Красота и уход

Фейслифтинг: какой результат даёт круговая подтяжка лица?

Появление признаков старения на лице — неизбежный процесс, когда кожа начинает постепенно терять упругость, появляются морщины, носогубные складки, второй подбородок и другие возрастные несовершенства. К счастью, есть различные способы омоложения лица. Один из них — помощь пластических хирургов. Рассказываем, как можно подтянуть овал лица, что такое лифтинг и каких результатов можно ожидать.

Какие проблемы способен решить лифтинг лица с помощью скальпеля?

Фейслифтинг (подтяжка лица) — это операция, которая позволяет улучшить внешний вид, контуры лица, устранить морщины, подтянуть кожу и мышцы. Хирургическое удаление избытка жировой ткани и перераспределение кожи популярно среди тех, кто желает вернуть молодость и красоту своему лицу.

​Действительно, эта операция позволяет решить многие проблемы, связанные со старением кожи:

• потерю упругости и эластичности кожи;
• образование морщин, складок на лбу, вокруг глаз, носа, рта;
• опущение бровей, век, щёк, подбородка;
• появление двойного подбородка, брылей;
• нарушение симметрии, пропорций лица.

Есть несколько видов пластических операций. С учётом каждой конкретной ситуации хирург может порекомендовать провести только подтяжку кожи, а может посоветовать сделать SMAS-лифтинг, когда вместе с кожей подтягивают ещё и мышцы. При необходимости во время круговой подтяжки могут быть выполнены дополнительные манипуляции, например, блефаропластика для коррекции эстетических проблем в области глаз.

Плюсы и минусы круговой подтяжки лица

Операция имеет ряд преимуществ перед другими, нехирургическими методами подтяжки кожи или улучшения её состояния. Пожалуй, наиболее значимое из них для пациентов — это длительное сохранение результата. Помимо этого, фейслифтинг даёт более заметное улучшение внешнего вида лица, так как операция позволяет устранить не только поверхностные, но и глубокие признаки старения, такие как опущение тканей, потеря объёма и изменение формы лица.

Но к сожалению, хирургическое вмешательство не лишено и минусов. Круговая подтяжка — это сложная и дорогая операция, которая требует высокой квалификации хирурга, современного оборудования и обязательной госпитализации пациентов.

К тому же не стоит забывать, что любое оперативное вмешательство несёт в себе риск возникновения различных осложнений. Это могут быть инфекции, кровотечения, отёки, гематомы, повреждения нервов, некроз тканей, шрамы и другие. И уже осложнения могут потребовать дополнительного лечения или повторной операции, а также ухудшить результат и качество жизни пациента.

По сравнению, например, с инъекционными методами омоложения фейслифтинг требует определённого, порой весьма длительного периода реабилитации и строгого выполнения рекомендаций хирурга. Полное восстановление может занять от нескольких недель до нескольких месяцев, что зависит от вида проведённой операции.

Кому нельзя ложиться под нож?

Хоть фейслифтинг и является одним из самых эффективных способов заметно улучшить внешность, операцию можно проводить не всем пациентам из-за наличия противопоказаний. К ним относятся:

• инфекционные заболевания;
• онкологические заболевания;
• тяжёлые патологии со стороны внутренних органов;
• нарушения свёртывающей функции крови;
• психические расстройства.

Перед операцией врачи обязательно проводят полную диагностику, чтобы оценить состояние здоровья пациента.

Как подготовиться к операции?

Перед процедурой нужно будет обязательно пройти консультацию не только у пластического хирурга, но также посетить других специалистов, например, терапевта. Врач оценит общее состояние здоровья, чтобы исключить противопоказания к операции.

​Необходимо сдать ряд анализов, включая общий анализ крови, коагулограмму, биохимию, а также тесты на наличие инфекций. Это поможет исключить возможные осложнения во время и после операции.

За две–четыре недели до вмешательства рекомендуется полностью отказаться от курения и употребления алкоголя. Никотин снижает уровень кислорода в крови, замедляет заживление тканей, а спиртное может вызывать повышенное кровотечение, осложнения при наркозе.

За две-три недели до фейслифтинга следует избегать агрессивных косметических процедур, таких как химические пилинги, лазерная шлифовка кожи.Они могут вызвать раздражение, замедлить процесс восстановления после операции.

За одну-две недели до операции необходимо прекратить приём препаратов, влияющих на свёртываемость крови (например, аспирина). Врач должен быть проинформирован о всех принимаемых медикаментах, включая витамины и БАДы.

За неделю не рекомендуется загорать. Избыток ультрафиолета может сделать кожу более уязвимой, вызвать пигментацию в процессе заживления.

Как проводят операцию по подтяжке лица?

Фейслифтинг проводят под общим наркозов. Длительность вмешательства может составлять от одного до трёх часов, а то и более, что зависит от объёма манипуляций.

​Хирург делает разрезы вдоль линии волос, за ушами, под подбородком, чтобы получить доступ к коже и мышцам лица. Разрезы делают таким образом, чтобы после операции шрамы были как можно менее заметными.

Далее врач проводит необходимые манипуляции: подтягивает кожу, мышцы лица, удаляет избыточную кожу, жир, изменяет форму и положение тканей. Хирург может также выполнить дополнительные операции, такие как подтяжка шеи, ринопластика (коррекция носа), блефаропластика (коррекция век), хейлопластика (изменение формы губ) и другие.

В современной пластической хирургии стали применять эндоскопические методы, благодаря которым проводят микроскопические разрезы. Они очень быстро заживают и практически незаметны.

Как долго сохраняется результат?

Фейслифтинг даёт заметный эффект, который может быть виден уже через несколько недель после операции:

• уменьшение морщин, складок на лице;
• подтяжка кожи и мышц;
• изменение контуров и овала лица;
• улучшение цвета, текстуры кожи;
• повышение упругости, эластичности кожи.

Результат подтяжки лица может держаться до 15 лет в зависимости от индивидуальных особенностей организма, образа жизни, ухода за кожей и других факторов. Для поддержания результата можно проводить дополнительные процедуры, такие как инъекции ботокса, филлеры, мезотерапия и другие.

Сколько длится реабилитационный период?

