Приглашаем вас провести день в нашей студии — познакомиться с преподавателями, попробовать разные направления и просто почувствовать атмосферу, в которую хочется возвращаться ⭐️ В программе: 💘Мастер-классы от наших преподавателей — можно танцевать вместе с нами, даже если вы никогда раньше не занимались. 💘Знакомство со студией и преподавателями — расскажем о направлениях, группах и ответим на все вопросы. 💘Активности и приятные сюрпризы — будет весело, атмосферно и совсем не скучно. 💘Фуршет — пообщаемся, познакомимся и просто хорошо проведём время вместе. А для тех, кто решит начать заниматься у нас, будет специальное предложение на абонементы со скидкой для новых учеников! 📅 5 сентября 📍 Новодрожжино 8 ⏰ 13:00 Отдельно 6 сентября в 15:00 пройдет МК по high heels с Валерией 🤩 Сохраняйте дату и приходите всей компанией — будем рады каждому! ❤️

Просто красиво!

EXTRIM RHYTHMSPORT | Танец Глубинных Мускулов| Это авторская методика, в которой я соединила три мощных элемента: 1. Энергию танца и силу резинок для создания подтянутого, стройного силуэта. 2. Мудрость бодифлекса и стрейчинга для глубокого насыщения кислородом и гибкости. 3. Осознанную подтяжку мышц тазового дна (по принципам интимфлекса) для женского здоровья, поддержки внутренних органов и невероятной энергии из центра. 💫Что вас ждет на практике: 🎶Зажигательный разогрев: Танцевальные связки с резинками. 💪Сила из центра: включим в работу самые глубокие мышцы кора и тазового дна, создавая естественный «внутренний корсет». 🧘‍♀️Глубина и расслабление: Блок, объединяющий дыхательные техники бодифлекса для омоложения организма и глубокий стрейчинг для снятия зажимов и формирования изящных линий. 🏋️Техника «подтяжки»: Деликатные и эффективные упражнения, направленные на повышение тонуса мышц тазового дна, что является профилактикой опущения органов и залогом женского здоровья на долгие годы.

Домашние тренировки.🍑 НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА.Арина Рыкова.

Тренировка на все тело с гантелями.Ирина Михалева.

Топим жир, подтягиваем мышцы. Тренировка 5 минут, новички. Волденкин Юрий.

Кардио. ❤️ КИКБОКСИНГ, аэробная тренировка РУТИНА @AerofitSAClips @AeroFitSaShorts

Прокачиваем ноги и ягодицы

тренировка Кардио Kickboxing aerobics workout.

Функциональные короткие тренировки, основанные на анатомии и биомеханике тела человека. Zarina Del Mar

Примерная программа кардиотренировки: 1. **Разминка** (5-10 минут): - Бег на месте - Прыжки на скакалке 2. **Кардио тренировка** (20-30 минут): - **Бег** на беговой дорожке или на улице (интервальный или стабильный) - **Велотренировка** на велотренажере - **Элиптический тренажер** - **Аэробика** 3. **Интенсивный финал** (5-10 минут): - Спринтерские ускорения - Упражнения на выносливость (бег, велосипед или скакалка) 4. **Растяжка и охлаждение** (5-10 минут): - Упражнения на растяжку для ног, спины, рук Не забывайте о важности правильного дыхания во время выполнения кардиотренировок и поддерживайте оптимальный ритм сердечных сокращений. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, следите за своими ощущениями и не забывайте пить достаточное количество воды во время и после тренировки.