Секрет здоровья в ваших ушах. Массаж умных раковине.
Сбалансированеый завтрак ТОСТ с тунцом и яйцами 🥪.Алексей Борисов.
Коррекционные упражнения для "черепашьей" шеи и сутулости 🐢 #растяжкачерепашьейшеи #коррекциячерепашьейшеи #растяжкасутулости #домашние тренировкиотСонни #СонниЙога #sunnyyoga
Упражнение для сосудов.ДокторDlin.
Добавки и Аминокислоты.КАКИЕ 3 ДОБАВКИ ДОКАЗАЛИ СВОЮ ЭФФЕКТИВНОСТЬ.Томаш Игорь.
Брось себе вызов.Томаш Игорь.
"Увеличение гибкости на 200% #сидячийнаклон #упражнениянагибкость #растяжкагамстрингов #гамстринг #растяжка #домашниеупражнениясСонейЙога #СоняЙога"
Сила мысли и будущее .

Выбор косметики: натуральность против науки

1afb1dc2-7fe3-46f8-89b0-c4c9b0e9f40c.png



Популярность всего экологичного затронула и сферу ухода за собой. Сторонники органической продукции утверждают: «Природное – значит, лучшее!». Давайте рассмотрим различия между косметикой на основе натуральных компонентов и средствами с ингредиентами, созданными в лабораторных условиях.


Экологичная косметика возникла в 60-х годах прошлого века, в эпоху хиппи. Тогда многие сделали выбор в пользу фермерских продуктов, жизни на природе и самостоятельного изготовления мыла. На упаковках появилось слово «organic», указывающее на растительное происхождение составляющих.


Позже эта идея распространилась по миру. Органическая еда, натуральная косметика, одежда из переработанных материалов… Для одних это стало осознанным выбором, основанным на заботе об окружающей среде. Другие взяли на вооружение концепцию натуральности, утверждая, что природные продукты и средства эффективнее.


Такая косметика имеет эко-сертификаты, подтверждающие выращивание растений без химических удобрений. Полезные вещества получают путем экстракции. Этим методом добывают консерванты, отдушки и красители.

Однако экстракция снижает стабильность молекул. Поэтому срок годности кремов, сывороток и масок ограничен: 6–12 месяцев.

Но эта косметика нетоксична и способствует выведению вредных веществ. Она также повышает устойчивость кожи к неблагоприятным условиям окружающей среды: перепадам температуры, ветру и жаре.

Такая косметика подходит людям с нормальной кожей, придерживающимся экологичного образа жизни.


Польза «химии»

Аллергикам следует быть осторожными с натуральной косметикой, особенно при поллинозе. Пациентам с атопическим дерматитом важно внимательно изучать состав. Им нужны средства без раздражающих компонентов, красителей и запаха. В таких случаях помогают липосомальные кремы, ингредиенты которых создаются в лаборатории.


Людям с проблемной и увядающей кожей необходима косметика, созданная с помощью химической промышленности, так как в ней содержатся необходимые ингредиенты.

Пептиды – короткие цепочки аминокислот, полученные биотехнологическим путем. Они обладают противовоспалительными и регенерирующими свойствами, активируют клетки.


Ретиноиды – вещества группы витамина А, которые невозможно получить органическим способом. Они помогают избавиться от морщин, улучшают тургор кожи и выравнивают тон лица.

Экстракты из плаценты, икры, слизи улитки, пчелиного яда эффективны в уходовых средствах. Они снижают болевой синдром, расслабляют мышцы (ботулоподобный эффект), стимулируют выработку коллагена и эластина.

Экстракт планктона обладает успокаивающими, восстанавливающими и антиоксидантными свойствами, замедляя процессы старения.


Выбирая между органикой и «химией», отдавайте предпочтение тому, что подходит именно вам и решает ваши проблемы. Берегите себя и окружающую среду.

 

Автор: Подъяпольская Анастасия

читать

0

Косметический уход в полете


Многие часто летающие пассажиры знают, как сильно воздух в самолете влияет на кожу. Несмотря на постоянную фильтрацию, он остается очень сухим. В результате, некоторые отказываются от косметики, предпочитая "голое" лицо и протирание салфетками.


Это не лучший выход! Сухой воздух салона обезвоживает кожу. Если полет короткий, кожа справится. Но длительные перелеты (от 4 часов) вызывают серьезный стресс. Влажность в самолете может опускаться ниже 15%, что сравнимо с пустыней, тогда как нормальный уровень – 40-60%.


Как защитить кожу?

Заблаговременно увлажните кожу. Нанесите увлажняющую маску за 6 часов до вылета (утром или вечером, в зависимости от времени рейса).


Используйте ночной крем перед полетом. Обычный крем может не справиться с сухостью воздуха.

Непосредственно перед посадкой умойтесь и нанесите увлажняющий крем. Для умывания подойдут очищающие салфетки, а крем можно взять в саше-пробнике.


Нанесите тональный крем. Современные формулы содержат увлажняющие компоненты, антиоксиданты и витамины, создавая защитный барьер.


Возьмите с собой увлажняющий спрей для лица и орошайте кожу каждые 15 минут.

Используйте маски-патчи. Они удобны в полете и хорошо увлажняют, но их эффективность снижается в сухом воздухе.


По прибытии смойте косметику и нанесите увлажняющую маску.


Чего следует избегать?


