Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи .Марина Кострова.

Домашний массаж плечевого пояса - это отличный способ расслабиться после долгого дня или снять напряжение в области шеи и плеч. Это эффективный способ облегчить усталость и боли в области шеи и плеч, улучшить циркуляцию крови и расслабить напряженные мышцы. С помощью данного руководства вы сможете освоить основные техники массажа для шеи и плеч и провести процедуру массажа у себя дома. Наслаждайтесь приятным расслабляющим моментом и улучшите свое самочувствие с помощью домашнего массажа плечевого пояса. #massageguide.

Для упражнений на плечи и шею хорошо подходят техники тай чи и кунг фу. Эти древние китайские практики помогут укрепить мышцы плеч и шеи, улучшить гибкость суставов и улучшить общее состояние здоровья. Движения этих боевых искусств выполняются медленно и плавно, что позволяет сосредоточиться на каждом движении и ощутить каждое мышцу. Регулярные тренировки тай чи и кунг фу могут помочь улучшить осанку, снять напряжение и стресс в плечах и шее, а также улучшить циркуляцию крови в этой зоне.