Как уже было сказано выше, период восстановления может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма, а также объёма проведённых манипуляций.

​В течение нескольких дней пациент будет находиться в стационаре. Обычно двое-трое суток.

В течение семи дней необходимо носить специальную компрессионную повязку. Через этот же срок снимают швы.

Через две недели (примерно) проходят отёки и гематомы на лице. Ускорить восстановление поможет ряд косметологических процедур. Проходить их можно только после консультации с врачом. К таким процедурам, например, относятся:

• микротоковая терапия (улучшает кровообращение, устраняет застойные процессы);
• ультразвуковая терапия — ускоряет лимфо- и кровоток, стимулирует регенеративные процессы.

После операции пациента может беспокоить болезненность, которая устраняется обезболивающими средствами.

Но чаще всего беспокоит не болевой синдром, а чувство небольшой стянутости, которое исчезает самостоятельно по мере заживления тканей.

В первое время после операции должны быть исключены физические нагрузки и перегревание организма, как и переохлаждение. Поэтому нельзя посещать баню или сауну, а также долгое время находиться на морозе.

Дополнительные рекомендации и ограничения устанавливает врач с учётом объёма проведённого вмешательства.

Автор: Мария Чиж, врач-хирург, косметолог

Как пользоваться сывороткой для лица и для чего она нужна?

Отличительными свойствами любой сыворотки для лица является лёгкая, быстро впитывающаяся текстура, а также высокая концентрация активных компонентов, которые решают различные эстетические проблемы. Она способна помочь в борьбе с повышенной жирностью, морщинами, сухостью, высыпаниями и другими несовершенствами. Разбираемся, как подобрать средство, исходя из особенностей кожи, и может ли крем его заменить.

Для каждого действия свой состав

Сыворотка для лица может оказывать разные эффекты. Назначение зависит от состава средства. Оно помогает как решить конкретные проблемы, связанные с кожей, так и дополнить ежедневный уход.

Благодаря высокой концентрации активных веществ сыворотка действует быстро, эффективно и обеспечивает длительное сохранение результата при регулярном применении.

​Увлажняющий эффект. В состав могут входить гиалуроновая кислота, алоэ вера, глицерин или другие увлажняющие компоненты, которые способствуют удержанию влаги в коже, предотвращают появление сухости и шелушения. Увлажняющая сыворотка больше подходит для сухой, чувствительной и нормальной кожи.

Питательный эффект. Сыворотка с таким эффектом содержит масла, экстракты растений, витамины или другие компоненты, помогающие улучшить состояние кожи, сделать её более гладкой, мягкой и упругой. Питательную сыворотку лучше использовать людям с сухой, зрелой, нормальной кожей, а также нуждающейся в дополнительном питании.

Осветляющий эффект. Средство может содержать арбутин, витамин С, ниацинамид и другие компоненты, способные осветлить пигментацию, выровнять тон кожи, придать ей сияние. Осветляющая сыворотка подходит для кожи с пигментными пятнами, тусклостью, неровным цветом.

Разглаживающий эффект. Компонентами, входящими в состав, могут быть ретинол, пептиды, коллаген или другие, помогающие стимулировать обновление клеток, уменьшить морщины, повысить упругость кожных покровов. Разглаживающая сыворотка рекомендована для кожи с морщинами, потерей тонуса, эластичности.

Подтягивающий эффект. Содержит коэнзим Q10, кофеин, гиалуроновую кислоту и другие вещества, которые помогают укрепить кожу, сделать её более плотной, подтянутой. Средство с таким эффектом больше подходит для кожи с обвисанием, отёками, признаками усталости.

Защитный эффект. В состав входят компоненты, которые помогают защитить кожу от вредного воздействия свободных радикалов, ультрафиолетового излучения, загрязнений и стресса. Это могут быть антиоксиданты, солнцезащитные вещества, экстракт зелёного чая и другие. Защитная сыворотка подходит для кожи, подверженной окислительному стрессу, фотостарению, воспалительным процессам.

Восстанавливающий эффект. В состав включены компоненты, помогающие восстановить кожу после повреждения, снять раздражение, покраснение, зуд, уменьшить чувствительность и воспаление. Активными компонентами могут быть пантенол (провитамин В5), аллантоин, церамиды, экстракты трав (ромашки, календулы), ниацинамид (витамин В3). Такая сыворотка рекомендована для кожи, повреждённой солнцем, холодом, ветром, агрессивными процедурами или косметикой.

Как подобрать сыворотку по типу кожи?

С эффектами и проблемами, с которыми работают те или иные активы, разобрались. Но не стоит забывать и про тип кожи. И тут также важно обращать внимание на состав.

​Если у человека сухая кожа, то она нуждается в интенсивном увлажнении, питании, поэтому для неё подходят сыворотки с гиалуроновой кислотой, церамидами, маслами и витаминами. Эти компоненты помогают восстановить водно-липидный баланс кожи, сделать её более гладкой, эластичной, предотвратить шелушение и раздражение.

Жирная кожа преимущественно нуждается в регуляции работы сальных желёз, эффективном очищении пор и матировании, поэтому для неё лучше приобретать сыворотки с себорегулирующими, антибактериальными, кератолитическими компонентами, такими как салициловая кислота, ниацинамид, цинк, экстракты чайного дерева, лимона и других цитрусовых. Эти компоненты помогают уменьшить выработку кожного сала, предотвратить появление акне, чёрных точек, сделать кожу более ровной, матовой.

Нормальная кожа обычно не имеет серьёзных проблем, однако для поддержания её здорового вида можно выбрать сыворотки с увлажняющими, антиоксидантными или витаминизирующими компонентами, такими как гиалуроновая кислота, витамин С, экстракт алоэ вера или пантенол. Эти компоненты помогают поддерживать уровень увлажнённости, укрепляют защитный барьер кожи, защищают от негативного влияния внешних факторов.

Чувствительная кожа требует особого ухода, поэтому для неё подходят средства с успокаивающими, противовоспалительными, заживляющими компонентами, такими как алоэ вера, бисаболол, аллантоин, экстракты ромашки, зелёного чая и других растений. Эти компоненты помогают снять покраснение, раздражение, зуд, укрепить защитный барьер кожи, улучшить её тонус, цвет.