Не используйте SPF-кремы в самолете. Они предназначены для улицы и теряют свои защитные свойства под воздействием ультрафиолета через стекло иллюминатора.


Не экспериментируйте с новыми процедурами накануне полета. Откажитесь от пилингов и чисток.

Инъекции следует делать минимум за сутки, а лучше за неделю до полета.

Соблюдение этих рекомендаций поможет сохранить кожу здоровой во время путешествия.

 

Автор: Анастасия Подъяпольская

читать

0
Сделай свои ПРИЧИНЫ больше, чем свои отговорки. Тренируйся.
МАССАЖ ЭТО ОБМАН?Юлиса

Миф о ненужности кремов в деревне!

 

cc035073-ead6-4ff9-b62f-8af1319eee69.jpeg



Распространено мнение, что чистый воздух и ключевая вода в деревне избавляют от необходимости в косметике, ведь проблемы кожи списывают на плохую экологию. Однако, это заблуждение.


Косметика важна не только для защиты от внешней среды, и отказ от нее на природе может навредить коже.


Заблуждение первое: мыло вместо специальных средств. Использование мыла, особенно хозяйственного или дегтярного, нарушает pH-баланс кожи. Это разрушает защитный слой, делая жирную кожу сухой и провоцируя высыпания, а сухую – еще более уязвимой, усиливая морщины. Решение: берите привычное средство для умывания и используйте отдельное полотенце для лица.


Второе заблуждение: крем на даче не нужен. Считается, что коже нужно "дышать", но на самом деле ей достаточно кислорода. Солнце же может вызвать пигментацию – защитную реакцию на ультрафиолет. После зимы, когда кожа защищена кремами, прямое солнце может вызвать неравномерный загар, пигментацию и усиление морщин из-за разрушения коллагена. Решение: продолжайте использовать кремы. Для жирной кожи подойдет гель или флюид, для сухой – крем для чувствительной кожи. Обязательно используйте средство с SPF 50+.


Третье заблуждение: оливковое масло – лучший крем. Масло может компенсировать дефицит липидов, но оно также растворяет жиры верхнего слоя кожи, делая ее сухой и незащищенной. Решение: используйте специальные кремы для сухой кожи с компонентами, имитирующими натуральный увлажняющий фактор (NMF).


Четвертое заблуждение: ягоды – натуральный пилинг. Фруктовые кислоты в ягодах могут быть опасны из-за неконтролируемой концентрации. Решение: используйте проверенные средства. Для жирной кожи – ферментативный скраб или гель с салициловой кислотой, для сухой – энзимный пилинг раз в неделю.

Автор: Подъяпольская Анастасия

 

читать

0

Возможно ли увеличить объём щёк с помощью упражнений?


Женщины стремятся использовать любые методы, старые и новые, для сохранения молодости и привлекательности. Если же эксперты обещают быстрый эффект с минимальными затратами, популярность методики резко возрастает. Однако, насколько реально добиться заметных изменений, тренируя лицевые мышцы, и действительно ли гимнастика для лица эффективна против старения?


Чтобы понять, какие результаты можно достичь, необходимо разобраться в работе мышц.


В теле человека насчитывается от 640 до 850 мышц, отвечающих за движение тела и его частей, а также внутренних органов.

Мышцы делятся на скелетные, гладкие и сердечные. Скелетные мышцы расположены по всему телу и крепятся к костям, позволяя человеку произвольно сокращать их. Специальные упражнения могут увеличить их объём и массу.

Гладкие мышцы находятся во внутренних органах и сокращаются непроизвольно, например, перемещая пищу по пищеводу или сужая зрачок при ярком свете. Сердечные мышцы расположены в сердце и сокращаются автоматически.


На лице ситуация иная. Лицевые мышцы, относящиеся к скелетным, отличаются способом крепления: одним концом они крепятся к кости, а другим вплетаются в кожу или слизистую. Эти мимические мышцы, сокращаясь, образуют на коже складки, морщины и бугорки.


Мимические мышцы делятся на леваторы (поднимающие лицо) и депрессоры (тянущие вниз). В молодости леваторы в тонусе, а с возрастом депрессоры начинают работать активнее, опуская уголки бровей и губ. Лобные мышцы при этом перенапрягаются, чтобы компенсировать эти изменения.


Мимические мышцы редко работают изолированно. Улыбка, например, задействует мышцы вокруг рта, глаз и носа. Поэтому накачать какую-то одну мышцу отдельно не получится. Незнание анатомических особенностей может привести к негативным последствиям от фейс-фитнеса.


Добиться желаемого результата возможно, если знать анатомию лица, особенности организма и учитывать сопутствующие проблемы, такие как нарушения опорно-двигательного аппарата.


Косметологи, оценивая состояние пациента, обращают внимание на осанку, симметрию лица и прикус, а также на мимику и сокращение мышц во время разговора и эмоций.


Лица индивидуальны, и универсальные упражнения не подойдут всем. У людей разные мышечные паттерны, и с возрастом объёмы лица меняются. Поэтому в фейс-фитнесе необходим индивидуальный подход.


Только анализ всех параметров поможет определить, какие упражнения решат конкретную проблему. Лучше обратиться к врачу ЛФК, чтобы избежать нежелательных объёмов и морщин.


