Этот фрагмент интервью со Светланой Бондарчук о том, что любовь к себе – это не «я молодец, а вы все козлы». Когда ты сначала наполняешь свой бензобак, приходишь в хорошее состояние и тогда рядом с тобой всем тепло и спокойно. Не из жертвы, не из последних сил, а из наполненности.

Тело всегда подаёт сигналы. Боль, напряжение, усталость, симптомы — это не случайность, а язык, на котором оно с нами говорит. На бесплатном интенсиве «Контакт с телом» я покажу, как начать слышать эти сигналы и понимать, что на самом деле стоит за состояниями и симптомами. Если вам откликается идея лучше чувствовать своё тело и научиться понимать его подсказки — переходите по ссылке и присоединяйтесь к интенсиву ⬇️ https://t.me/kirilova_kontaktstelom

Покажите своим детям

Нам понадобятся губки для посуды, тряпочки. (2-3 разных цветов) Ребенок задаёт каждому цвету определенное движение рук . Должен этот ряд пройти от начала и в обратном порядке, не путаясь какому цвету, какое движение. Тренировка сенсорики и межполушарных связей.

Чашечки, обозначающие цвета (2 цвета). Кружочки, помпоны , соответственно этих цветов. Задача ребенка одновременно сортировать предметы и складывать в чашечки по цветам.

Шея часто болит не потому, что с ней «что-то не так», а потому что она работает за двоих. Когда грудная клетка малоподвижна - вся ротация, наклоны и стабилизация уходят в шейный отдел. Поэтому массажи и растяжки шеи дают лишь временное облегчение: причина выше и глубже. Как только появляется движение в грудном отделе, нагрузка перераспределяется, шея перестаёт перенапрягаться и спазм уходит сам - без постоянного "мять и тянуть

Миофасциальный массаж воздействует не только на кожу, но и на глубокие слои тканей – мышцы и фасции. Это даёт выраженный эффект лифтинга и омоложения! В этом видео Айгерим Жумадилова показала пошаговую технику самомассажа, которая поможет: ✅ Снять напряжение с мышц лица и шеи – избавляемся от зажимов и усталости. ✅ Улучшить лимфодренаж – уменьшаем второй подбородок и отёки. ✅ Разгладить морщины – носогубные складки, межбровку и заломы на лбу. ✅ Омолодить и освежить кожу – благодаря активному кровообращению и насыщению тканей кислородом. ✅ Скорректировать овал лица – устраняем брыли