Для зрелой кожи лучше выбирать сыворотку, которая содержит антивозрастные вещества, такие как ретинол, витамин С, пептиды, антиоксиданты, гиалуроновая кислота. Они помогают стимулировать обновление клеток, улучшить упругость, плотность кожи, разгладить морщины, выровнять тон, придать сияние.

Для каждого типа кожи есть подходящие сыворотки, которые можно сочетать с антивозрастными. Например, для сухой можно добавить средство с гиалуроновой кислотой, для жирной — с кислотами, для чувствительной — с успокаивающими компонентами.

Что нужно учитывать перед использованием сыворотки?

Есть ряд рекомендаций, которыми не стоит пренебрегать, если вы хотите включить эти косметические средства в свой уход:

1. ​Выбирайте средство в соответствии с типом кожи и её потребностями.
2. Используйте сыворотку один или два раза в день: утром и/или вечером.
3. Изучайте состав. Не используйте средства, которые содержат агрессивные, аллергенные компоненты, такие как спирт, сульфаты, ароматизаторы, красители и т. д. Такие составляющие могут сушить, раздражать, повреждать кожу, а также вызывать аллергические реакции. Предпочтение нужно отдавать сывороткам с натуральными компонентами, такими как растительные экстракты, масла, витамины.
4. Не смешивайте сыворотки разных видов, а также брендов, так как это может привести к непредсказуемым результатам и побочным эффектам. Если есть желание использовать сразу несколько сывороток, то нужно наносить их по очереди, давая каждой время впитаться, или использовать их в разное время суток. Например, утром можно нанести защитную либо увлажняющую сыворотку для лица, а вечером — осветляющую или разглаживающую.

Как правильно использовать сыворотку для лица?

До применения сыворотки нужно умыть лицо с очищающим средством, чтобы удалить загрязнения, кожное сало, косметику. После умывания его нужно промокнуть полотенцем, чтобы не растягивать и не травмировать кожу.

​Далее нужно провести тонизирование: на ватный диск или тампон нанести тоник, протереть им лицо, шею, декольте, избегая области вокруг глаз. После нужно нанести несколько капель сыворотки на лицо, шею, декольте мягкими массирующими движениями и дать средству впитаться.

Смывать сыворотку для лица не нужно — она легко впитывается, не оставляя дискомфортного ощущения в виде липкого или жирного слоя. Смыв же средство, вы удалите полезные активы, которые должны работать, помогая решать эстетические проблемы.

По желанию сверху наносят крем. Но можно обойтись и без него, так как действия сыворотки за счёт высокой концентрации полезных веществ вполне достаточно для увлажнения, питания и других эффектов. Однако если вы собираетесь выйти на солнце, лучше защитить кожу солнцезащитным кремом.

Что лучше: крем или сыворотка для лица?

Крем и сыворотка для лица не являются взаимозаменяемыми средствами, а дополняют друг друга. Важно отметить, что крем подбирается в первую очередь по типу кожи — для сухой, жирной, нормальной или чувствительной, — поскольку его текстура, состав должны соответствовать потребностям кожи в зависимости от её состояния. Сыворотка же выбирается исходя из её основного эффекта: увлажняющего, осветляющего, питательного и т. д. Она отличается более концентрированным составом и направлена на решение конкретных задач.

​К тому же у крема и сыворотки есть существенные отличия, которые серьёзно влияют на действие, которые средства оказывают на кожу.

Текстура. Крем имеет более густую, сливочную или маслянистую текстуру, которая создаёт на коже защитный слой, предотвращает потерю влаги. Сыворотка имеет более лёгкую, водянистую или гелеобразную текстуру, которая быстро впитывается в кожу, доставляя активные компоненты.

Состав. Крем содержит меньше активных компонентов, таких как витамины, антиоксиданты, пептиды и т. д., и больше вспомогательных, таких как масла, воски, эмульгаторы и другие. Сыворотка включает больше активных составляющих, которые имеют высокую концентрацию и специфическое действие на кожу, то есть те самые эффекты, которые перечислены выше.

Назначение. Крем является базовым средством ухода, которое поддерживает кожу в хорошем состоянии, защищает её от внешних факторов, таких как солнце, ветер, холод. Сыворотка является дополнительным средством ухода, которое решает конкретные проблемы кожи, такие как сухость, морщины, пигментация, воспаление и другие, а также усиливает действие крема.

Способ применения. Крем нужно использовать каждый день, утром и вечером, после очищения и тонизирования кожи. Сыворотку для лица для достижения нужного эффекта нужно использовать курсами один или два раза в день, после тоника и перед кремом.

Автор: Мария Чиж, врач-хирург, косметолог

Янтарная кислота для кожи лица

Польза янтарной кислоты для здоровья — неоспоримый факт. Однако не все знают, что это вещество способно защитить от преждевременного старения, а применять её можно не только внутрь, но и наружно. Врач-косметолог рассказывает, чем полезна янтарная кислота для сохранения молодости и красоты, и делится секретами её применения в домашнем уходе.

А что это вообще такое и с чем её едят?

Янтарная кислота (ЯК) — уникальное органическое вещество, образующееся при окислении янтаря. Её полезные свойства обнаружил ещё в XV веке немецкий химик Георг Агрикола. Он выделил её из янтаря, что положило начало изучению и применению полезных свойств этого химического вещества в медицине, агрономии, промышленности, и конечно, в косметологии.

Природный янтарь содержит не более 8 % янтарной кислоты, что делает её очень дорогой. Это привело к разработке искусственного аналога (её производные называются сукцинатами) и изучению естественных источников янтарной кислоты в пищевых продуктах.

Некоторое количество этого вещества синтезируется в организме человека. Но не всегда его хватает для покрытия потребности организма, особенно при заболеваниях и стрессе.

Тогда необходимо принимать препарат в виде таблеток и БАДов или повысить содержание в рационе богатых ею продуктов (черешня, продукты пчеловодства, кефир, ржаной хлеб, масло из семян подсолнечника, листья крапивы, зелёные яблоки и др.).