Автор: Подъяпольская Анастасия

 

читать

0

Иногда, для того, чтобы начать новый этап жизни, или перестать лить слёзы о непроходящей горечи, нужно просто убраться в доме, заварить свежий чай, или чашечку ароматного кофе, испечь пирог, и помыть голову, в самом прямом смысле очистив её от плохих мыслей...

А потом сесть в тишине и чистоте...

Налить в чашку горячий чай...

Отрезать щедрый ломоть пирога...

С наслаждением отведать того и другого...

И принять одно очень важное решение:

Никогда не предавать собственную жизнь!

Никогда...

Чего бы там ни вышло...

Как бы ни пригнуло к земле...

Кто бы от нас ни ушёл...

Кто бы ни обидел...

А потом раз и навсегда пообещать себе быть только с теми, кто нас не ломает, и не унижает...

Не ходить туда, где нам нечего делать...

Не проситься в ту жизнь, в которую не позвали...

Не спасать тех, кто об этом не просил...

Не верить тем, кто состоит из обещаний...

Ничего не ждать оттуда, откуда никогда ничего не приходило...

Не удерживать ни стремительно убегающих, ни вяло отползающих...

И просто не жить так, чтобы самим было стыдно за свою жизнь, в которой мы предали самих себя...

Как сделаете - доешьте пирог, допейте чай, и - отправляйтесь жить по-новому.

Это просто, пусть сейчас вам так и не кажется...


Лилия Град

читать

0

Иногда, для того, чтобы начать новый этап жизни, или перестать лить слёзы о непроходящей горечи, нужно просто убраться в доме, заварить свежий чай, или чашечку ароматного кофе, испечь пирог, и помыть голову, в самом прямом смысле очистив её от плохих мыслей...

А потом сесть в тишине и чистоте...

Налить в чашку горячий чай...

Отрезать щедрый ломоть пирога...

С наслаждением отведать того и другого...

И принять одно очень важное решение:

Никогда не предавать собственную жизнь!

Никогда...

Чего бы там ни вышло...

Как бы ни пригнуло к земле...

Кто бы от нас ни ушёл...

Кто бы ни обидел...

А потом раз и навсегда пообещать себе быть только с теми, кто нас не ломает, и не унижает...

Не ходить туда, где нам нечего делать...

Не проситься в ту жизнь, в которую не позвали...

Не спасать тех, кто об этом не просил...

Не верить тем, кто состоит из обещаний...

Ничего не ждать оттуда, откуда никогда ничего не приходило...

Не удерживать ни стремительно убегающих, ни вяло отползающих...

И просто не жить так, чтобы самим было стыдно за свою жизнь, в которой мы предали самих себя...

Как сделаете - доешьте пирог, допейте чай, и - отправляйтесь жить по-новому.

Это просто, пусть сейчас вам так и не кажется...


Лилия Град

читать

0

Как жить с псориазом?763afe13-4b6c-48fc-b97e-33f97f3c299d_thumb500.jpg


Последнее время в развлекательной литературе в моде жанр «городских легенд» — urban myth — литературно обработанных баек, выглядящих на первый взгляд очень правдоподобно. Здесь и метровые крысы в метрополитене, и крокодилы в городской канализации северных городов… Так вот. Среди болеющих псориазом ходят свои легенды о «волшебной пуле» — средстве, вылечивающем псориаз, «которое скрывают».

К сожалению, такового нет и быть не может. Как и в лечении абсолютного большинства хронических заболеваний, добиться ремиссии (время, когда проявлений симптомов заболевания нет) можно, а полностью вылечить — увы… При гипертонии или диабете пациенты понимают это лучше, а вот псориатики либо не лечатся вообще, либо ищут свою «даосскую пилюлю бессмертия» у шарлатанов.

Дерматологи таким пациентам тоже рассказывают своего рода легенды (хотя и основанные на реальных событиях) о сильных мира сего, болеющих и болевших псориазом. Если бы был какой-то «народный» способ, «космическая» технология и тому подобное, неужели они до сих пор были неизвестны?

Мне в практике доводилось видеть довольно длительные ремиссии, самая длинная — 10 лет, но потом… болезнь возвращалась.

Псориаз — заболевание с неизвестной этиологией (причинами). Огромное количество работ посвящено возможным причинам псориатической болезни, однако даже самые смелые авторы не рискуют давать однозначное заключение об этиологии дерматоза.

Псориатическая болезнь вызывает поражения кожи, опорно-двигательного аппарата, ногтей. Широко ведутся дискуссии о возможности псориатического поражения сердечно-сосудистой системы, почек. Ясно одно: если заболевание не лечить — вероятность развития осложнений существенно вырастет.

Псориаз очень разный внутри самого себя, поэтому лечение, эффективное для одного пациента, будет приводить к осложнениям у другого. Более того, лечение даже одного и того пациента может быть противоположным по направленности в зависимости от стадии заболевания.

Как подразделяют псориаз кожи?

По распространению:

  • ограниченный;
  • распространенный;
  • универсальный;
  • эритродермия.

По стадии:

  • прогрессирующая;
  • стационарная;
  • регрессирующая;
  • ремиссия (полная/неполная).

По типу течения псориаз делится на:

  • впервые возникший;
  • зимний;
  • летний;
  • недифференцированный;
  • непрерывно рецидивирующий.

Соответственно первый совет пациенту с псориазом — найти доктора, который разберется во всем этом многообразии, и назначит лечение конкретному пациенту именно на той стадии развития заболевания, с которой человек пришел. Никакого средства, подходящего всем псориатикам вообще, нет и принципиально быть не может.

