Салициловая кислота: от прыщей, пигментации, морщин…

Когда речь заходит о красоте кожи лица, баланс веществ играет ключевую роль. Жизнь, полная стрессов и негативных внешних факторов, приводит к дисбалансу, который отражается и на нашей коже. И тогда наступает время для салициловой кислоты — незаменимого в мире дерматологии вещества. Врач-дерматовенеролог рассказывает, при каких эстетических несовершенствах помогает это доступное средство и что нужно учитывать, применяя его самостоятельно в домашних условиях.

Для чего нужна салициловая кислота?

Этот органический компонент, который, кстати, может вырабатываться человеческим организмом, во многих случаях способен восстановить баланс веществ и даже подарить коже новую жизнь. Благодаря органическому происхождению салициловая кислота является не только эффективным, но и экологичным выбором для ухода за кожей.

Популярность в косметологии объясняется набором из восьми положительных свойств этого вещества. Итак, салициловая кислота:

1. Подавляет воспалительные процессы благодаря своим бактерицидным и антисептическим свойствам.
2. Способствует удалению ороговевших клеток, придавая коже свежую текстуру.
3. Ускоряет процесс обновления кожи, поддерживая её здоровье и молодость.
4. Снижает излишнюю жирность кожи и регулирует работу сальных желёз.
5. Глубоко очищает поры от вредного содержимого.
6. Помогает сделать тон кожи равномерным и борется с признаками старения.
7. Осветляет кожу, уменьшает пигментацию и следы от прыщей.
8. Улучшает кровообращение и способствует быстрому заживлению тканей.

Помимо перечисленных качеств, популярность вещества объясняется простотой производства. Салициловая кислота легко и относительно недорого синтезируется из доступных на рынке соединений. Медицинская отрасль стандартизировала этот процесс, что обеспечивает доступ к компоненту для использования в целях косметологии. Разберём проблемы и заболевания кожи лица, с которыми помогает справиться салициловая кислота.

От прыщей: борьба с высыпаниями

Чёрные точки, или комедоны, возникают из-за избыточного накопления жира и отмерших клеток кожи внутри пор:

• себум (кожное сало) смешивается с клетками кожи, которые остаются на поверхности;
• затем этот жир под давлением со стороны поры начинает продвигаться наружу;
• он окисляется при контакте с воздухом, что придаёт комедонам чёрный цвет.

Салициловая кислота проникает в поры и растворяет жирные вещества. Это приводит к очищению загрязнённых пор и уберегает кожу от появления новых высыпаний.

Акне — это более сложный вариант заболевания, который представляет собой смесь различных типов высыпаний, включая прыщи, папулы, пустулы и кисты. От обычных чёрных точек они отличаются присутствием воспалительных процессов.

Бактерицидные и антисептические свойства салициловой кислоты помогают снимать воспаления, что способствует ускорению регенерации тканей и процесса лечения прыщей. Кератолитический эффект, то есть способность отшелушивать отмершие клетки кожи, помогает лечить акне в активной фазе болезни и предупреждать появление болезни заранее.

Вместе с тем салициловая кислота практически не нарушает биохимические процессы дермы, не изменяет pH-баланс. Поэтому средством пользуются косметологи для случаев, когда механическое или агрессивное воздействие на кожу пациента может привести к негативным последствиям.

Расширенные поры: расщепить и сузить

Расширенные поры делают кожу грубой и неряшливой, особенно у людей с жирной и комбинированной кожей. В молодости проблема часто усугубляется из-за избыточного выделения кожного сала, возникает гиперкератоз — уплотнение отмирающих кожных клеток, которые забивают поры, увеличивая их объём.

​Салициловая кислота эффективно расщепляет внутриклеточные структуры, облегчая отшелушивание ороговевших клеток и уменьшая активность сальных желёз, предотвращая таким образом расширение пор.

Пигментные пятна: от существенного осветления до полного устранения

Салициловая кислота воздействует на пигментные пятна благодаря способности проникать в верхние слои кожи. После проникновения она стимулирует процесс отшелушивания. Это позволяет устранить ороговевшие клетки кожи, уменьшить тёмные пятна и стимулировать обновление кожи. Со временем достигается равномерный и более светлый тон кожи.

С помощью этого средства практически любой вид нежелательной пигментации может быть устранён или сведён к минимуму. Лечению поддаются как мелазма и гиперпигментация, обусловленные особенностями организма, так и солнечные пятна и пятна лентиго, вызванные ультрафиолетовым излучением.

​Мимические морщины: сократить и добавить коллагена

Мимические морщины, также известные как динамические морщины, образуются из-за часто повторяющихся движений мышц лица. Это может быть улыбка, моргание или нахмуривание бровей.

​Салициловая кислота косвенно способствует сокращению мимических морщин. Она стимулирует отшелушивание верхних слоёв кожи, улучшая её текстуру и уменьшая поверхностные морщины, а также ускоряет регенерацию кожной ткани за счёт устранения ороговевших частиц.

Кроме того, кислота активизирует производство коллагена через стимуляцию цитокинов и факторов роста, помогая обновлению и омоложению кожи. Это способствует проникновению увлажняющих и питательных веществ, важных для синтеза новых клеток и уменьшения морщин.

Дерматит, псориаз, экзема: салицилка полезна и тут

Дерматит, псориаз и экзема — это разные состояния кожи с разными причинами и симптомами. Общее у них то, что все они представляют собой иммунные воспалительные состояния кожи. Посмотрим, что делает салициловая кислота с кожей в каждом из трёх случаев.

Дерматит — это общее название для различных воспалительных состояний кожи. Диагноз может иметь множество форм, включая аллергическую и контактную. Как правило, он появляется:

• покраснениями на участках кожи;
• ощущением зуда в острой фазе;
• после стихания оставляет на месте воспаления очаги гиперкератоза, лехенизации (усиление кожного рисунка) и сухости.

Целесообразно как можно быстрее устранить воспаление при кожных процессах. Чем дольше воспаление будет активным, тем более глубокие изменения претерпевает ткань и тем больше времени затем уйдёт на её восстановление.

Противовоспалительный эффект салициловой кислоты в низких концентрациях снимает симптомы воспаления при некоторых инфекциях. Если дерматит возникает как реакция на инфекцию, пользу приносят антибактериальные свойства кислоты.

Псориаз — это хроническое аутоиммунное заболевание, которое характеризуется быстрым обновлением клеток кожи. Оно вызывает:

• появление красных, чешуйчатых участков кожи, называемых псориатическими бляшками;
• когда активность процесса снижается, остаются очаги поствоспалительного гиперкератоза.

​Салициловая кислота в этом случае ускоряет процесс отшелушивания кожи. Она проникает сквозь верхний слой кожи и сначала размягчает, а затем и отшелушивает роговые пластинки. Это помогает придать коже более здоровый внешний вид и удалить слишком толстые застойные бляшки, чтобы они не мешали процессам обновления.

Как и в случае с дерматитом, противовоспалительные свойства салициловой кислоты помогают снизить воспаление и зуд, характерные для псориаза. Это делает течение болезни более комфортным и ускоряет процесс лечения.

