Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи .

Больше возможностей в личном кабинете Войти, зарегистрироваться

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом

8051 просмотров

Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи .Марина Кострова.

Рекомендуемые видео

Язык – это рычаг. Маленькие движения – большие изменения. Все вы слышали о том, что у йогов есть техники, которые приводят не только к выходу за пределы тела, ума и сознания, но и продлевают молодость, а некоторым даже жизнь. Две такие техники, которые мы применяем в практике - это Кхечари Мудра и Набхо Мудра. Они очень похожи. Только об одной знают многие, но единицы умеют ее выполнять классически правильно, а другая доступна всем, но не все знакомы с ней. Тогда как именно ее ежедневное выполнение действительно меняет направление энергии и помогает достигать более расслабленного, спокойного состояния ума и «вечно приподнятого настроения». А разница между Набхо и Кхечари мудрой заключается лишь в том, что в первой (набхо) язык упирается в различные участки неба, а во второй (кхечари) - полностью заглатывается внутрь и направляется вверх, закрывая носовые проходы, достигая области между бровями (Аджня-чакры), что блокирует циркуляцию праны в нижних центрах и направляет ее вверх. В видео, которое уже есть на Ютюб, подробно рассказывается о разнице между этими мудрами и их влиянии на наше состояние сознания. А также дается простая, но эффективная практика работы с тремя видами Набхо Мудры, после которой вы будете чувствовать себя готовыми к полету в космос.Но главное, вы узнаете очень важные факты о том, как ваш язык может стать ПУЛЬТОМ УПРАВЛЕНИЯ МОЗГОМ и мощным нейросенсорным переключателем, с помощью которого вы сможете легко и быстро менять свое настроение и даже паттерны. Ведь язык напрямую связан с большими зонами мозга, которые отвечают за внимание, спокойствие, дыхание и ощущение себя. Поза языка + внимание + время = новая нейронная карта

#антиэйджинг

Боль в коленях Легкий массаж для быстрого облегчения!

#боль #здоровыесуставы #колено #суставы

Почему йогины не пьют холодную воду

#здоровье #вода #правильно пить воду

Самопомощь при сердце. Больше практик тибетского мастера — на канале «Меня волнует» #здоровье #йога

#йога #всеососудах #больвсердце

Простое упражнение от астмы

#упражнение #астма

Практика йоги в древности.Аркадий Сыркин.

#йога

Твоя поясница ноет не потому что «возраст»

#упражнение #больвспине

Мария Шишкина.Волокна трицепса длинные, их сложно нагрузить полностью, да еще и современная жизнь ну совсем не способствует их полноценной работе. Что же делать?! Ну, в первую очередь, отследить длину и реально научить мышцу включаться от места прикрепления к локтевому суставу до места прикрепления к головке плеча. Как?! Показываю в этом видео! А пока разбираешься - подпишись! Тут самый сок практики для здоровой красоты в любом возрасте!✔️

#йога #антиэйджинг

Как потерять жир на животе: поднимайте руки 5 раз в день в течение 2-х недель и смотрите в зеркало Жир на животе – это частая проблема, с которой сталкиваются многие люди. Если вы хотите избавиться от излишков жира, есть простое, но эффективное упражнение, которое вы можете выполнять в любое время и в любом месте. Вам нужно всего лишь поднимать руки 5 раз в день в течение 2-х недель. ### Описание упражнения 1. **Подъем рук**: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх над головой, вытягиваясь, как будто хотите достать до потолка. Убедитесь, что ваши плечи расслаблены и не приподняты к ушам. 2. **Дыхание**: Во время подъема рук вдохните глубоко, а при опускании – выдохните. Это поможет улучшить кровообращение и кислородоснабжение ваших клеток. 3. **Регулярность**: Выполняйте это упражнение 5 раз в день. Вы можете делать это утром, днем и вечером, встраивая его в свою повседневную рутину. ### Почему это работает? Это простое движение может помочь активировать мышцы кора и верхней части тела, улучшая общий тонус и способствуя сжиганию калорий. В сочетании с правильным питанием и другими физическими активностями, это упражнение может значительно повлиять на уменьшение жира на животе. ### Психологический аспект Смотреть в зеркало каждый день – это не просто проверка своих результатов. Это возможность увидеть прогресс, который вы делаете, и поднять свою мотивацию. Записывайте свои ощущения и визуальные изменения, чтобы наблюдать за результатами. ### Заключение Помните, что важно не только делать упражнения, но и следить за своим питанием и образом жизни. Включив это простое упражнение в вашу ежедневную практику, вы начнете замечать изменения не только в фигуре, но и в общем самочувствии. Начните уже сегодня и наблюдайте за своим превращением в зеркале!

#упражнение #жирнаживоте

Зарядка для расслабления поясницы: избавьтесь от боли за 7 мин.Евгений Москалей.

#больвспине

Комментарии не добавлены.
Будьте первым!

Пожалуйста, войдите, чтобы оставить комментарий
Вход / регистрация