Образ жизни при псориазе

В то же время успех лечения зависит больше не от «волшебных» мазей и таблеток, а от усилий самого пациента по изменению образа жизни.

Что можно и что нельзя кушать при псориазе? Сейчас будет удивительный для строгого врача ответ — «можно» практически все. Убедительных научных данных, свидетельствующих о пользе или вреде тех или иных диет при псориазе, нет. Ходят легенды о «пользе» голодания, неких «чисток организма», диет с названиями в виде красивых иностранных фамилий. Некоторые авторы указывают на необходимость ограничения жиров, советуют употреблять больше рыбы. Существуют статьи, в которых рекомендуют употреблять белое мясо индейки...

Но правда в том, что помогали эти советы в основном тем, кто мог сам себя убедить в их эффективности. Хотя лично я видел и жуткие, вплоть до развития эритродермии (состояния, когда непораженной кожи не остается вовсе), осложнения от голодания и таких диет.

Единственный «продукт питания», который однозначно ухудшает течение псориатической болезни независимо от индивидуальных особенностей пациента, — это алкоголь. От него следует однозначно отказаться на момент прогрессирования заболевания и по возможности существенно ограничить его потребление во время ремиссии.

Тем не менее в отдельных случаях некоторые пациенты замечают связь обострений псориаза с употреблением определенной пищи. Это индивидуальные особенности пациентов. Следует временно отказаться от такой пищи и пройти обследование у гастроэнтеролога. При выявлении заболеваний ЖКТ их следует пролечить. После этого есть вероятность, что пища, на которую псориатик реагировал обострением, больше не будет вызывать подобных эффектов.

Еще раз подчеркну, что убедительных научных данных, свидетельствующих об однозначной пользе диеты, не существует. В последнее время появились статьи о большей частоте нарушений толерантности к глюкозе, жировых поражений печени у псориатиков по сравнению с таковыми в популяции. Вряд ли эти данные должны стать основанием для наложения полного запрета на жирное и сладкое, однако диета должна быть сбалансированной по жирам и углеводам (впрочем, это касается вообще всех).

Гигиена. Купаемся чаще, но кожу не пересушиваем! Теплая вода без перепадов в ту или иную сторону (закаливание или горячие ванны — это уже часть индивидуально назначаемого лечения). Не использовать щетки, жесткие мочалки, антибактериальное мыло или специальные шампуни. Все лечебные препараты вводить строго после совета врача. Однозначное «нет» жестким полотенцам. После купания кожу промакивают (а не растирают) мягким пушистым полотенцем и на влажную кожу наносят увлажняющее средство (эммолент). Постоянное использование увлажняющих средств рекомендовано даже при ремиссии — это позволяет избегать чрезмерной сухости кожи и часто предотвращает рецидивы.

Что может осложнять течение болезни?

Сопутствующие болезни. Все сопутствующие хронические болезни влияют на течение псориаза. Причем это не просто сумма симптомов, они, как правило, взаимоосложняют друг друга. Поэтому при диабете и гипертонии следует добиваться целевых показателей. Не переохлаждаться в холодное время года, по возможности избегать ОРЗ. Сказать «нет» кариесу, отиту, тонзиллиту, т.е. обязательно нужно санировать больные зубы, уши, горло, нос. Любое хроническое воспаление может привести к постоянным обострениям псориаза.

Внимательно относиться к лекарствам, которые назначают другие врачи или вы сами решили «попринимать». Желательно согласовывать с дерматологом все лекарства, травы, добавки и витамины.

Тот же диазолин, который в аптеках часто рекомендуют при высыпаниях, мотивируя тем, что «он же безвредный», оказывает, по некоторым данным, негативное влияние на течение псориаза у детей. Некоторые препараты, широко назначаемые при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, вызывают прогрессирование псориаза.

Обязательно записывайте названия всех препаратов, которые собираетесь принимать, и показывайте их дерматологу — он должен учитывать их при назначении лечения.

Профилактика травм.. Это очень специфичная именно для псориатиков рекомендация. Во время обострения избегать травм, царапин, порезов. Дело в том, что у пациентов с псориазом работает особый механизм с научным названием «изоморфная реакция», или феномен Кёбнера. Его суть в том, что во время прогрессирования псориаза заживление при порезах, ожогах, царапинах и прочих травмах кожи происходит с образованием новых высыпаний.

Одежда. Предпочтение свободной (а не джинсам в обтяжку) одежде из натуральных, но не «колючих» тканей. Свитера, шерстяные носки и тому подобное не носить на голое тело. От синтетики лучше отказаться вовсе. Резинки и манжеты не должны вызывать сдавливания и потертостей кожи.

Стрессы. Не нужно нервничать — одна из самых частых и по понятным причинам маловыполнимых в современных условиях рекомендаций врачей. Увы, у псориатиков она играет решающую роль: очень много случаев срывов ремиссий и даже дебюта заболевания протекают именно на фоне стресса. Если вы знаете за собой такую особенность — не грех обратиться к психологу, оправдан прием успокоительных препаратов.

Целью лечения является достижение как можно более длительной ремиссии, отсутствие осложнений. И хотя «навсегда» вылечить псориаз невозможно, при соблюдении вышеизложенных правил люди с псориазом могут жить полной, качественной жизнью.

Крепкого здоровья!