Экзема — это общее обозначение для воспалительных аллергических состояний кожи, характеризующихся:

• сухостью;
• зудом;
• появлением красноты и иногда образованием пузырьков. Кожа становится такой из-за высвобождения воспалительных медиаторов.

Аллергены, инфекция или другие раздражители вызывают отклик иммунной системы. В качестве ответа организм высвобождает такие медиаторы, как гистамин, цитокин и простагландин. Этот процесс инициирует расширение сосудов и усиление воспалительных процессов.

После стихания острого процесса всё заканчивается изменением состояния кожных тканей: кожа становится сухой и плотной. Салициловая кислота может вернуть коже увлажнённость, уменьшить сухость опять же при помощи своих отшелушивающих и размягчающих свойств.

Перхоть (себорея): удалит и снизит

Себорейный дерматит, или себорея, характерна чрезмерным образованием себума и перхоти (избытком скоплений сцепленных роговых чешуек) на волосистой части головы. Процесс отторжения кератиноцитов нарушается и задерживается.

Салициловая кислота способна помочь устранить эти проблемы, так как она способствует удалению лишних ороговевших клеток и расщеплению чешуек. Противовоспалительные свойства также помогают снизить воспаление и зуд, что способствует облегчению симптомов перхоти и уменьшению интенсивности её образования.

Стоит помнить, что возбудителем перхоти могут быть грибковые инфекции. Полное устранение симптомов в этом случае возможно только в случае успешного излечения от грибка. Борьба с симптомами при помощи кислоты в таком случае не принесёт полного исцеления.

Формы выпуска препаратов и их применение

Салициловая кислота используется не только в огромном количестве лечебных и профессиональных косметологических препаратов, но и в более простой косметике для ухода за кожей. Популярность компонента объясняется крайне удачным набором перечисленных выше качеств в сочетании с простым и дешёвым способом производства.

Различных вариантов и составов, в которые входит салициловая кислота, настолько много, что трудно разделить и классифицировать их. В зависимости от цели применения салициловая кислота может входить в состав гелей, кремов, лосьонов, тоников и масок. Стоить знать, что:

• более жидкие формы обычно предназначены для кратковременной обработки кожи;.
• мази с вязкой консистенцией, напротив, позволяют коже усвоить кислотный компонент в более глубокие слои.

Ограничения и побочные эффекты

Но салициловая кислота может вызывать и нежелательные реакции. К ним относятся раздражение, покраснение, сухость кожи и даже появление сыпи. Это случается, если проникающая в кожу кислота приводит к высушиванию кожи путём удаления жира с её поверхности. Кожа жирного и комбинированного типа таким образом утрачивает свою защитную оболочку.

Некоторые люди могут столкнуться с шелушением, жжением и неприятными ощущениями в связи с индивидуальной реакцией своего организма.

Можно ли протирать лицо салициловой кислотой самостоятельно в домашних условиях?

Это один из самых частых вопросов, который задают клиенты косметологов. Да, для ухода за кожей может быть очень полезно использование салициловой кислоты. Раствор для применения должен быть заранее согласован с врачом-косметологом, поскольку перед началом процедуры важно провести тест на чувствительность кожи. Это избавит от возможных раздражений и аллергических реакций.

Стоит также запомнить, что слишком частое применение кислоты приведёт к излишней сухости кожи. Пациенты нередко слишком увлекаются осушением жирной кожи, потому что такой вид им больше нравится. Однако позже это может привести к проблемам.

Превышать рекомендуемую концентрацию кислоты также не стоит, чтобы избежать нарушений в биохимии дермы и раздражения. Врач-косметолог поможет вам подобрать наиболее подходящее средство и подскажет идеальную периодичность его нанесения.

Также использование салициловой кислоты запрещено во время беременности, кормления грудью, а также в случаях повреждений кожи и периода её восстановления после агрессивного пилинга. Аллергическая реакция также является причиной прекратить использование.

Салициловую кислоту не следует применять одновременно с другими кератолитическими препаратами и средствами, содержащими ретиноиды. Если вы не можете предсказать, безопасно ли использовать какое-то средство параллельно с салициловой кислотой, то в целях безопасности следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом.

Автор: Светлана Меньшикова, врач-дерматовенеролог

Прыщи на лбу: из-за чего появляются и как избавиться?

Прыщи на таком видном месте, как лоб, могут стать проблемой для внешности и уверенности в себе. Это не только косметический дефект, но и сигнал о не совсем здоровой коже в данной зоне. Врач-косметолог рассказывает о причинах появления этого дефекта и объясняет, какие средства для лечения эффективны.

Из-за чего на лице появляются прыщи: косметология и теория эволюции

Чтобы разобраться в причинах, которые приводят к возникновению прыщей на лбу, надо понять, чем эта область лица отличается от других. Кожа на лбу обычно более склонна к жирности из-за большего количества сальных желёз. Причём неважно, каким типом кожи вы обладаете: на лбу жирность почти всегда будет повышенной.

Жир из пор покрывает поверхность лба защитным барьером. Он не даёт влаге внутри кожи слишком интенсивно испаряться, а бактерии и патогенные организмы, попадающие на него, оказываются парализованными.

Обилие сальных желёз на лбу хорошо объясняет эволюционная теория. Эта способность связана с потребностью в защите от высыхания и воздействия внешних факторов, поскольку лоб сильнее остальных частей лица и тела подвержен солнечному излучению, ветру и загрязнениям.

В то же время кожа на лбу, как и на всём лице человека, довольно тонкая. Для наших предков было жизненно необходимо общаться с соплеменниками языком эмоций. Тонкая кожа не скрывала выражение лица, мимику и тем самым помогала в коммуникации. Однако чем тоньше кожа, тем меньше в ней коллагена и эластина. Это делает её менее устойчивой к любым микротравмам и воспалительным процессам. Тонкая кожа хуже регенерирует и справляется с воспалениями.

Получается, кожа на лбу имеет одновременно и слабые, и сильные стороны: у неё усилен барьер для защиты, что уменьшает вероятность повреждений. Но в то же время, если защитный барьер всё-таки был преодолён, любые возникшие проблемы быстро усиливаются.

Особенно вредно, если воспаляются закрытые комедоны на лбу, поскольку в них создаются наиболее благоприятные условия для развития бактериального воспаления, что серьёзно травмирует тонкую кожу. В результате с большой вероятностью на лобной зоне останутся заметные следы: тонкая кожа лица не сможет быстро и полноценно восстановить ткани.

Факторы, способствующие появлению прыщей на лбу

Поскольку медицине уже хорошо известны свойства кожи, можно без труда понять, какие события, травмы или привычки инициируют появление прыщей на лбу. Разберём все причины, из-за которых на лице появляются прыщи.

Закупоривание пор кожи себумом

Любой прыщ, акне, комедон всегда возникает в результате закупорки отверстия поры. Скопления жира в замкнутых порах создают благоприятную среду для размножения бактерий и запуска воспалительных процессов. Хотя себум и вырабатывается кожей с целью защиты, его излишки или изменение химического состава всё же могут привести к забиванию поры и возникновению прыщей на коже.

