Спорт

18кг на дому | ШАГИ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА | Кардио тренировка в удовольствие | сжигаем калории

Зарядка 15 мин 20.03.VladlenaFit

КИТАЙСКАЯ Тик Ток ТРЕНИРОВКА Для ПОХУДЕНИЯ!

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: займись одной этой мышцой Живот НЕ БУДЕТ ВЫПИРАТЬ НИКОГДА! Поперечная мышца живота.Алена Тихонова

Цигун для печени и желчного пузыря — зарядись энергией и очисти организм за 10 минут.Евгений,преподаватель Цигун для пожилых людей. Цигун для печени и желчного пузыря – весенний комплекс для здоровья и энергии Весна – время обновления и пробуждения природы. В это время особенно важно поддержать печень и желчный пузырь, чтобы помочь организму очиститься, восстановиться и набраться сил. В этом видео вы освоите два простых, но мощных упражнения Цигун, которые помогут улучшить работу внутренних органов и наполнить тело энергией. Что вы получите от этого комплекса Цигун: ✔️ Первое упражнение помогает разогнать лимфу, улучшить кровообращение и взбодрить организм, особенно после долгого сидения. ✔️ Второе упражнение активизирует печень, желчный пузырь и желудочно-кишечный тракт, помогает улучшить пищеварение и гибкость позвоночника. ✔️ Общий эффект – укрепление иммунитета, пробуждение энергии и восстановление жизненного тонуса. 🌿 Этот комплекс подходит для всех – даже если вы только начинаете заниматься Цигун

"Разомни бедра и начни с трех упражнений, которые изменят твою гибкость || Активируй свои основные мышцы за 5 минут."

Цигун Кум Нье онлайн. Предновогодняя сессия из клуба Андрея Нервано

1000 шагов не сходя с места. Даосская старая практика. Цигун для начинающих.Андрей Нервано.

Цигун для начинающих. Цигун 10 мину Цигун для начинающих. Цигун 10 минут. Оглавление: 0:21​ - цигун для начинающих 0:28​ - чжан чжуан стояние столбом 1:16​ - для чего мы делаем столбы? 1:29​ - цигун 10 минут, основные настройки 2:22​ - набор энергии цигун 2:42​ - цигун даньтянь 3:49​ - цигун урок для начинающих, локти и плечи (тестирование) 4:42​ - цигун урок для начинающих, опорная структура (тестирование) 5:12​ - эффективность изометрических упражнений Студия ФОКУСЫ ТЕЛА

Упражнения для спины. 😩Боль в спине — одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются люди в наш век. Она может быть вызвана рядом факторов: неправильной осанкой, малоподвижным образом жизни, стрессом и даже тяжелыми физическими нагрузками Важно помнить, что здоровье спины — это не простая прихоть, а необходимое условие для полноценной жизни. Постоянная боль может негативно сказаться на нашем настроении, продуктивности и общем самочувствии. В этом комплексе мы хотим показать Вам 3 простых, но эффективных способов расслабить спину и вернуть ей здоровье🔥 Помните, забота о спине — это забота о себе