Леонид Щеботанский

читать

0

Почему тянет живот на ранних сроках беременности?123f7859-e85a-4d97-acef-775a3b2e8e7b_thumb500.jpg


Многие женщины сталкиваются с неприятными ощущениями во время беременности. На приёме у гинеколога чаще всего жалуются на тянущую боль внизу живота. А также говорят о том, что на ранних сроках «тянет поясницу», как будто вот-вот начнутся месячные. Разбираемся, что вызывает неприятные ощущения, опасно ли это для здоровья будущей мамы и малыша и в каком случае нужно обращаться за медицинской помощью.


Сначала посчитаем: как определить срок беременности

Существует два срока определения наступления беременности: акушерский и эмбриональный.

Акушерский — традиционный, он считается по первому дню последней менструации. Долгое время это было единственной известной точкой отсчёта. Поэтому один день задержки менструации может указывать на четвёртую-пятую неделю беременности.

​Сейчас с появлением УЗИ, тестов на овуляцию, внедрением репродуктивных технологий дату овуляции и зачатия можно определить более точно, и это уже эмбриональный срок. По факту он отстаёт примерно на две недели от акушерского, что иногда вносит путаницу при желании точнее определить, когда произошло зачатие.

Более правильно будет всё-таки ориентироваться на срок по первому дню последней менструации. Все нормы для оценки развития беременности разработаны именно под акушерский срок, и такой подход будет использоваться ещё долгое время. А при нерегулярном менструальном цикле или применении вспомогательных репродуктивных технологий врач поможет пересчитать срок на эмбриональный.

Что происходит в организме женщины: почему тянет низ живота и когда это неопасно

Беременность — время перестроек в организме женщины, ведь ему требуется обеспечить питание и рост плода. Под действием ХГЧ (хорионического гонадотропина человека) в яичнике жёлтое тело продолжает вырабатывать прогестерон, который необходим для расслабления матки и сосудов, поддержания достаточного кровотока и выработки гликогена в эндометрии, а также для настройки иммунной системы матери на беременность. С первых дней задержки, то есть с самых ранних сроков беременности, многие женщины отмечают потягивающие ощущения внизу живота и в пояснице. Это так называемая боль роста. Появляется она из-за изменений в гладкой мускулатуре матки и ослабления перистальтики кишечника под действием прогестерона.

Хотя заметное изменение размеров матки будет наблюдаться только со срока пяти-шести недель — это одна-две недели задержки, когда размер плодного яйца станет 5–10 мм и более, — влияние большого количества прогестерона на матку и кишечник может проявляться вздутием живота, задержкой стула и потягиванием с самых ранних сроков.

Важно, что наличие или отсутствие этого неприятного ощущения при задержке менструации никак не говорит о наличии или отсутствии беременности или о правильности/неправильности её развития. У разных женщин, или даже у одной женщины в разные беременности, могут быть совершенно непохожие ощущения. Это нормально.

Что нужно делать, чтобы не волноваться зря?

Для наблюдения за беременностью в ранние сроки необходимо опираться на объективные данные. К ним относятся:

  • ​осмотр гинеколога с определением размера матки;
  • уровень ХГЧ в крови и его рост;
  • данные УЗИ о размере плодного яйца и его расположении, размере эмбриона, наличии у него сердцебиения.

Данные УЗИ дают наиболее точную информацию о состоянии беременности, так как позволяют измерить эмбрион, его расположение, оценить соответствие сроку и увидеть сердцебиение. Но оценка этих данных возможна только по достижении определённого размера:

  • при задержке в пару дней плодного яйца в матке не будет видно, и это нормально, ведь его размер в этом сроке менее 1 мм;
  • УЗИ становится информативным с минимального срока в шесть недель, а лучше семь-восемь недель (это три-четыре недели задержки). Тогда эмбрион и сердцебиение должны быть хорошо видны.

В описаниях УЗИ нередко встречается пугающее слово «гипертонус» миометрия, что является нормальной реакцией на ультразвуковой датчик и осмотр, а не симптомом угрозы потери беременности. УЗИ совершенно безопасно для мамы и ребёнка в любом сроке. Но не стоит выполнять его слишком рано, так как полезной информации всё равно не будет.

5663d649-b810-4a6a-ae52-fc28ed1e06cf_thumb500.jpg



Когда тянущая боль не норма

Основные опасения врачей в ранние сроки связаны с двумя возможными состояниями: внематочной беременностью и потерей беременности (самопроизвольный выкидыш, замершая беременность). Давайте разберём подробнее эти состояния, о которых также могут сигнализировать тянущие ощущения внизу живота и в пояснице.

Внематочная беременность

Внематочная, или эктопическая беременность, — состояние, когда плодное яйцо закрепляется не в эндометрии, не в полости матки, которая для этого предназначена, а других местах. Наиболее часто эктопические беременности встречаются в маточной трубе (трубные беременности). Также возможна имплантация в яичник и другие органы брюшной полости, но встречаются эти состояния гораздо реже.

Почему это происходит?

Основной причиной возникновения трубной беременности является дисфункция маточной трубы. Когда она не в состоянии транспортировать ранний эмбрион в полость матки, происходит его прикрепление «на месте». Это может быть связано с недостаточной перистальтикой и/или неправильной работой клеток внутри маточной трубы (реснитчатого эпителия), который должен продвигать оплодотворённую яйцеклетку, ведь сама она передвигаться не может.