Суточная потребность янтарной кислоты составляет 200 мг. Чтобы определить суточную дозу для конкретного человека, необходимо умножить массу тела на 0,03. Так как сукцинаты способны накапливаться в организме, достаточно двух-трёх недель соблюдения соответствующей диеты или приёма ЯК в таблетках, чтобы количества полезного элемента хватило на несколько месяцев.

Янтарная кислота: чем полезна

Полезные свойства ЯК крайне разнообразны и используются как для лечения, так и для профилактики различных состояний. Она считается природным энергетиком и является промежуточным продуктом обмена белков, жиров и углеводов, являясь энергетическим субстратом для многих биохимических реакций.

​Янтарную кислоту принимают спортсмены, желающие похудеть, приверженцы биохакинга и антиэйдж-питания. Её свойства полезны при состояниях, вызывающих гипоксию организма, интоксикацию, в том числе алкогольную, при беременности, нарушении жирового обмена, в борьбе с инфекциями, нарушениями функции головного мозга, воспалительными процессами.

Янтарная кислота для сохранения молодости и красоты

Уникальным свойством янтарной кислоты является то, что она вступает во взаимодействие только с поражёнными патологическим процессом клетками и не воздействует на здоровые. Таким образом, полезно применять её как внутрь, так и наружно, что нашло своё активное применение в косметологии.

Антиоксидантные свойства

Янтарная кислота является мощным антиоксидантом, способным защищать кожу от действия свободных радикалов путём их блокировки.

​Супероксид-радикалы — это очень активные атомы кислорода со свободной электронной связью, что вынуждает их быстро и агрессивно вступать в химические соединения с чем угодно, включая мембраны клеток, что приводит к их повреждению. Радикалы появляются при воздействии неблагоприятных факторов внешней среды:

• солнечных и других видов вредных излучений;
• химических загрязнений воды, воздуха и пищи;
• хронических стрессов;
• интоксикации.

Они являются основной причиной преждевременного старения и ухудшения здоровья. Использование янтарной кислоты помогает предотвратить пагубное действие свободных радикалов кислорода, блокирует их активность и предотвращает различные состояния, в том числе и преждевременное старение.

Оксигенация кожи (насыщение кислородом)

Янтарная кислота активно участвует в процессе клеточного дыхания, выработки АТФ в митохондриях и насыщения клеток кислородом, что, в свою очередь, приводит к активации процессов регенерации и восстановления клеток за счёт активизации поступления питательных веществ (витаминов, минералов, аминокислот) для нужд клетки. За счёт этого активизируется клеточный цикл, что приводит к укреплению и нормальному функционированию тканей организма, в том числе и кожи.

Стимуляция коллагена и эластина

Она влияет на процессы синтеза и разрушения коллагена и эластина — ключевых белков, ответственных за упругость и тонус кожи. При участии янтарной кислоты нормализуются процессы синтеза и распада: синтез начинает преобладать над распадом, а не наоборот, как происходит при старении. Она помогает полноценно разрушить старый, повреждённый и не выполняющий свою функцию коллаген, усиливает стимуляцию выработки нового, полноценного, придающего коже упругость. Этот процесс способствует улучшению текстуры кожи, повышению её упругости и уменьшению признаков старения.

Увлажнение и регенерация

Янтарная кислота обладает способностью удерживать влагу в клетках кожи, обеспечивая ей интенсивное увлажнение. Это особенно важно для сухой кожи, так как способствует заживлению и улучшению её общего состояния. Для этого в косметологии используется процедура редермализация, во время которой используют янтарную и гиалуроновую кислоты: гиалуроновая кислота отвечает за увлажнение кожи, а янтарная способствует более длительному сохранению этого эффекта.

Вещества вводятся подкожно более глубоко, чем при обычных процедурах мезотерапии и биоревитализации. Поэтому следы и папулы от инъекций почти незаметны, что позволяет избежать длительного периода реабилитации.

Янтарная кислота от прыщей

Она способна подавлять выработку гистамина — основного медиатора воспаления и аллергических реакций. Эти свойства делают её эффективным средством в борьбе с воспалениями на коже, включая прыщи и акне.

Действует она не только как антимикробное и противовоспалительное средство, но и как пилинг. Благодаря такому сочетанию:

• устраняется выраженный гиперкератоз, свойственный угревой болезни;
• происходит разжижение плотного кожного себума, который затрудняет отток и опорожнение сальных желёз;
• гибнут микроорганизмы, который вызывают воспалительный процесс.

Но действует янтарная кислота гораздо мягче. В отличие от других видов пилингов, она почти не вызывает раздражений. Поэтому её можно применять при прыщах, которые сопутствуют розацеа. Ведь при этой патологии кожа очень чувствительна и не терпит агрессивных косметических средств.

Готовим средства для красоты в домашних условиях

По назначению врача-дерматолога можно начать приём таблеток, содержащих янтарную кислоту, или добавить в рацион продукты, где она содержится в достаточном количестве. Но можно самостоятельно приготовить домашние косметические средства, используя те же таблетки.

​Нужно действовать осторожно и сначала провести пробу для определения повышенной чувствительности кожи к этому веществу. Для этого на десять минут нанесите средство на тыльную сторону предплечья. Если после экспозиции не будет никаких проявлений в виде красноты, раздражения, зуда, то средство можно наносить на лицо.

Маска с янтарной кислотой для лица

Смешайте небольшое количество янтарной кислоты с натуральным мёдом или йогуртом. Нанесите на лицо на 20–30 минут, затем смойте тёплой водой и нанесите завершающий крем по типу кожи.

Для жирной кожи вместо мёда и йогурта можно использовать косметическую глину и держать маску до подсыхания, но не давая ей пересохнуть. Смывать лучше прохладной водой, а затем протереть тоником.

Тоник с янтарной кислотой

Использование тоника с янтарной кислотой после очищения кожи поможет подготовить её к следующим этапам ухода, а также обеспечит дополнительное увлажнение. Для его приготовления нужно измельчить две таблетки янтарной кислоты (или препарата с её содержанием), всыпать в половину стакана воды (до 40 °C). Наносить дважды в сутки.

