Медицина и наука

Мумие (или шиладжит) - природное минеральное вещество, получаемое из горных пород. Оно имеет ряд полезных свойств:

1. Улучшает иммунитет и защищает организм от различных инфекций и вирусов.

2. Способствует восстановлению клеток и тканей, ускоряя процессы регенерации.

3. Повышает выносливость и энергию, помогая бороться со слабостью и усталостью.

4. Улучшает обмен веществ и помогает избавиться от шлаков и токсинов в организме.

5. Снижает уровень стресса и улучшает настроение, помогая бороться с депрессией.

6. Обладает антиоксидантными свойствами, защищая от действия свободных радикалов.

7. Улучшает память и концентрацию, помогая улучшить умственные способности.

8. Помогает в борьбе с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

9. Способствует улучшению сна и общему состоянию организма.

Однако перед использованием мумие рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или аллергические реакции.

Ходьба или растяжка: какие упражнения лучше снижают давление?

Людям с высоким кровяным давлением важно сохранять физическую активность, например, больше ходить пешком. Канадские исследователи выяснили, какие упражнения полезнее для здоровья сердца и сосудов, чем длительные прогулки. Как пишет «MED Портал», это растяжка.

Учёные пригласили 40 человек старшего возраста с диагнозами «гипертония» или «артериальная гипертензия» и разделили на две группы. Одни пять дней в неделю гуляли по полчаса, другие выполняли упражнения на растяжку.

В течение двух месяцев тренировок у добровольцев регулярно измеряли кровяное давление при помощи портативных мониторов. В итоге у людей, которые занимались стретчингом, показатели были лучше, чем в группе ходьбы. Зато при регулярных занятиях ходьбой добровольцы смогли немного сбросить вес.

По словам учёных, благодаря стретчингу тянутся и мышцы, и кровеносные сосуды, поэтому уменьшается жёсткость артерий, а вслед за ней — сопротивление кровотоку. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний медики порекомендовали сочетать разные нагрузки — кардио и растяжку. Особое внимание при растяжке следует уделять мышцам ног — четырёхглавой мышце бедра и подколенным сухожилиям.

Как за 1 минуту проверить лёгкие в домашних условиях

Хронические заболевания лёгких, такие, как фиброз и эмфизема, часто являются осложнениями вирусных инфекций. При этом они могут развиваться незаметно для человека, нанося необратимые повреждения лёгким и снижая их способность усваивать кислород. Сегодня мы продемонстрируем простые методы, с помощью которых вы сможете выявить скрытые проблемы в лёгких.

Проба Штанге

Подготовьте секундомер или часы с секундной стрелкой.

Сядьте на стул со спинкой и полностью расслабьтесь.

Сделайте обычный вдох – заполните лёгкие примерно на 2/3 их объёма.

Засеките время и задержите дыхание настолько, насколько у вас получится, зажав нос пальцами.

Вдохните и запишите время задержки

Надувание шарика

Этот тест, рекомендованный знаменитым врачом-иммунологом Андреем Продеусом, покажется забавным, однако с помощью него вы сможете проверить жизненный объём лёгких.

Подготовьте обычный воздушный шарик круглой формы.

Сделайте глубокий вдох.

Надуйте шарик, сделав один максимальный выдох.

При нормальном жизненном объёме лёгких у вас должен получиться шарик не менее 15 см в диаметре.

Если диаметр шарика не достигает 15 см, высока вероятность нарушения прохождения воздуха по дыхательным путям, либо определённая часть лёгких полностью выключена из процесса дыхания.

Задувание свечи

Считается, что человек с сильными и здоровыми лёгкими легко может задуть стандартную свечу для торта с расстояния 80 см. Если вам не удастся это сделать с первого раза, возможно, ваши лёгкие ослаблены и нуждаются в обследовании.

Впереди у нас еще один и, пожалуй, самый интересный тест.

Симптом барабанных палочек

Как ни странно, о здоровье лёгких можно судить по состоянию пальцев. При тяжёлых заболеваниях лёгких, таких как ХОБЛ, фиброз и рак, часто развивается симптом барабанных палочек – концевые фаланги пальцев утолщаются и деформируются, а ногти становятся похожи на часовые стёкла.

Однако на раннем этапе данный симптом можно проверить только с помощью специального теста, который мы с вами сейчас и пройдём.

Сложите концевые фаланги указательных пальцев так, как показано на рисунке.

Если вы видите щель в виде ромбика между пальцами у оснований ногтей, можете выдохнуть – симптома барабанных палочек у вас нет.

Если щель отсутствует, а ногти широко расходятся в стороны, обязательно обратитесь к врачу.

Получив неудовлетворительный результат любого из тестов, не паникуйте раньше времени. Эти методы позволяют лишь заподозрить болезнь лёгких. Окончательный диагноз сможет поставить только врач, используя точные методы диагностики, такие, как спирометрия и компьютерная томография лёгких.