Такие качественные и количественные изменения выработки себума иногда происходят просто в силу возрастных изменений. Иногда это может происходить из-за смешивания себума с другими элементами, среди которых могут быть косметика, собственные ороговевшие частички кожи, микроскопические загрязнения веществами из внешней среды. Причин может быть десятки и даже сотни, поэтому в таких случаях задача сводится к поиску причины и её устранению.

Гормональные изменения

Основной причиной появления прыщей на лбу у женщин часто являются гормональные колебания. Циклические изменения уровня женских гормонов, повышенная чувствительность сальных желёз к действию андрогенов или их повышенное содержание в крови обычно увеличивают выработку кожного сала. Это запускает механизм закупорки пор, что способствует возникновению высыпаний на лбу.

Стимулировать выработку себума могут любые гормональные изменения, связанные:

• с менструальным циклом;
• беременностью;
• периодом менопаузы;
• приёмом гормональных препаратов.

Неправильный уход за кожей

Нанесение избыточного количества масел, особенно минеральных, или кремов на лобную зону может забивать поры и способствовать появлению угрей. Этот случай схож с интенсивной выработкой организмом собственного кожного сала.

Недостаточная очистка кожи лба тоже может привести к накоплению себума. Это происходит в тех случаях, когда ороговевшие частицы плохо удаляются с поверхности кожи самостоятельно. В таком случае они смешиваются с жиром, делают его более плотным, что способствует закупориванию пор.

При этом не стоит слишком усердствовать с очищением лобной зоны. Дело в том, что использование агрессивных или неподходящих по составу косметических средств также может раздражать кожу и стимулировать образование прыщей на лбу. Также эта проблема может возникнуть из-за неправильно подобранных косметических средств, которые способны загущать жир и буквально превращать его в клей для микроскопических отверстий.

Стресс и психоэмоциональные факторы

Стресс оказывает негативное воздействие и может стать провокатором высыпаний на лбу. Всему виной активное действие гормона кортизола. Когда этот нейромедиатор активно вырабатывается и распространяется по организму, кожа в лобной зоне отвечает увеличением выработки кожного сала в целях защиты от вероятной угрозы.

Помимо этого, стресс (особенно длительный) может ухудшать общее состояние кожи и всей защитной системы организма. Это сопровождается усилением воспалений и расширением пор. И то, и другое увеличивает вероятность появления прыщей на лбу.

Нарушения в работе внутренних органов

Часто женщины задают вопрос: какой орган не в порядке, если появились прыщи на лбу? На первый взгляд никакой связи между пищеварительной системой и кожей нет. Однако медицина убеждает в обратном. Прыщи на лбу могут свидетельствовать о проблемах с кишечником или органами репродуктивной системы у женщин.

Связано это с дисбалансом микроорганизмов в нашем кишечнике, то есть с дисбактериозом. Это нарушение работы может ослабить иммунитет и тем самым снизить защиту кожи и противодействие воспалительным процессам.

Кроме того, если кишечник функционирует неправильно, это может привести к накоплению токсинов в организме. Они, в свою очередь, способны вызывать воспаление кожи. Чаще всего это приводит к появлению прыщей именно в зоне лба, реже — в других областях лица.

Как избавиться от прыщей на лбу

Как с решением почти всех эстетических проблем, подход должен быть комплексным и состоять из нескольких этапов, большая часть из которых должны стать вашей рутиной.

Правильное очищение кожи. Ежедневно очищайте кожу лица мягкими средствами для умывания со слабокислой рН. Это помогает удалить ороговевшие частички кожи и посторонние вещества, которые могут участвовать в засорении кожных пор. Избегайте агрессивных скрабов, так как они могут травмировать кожу и инициировать воспаления.

Регулярный пилинг. Пилинг помогает удалять отмершие клетки кожи и предотвращать закупорку пор. Используйте мягкие пилинги с нежными кислотами, такими как салициловая или гликолевая. Избегайте средних и жёстких пилингов, которые истощают кожу, поскольку они ослабляют её защитные функции.

Увлажнение. Нужно увлажнять поверхностный ороговевший слой, особенно при сухом типе кожи. Увлажнение способствует быстрому обновлению кожи, поскольку старые ороговевшие клетки не задерживаются на её поверхности и не участвуют в образовании комедонов. Используйте лёгкие, желательно рекомендованные косметологом или дерматологом увлажняющие средства с гиалуроновой кислотой, мочевиной, натуральным увлажняющим фактором, экстрактом водорослей, аминокислотами и альфа-гидроксикислотами. Эта косметика не образует непроницаемую плёнку, которая нежелательна для жирной кожи.

Сбалансированное питание. Питание играет важную роль в состоянии кожи. Важны не только полезные вещества, усваиваемые из пищи, но и дополнительный приём витаминов и микроэлементов. Особенно важны витамины А, С, D, E, K, группы B (В1, В2, В3, В5, В6, В9), Н, цинк, железо, селен, магний. Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей и ограничьте потребление жареной, жирной и сладкой пищи.

Консультация с врачом. При наличии постоянных проблем с прыщами на лбу, тем более если они проявляются слишком активно, важно обратиться к врачу. Иначе велик риск осложнения и возникновения акне. Дерматолог сможет определить причину и предложить оптимальное лечение, чтобы прекратить воспаления. Для этого подбирают средства с компонентами, нормализующими деятельность сальных желёз, которые включают в себя серу, цинк, витамин А, ниацинамид (витамин В3).

При активном воспалении и гнойничках потребуются антисептические и подсушивающие компоненты в составе средств, которые нужно использовать точечно. К ним относятся масло чайного дерева, экстракт коры ивы, экстракт эвкалипта, каламин (натуральное вещество с оксидом цинка), каолин (белая глина), активированный уголь, морские минеральные соли.

Если дерматолог не смог выявить причин, следует обратиться к гастроэнтерологу и гинекологу. Они помогут установить взаимосвязь между работой внутренних органов и появлением прыщей на лбу. Какой орган не в порядке, смогут выяснить лишь они.

Прыщи: ищем эффективные средства для идеальной кожи

Проблема акне и угрей беспокоит многих людей, особенно в подростковом возрасте. Прыщи могут появляться из-за различных факторов: гормональных изменений, неправильного ухода за кожей, наследственности и питания. Как следствие, у многих возникает вопрос: какие средства от прыщей помогут вернуть коже здоровый и ухоженный вид? Рассказываем про лучшие препараты для подростков и взрослых, которые подтвердили свою эффективность, а также делимся секретами ухода за проблемной кожей.

Почему они появляются?

Проблема возникает из-за избыточного выделения кожного жира. Он закупоривает поры, что блокирует поступление воздуха. Сначала появляются чёрные точки. В закрытых порах начинают активно размножаться бактерии, что приводит к воспалительным процессам. Всё это негативно отражается на внешнем виде.

Прыщи возникают по множеству причин. Для их эффективного лечения важно выявить, что именно провоцирует их появление. Рассмотрим основные факторы, влияющие на состояние кожи.

​Гормональные изменения — один из ключевых факторов появления прыщей. Чаще всего это наблюдается в подростковом возрасте, когда повышается уровень андрогенов — гормонов, стимулирующих выработку кожного сала. Гормональные колебания также могут возникать во время беременности, менструального цикла или при приёме некоторых лекарств, например, контрацептивов.