Обогащение косметики

Также в косметологических целях для улучшения состояния, сохранения молодости кожи и устранения признаков старения косметологи рекомендуют добавлять янтарную кислоту в любимые кремы, лосьоны, маски, пилинги или скрабы. Чтобы получить желаемый эффект, содержание вещества в косметическом средстве должно быть 0,5–3,0 %.

Врачи-косметологи всё чаще обращают внимание на уникальные свойства янтарной кислоты и её положительное воздействие на кожу лица. Способность этого вещества бороться с признаками старения, увлажнять и поддерживать здоровье делают его ценным компонентом в уходе за кожей. Помните о мерах предосторожности и при необходимости проконсультируйтесь с профессионалом для оптимальных результатов.

Автор: Светлана Меньшикова, врач-дерматовенеролог

Как убрать нависшее веко?

Причин для нависания века более чем достаточно. Эта эстетическая проблема может указывать не только на возрастные изменения — сталкиваются с ней и в достаточно молодом возрасте.

Как выглядит нависшее веко

При этом дефекте кожа верхнего века образовывает продольную складку, которая может достаточно сильно нависать над подвижным веком. Вместе с жировой клетчаткой нависание способно полностью изменить форму глаза. Из-за этого взгляд становится уставшим, «тяжёлым», а лицо имеет печальное выражение.

Довольно часто бывает, что одно веко опущено ниже другого, что создаёт довольно непривлекательную асимметрию на лице. А также нависшее веко приводит к трудностям при нанесении макияжа.

Из-за чего на веке появляются складки

Нависшее веко не всегда является следствием каких-то проблем. Бывает, что складка на верхнем веке присутствует генетически, и с возрастом она становится более выраженной. Но также этот дефект может возникать из-за таких причин, как:

• смещение жировых компартментов вокруг глаза;
• растяжение кожи из за отёков вокруг глазничной области;
• хронический недосып;
• неправильный уход за зоной вокруг глаз;
• ночной режим работы;
• неправильный питьевой режим и нарушения питания;
• ежедневное ношение контактных линз;
• резкое похудение или набор веса;
• стресс;
• неврологические проблемы — поражение ветвей глазодвигательного нерва;
• возрастные изменения.

Тест на возраст

Рано или поздно каждый человек сталкивается с проблемой снижения тонуса кожи. Это может выглядеть по-разному: опускаются уголки губ, изменяется овал лица, становится выраженным второй подбородок. Но чаще и раньше всего появляются изменения в области глаз.

Дело в том, что кожа вокруг глаз тонкая, мимика активная, круговая мышца глаза плоская, и если добавить сюда гравитацию, то все эти факторы провоцируют достаточно быстрые изменения в области глаз. Раньше всего становятся заметными изменения в области верхнего века.

Что делать с нависшим векомВ домашних условиях

Предупредить эту проблему гораздо проще, чем исправлять уже имеющийся дефект. Поэтому если вы видите, что строение верхнего века может со временем создать нависание, или заметили первые его признаки, нужно немедленно приступать к профилактическим мерам.

1. Делайте всё, чтобы уплотнить кожу и не позволять ей растягиваться:

• правильно наносите средства для области вокруг глаз: справа по часовой стрелке, слева — против;
• используйте специальные кремы и гели для области вокруг глаз;
• перед сном тщательно и аккуратно очищайте кожу вокруг глаз от следов косметики.

2. Боритесь с отёками и укрепляйте круговую мышцу глаза с помощью глазной гимнастики и тейпирования.

3. Улучшайте кровообращение в области вокруг глаз. Для этого прекрасно подойдут следующие домашние лайфхаки:

• массаж замороженными ложками. Положите чайные ложки в морозилку. Когда они достаточно охладятся, начните делать массаж их выпуклой стороной, поглаживая с лёгким нажимом веки от носа к вискам. После процедуры нанесите вокруг глаз маску или крем;
• контрастные холодные/горячие компрессы прекрасно улучшают кровообращение в области глаз. Но помните, кожа вокруг глаз тонкая и чувствительная и не терпит больших перепадов температур. Компрессы для глаз должны быть тёплыми или прохладными, а не обжигающими или ледяными;
• улучшить кровоток в этой области поможет и массаж скребком Гуаша. Проводить его следует по крему или маслу.

Также необходимо убрать из ежедневной рутины те факторы, которые могут спровоцировать нависание века или усугубить проблему. Например, ежедневное ношение контактных линз может привести к растяжению кожи из-за ежедневных манипуляций, при которых область вокруг глаз растягивается пальцами. Рекомендуется вместо ежедневных перейти на линзы длительного ношения.

Имеет смысл наладить питьевой режим, так как из за недостатка жидкости организм задерживает воду, вследствие чего вокруг глаз появляются отёки, кожа также растягивается, что приводит к провисанию как нижних, так и верхних век. Необходимо помнить, что в сутки надо выпивать не менее полутора литров воды, в жаркое время года — от двух литров. Основной объём следует выпивать до 18.00.

Конечно же, очень важен полноценный сон. Ложиться лучше до 23 часов, так как мелатонин в организме вырабатывается до трёх часов ночи, а этот гормон ответственен в том числе и за нашу молодость.

В кабинете у косметолога

Перечисленные выше способы помогут в качестве профилактики или если проблема едва заметна. Если же нависшее веко уже появилось, помогут профессиональные процедуры.

Радикальным способом решения является хирургическая блефаропластика. Но также эффективными являются:

• лазерная блефаропластика;
• радиоволновой лифтинг;
• ультразвуковой лифтинг.

Можно ли ботоксом поднять нависшее веко?

Это довольно частый вопрос, который я слышу от пациентов. Однозначный ответ тут дать нельзя — каждый случай индивидуален. Но при сохранённой мышечной активности верхней трети лица можно приподнять нависшее верхнее веко, ослабив пучки мышц, которые тянут брови вниз. Благодаря этому кончики бровей приподнимаются и верхнее веко подтягивается.

В любом случае профилактика намного эффективнее лечения имеющейся проблемы. Используя простые способы, можно отодвинуть необходимость профессионального вмешательства на длительный срок.