Жара увеличивает риск острого ишемического инсульта

В жаркую погоду многие люди с заболеваниями сердца и сосудов жалуются на недомогания и плохое самочувствие. Исследователи из Китая выяснили, что при температуре воздуха выше 30 °C опасность развития острого ишемического инсульта гораздо больше, чем при умеренно тёплой погоде, пишет «Медицинский вестник».

Согласно наблюдениям учёных риск острого нарушения мозгового кровообращения при температуре 33,3 °C оказался вдвое выше, чем при 12,1 °C. Исследователи отметили, что вероятность инсульта была в 1,8 раз выше в северных регионах страны, чем в южных. Долгое нахождение на жаре также увеличивало вероятность патологии.

Более уязвимы к высоким температурам оказались мужчины и пациенты с фибрилляцией предсердий или дислипидемией, хотя медики отмечают, что это не так уж статистически значимо.

Как считают исследователи, влияние температуры на риск инсультов важно учитывать для профилактики нарушений мозгового кровообращения.

Кофе замедляет старение мышц

Кофе не только бодрит и помогает проснуться по утрам. Исследователи Национального университета Сингапура выяснили, что тригонеллин, который содержится в напитке, замедляет разрушение и старение мышц. О неожиданном свойстве кофе рассказал портал Naked Science.

Для исследования учёные пригласили 186 мужчин старше 60 лет. Специалисты провели обследование состояния здоровья и проанализировали рацион добровольцев. Вдобавок медики оценили их физическую подготовку, в частности замеряли силу хвата при помощи динамометра.

Важно, что с возрастом пожилые люди могут столкнуться с саркопенией — при таком состоянии происходят клеточные изменения, которые способствуют быстрой потере мышечной массы. В результате им становится тяжелее выполнять обычные действия самостоятельно без чьей-либо помощи. А ещё при саркопении у пожилых людей снижается уровень тригонеллина в крови.

Согласно наблюдениям медиков потребление тригонеллина вместе с кофе было связано с более сильным хватом. Вещество положительно влияет на клетки в мышцах, а его потребление вместе с пищей и напитками полезно для профилактики мышечной слабости.

Чайный гриб помогает худеть?

Чайный гриб — это шипучий напиток с приятным кисло-сладким вкусом, который получают благодаря симбиозу дрожжевого гриба и бактерий. Кроме приятного вкуса, у него есть неожиданные свойства. Так, американские учёные считают, что чайный гриб, вероятно, поможет сбросить лишний вес, пишет «Lenta.ру».

Исследователи наблюдали, как микроорганизмы, которые входят в состав напитка, влияют на обмен веществ червей. Как оказалось, микробы-пробиотики остаются в кишечнике и меняют экспрессию генов, которые участвуют в метаболизме жиров. Происходят изменения, похожие по эффекту на лечебное голодание. По итогам наблюдений у червей уменьшились запасы жира.

Насколько напиток эффективен для снижения веса у человека, учёные пока не могут точно сказать. Для однозначного ответа необходимо продолжать исследования

Аллергия на тающий снег: разве такое бывает?

Заложен нос и постоянно чихаете, а до сезона цветения ещё далеко? Оказывается, причиной аллергических реакций может быть тающий снег. Врач Анна Никитёнок рассказала «Российской газете», что весной в воздух попадает множество аллергенов, который накопились в снеге за зиму.

В больших городах сугробы накапливают реагенты, пыль, грязь и плесень. Как только температура воздуха повышается и снег тает, всё это попадает в воздух. У многих чувствительных людей такой процесс может спровоцировать обострение аллергии. Например, плесень может вызвать даже бронхиальную астму, а её споры размножаются на поверхности слизистых и повреждают их.

Следом начинается сезон аллергии на пыльцу — в разных регионах он длится с середины марта до осени. Как считает врач, важно подготовится к периоду цветения. Например, отслеживать «календарь пыления», где указаны примерные сроки опыления распространённых аллергенов. Также во многих городах существует пыльцевой мониторинг, который помогает отслеживать наличие аллергенов в воздухе. Когда уровень раздражающих веществ в воздухе начинает повышаться, стоит усилить меры профилактики.

При сильных реакциях можно носить на улице медицинские маски, а перед выходом из дома лучше воспользоваться местными гелями, сухими или влажными спреями. По возращению с улицы желательно промыть нос, ополоснуть открытые участки кожи и надеть другую одежду. Так на вас не останется пыльцы.

Гулять лучше по вечерам или в дождливую погоду, а вот выходить после обеда не стоит — в это время концентрация пыльцы гораздо выше. Также при сильных аллергических реакциях не стоит оставлять окна открытыми на ночь, ведь многие растения начинают пыление примерно в четыре-пять часов утра. При необходимости можно установить на окна сетки от насекомых с высокими фильтрационными свойствами. Кроме того, можно использовать дома очистители и увлажнители воздуха, а также не забывать про регулярную влажную уборку.