Поскольку маточная труба не предназначена для обеспечения возрастающих потребностей эмбриона, то длительное развитие беременности невозможно. По достижении значительного размера (10 мм и более) плодное яйцо либо выходит через ампулярный отдел маточной трубы (трубный аборт), либо происходит разрыв маточной трубы.

Что делать?

Диагностировать трубную беременность невозможно в сроке четырёх-пяти недель, когда размеры плодного яйца ещё слишком малы, и соответственно, не растягивают маточную трубу, не дают болевых ощущений и не позволяют определить место прикрепления по УЗИ. Важнейшим ультразвуковым признаком внематочной беременности является отсутствие плодного яйца в полости матки в сроке шести-семи-восьми недель, когда его размеры должны быть более 10 мм.

Внематочная беременность требует немедленной медицинской помощи и экстренного оперативного лечения, так как сопровождается выраженным болевым синдромом и кровопотерей. При начавшемся внутрибрюшном кровотечении боль становится сильнее, часто носит не тянущий, а острый характер и отдаёт в прямую кишку.

Самопроизвольный выкидыш и замершая беременность

В первом триместре существует риск остановки беременности в развитии, то есть гибели эмбриона. Если это сопровождается экспульсией («выходом наружу») плодного яйца, диагноз будет звучать как самопроизвольный выкидыш, если же плодное яйцо останется внутри, мы говорим о замершей беременности.

Почему это происходит?

Основной причиной гибели эмбриона в первые недели развития является неправильный хромосомный набор (лишние или, наоборот, недостающие хромосомы — анеуплоидии), это следствие ошибок при образовании половых клеток. Чаще яйцеклеток, но и сперматозоидов тоже. Риск подобных ошибок резко возрастает в возрасте старше 35 лет, но «неправильные» клетки образуются в любом, в том числе и молодом возрасте.

Часть половых клеток, и мужских и женских, несёт в себе неправильный хромосомный набор даже у молодых и абсолютно здоровых людей, это норма. Эмбрионы, в которые попала такая «ошибка», сходят с дистанции, то есть останавливаются в развитии.

Если нарушения хромосомного набора грубые, затрагивают несколько хромосом, то остановка эмбриона в развитии произойдёт в сроке нескольких дней, может быть до имплантации, и женщина ничего не почувствует, даже не увидит задержки менструации. Это важный этап отбора среди эмбрионов. По этой причине диагноз «бесплодие» устанавливается не через один месяц попыток, а через 6–12 месяцев.

Если нарушений не так много или часть клеток эмбриона имеет нормальный хромосомный набор (мозаицизм), то развитие эмбриона может продолжаться несколько недель и речь пойдёт о замершей беременности.

Что делать?

Важно, что одна потеря беременности в первом триместре не повод обследовать женщину на все возможные и невозможные нарушения. Нужно попробовать ещё раз.

По этой же причине во многих странах отсутствует сохраняющая терапия для первого триместра беременности: не назначаются препараты гестагенов и не выполняется госпитализация, ведь отбор среди эмбрионов — это естественный процесс, который действует в интересах рождения здорового потомства.

Угроза прерывания беременности может сопровождаться тянущей болью разной интенсивности, тёмными или яркими кровянистыми выделениями, наличие которых, безусловно, является поводом для обращения к врачу, но не отражает напрямую состояние эмбриона. В определении состояния беременности информативнее всего будет УЗИ со срока семи-восьми недель с определением размера эмбриона и сердцебиения.

А может, это болит желудок, потому и тянет?

В течение всей беременности женщине угрожают самые разные болезни и состояния: простуда, ОРВИ, цистит, гастрит, кишечные инфекции, острый аппендицит или другая хирургическая патология. И они тоже могут проявляться тянущими ощущениями в области живота.

В этом случае стоит не паниковать, обратиться к врачу и сообщить о наличии желанной беременности. Далеко не все лекарственные препараты оказывают влияние на беременность, а, например, аппендицит требует немедленного лечения в любом случае. В арсенале у врачей есть препараты для наркоза, которые можно использовать при беременности.

В заключение скажу, что самостоятельно разобраться с тем, что болит, почему тянет и насколько это серьёзно, бывает сложно. Поэтому, если есть сомнения, лучше обратиться за медицинской помощью. Пусть врач после осмотра скажет что-нибудь про тревожность и мнительность, чем если это окажется, например, тот же запущенный аппендицит.

А вот тревожные симптомы, которые совершенно точно требуют немедленного обращения к врачу или в службу скорой помощи:

  • сильная острая или схваткообразная боль;
  • боль, отдающая в прямую кишку;
  • кровянистые выделения из половых путей;
  • головокружение, слабость, «холодный пот»;
  • температура тела выше 38 °С.

Автор: Алиса Левинсон, врач акушер-гинеколог


читать

0

Вред загара для детейa601cbc2-71c2-4ad5-9555-0b75e0b05331.jpeg


Помню, как в детстве мы с братом бегали на море. Одна из наших целей была — загореть как «шоколадки». Сейчас для меня это странно, но тогда реально казалось, что загорать до черноты — круто. Мы забирались в дюны Балтийского побережья, ложились прямо на раскаленный песок и подставляли свою бледную после зимы кожу, фототип № 3 по Фитцпатрику, под палящие лучи полуденного июльского солнца.