Автор: Елена Константиниди, врач-косметолог

Может ли искусственный интеллект быть фитнес-тренером: за и против

Раздел: Про здоровье

С ноября 2022 года, когда ChatGPT предложил свои широкие возможности каждому пользователю, его слава растёт лавинообразно. Начав с написания текстов, искусственный интеллект принялся покорять и медицинское сообщество. А некоторые потребители уже используют ChatGPT для тренировок по фитнесу. Но безопасно ли это? Давайте разбираться.

За…

Действительно, использование ChatGPT в качестве личного тренера может быть полезным. Так, платформа способна дать основные рекомендации и базовую информацию о фитнесе и здоровье.

Тут уместно вспомнить успех ChatGPT в прохождении лицензионного экзамена для врачей, действительного в США и ряде других стран. Успешный кандидат должен решить 350 клинических задач с баллом 60 %. Искусственный интеллект справился намного лучше: его показатель составил 88,9 %, причём в одной из задач он предложил альтернативное решение, которое было и эффективным, и рациональным .

К тому же выяснилось, что и самим пациентам гораздо приятней общаться с ИИ, а не с «живым» врачом, когда дело касается виртуальных консультаций. Причина — более высокий уровень эмпатии, способность отлично справляться с редкими клиническими случаями и без проблем устанавливать диагнозы в «классических» ситуациях. Впрочем, вернёмся к фитнесу.

Учитывая аналитические способности и информационные возможности ИИ, можно уверенно говорить, что обращение к нему поможет начать тренироваться и сделать первые шаги на пути к активному образу жизни. К тому же система доступна и готова ответить на все вопросы пользователя 24 часа в сутки.

Стоит отметить, что ChatGPT может давать рекомендации и по диете, разрабатывая идеи и планы здорового питания.

…и против

Несмотря на определённые и даже уникальные возможности, искусственный интеллект всё же не может заменить живого фитнес-тренера, имеющего глубокие знания, опыт и способного использовать персонализированный подход к клиенту.

​Фитнес — это не универсальное занятие. Тренер должен учитывать физическое состояние, индивидуальные цели, историю болезни и физические ограничения. На основании этих данных и разрабатываются планы тренировок для конкретного человека. Именно такой подход позволяет добиться оптимальных результатов при минимальных рисках.

У ChatGPT, несмотря на его почти неограниченный интеллект, нет возможности давать конкретные советы конкретному человеку, оценивать его физическое состояние и отслеживать прогресс, что имеет решающее значение для разработки эффективных программ. Кроме того, «компьютер» не может адаптироваться к неожиданным изменениям или эмоциональным факторам, которые также могут оказывать существенное влияние на фитнес-программу. Искусственный интеллект также не может гарантировать, что человек тренируется правильно и безопасно для здоровья.

Что касается планов питания, ситуация примерно аналогичная. Они могут оказаться, во-первых, неподходящими для достижения конкретной цели. А во-вторых, попросту неэффективными.

Так, в мае 2023 года американская Национальная ассоциация по расстройствам пищевого поведения (NEDA) прекратила использовать чат-бот для комплекса упражнений «Боди Позитив». Искусственный интеллект давал людям вредные советы, которые могли спровоцировать или усугубить расстройства пищевого поведения, в частности, ошибочную информацию о потере веса, подсчёте калорий и измерении уровня жира в организме.

В письме, опубликованном в известном научном журнале в 2023 году, рассматривались преимущества, ограничения, этические соображения, перспективы и практическое применение ChatGPT в медицине. Исследователи отметили, что искусственный интеллект:

• иногда даёт неточные результаты;
• может предлагать предвзятую и даже вредную информацию;
• не позволяет отличить надёжные и ненадёжные источники информации;
• выдаёт нерелевантные (некорректные) ссылки .

Вместо вывода

Итак, имеющаяся на сегодня информация позволяет подвести определённые итоги. Хотя ChatGPT может быть полезен при поиске идей для фитнеса и планов питания, он ещё не способен заменить человека, тренера с опытом и знаниями, который предлагает общий целостный подход, адаптированный к индивидуальным обстоятельствам. Поэтому во всех случаях, когда это возможно, лучше обращаться к тренеру, а не к искусственному интеллекту. Во всяком случае, сегодня, пока человечество не изобрело ещё более поразительный вариант ChatGPT.

Автор: Мария Тропинина, провизор, медицинский журналист

Какие физические нагрузки помогают наиболее эффективно терять вес?

Правильно подобранный комплекс упражнений поможет как можно быстрее сбросить лишние килограммы. Итальянские исследователи выяснили, что неравномерные нагрузки гораздо эффективнее для похудения.

Учёные измерили, как организм расходует кислород при разных нагрузках, чтобы оценить энергозатраты. Для этого добровольцы ходили по беговой дорожке с короткими остановками, а также поднимались по лестнице.

В результате исследователи заметили, что при частом чередовании упражнений и пауз затраты энергии возрастали на 20–60 % по сравнению с тренировками в ровном темпе. Дело в том, что организму после остановки необходимо больше энергии для выполнения следующих упражнений, чем если бы он выполнял их без перерывов.

Поэтому если у вас стоит цель похудеть, то следует запланировать регулярные паузы между подходами во время занятий физкультурой. Такой темп позволит быстрее избавиться от лишних килограммов.

Автор: Дарья Януш, медицинский журналист.

ДАОССКИЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ ЖИВОТА ЦИ-НЕЙЦЗАН

ЧТО ДАЕТ МАССАЖ ЖИВОТА:

-ускорение обмена веществ, детоксикацию,уменьшение объема живота;

-повышение иммунитета;

-снижение эмоционального напряжения, нервозности, улучшение сна;

-возобновляет гармоничную циркуляцию энергии и работу внутренних органов;

-омоложение организма;

-повышение потенции и профилактику бесплодия у мужчин и женщин.

ЧТО ДАЕТ МАССАЖ ЖИВОТА МУЖЧИНАМ:

-увеличивает энергичность, работоспособность, харизму;

-усиливает потенцию, уверенность в себе, повышает самооценку;

-продление репродуктивного возраста.