Как отличить сладкую клубнику от кислой?

Успели за зиму соскучиться по сезонным фруктам и ягодам? Совсем скоро начнётся сезон клубники — одного из самых любимых летних лакомств. Нередко ягода выглядит аппетитно, но вкус оставляет желать лучшего. В Роспотребнадзоре собрали рекомендации, на что обратить внимание при покупке клубники:

• у спелой клубники обязательно должен быть приятный насыщенный аромат. Если ягода ничем не пахнет, то это должно насторожить;
• у спелой и сочной ягоды равномерный окрас. Белые кончики или зеленоватые пятна означают, что она ещё не созрела;
• хорошие ягоды гладкие и блестящие. Если на плодах есть вмятины, тёмные пятна, ягоды выглядят влажными, то значит, клубника уже начала портиться;
• у спелой клубники листики «чашечки» не соприкасаются друг с другом. Если между ними нет расстояния и они плотно прилегают к ягоде, то клубника наверняка будет кислить;
• если черенок и листики высохли, пожелтели или их совсем нет, то скорее всего, ягоду собрали неправильно или давно.

Перед тем как есть, клубнику необходимо помыть. Например, если на плодах есть земля, то в ней, вероятно, содержатся яйца гельминтов. При этом мыть следует перед употреблением, а не сразу после покупки — так ягода будет храниться дольше.

Клубника богата витаминами C и A, фолиевой кислотой. Как и любой продукт, есть её нужно умеренно. Большое количество ягоды может вызвать аллергическую реакцию, а людям с аллергией не стоит её есть в принципе. Также не следует есть клубнику при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта — гастрита или язвенной болезни. Кислоты, которые содержатся в клубнике, раздражают желудок и провоцируют неприятные ощущения. С этим помогут кисломолочные продукты. Например, можно добавить ягоду в йогурт, сливки или даже сметану.

Заменить натуральное мясо на растительное: будет ли это полезно организму?

Нередко специалисты по питанию рекомендуют ограничить потребление красного мяса — регулярное потребление этого продукта часто связывают с риском развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Современные технологии позволяют получить растительное мясо, которое будет на вкус как натуральное.

Исследователей заинтересовало, а насколько полезна такая альтернатива по своим свойствам, пишет «МED Портал». Учёные пригласили 89 человек, у которых не было сахарного диабета II типа, но при этом они были склонны к его развитию — уровень глюкозы в их крови был повышен.

Участников разделили на две группы: одни в течение восьми недель ели обычное мясо, другие — растительное. Готовить продукты им разрешили по своему вкусу. По итогу ни один из рационов не показал значительного преимущества. При этом показатели уровня сахара в крови у участников, которые ели растительное мясо, были выше. Поэтому исследователи считают, что альтернативное мясо, вероятно, пока не может заменить натуральное по своим свойствам, а специалистам пищевой промышленности ещё необходимо работать над питательными свойствами продукта, чтобы он мог стать полноценной альтернативой натуральному мясу

Почему детям нельзя пить энергетические напитки?

Энергетические напитки дают заряд бодрости и помогают повысить работоспособность, но у них есть свои побочные эффекты. Частое употребление энергетиков в больших количествах способно спровоцировать, например, нарушение сердечного ритма. Для ребёнка такие стимуляторы особенно опасны.

Гастроэнтеролог Мария Жарова рассказала «Российской газете», чем опасны энергетики для подростков. В обычной банке напитка объёмом 400 мл содержится до 240 мг кофеина. При этом международные педиатрические ассоциации в принципе не рекомендуют детям потреблять кофеин и другие стимуляторы, так как не установлена его безопасная доза для детского организма.

Даже у здорового ребёнка один выпитый энергетик может вызвать повышение кровяного давления в течение суток. В будущем это может стать толчком для развития заболеваний сердца и сосудов. Также кофеин негативно воздействует на нервную систему ребёнка. При регулярном употреблении энергетиков у подростков возникают нарушения сна, уменьшается мозговой кровоток, могут возникнуть судороги и даже расстройства поведения.

Кроме того, в состав энергетиков входит большое количество сахара и подсластителей, что тоже вредно для детей. У энергетиков, как и у других сладких напитков, высокая калорийность, поэтому они провоцируют набор лишнего веса и повышают риск ожирения в юном возрасте. Поэтому родителям следует контролировать, чтобы дети не пили энергетические напитки.

В то же время увлекаться бодрящими напитками не стоит и взрослым. Допустимая норма кофеина для взрослого человека до 400 мг в день. Частое потребление стимуляторов, как и у детей, может привести к нарушению сердечного ритма и повышению артериального давления. Особенно опасно смешивать энергетики с алкоголем — такое сочетание только усилит опьянение.