Ешь Белок вместе с чёрным перцем,чтобы съесть с сахарной иглы В гостях у Алексея Дементьева Яков Маршак - врач-биофизик, специалист по реабилитации людей с патологическими зависимостями, автор полезного питания PRANA Food. О чем поговорили: -- Главная причина всех возрастных заболеваний -- Случайное открытие наших предков с которого все началось -- Как победить высокий сахар в крови? -- Какую еду с чем сочетать, чтобы убрать тягу к сладкому? -- Как правильно сочетать углеводы с жирами, чтобы поджелудочная снова заработала -- и многое другое.. Тайм-коды: 00:00​ В гостях врач-биофизик Яков Маршак 01:00​ Главная причина болезней современности 04:40​ “Уколы блаженства” 07:20​ Как работает дофамин? 08:55​ Опиат, который создает нам чувство “сладко-нежного блаженства” 09:40​ Почему после сладкого нам хорошо? 10:15​ Реактивная гипогликемия 11:50​ Печень из чего угодно может сделать глюкозу 12:23​ Рацион питания для стабильного уровня сахара в крови 16:00​ Как мы подсаживаемся на сахар? 18:00​ Пептиды, вызывающие у нас вожделение 21:30​ Когда человеку хорошо - он меньше мотивирован 23:20​ Как меняется характер человека с зависимостями 25:45​ Алкоголики и наркоманы - это большие “обижальщики” 26:40​ Генетическая бомба 21 века 28:00​ “Я был рожден с зубной болью в сердце” 29:20​ “Глюкоза - это первый наркотик” 30:20​ Как удовлетворять себя БЕЗ сладкого? 32:20​ Два пути удовлетворения сытости 37:10​ Пора развязать глаза! 41:30​ Очень важно изменить образ питания! 42:10​ Зачем балерины принимают амфетамин 43:40​ Как отбить аппетит, чтобы не переедать? 46:00​ Какая должна быть еда? 48:10​ Какие белки хорошо усваиваются? 49:30​ Это поможет перевариваться белку быстрее 51:20​ Важная роль специй (черный перец, имбирь) 53:00​ Зачем корейцы начали есть советскую тушенку? 53:50​ Белок + специи = замена сахару? 56:00​ Как избавиться от гиперинсулинизма? 58:10​ Как сочетать жиры с углеводами чтобы поджелудочная заработала 01:00:00​ Движение + дыхание = восторг 1:02:40​ Крийя спинальных

Эффективный протокол питания.Zarina Del Mar.

Сбалансированное питание .Доктор Тигран 00:00​ - что такое сбалансированное питание? 00:20​ - как понять, что вы питаетесь сбалансировано? 01:15​ - как понять, что в тарелке есть белки, жиры, углеводы? 03:35​ - где содержится белок 05:42​ - что такое жир 07:40​ - зачем нам нужны углеводы? 10:50​ - в чем проблема сахара? 15:40​ - зачем нам нужна клетчатка? 17:17​ - сколько калорий в овощах 25:15​ - питание спортсменов «на массе» 26:00​ - как считать калории в курице / рыбе? 31:50​ - кушать кашу с маслом или без? 33:06​ - если кашу есть не хочется, а хочется сладкого - что делать? 33:37​ - о подсластителях 35:05​ - как есть фрукты? 37:25​ - соль вредная? 39:15​ - сколько пить воды? 40:53​ - алкоголь 43:09​ - как считать калорийность фруктов? 45:00​ - как не переедать 48:12​ - как питаться на праздниках? 50:51​ - после 18.00 можно кушать? 51:21​ - про колбасу 52:26​ - почему Доктор Тигран не ест свинину 53:22​ - растительный белок 54:11​ - для чего считать БЖУ? 54:31​ - как отучить детей от сладкого? 55:40​ - о магазинных чипсах 56:28​ - как жарить без масла? 58:59​ - чем заправлять салаты 01:01:33​ - как похудеть 01:03:58​ - картошка и лишний вес 01:05:00​ - как понять, что в организме недостаток клетчатки? 01:06:20​ - где брать витамин Д и омега-3 01:08:09​ - про еду в “Макдональдс” 01:09:24​ - как понять, что есть лишний вес? 01:10:25​ - что делать, если нет времени готовить? 01:14:10​ - почему нужно плотно завтракать 01:18:08​ - какая каша лучше? 01:19:00​ - как проводит вечер пятницы Доктор Тигран 01:19:5

Вкусный завтрак без лаваша и лишних углеводов

Правило тарелки для детей

Лучшие протеиновые батончики, которые я пробовал! В разы дешевле магазинных! Готовятся за 5 минут!.