ЧТО ДАЕТ МАССАЖ ЖИВОТА ЖЕНЩИНАМ:

-Усиливает чувственность, сексуальность и притягательность;

-Помогает подготовить организм к беременности, легкому вынашиванию и родам;

-ускорение восстановления в послеродовой период;

-омоложение, продление репродуктивного возраста;

-усиление оргастических ощущений.

Массаж Ци-нейцзан — массаж для трансформации энергии Ци органов, родился много веков назад в Китае, как неотъемлемая составляющая часть китайской медицины.

Ци-Нэйцзан (от слова «ци» или «чи»- энергия) — даосский массаж внутренних органов. Это уникальная даосская система трансформации и насыщения энергии Ци органов, и одновременно практика, которая позволяет делать непосредственный массаж внутренних органов человека.

Чи Нэй Цзан берет свои истоки со времен Даосизма, когда Лао Цзы написал книгу «Дао Де Цзин», а также знаменитую книгу Чэн Цзу (300 лет до Н.Э.).

Древние Даосы заметили, что внутренние органы являются промежуточным звеном между нашим организмом как прототип (микрокосмической) системы и Макрокосмосом (Вселенной – планеты и звезды), откуда мы черпаем свежую энергию «Чи».

Одним из самых важных элементов Даоской Целительной Системы является Чи Нэй Цзан как практика массажного искусства и ценный метод в восстановлении здоровья и психологического баланса в организме.

Как заставить работать антицеллюлитные средства?

Существует мнение, что антицеллюлитные кремы не работают. На самом деле работают, просто их эффективность напрямую зависит от изменений, которые происходят в организме женщины в течение цикла.

«Апельсиновая корка» – это не диагноз!

Хотя многие считают, что это болезнь. Но целлюлит появляется вместе с первой менструацией и усиливается в течение жизни. Можно сказать, что эта физиологическая норма. А путаница возникла из-за терминологии.

Cellulitis – это медицинский диагноз, воспаление подкожно-жировой клетчатки, вызванное патогенными бактериями. А вот cellulite – это косметический дефект на коже, то есть та самая «апельсиновая корка», которую ещё называют гиноидной липодистрофией. Связана она со структурными изменениями в подкожной жировой клетчатке, приводящими к нарушению микроциркуляции крови.

Дефект этот давно и глубоко изучается врачами. В косметологии принято делить целлюлит на четыре стадии (степени):

• первая стадия – отёчная. При ней «апельсиновая корка» визуально незаметна;
• вторая стадия – «апельсиновую корку» можно увидеть, если сжать складку кожи;
• третья стадия – «апельсиновая корка» видна невооружённым глазом без каких-то манипуляций с кожей;
• четвёртая стадия – выраженные проявления по всей коже с глубокими втяжениями, фиброзом и даже болезненностью при прикосновениях.

При борьбе с целлюлитом важно понимать эту стадийность. Потому что, например, целлюлит третьей степени не сможет после нескольких процедур перейти в первую. А бороться с последней стадией можно только под присмотром врача.

В любом случае, не стоит затягивать процесс. Достичь хороших результатов проще, когда дефект ещё не так заметен. А превентивные меры должны стать важной частью ухода за собой.

Равнение на цикл

С началом менструации в женском организме в зависимости от дня цикла преобладают те или иные гормоны. В первой фазе это эстрогены, которые дают силы и жизненную энергию. В этот период исчезают воспаления, уходят отёки. Затем наступает овуляция и вторая фаза, где преобладает прогестерон. То есть организм начинает готовиться к возможной беременности. Тогда у женщин усиливается аппетит, лучше синтезируется жир, а жидкость в тканях задерживается.

Учитывая такие цикличные изменения в организме, следует обдуманно подходить к средствам и процедурам, направленным на улучшение внешнего вида кожи.

В первую фазу цикла идеально подойдут кремы, гели и средства для обёртываний с антицеллюлитными компонентами в составе, такими как кофеин, гуарана, карнитин. Они в этот период работают идеально: жиры уходят легко, а если к домашним кремам подключить салонные процедуры – массаж, антицеллюлитное обёртывание, – то эффект будет более выраженным. Но всё это работает строго до 14-го дня с начала менструации (при цикле 28 дней).

Во вторую фазу цикла следует сконцентрироваться на борьбе с отёчностью. Целлюлит в этот период усиливается. Поэтому пользуйтесь средствами, которые улучшают кровообращение. К ним относятся не только специальные антицеллюлитные кремы, но и аптечные препараты от отёков и тяжести в ногах с рутином, гинкго билоба, конским каштаном, эсцином, экстрактом зелёного чая. Наружные средства необходимо наносить от кончиков пальцев на все ноги и живот. Усилить эффект помогут салонные процедуры – лимфодренажный массаж, прессотерапия, охлаждающие и солевые обёртывания.

Заглянем в тарелку

Конечно, от косметического целлюлита создано большое количество средств и процедур. И в комплексе они могут дать хорошие результаты. Но чтобы точно получить хороший и стойкий эффект, необходимо корректировать и рацион.

Увы, питание, в котором присутствуют перекусы булками и сладостями, может свести на нет всю работу. Лучшего эффекта в борьбе с целлюлитом можно достичь, сочетая правильное использование антицеллюлитных средств и салонные процедуры с регулярным питанием и физическими нагрузками.

Автор: Татьяна Музафярова, врач-дерматолог, врач-косметолог

Как правильно делать вакуумный массаж банками в домашних условиях?

Существуют самые разные банки для массажа: простые резиновые, силиконовые, с вакуумом. Все они предназначены для манипуляций в домашних условиях. Однако далеко не все знают, как их применять и при этом получить максимальный эффект.

В каких случаях поможет баночный массаж

Вакуумный массаж банками — удобная домашняя манипуляция, доступная каждому. Далеко не все располагают временем или средствами, чтоб регулярно делать профессиональный массаж у специалиста. В этом случае банки являются идеальной альтернативой. Такой массаж поможет:

• держать тело в форме;
• уменьшить отёки;
• избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах;
• улучшить кровообращение;
• снизить процент жира в организме;
• красивого смоделировать силуэт.