Избыточная выработка кожного сала. Жирная кожа — благоприятная среда для развития акне. Когда сальные железы вырабатывают слишком много кожного сала, оно смешивается с омертвевшими клетками кожи, образует пробки в порах, что приводит к воспалению. Именно поэтому жирный тип кожи требует особого внимания и ухода, чтобы предотвратить высыпания.

Бактерии Propionibacterium acnes естественным образом присутствуют на коже. В нормальных условиях микроорганизмы не вызывают проблем, но при их активном размножении в закупоренных порах начинается воспалительный процесс.

Неправильное питание. Хотя прямая связь между диетой и акне ещё обсуждается, некоторые исследования показывают, что употребление продуктов с высоким гликемическим индексом (сладости, фастфуд, газированные напитки) может усиливать воспалительные процессы в коже. Кроме того, избыток молочных продуктов также может провоцировать появление прыщей.

Косметические средства. Некачественная или неправильно подобранная косметика может закупоривать поры и провоцировать акне. По этой причине важно выбирать средства, которые не содержат комедогенных ингредиентов.

Негативные эмоции. Стоит выделить ещё один фактор, который влияет на состояние кожи, — это стресс. При его длительном воздействии организм выделяет гормоны, такие как кортизол, которые стимулируют выработку кожного сала и усиливают воспаление.

Какие бывают средства для лица от прыщей?

На рынке представлено множество средств для лечения акне. Среди них можно выделить аптечные препараты, косметическую продукцию и профессиональные линии по уходу за кожей. К популярным типам средств относятся:

• гели и пенки для умывания — они очищают кожу от загрязнений, излишков кожного жира, помогая предотвратить закупорку пор;
• кремы и мази с активными компонентами, такими как салициловая кислота или бензоилпероксид. Они эффективно борются с воспалениями, помогают справляться с прыщами;
• точечные средства — гели или кремы. Их наносят непосредственно на воспалённые участки, чтобы устранить угри, предотвратить их дальнейшее развитие;
• эмульсии и сыворотки предназначены для глубокого очищения, увлажнения кожи. Они могут содержать антибактериальные, противовоспалительные компоненты.

Важно понимать, что средство для кожи от прыщей должно подбираться с учётом типа кожи и причины появления воспалений. Поэтому заниматься этим должен специалист.

Как правильно выбирать средства от прыщей?

Если кожа жирная, то лучше всего выбирать гели или пенки с подсушивающим эффектом. Для сухой подойдут увлажняющие кремы и сыворотки с успокаивающими компонентами. Важно обращать внимание на состав средства. Если вы склонны к аллергическим реакциям, внимательно изучайте компоненты продукта перед покупкой.

​​Также нужно учитывать цели использования. Если вам нужно средство для лечения отдельных прыщей, лучше остановить выбор на точечных препаратах. Если же проблема акне системная, лучше приобретать комплексные средства, такие как гели для умывания, кремы и маски.

Существует множество как аптечных, так и косметических средств, которые можно приобрести в аптеке или специализированных магазинах. Аптечные препараты, как правило, содержат более высокие концентрации активных веществ, что делает их эффективными в борьбе с акне. Они включают в себя различные кремы, мази, гели, которые направлены на лечение воспалений, очищение пор, нормализацию работы сальных желёз. Среди популярных можно выделить салициловые гели, ретиноиды и препараты на основе бензоилпероксида. Косметические средства, в свою очередь, более мягко воздействуют на кожу и часто содержат компоненты для увлажнения, а также питания.

Какие средства от прыщей самые эффективные?

Лечение акне может включать как местные, так и системные препараты. Ниже рассмотрим наиболее эффективные средства, которые часто назначают дерматологи.

Салициловая кислота. Это один из самых популярных компонентов в составах средств для борьбы с прыщами. Салициловая кислота глубоко очищает поры, растворяя кожный жир и мёртвые клетки. Она также обладает противовоспалительным, антибактериальным действием, предотвращая дальнейшее появление прыщей.

​Бензоилпероксид. Компонент обладает сильным антибактериальным действием и помогает уменьшить количество бактерий на коже. Бензоилпероксид также способствует удалению мёртвых клеток кожи, что помогает предотвращать закупорку пор. Средства с его содержанием могут быть точечными или использоваться для лечения всей проблемной зоны.

Ретиноиды. Данные соединения — это производные витамина А, которые стимулируют обновление клеток кожи и предотвращают закупорку пор. Их применяют как для лечения акне, так и для улучшения текстуры кожи. Препараты на основе ретиноидов могут быть как местными (кремы, гели), так и системными (таблетки), назначаемыми врачом.

Азелаиновая кислота. Препараты с азелаиновой кислотой обладают антибактериальными, противовоспалительными свойствами. Они помогают бороться с бактериями, которые вызывают акне, и уменьшают воспаление. Кислоту также используют для лечения гиперпигментации, которая может остаться после прыщей.

Антибиотики. В случаях, когда прыщи вызваны бактериальной инфекцией, врач может назначить антибактериальные препараты. Они бывают как местного, так и системного действия. Местные антибиотики (например, клиндамицин) наносят на кожу, а системные (такие как доксициклин) принимают внутрь. Важно помнить, что длительное использование антибиотиков может привести к развитию устойчивости бактерий, поэтому их применяют только по назначению доктора.

Гормональные препараты. Для женщин, страдающих акне из-за гормональных изменений, могут быть назначены гормональные контрацептивы или антиандрогенные препараты, которые нормализуют уровень гормонов и уменьшают выработку кожного сала.

Лучшие средства от прыщей для подростков

Подростковая кожа часто склонна к жирности, что приводит к появлению угрей и чёрных точек. Поэтому средства должны не только очищать, но и нормализовать работу сальных желёз.

​Подросткам часто рекомендуют препараты с салициловой кислотой, так как она эффективно очищает поры и обладает антибактериальными свойствами. Они помогают убрать воспаления, предотвратить появление новых прыщей.

Не менее важен правильный уход за кожей. Рекомендуется использовать умывание с мягкими очищающими средствами утром и вечером. Это поможет удалить излишки кожного сала, грязь, а также остатки косметики.

Важно помнить, что уход должен быть регулярным, а средство должно соответствовать типу кожи и степени воспаления. Правильно подобранное средство поможет не только убрать прыщи, но и предотвратить их появление в будущем. Некоторые препараты могут вызывать побочные эффекты, поэтому перед их использованием рекомендуется проконсультироваться с дерматологом.

Автор: Мария Чиж, врач-хирург, косметолог

Учимся выбирать и сочетать средства для ухода за лицом

Ретинол, витамин C, кислоты, пептиды… Прочтёшь про каждое вещество и понимаешь: вроде всё надо. А надо ли? И если да, то как сочетать активные ингредиенты, чтобы получить ожидаемый эффект, не разочароваться и не усугубить существующие несовершенства? Конечно, грамотный разбор состава косметики может сделать только специалист, но знать азы косметической химии, понимать, какие ингредиенты подходят для решения тех или иных проблем, полезно всем.