И несмотря на третий фототип, который значительно более устойчив к солнцу, чем первые два, мы неминуемо получали ожоги. До волдырей, правда, дело не доходило, но было больно, кожа краснела и вскоре, к нашему глубокому разочарованию, слезала вместе с загаром, оставляя некрасивые бледно-розовые пятна на загорелом теле.

Теперь мне 40, и мне плевать на модный загар, а знания о возможных проблемах со здоровьем заставили в корне изменить отношение к загоранию. Приезжая на море, я стараюсь не снимать футболку и бейсболку, предпочитаю сидеть в тени и даже купаюсь зачастую в футболке. То же самое рекомендую делать детям.

Чем грозит долгое пребывание детей на солнце

1. Ожоги кожи. У детей раннего возраста кожа значительно тоньше чем у взрослых, а значит, ее защитная функция плохо выражена. Дети первого полугодия жизни и вовсе «не умеют» синтезировать меланин — пигмент, ответственный за темный цвет кожи, защищающий кожу от ультрафиолетового облучения. Таким образом, заработать вышеописанный солнечный ожог маленьким детям очень легко. А если «постараться», то можно получить не только покраснение и боль, но и образование пузырей, выраженный болевой синдром и госпитализацию в ожоговое отделение.

Повышенная чувствительность к солнцу наблюдается не только у детей первых двух фототипов кожи (блондины, рыжие). Тот же прием различных лекарств (например, ибупрофена, некоторых антигистаминные средств, многих антибиотиков, противогрибковых препаратов) вызывает сенсибилизацию кожи к солнечным лучам — при этом получить солнечный ожог ничего не стоит. А ведь дети часто болеют, в том числе на отдыхе, а значит, принимают лекарства — жаропонижающие и противоаллергические средства.

2. Солнечный и тепловой удар. У детей не развита терморегулирующая функция кожи, они легко перегреваются и неэффективно охлаждаются, особенно в первые месяцы жизни, они практически не умеют потеть. Интенсивный разогрев тела, особенно за счет солнечного излучения, вызывает не только обезвоживание, потерю воды и солей, но и отек внутренних тканей, в том числе вещества головного мозга. Обычные симптомы солнечного или теплового удара: нарушение сознания, судороги, рвота, признаки обезвоживания. При малейшем подозрении на перегрев необходимо перенести ребенка в прохладное место, например, туда, где есть кондиционер, и безотлагательно вызвать врачебную бригаду.

3. Рак кожи (меланома). На самом деле загорать (включая в солярии) не рекомендуется никому, поскольку риск меланомы прямо связан с длительностью воздействия солнца на кожу. К счастью, у детей меланома встречается крайне редко, но отсроченный эффект повреждающего действия солнца на кожу может проявиться во взрослом возрасте.

Не зря кожа африканцев настолько черная — они приспособились выживать при постоянном интенсивном солнечном облучении. Однако природа не предусмотрела, что современные люди будут по нескольку раз в год кардинально менять климат, перелетая из зимы в лето и наоборот. Процессы адаптации организма, в том числе кожи, происходят значительно медленнее, чем длится стандартная туристическая путевка.

4. Другие заболевания кожи, ассоциированные с солнцем. Среди них фотодерматозы, включая так называемую аллергию на солнце, крапивница, провоцируемая солнцем, раннее старение кожи и пр.

Как защитить кожу ребенка от солнца

Защита кожи от солнца просто необходима. Это в первую очередь укрытия (тень), одежда, специальная одежда и солнцезащитные кремы.

  • Большинство кремов от загара нельзя использовать у детей до 6 месяцев, а значит, основные способы защиты младенцев первого полугодия — это головные уборы, одежда, тень. Также нужно учесть, что на кремы для загара бывают аллергические реакции, и не забывайте, что любой крем действует временно — его нужно обновлять каждые несколько часов.
  • Обычные ткани (одежда, пляжный зонтик, полог коляски) — не слишком надежная защита, они пропускают ультрафиолет примерно на 30–50 %, а в тени может быть обилие отраженных солнечных лучей. Поэтому если предстоит длинный день на солнце, лучше запастись специальной одеждой с УФ-фильтром, задерживающим солнечные лучи больше чем на 90 %.

Конечно, вы можете сказать: а как же витамин D для детей? Ведь он как раз образуется в коже под влиянием солнечных лучей. А его нехватка связана с рахитом у детей — весьма неприятным состоянием, при котором размягчаются и деформируются кости и возникает гипотония мышц.

Но дело в том, что для образования нужного количества витамина D совсем не обязательно загорать на пляже! Достаточно регулярно гулять на свежем воздухе с открытыми кистями рук и лицом, не закрытым, например, паранджой. Есть и более простой способ — давать детям профилактическую дозу витамина D. Что и рекомендуют педиатры во всем мире, даже там, где очень и очень жарко — особенно в первое полугодие жизни, когда солнце наиболее опасно для незрелой кожи ребенка.

Как? Вы против «химии»? Лучше натуральное солнце, чем капля витамина D из аптеки? Хорошо, но тогда соблюдайте простые правила. Нельзя загорать с 10 до 16 часов. Следует использовать все возможные разрешенные защитные средства, а также внимательно наблюдать за состоянием малыша.

