Польза здоровью

Давайте посмотрим на мощные преимущества для здоровья черники.

Укрепить кости

Черника богата кальцием, железом, магнием, фосфором, марганцем, цинком и витамином К; эти питательные вещества в сочетании с физическими упражнениями и общим здоровым питанием являются ключевыми для здоровья костей.

Забота о коже

Антоцианы в чернике помогают бороться с окислительным повреждением ДНК, а обилие витамина С является важным фактором в построении коллагена. Вот почему регулярное употребление черники может помочь уменьшить признаки старения, такие как морщины, пигментные пятна и прыщи.

Снижает уровень плохого холестерина

Исследования показывают, что высокое содержание клетчатки и обильные антиоксиданты в чернике могут помочь растворить холестерин ЛПНП (плохой), что делает ее идеальной пищевой добавкой для борьбы со многими сердечными заболеваниями, а также для укрепления сердечной мышцы. Они также содержат калий, кальций и магний, которые помогают снизить кровяное давление.