От базовых ингредиентов к специфическим

Современная женщина в течение дня наносит на кожу минимум три–пять средств с богатым химическим составом. Конечно, идеальной является ситуация, когда все кремы, тоники, сыворотки и лосьоны помогает подобрать косметолог. Увы, это возможно не всегда.

Однако сориентироваться в богатстве предложений и составить для себя оптимальный уход вполне возможно. Главное, чтобы все средства идеально сочетались между собой. Для этого и нужно обладать базовыми знаниями о том, какую конкретную проблему решает каждый компонент.

Ингредиенты в косметических средствах могут быть базовые и специфические по проблеме. Базовыми являются:

• вода, которая выполняет роль растворителя;
• эмульгаторы, придающие продукту однородную текстуру (цетилсульфат калия, лаурет, полисорбат);
• силиконы нужны для комфортного нанесения продукта, они помогают легко распределить средство по коже (диметиконы);
• увлажнители помогают сохранять влагу в коже (глицерин, пропиленгликоль);
• загустители помогают создать приятную текстуру крема, чтобы его было легко наносить (камедь, цетиловый спирт, стеариновая кислота);
• отдушки дают приятный аромат или маскируют химический запах средства;
• консерванты обеспечивают сохранение и эффективность продукта в течение всего срока годности (ЭДТА, бензиловый спирт, парабены).

Специфические ингредиенты добавляют для решения различных проблемных состояний кожи. Они могут быть внесены в средство в виде моноингредиента или в сочетании с другими активными составляющими. К специфическим веществам относятся:

• витамин С;
• ретинол;
• гиалуроновая кислота;
• керамиды;
• ниацинамид;
• коэнзим Q;
• AHA и BHA-кислоты;
• витамины;
• растительные масла.

Что нужно вашей коже?

Однако не все специфические ингредиенты одинаково полезны для всех. Поэтому прежде чем проверять состав косметики на этикетке, стоит узнать, какие подходят именно для вас, чтобы получить от средств максимальный результат.

Для проблемной/жирной кожи

Обладательницы этого типа сталкиваются с высыпаниями и комедонами (чёрные точки). Также склонность к появлению этих несовершенств бывает у людей с комбинированным типом. Причина в избыточной выработке себума (кожного сала), который является питательной средой для бактерий, вызывающих воспаления. Если у вас такая проблема, то вам подходят средства со следующими компонентами:

• АНА и ВНА-кислоты;
• экстракт чайного дерева;
• экстракт центеллы азиатской;
• пробиотики;
• цинк;
• сера.

Для возрастной кожи

На ней уже появились первые признаки старения: морщины, птоз, ухудшение цвета лица, неравномерная поверхность кожи, гиперпигментация. Лучшими антивозрастными компонентами, которые помогают справиться с этими несовершенствами, являются:

• АНА-кислоты;
• ретинол;
• пептиды;
• бакучиол;
• витамин С;
• ниацинамид;
• аденозин.

Для кожи с пигментацией

Чтобы эффективно бороться с этим видом несовершенств, рекомендуется использовать средства на основе следующих компонентов:

• витамин С;
• ретинол;
• АНА-кислоты;
• арбутин;
• ниацинамид (витамин В3).

Для чувствительной кожи

Чаще всего люди с такой кожей сталкиваются с различными шелушениями, покраснениями и раздражениями. Бороться с неприятностями помогают средства, в составе которых присутствуют:

• экстракты трав (центеллы азиатской, ромашки, календулы, полыни, алоэ);
• азулен;
• витамин U;
• сквалан;
• керамиды;
• пантенол;
• пробиотики.

Для обезвоженной кожи

Определить эту проблему можно по чрезмерной сухости, из-за которой становятся более заметны мелкие морщинки. Добавить увлажнения и удержать его такой коже помогут следующие ингредиенты:

• керамиды;
• сквалан;
• холестерол;
• гиалуронат натрия;
• витамин F.

Сочетаем правильно

Активные компоненты в уходовых средствах хорошо работают для решения проблем, но к сожалению, при смешивании между собой они могут менять свои свойства в худшую сторону или вызвать нежелательные реакции кожи. Особого подхода требуют такие ингредиенты, как ретинол, АНА и ВНА-кислоты, витамин С (в форме L-аскорбиновой кислоты), пептиды, бензоил пероксид, ниацинамид (В3). Поэтому всем, кто хочет получить от косметики максимум, стоит запомнить простые правила:

1. Средства с витамином С не сочетаются со средствами с АНА/ВНА-кислотами, так как, находясь в форме L-аскорбиновой кислоты, витамин быстро окисляется и вызывает раздражение.
2. Витамин С несовместим с ниацинамидом, так как это сочетание вызывает раздражение кожи уже на этапе нанесения.
3. Витамин С несовместим с пептидами, так как аскорбиновая кислота нейтрализует их действие.
4. Нестабильная форма витамина С не сочетается вообще ни с чем, только со стабильной формой витамина С, когда активный компонент заключён в носитель, например, липосому, из которой он выделяется медленно и не вступает в агрессивное взаимодействие с другими ингредиентами. Информацию о форме указывают на этикетке. Если в средстве содержится стабильная форма, там будет написано Tetrahexyldecyl Ascorbate, а если нет, то производитель укажет просто «аскорбиновая кислота» или «витамин С».
5. Ретинол не сочетается ни с чем, кроме ниацинамида. С ним вообще надо быть особенно осторожными. Ретинол очень капризный и сам по себе при неправильном подходе может вызывать раздражение кожи, поэтому при использовании косметики с ретинолом нужно строго соблюдать все рекомендации.
6. Также не стоит применять вместе средства с разными кислотами.

Но бывает, что несовместимые, казалось бы, ингредиенты присутствуют в одном средстве. Пугаться не нужно. Это значит, что все активные компоненты находятся в стабилизированной форме. В этом случае даже при сочетании «несочетаемых» веществ можно быть уверенными, что косметика не навредит, а наоборот, даст максимальный эффект.

Автор: Елена Константиниди, врач-косметолог

Не пересолить!

Химия на обеденном столе

Формула поваренной соли известна каждому человеку, который прошёл школьный курс неорганической химии: 40 % натрия и 60 % хлора составляют вещество, без которого нельзя представить нашу жизнь. Соль придаёт вкус даже самым пресным продуктам и используется в качестве стабилизатора и консерванта. Она необходима и для работы организма.

Натрий участвует в сокращении мышц, и при его потерях, например, из-за обезвоживания, возникают мышечные спазмы. Он также нужен для передачи нервных импульсов, регуляции объёма крови и артериального давления. Хлор – второй по распространённости электролит после натрия. При его дефиците нарушается работа нервной системы и нарушается водно-электролитный баланс.

Чтобы организм работал исправно, нам необходимо не более 5 г соли каждый день – это чуть больше чайной ложки. Однако статистика показывает, что в среднем мы едим 10–12 г соли ежедневно. И тут есть над чем серьёзно задуматься.

Когда соли слишком много

Итак, что происходит, если вы любите хорошенько подсолить? В организм попадает слишком большое количество натрия, который удерживает воду. Почки, как правило, с такой нагрузкой не справляются, лишняя влага скапливается в жидкости, окружающей клетки, и в крови. Это и приводит к появлению проблем.

