно.

Круглые плечи и горбатая спина могут исчезнуть чудесным образом‼️ Долгое сидение приводит к болям в плечах и спине, и это негативно сказывается на вашей осанке и харизме. Попробуйте эти 4 упражнения, которые займут всего 5-10 минут в день!

Как подтянуть живот.Olga Bovtun

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И