Михаил Никольский

читать

0

Семь правил поведения для здоровых отношений05c37b0c-730a-4004-924d-68290cda5b0e_thumb500.jpg


Отношения в паре похожи на бизнес-проект, но очень мало кто об этом задумывается. Начиная какое-то дело, человек старается следовать правилам, чтобы минимизировать потери и достигнуть максимальной прибыли. Для построении отношений между мужчиной и женщиной характерна другая модель поведения. Большинство считает, что всё само сложится, а ещё «стерпится, слюбится». Как правило, их ждёт горькое разочарование, потому что достигнуть успеха можно только вместе, если обе стороны в этом заинтересованы.

Правило 1: разговаривайте. Каждая пара в начале отношений проходила через бессонные ночи с разговорами до утра. Но спустя несколько лет оказывается, что общение свелось к банальному «Как дела? Как прошёл день?» И это очень опасно для отношений. С потерей общения уходит доверие и чувство единения.

Рекомендую ввести традицию в определённые дни, например в выходные, обсуждать, что нового произошло за неделю. С какими трудностями вы оба сталкивались, что радовало, что интересного произошло, а также на что вы обращали внимание в общении друг с другом: что было сложного, а что доставило удовольствие.

Звучит нереалистично? На самом деле нет. В большинстве случаев мы каждый день ведём такие разговоры. Вот только не с партнёрами, а с менее важными людьми, например, с коллегами. Наверняка ведь многие заметили, что в понедельник рабочий день начинается с обсуждения минувших выходных.

Правило 2: признавайтесь друг другу в любви. Начав отношения, каждая пара проходит через период, когда слова любви говорятся при каждой встрече и расставании. Партнёры щедро одаривают друг друга нежностью и признаниями, но проходит несколько лет, и они начинают звучать всё реже и реже. И чаще женщина может услышать «я люблю тебя» от своих детей, а не от мужчины. Именно в такие моменты отношения и чувства в паре переживают период обесценивания и охлаждения.

Прекрасный навык, который может развить каждый человек, – это умение благодарить и говорить о любви как можно чаще. Ведь каждому человеку важно знать и понимать, что он любим и признан.

Правило 3: делайте сюрпризы. Каждому человеку важно быть значимым. Когда вы замечаете, что нравится вашему партнёру, вы транслируете, как он важен и ценен для вас. Купить любимый десерт, билеты на долгожданный фильм, подарить любимые цветы – любые «приятности» наполняют отношения радостью и вдохновением. Если сомневаетесь, что можете угадать с сюрпризом или подарком, попросите партнёра написать, что он любит и что ему нравится. И когда захочется сделать приятное, можете выбрать из списка то, что для вас на данный момент приемлемо.

Подобные списки может сделать каждый из вас. Таким образом вы всегда будете иметь возможность сделать что-то особенное близкому. И при этом совершенно не обязательно дарить дорогой подарок. В этой традиции важно выразить любимому человеку его важность для вас.

Правило 4: не забывайте про обнимашки. Прикосновения – это важный элемент отношений, который даёт ощущение близости, доверия и чувства безопасности. В раннем детстве ребёнка берут на ручки, гладят по головке, по спинке, но чем старше ребёнок становится, тем реже родители таким образом проявляют свою любовь. Бывает так, что человек, вырастая, испытывает настоящий тактильный голод.

4d5dd9ca-c4f3-4d93-bd53-7d1d094329f7_thumb500.jpg


А ведь в моменты объятий в организме вырабатывается окситоцин – важный для самочувствия и жизни человека нейропептид и пептидный гормон, который чаще называют «гормоном любви». Поэтому не жалейте нежных и страстных объятий для любимого человека – это поможет вам обоим быть в прекрасном расположении духа. Просто касайтесь друг друга, если находитесь рядом. Так вы транслируете не только сексуальные знаки, а прежде всего свою любовь и заботу.

Правило 5: найдите общие интересы. Найдите то, что может быть интересно вам обоим. Совместный просмотр фильма, прогулки, настольные игры, посещение тематических мероприятий – всё это поможет вам чувствовать себя на одной волне с партнёром, а также даст пищу для разговоров (см. правило 1), возможность выразить восхищение друг другом и поддержку. Совместное времяпровождение даёт возможность почувствовать себя одной командой.

Правило 6: восхищайтесь. Когда мы принимаем решение быть вместе, нас что-то восхищает в выбранном нами человеке. Важно помнить об этом, а не искать повод для разочарования. Находите всё новые качества, которыми можно восхищаться, и не забывайте говорить об этом. Такие нюансы помогает партнёру чувствовать себя важным и ценным для любимого человека. И это, в свою очередь, способствует движению вперёд, навстречу успеху и достижению своих целей и целей семьи.

Правило 7: будьте позитивны. Намерения любящих людей всегда позитивны. Ссоры и недопонимания есть в любой паре. Порой может казаться, что партнёр делает всё назло и специально хочет обидеть. Вот в такие моменты важно помнить, что у любящего человека в мыслях нет сделать партнёру больно. Просто бывает, что он не может выразить свою потребность или рассказать о своём переживании. В такие моменты могут проявляться манипулятивные действия и даже скрытая агрессия.

Но даже тогда важно транслировать искреннее желание услышать, а не только высказаться. В этом случае конфликт перейдёт в позитивное русло. Ведь любовь важнее ссор, а в диалоге возможно сообща найти выход из сложившейся ситуации.

Соблюдайте эти правила, и они помогут жить в согласии друг с другом и видеть в отношениях любовь и безопасность.

Влада Олейник, психолог, системный семейный терапевт, сексолог

читать

0