Нарушения работы сердца и сосудов. Увеличенный объём крови оказывает большее давление на стенки сосудов. Со временем они становятся менее эластичными и более жёсткими, что в конечном счёте приводит к росту артериального давления и развитию связанных с ним заболеваний – сердечной недостаточности, инфаркта миокарда и инсульта. Кроме того, повышенный объём крови требует и дополнительных затрат от главного «мотора» организма – сердца.

Исследования подтверждают, что у тех, кто смог отказаться от излишков соли в рационе, снижается артериальное давление и уменьшается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Через 10–15 лет после коррекции дозы «белой смерти» на обеденном столе риск инфаркта миокарда уменьшается на 25 % .

Нарушения работы почек. Повышение артериального давления на фоне слишком высокого объёма крови запускает патологическую цепочку, которая замыкается в настоящий порочный круг. Из-за гипертонии на фильтрующие элементы почек оказывается дополнительное давление, что может привести к появлению рубцов. Повреждённые почки не справляются со своей работой и не могут правильно регулировать уровень жидкости, из-за чего увеличивается артериальное давление. Если этот круг не разорвать, может развиться почечная недостаточность.

Остеопороз. Чем больше в организм поступает натрия, тем выше артериальное давление и тем больше кальция выводят почки. Исследования свидетельствуют: на каждые 100 ммоль «лишней» соли выводятся 1,4 ммоль драгоценного кальция. Если кальция в организме не хватает, он начинает вымываться из костей. Так развивается опасное заболевание – остеопороз, при котором кости становятся очень ломкими и хрупкими. Настолько, что переломы могут возникать буквально на ровном месте. Кстати, исследования показывают, что сокращение количества соли в рационе может замедлить возрастную потерю кальция из костей, которая происходит у женщин в постменопаузе.

Рак. Исследования подтверждают, что у тех, кто ест слишком много соли, риск развития рака желудка на 68 % выше по сравнению с теми, кто сумел противостоять этой пагубной привычке. В чём связь между солёной едой и пятым по распространённости онкологическим заболеванием, от которого каждый год погибает более 700 тыс. человек, точно неизвестно.

Одни учёные считают, что увлечение солью может способствовать размножению бактерий Helicobacter pylori, которые «запускают» целый ряд заболеваний – от гастрита и язвенной болезни до рака желудка. Другие специалисты полагают, что рацион с высоким содержанием соли может привести к повреждению слизистой оболочки желудка, и та становится слишком уязвима для канцерогенов. Как бы то ни было, итог очевиден: вы оказываетесь в группе высокого риска по развитию рака желудка, когда едите слишком много солёных продуктов. И если вам дороги здоровье и жизнь, нужно срочно снижать количество соли в рационе.

А в чём же соль?

Известно, что 75 % соли в организм попадает не с супом или салатом, который мы готовим сами, а с «продуктами цивилизации» – ужином в ресторане, фастфудом и полуфабрикатами. Соответственно, очень важно свести их потребление к минимуму. Не забывайте, что натрия хлоридом «богаты» любимые солёные огурчики, консервы, обработанное мясо, например, колбасы и копчёности, маринады, соевый соус.

И принимайте во внимание, что соль может в большом количестве содержаться в совсем не солёных на первый взгляд продуктах, таких как творог, хлеб и даже хлопья для завтрака. Чтобы защитить себя от скрытых источников соли, внимательно изучайте этикетки. И конечно, прячьте солонку подальше в шкаф, а для придания яркости продуктам и блюдам используйте полезные специи и травы, благо выбор есть.

Автор: Марина Поздеева, провизор, медицинский журналист

Антисептик для детей: эффективный и безопасный

Как выбрать для ребёнка антисептики в аптеке на разные случаи жизни: для ран, слизистых оболочек, для дезинфекции кожи и окружающих предметов? Чтобы это были безопасные средства с минимумом побочных эффектов. И вообще, как ими правильно обработать рану ребёнку? А также чем мыть квартиру после кишечной инфекции и глистных инвазий? На все эти вопросы отвечает врач-педиатр.

Какие существуют современные детские антисептики?

Все антисептики можно разделить по назначению:

• для дезинфекции кожи;
• обработки ран;
• обработки слизистых;
• дезинфекции предметов и поверхностей.

По форме выпуска есть готовые водные и спиртовые растворы во флаконах, спреи, таблетки для приготовления раствора, гели и т. д. И в каждой категории есть те, которые подходят детям.

Антисептики для рук для детей

Эти средства используют для профилактики загрязнения бактериями, вирусами и грибками в условиях, где под рукой нет воды и мыла. Кроме рук, ими можно обрабатывать стопы ребёнка после того, как он сходил в бассейн или аквапарк.

​Основной компонент таких средств — этиловый или изопропиловый спирт. Эффективная концентрация для борьбы с вирусами — 60 % и выше, с бактериями — от 40 %.

Антисептик для детей должен быть на основе этилового спирта, это подтверждают рекомендации ВОЗ. Детская кожа активнее, чем взрослая, впитывает любые вещества, поэтому важно выбирать средства с минимальной токсичностью, а этиловый спирт в этом плане выигрывает у изопропилового в несколько раз.

Есть также антисептики для рук без содержания спирта, его заменяет хлоргексидина биглюконат. Эффективность у таких средств ниже, чем у спиртовых, зато они меньше сушат кожу. Действие больше направлено на бактерии, чем на вирусы.

Антисептики для первичной обработки ран

К ним список требований чуть длиннее. Они должны быть эффективными, безопасными, прозрачными, чтобы не маскировать признаки воспаления, и к тому же не щипать рану при обработке.

​Как видите, сразу можно отмести йод, зелёнку и фукорцин. А также перекись водорода: она может вызвать раздражение кожи. Из современных антисептиков для обработки ран для детей выбираем:

• октенидина дигидрохлорид;
• 0,05 % хлоргексидина биглюконат;
• 0,01 % бензилдиметил-миристоиламино-пропиламмоний.

Они отвечают всем критериям, подходят для взрослых и детей, а кроме обработки повреждений кожи, используются для орошения слизистых при инфекционных заболеваниях. По форме выпуска лучше выбирать флакон объёмом не меньше 100 мл, чтобы можно было обильно полить поражённую область.

Как правильно обрабатывать рану ребёнку?

Остановить кровотечение. Если крови немного, то перейти к следующему пункту. Если кровь активно льётся, то пережать ближайший крупный сосуд сначала рукой, а потом наложить жгут или закрутку из подручных средств.

​Промыть рану. Если в ней много грязи, сначала промыть водой или физраствором, а уже потом антисептиком для детей. Если грязи мало или вообще нет, то сразу антисептиком. Не жалейте средства, обильно лейте его на повреждённую поверхность.

Наложить повязку или бактерицидный пластырь. Лучше использовать новую упаковку стерильного бинта либо пластырь в индивидуальной фасовке.

Антисептики для горла, носа и других слизистых

При воспалительных заболеваниях горла, носа, мочеполовой системы врач может назначить полоскание, промывание или орошение слизистых антисептиком для детей (спреем или раствором). В этом случае обычно используют те же средства, что и при обработке ран:

• ​октенидина дигидрохлорид;
• 0,05 % хлоргексидина биглюконат;
• 0,01 % бензилдиметил-миристоиламино-пропиламмоний.

При боли в горле на фоне фарингита применяют пастилки, спреи, таблетки для рассасывания с антисептиком для рта. Для детей подходят такие:

• грамицидина С дигидрохлорид;
• цетилпиридиния хлорид;
• бензидамин;
• гексэтидин.

Важно: спреи для горла не стоит использовать у детей до трёх лет из-за риска ларингоспазма. У детей с трёх до шести лет — с осторожностью. Таблетки и пастилки для рассасывания — не раньше четырёх лет.

Антисептики для дезинфекции помещений и предметов

Возбудители кишечных инфекций и глистных инвазий могут какое-то время оставаться на поверхностях и игрушках. Чтобы избежать повторного заражения, нужна дезинфекция.

Сейчас большой выбор современных безопасных средств на основе спирта, хлора, аминов или перекиси водорода. Нюанс в том, что нужно сначала провести уборку с обычным мылом или нейтральным средством, а уже после — дезинфекцию.

​На что обращать внимание, когда собираетесь купить антисептик:

• насколько резкий запах (у спиртовых он менее выражен и быстрее выветривается);
• должен быть самый низкий, четвёртый класс опасности;
• если сомневаетесь, выбирайте категорию средств для дезинфекции в детских садах.

Концентрации для использования в быту:

• гипохлорит натрия — 0,05–0,1 % в разведённом виде;
• пероксид водорода — 20 %;
• в других категориях — зависит от конкретного средства.

Главное, не забывайте о мерах предосторожности при работе с дезсредством:

• точно соблюдайте пропорции при разведении;
• используйте перчатки, при необходимости — респиратор;
• обращайте внимание, требует ли смывания антисептик, чаще это относится к хлорсодержащим растворам;
• хорошо проветрите помещение после уборки.

Теперь вам будет легче выбирать антисептики для домашнего использования на все случаи жизни. И пусть инфекций в ней будет как можно меньше, а уверенности в борьбе с ними — как можно больше! Здоровья вам и вашим детям!

Автор: Анастасия Кривошеева, врач-педиатр

Спорт во второй половине дня помогает снизить уровень сахара в крови

Физические нагрузки полезны для профилактики диабета и контроля над заболеванием. На эффективность занятий физкультурой влияет даже время суток. Так, Lenta.ru пишет, что американские исследователи посоветовали пациентам с сахарным диабетом заниматься спортом во второй половине дня.

В течение четырёх лет учёные наблюдали за 2400 людьми с диабетом или ожирением. Участники исследования носили устройство, которое замеряло их активность. В первый же год медики заметили: послеобеденные тренировки помогают контролировать уровень глюкозы в крови. К концу исследования в группе, которая тренировалась вечером, он также был ниже.

Кроме того, у этих пациентов вероятность того, что им можно будет остановить приём терапии, была гораздо выше. Поэтому при диабете, вероятно, стоит пересмотреть своё расписание и перенести тренировки на вторую половину дня.

Автор: Дарья Януш, медицинский журналист

Моти: десерт, полезный для здоровья

Традиционное пирожное японской кухни также называют мочи или дайфуку моти. Это лёгкое блюдо из рисовой муки не содержит много калорий, а ещё полезно для ЖКТ, в том числе защищает организм от развития колоректального рака — одного из самых распространённых видов онкологических заболеваний в мире. Профессор-иммунолог Андрей Продеус в эфире телепрограммы «Жить здорово!» рассказал о пользе моти для кишечника.

Готовят моти из рисовой муки, крахмала, растительного масла и воды, а ещё могут добавлять в него различные начинки. Как рассказал врач, рисовая мука содержит резистентный крахмал, который служит пищей для «хороших» микробов кишечника и способствует выработке короткоцепочечных жирных кислот, важных для здоровья.

При регулярном потреблении блюд, содержащих резистентный крахмал, снижается риск рака кишечника, поскольку вырабатываемые жирные кислоты замедляют рост опухолей, отметил врач. Кроме того, рисовая мука богата кремнием — минералом, который играет ключевую роль в здоровье костей.

Поэтому моти можно смело назвать полезным и здоровым десертом, который хорошо заменит привычные калорийные сладости.

Автор: Дарья Януш, медицинский журналис

Каких продуктов следует избегать при непереносимости глютена?

На упаковках всё чаще можно заметить примечания «продукты без глютена» или «продукты с глютеном». Эта надпись создана для людей с непереносимостью. Рассказываем, в каких неожиданных местах его можно обнаружить и стоит ли его бояться тем, у кого нет непереносимости.

Что такое глютен и в каких продуктах он содержится?

Глютен — это общее название белков, которые содержатся в пшенице, ржи, ячмене и их гибридах. Он помогает продуктам сохранять форму: клейковина соединяет ингредиенты между собой, поэтому в кулинарии глютен используется повсеместно, даже там, где вы не ожидаете его найти. Вот далеко не полный список продуктов, где он чаще всего содержится:

• хлеб;
• выпечка;
• готовые супы;
• макаронные изделия;
• соусы;
• заправки для салатов;
• пищевые красители;
• пиво и пивные дрожжи;
• гранола и сухие завтраки и т. д.

Глютен встречается не только в чистом виде. Его запросто можно сконцентрировать и добавить в пищу ради текстуры и вкуса. Именно поэтому тем, у кого есть непереносимость глютена, важно изучать надписи на упаковках. Более того: иногда глютен попадает в продукты только потому, что линия производства соответствующих продуктов на предприятии находится неподалёку.

Как глютен действует на организм?

Всё дело в пищеварительных ферментах, которые помогают перерабатывать съеденное. Протеаза — фермент, отвечающий за переработку белков, но справиться с глютеном ей не под силу. В результате белок попадает в тонкий кишечник, где организм справится с ним. Но у некоторых людей глютен вызывает тяжёлую аутоиммунную реакцию, и тогда мы говорим о непереносимости.

Такая реакция называется целиакией. Она вызывает повреждения тонкого кишечника: ткани организма атакуют себя сами. Целиакия может вызывать ряд симптомов, включая диарею, боли в животе и вздутие.

Целиакия может также вызывать более общие симптомы, в том числе:

• усталость в результате недостаточного получения питательных веществ из пищи;
• потерю веса;
• зудящую сыпь;
• проблемы с зачатием;
• задержку полового созревания у детей.

Если человек с диагностированной целиакией продолжает получать глютен с пищей, то есть пренебрегает рекомендациями врачей или не знает о своём диагнозе, это чревато долгосрочными последствиями для организма. Среди вероятных сценариев остеопороз, железодефицитная анемия и даже некоторые виды рака, включая рак кишечника.

Кстати, диагностировать непереносимость глютена довольно просто: у человека берут кровь из вены и проводят ряд тестов, чтобы выявить целиакию.

Распространённость целиакии и диагностика

Согласно исследованиям в России непереносимость глютена встречается в среднем у каждого сотого жителя страны. Ситуация в мире примерно такая же. Однако некоторые эксперты полагают, что эта цифра недооценена, поскольку более лёгкие случаи могут остаться недиагностированными или быть ошибочно приняты за другие заболевания пищеварительной системы, такие как синдром раздражённого кишечника.

​Известно, что у женщин целиакия встречается чаще, чем у мужчин, и может развиться в любом возрасте. Люди с хроническими заболеваниями — например, сахарным диабетом первого типа или аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы, — имеют повышенный риск развития непереносимости глютена.

Стоит ли бояться глютена тем, у кого нет целиакии?

Вопрос, который рождает множество мифов о «вредных» продуктах: хлебе, макаронах и прочих слагаемых рациона, чаще всего безобидных. Виной всему всё та же индивидуальная реакция, но уже не на глютен, а на определённые углеводы, которые плохо усваиваются кишечником.

​Некоторые люди испытывают схожие с целиакией симптомы после их употребления: речь о спазмах, запорах, метеоризме. В этом случае человеку на время назначают специальную диету с ограничением по бобовым, углеводам и некоторым овощам и фруктам.

Но большинству людей опасаться глютена не стоит. Во-первых, потому что белки — основа нашего рациона и строительный материал для организма. Во-вторых, потому что жёсткие ограничения в питании, особенно без медицинских показаний, — большой стресс для организма. В долгосрочной перспективе это может привести к расстройствам пищевого поведения.

Продукты без глютена

Это любые фрукты и овощи, а также мясо, рыба, птица, яйца, молоко. Также есть безглютеновые злаки: рис, кукуруза, гречка и киноа легко заменят пшеницу.

​Обратитесь к врачу, если вы считаете, что глютен может влиять на ваше здоровье. Специалист направит вас сдать анализы крови для выявления целиакии или аллергии на пшеницу. Перед тем как исключить глютен из рациона, проконсультируйтесь с профессионалом, чтобы составить план питания, который подходит именно вам.

Автор: Мария Русскова, научный журналист

Бактериальные и вирусные инфекции: в чём разница?

Сравнение бактерий и вирусов

Вирусы и бактерии — это микроорганизмы, которые обитают повсюду: от почвы до человеческого тела, — и играют важную роль в экосистемах.

Что такое вирус ?

Вирусы — это мельчайшие частицы, состоящие из генетического материала (ДНК или РНК), упакованного в белковую оболочку (капсид). Иногда они имеют дополнительную внешнюю оболочку (суперкапсид). У них нет собственного обмена веществ, они не могут питаться или двигаться самостоятельно.

Их главная цель — проникнуть в живой организм и использовать запасы хозяина для размножения. После внедрения в клетку вирус захватывает механизмы её управления и перепрограммирует все процессы на создание новых вирусных частиц. После истощения ресурсов заражённая клетка погибает, и из неё выходят накопившиеся вирусы.

Что такое бактерия?

Каждая бактерия является полноценным одноклеточным микроорганизмом с собственными органеллами, ДНК и рибосомами для синтеза белка. Они ведут активный образ жизни: питаются, дышат и размножаются независимо от других организмов.

​Бактерии используют живые организмы для получения питательных веществ и в качестве благоприятных условий для роста.

Сходство и различия бактериальных и вирусных инфекций

Проникая в организм человека, подавляющее число бактерий и вирусов вызывают заболевания. Из-за отличий в жизненном цикле симптомы внедрения разных видов микроорганизмов различаются.

Особенности внешних проявлений

Вирусы и бактерии зачастую вызывают повышение температуры в разных диапазонах. В таблице сравниваются основные характеристики симптомов разных возбудителей.

Важно понимать, что симптомы могут быть нечёткими, стёртыми, если вы принимаете какие-то лекарства или у вас есть хронические болезни. При любых признаках нарушения самочувствия не пытайтесь самостоятельно определить, чем вы заболели, обратитесь к врачу для обследования и лечения.

Что покажут анализы?

Для того чтобы отличить бактериальную инфекцию от вирусной, назначают анализы крови. В дифференциальной диагностике используют несколько типов исследований:

1. ​Анализ лейкоцитарной формулы в общем анализе крови (ОАК) [3]. При бактериальной инфекции в крови повышено общее количество лейкоцитов и их фракции — нейтрофилов. При вирусной общее число лейкоцитов остаётся в норме или немного снижается, но увеличивается другая фракция — лимфоциты, которые вырабатывают вещества для борьбы с вирусами.
2. Скорость оседания эритроцитов (СОЭ) сильно повышается при бактериальном воспалении и остаётся в границах нормы при вирусном.
3. В биохимическом анализе крови различить возбудителя болезни помогают маркеры воспаления: С-реактивный белок и прокальцитонин. Они значительно возрастают в крови при бактериальной инфекции и остаются в пределах нормы при вирусной.

В лабораторной диагностике важно учитывать, что для детей в разных возрастах существуют свои нормы лабораторных значений. Также нельзя оценивать заболевание только по анализам. Диагностика требует комплексной оценки истории болезни, симптомов и лабораторных показателей . Поэтому чтобы определить какие бактериальные и вирусные инфекции вызвали заболевание, всегда обращайтесь за медицинской помощью.

Чем отличается лечение вирусной и бактериальной инфекции?

Лечение инфекционных заболеваний включает три направления: уничтожение возбудителя болезни, нормализацию обменных процессов в организме и облегчение симптомов.

Главное отличие при лечении бактериальных и вирусных инфекций — способ устранения причины заболевания. При бактериальных инфекциях нужны антибиотики, которые непосредственно уничтожают бактерии или мешают им размножаться.

​Против вирусов антибактериальные препараты бессильны, вместо них применяются разные типы противовирусных средств. Они мешают вирусу проникать внутрь клетки или блокируют его размножение внутри заражённых клеток.

Вирусные инфекции часто труднее лечатся, так как противовирусные препараты сдерживают распространение вируса, а не убивают его полностью. Иногда для борьбы с ним назначают иммуностимуляторы, которые усиливают естественную защиту организма.

Назначать лечение любого инфекционного заболевания должен врач. Неправильная интерпретация анализов и симптомов может привести к некорректному лечению и развитию осложнений.

Как предотвратить инфекционные заболевания?

Пути передачи у вирусных и бактериальных инфекций схожи: ими можно заразиться, если болезнетворные микроорганизмы попадут в нос или рот. Поэтому основные способы предупреждения инфекций одинаковые:

• ​мойте руки регулярно, особенно перед едой и после посещения общественных мест;
• делайте прививки от распространённых болезней согласно национальному календарю прививок. Сейчас можно защититься как от вирусных болезней, таких как грипп, ветрянка, корь, краснуха, так и от бактериальных — туберкулёза, менингококкового менингита, дифтерии, коклюша, бактериальных пневмоний и др.;
• регулярно проводите дома влажную уборку. Большинство бактерий и вирусов не выдерживают действия моющих растворов;
• избегайте общения с больными людьми, особенно в период подъёма заболеваемости;
• мойте продукты перед приготовлением.

Старайтесь поддерживать здоровый образ жизни, высыпаться каждый день и не нервничать. Тогда ваша иммунная система сможет блокировать попадание вирусов и бактерий в организм в самом начале. Заботьтесь о здоровье и обращайтесь за медицинской помощью при первых симптомах болезни.

Автор: Любовь Пояркина, врач-инфекционист