Противопоказания к массажу банками

Конечно, простота, доступность и эффективность делают баночный массаж очень привлекательным. Однако далеко не всем его можно делать. Противопоказаний немного, однако они очень важны, так как могут привести к нежелательным последствиям и вместо ожидаемого положительного эффекта привести к неприятным результатам.

Нельзя делать массаж банками:

• при нарушениях целостности кожного покрова в месте проведения массажа;
• дерматологических проблемах в месте проведения массажа;
• варикозном расширении вен в месте проведения массажа;
• повышенной ломкости сосудов;
• гинекологических заболеваниях;
• гипертонии.

Также временным ограничением являются физиологические периоды, когда организм настроен на особые состояния. К ним относятся беременность, время лактации и дни менструации.

Есть и зоны, которые необходимо обходить во время массажа банками. Ни в коем случае нельзя массировать места проекции лимфоузлов: под коленями и ключицами, в паху, подмышках. Также следует обходить зоны молочных желёз и суставов.

Делаем массаж банками правильно

Чтобы получить необходимый эффект, следует придерживаться определённой техники массажных движений. Важно помнить: работать банками следует по ходу кровотока, то есть начинать надо с нижних конечностей и постепенно подниматься вверх. Это поможет улучшить отток лишней жидкости, которая скапливается в ногах и стопах.

Схема движений:

1. На конечностях двигать банку следует снизу вверх и от внутренней поверхности к наружной.
2. На ягодицах «рисуйте» полусферы снизу вверх.
3. На животе — справа налево и снизу вверх, по ходу перистальтики кишечника.

Последовательность процедуры:

1. Начать следует с горячей ванны или с массажа сухой щёткой. Нужно хорошенько разогреть кожу, что снизит неприятные ощущения, которые могут быть в начале курса массажа. Но после пары процедур эти ощущения пропадают.
2. Нанесите на кожу крем или масло. Масло выбирайте нейтральное, чтобы избежать раздражения кожи. Его должно быть достаточно, чтобы обеспечивать скольжение банкам. Помните, по сухой коже массаж банками делать нельзя.
3. Сожмите банку ладонью, приложите к коже и разожмите ладонь. Банка должна присосаться. Проведите банкой линию по телу и снимите её. Водить банкой по коже без отрыва не нужно, это снизит эффективность процедуры и уменьшит антицеллюлитный эффект. Сначала делайте медленные движения, чтобы обеспечить лимфодренажное воздействие. Затем двигайте банку быстрее, чтобы разогнать кровообращение.
4. Завершите сеанс массажа обёртыванием, что поможет похудеть и усилит лимфодренажный эффект. Для обёртывания берите любое антицеллюлитное средство. Нанесите его на проблемные зоны и оберните пищевой плёнкой. После лягте и накройтесь одеялом. Продолжительность процедуры должна быть 15–20 минут. После того как снимите плёнку, промокните излишки крема салфеткой и одевайтесь. Смывать крем не нужно.
5. В конце выпейте стакан воды для восполнения дефицита жидкости.

Банки не должны оставлять больших синяков, поэтому не нужно их присасывать слишком сильно. Они должны легко скользить по коже. Для хорошего эффекта достаточно лёгкого ощущения сжатия. Но небольшие синяки в начале курса — вариант нормы. Постепенно поверхностные сосуды будут укрепляться, и больше они не появятся.

Как часто можно делать массаж

Для того чтобы получить нужный эффект, достаточно делать баночный массаж 10–15 минут. Неприятные ощущения в начале курса — это нормально. Организм не любит изменений и сопротивляется новым для него манипуляциям. Но со временем дискомфорт исчезнет, и вы начнёте получать удовольствие от процесса и изменившегося тела.

Чтобы в домашних условиях избавиться от целлюлита или сократить его проявления, массаж банками нужно делать курсом: 10–15 процедур через день — это идеальный вариант. При дефиците времени массаж можно делать два раза в неделю, но не реже.

После окончания первого курса следует делать поддерживающие процедуры и проводить массаж банками два-три раза в месяц.

Какие банки лучше?

Ответить на этот вопрос можете только вы сами. Никаких особых рекомендаций тут нет.

Силиконовые банки более мягкие. Соответственно, во время массажа ощущения могут быть менее болезненными. Резиновые более плотные. Но и давление, которое с их помощью можно создать, будет сильнее. Стеклянные — самые твёрдые.

Выбирайте те, которые более комфортны именно для вас. А можно сочетать банки из разных материалов. Например, начать курс с силиконовых, в середине перейти на резиновые, а закончить стеклянными. В любом случае, какой вариант вы бы ни выбрали, результат от процедуры не заставит себя долго ждать.

Автор: Елена Константиниди, врач-косметолог, врач-дерматолог

Как правильно делать массаж сухой щёткой

Домашний уход за собой продолжает набирать популярность. Это если уж не альтернатива, то отличное подспорье процедурам профессиональным. Залог успеха в правильном выполнении и регулярности. Если соблюдены все тонкости, эффект от таких манипуляций наступает быстро и держится долго. И это при минимальных временных и финансовых затратах. Разбираемся, что такое массаж сухими щётками, для чего он предназначен и что нужно иметь в виду при его выполнении.

Зачем делать сухой массаж щётками

Такая процедура — прекрасный способ улучшить качество кожи. Во время выполнения происходит стимуляция множества рецепторов, находящихся на её поверхности, что приводит к положительным изменениям во всём организме.

В первую очередь становятся видны местные изменения:

• кожа выравнивается;
• уходят локальные отёки;
• уменьшается, а то и полностью исчезает эффект «апельсиновой корки»: сухой массаж помогает от целлюлита и является прекрасной домашней альтернативой салонным процедурам. А всё благодаря улучшению кровообращения в проблемных зонах и ликвидации скопления лишней жидкости в тканях.

Что же касается действия массажа на весь организм, то тут можно наблюдать несколько приятных последствий. Это и уже упоминавшийся лимфодренажный эффект, и иммуностимулирующий, и детоксикация. Помимо этого, те, кто ввёл сухой массаж щёткой в свой ежедневный уход, замечают, что фигура становится стройнее. И этому есть вполне логичное объяснение: улучшение контуров происходит благодаря стимуляции кровоснабжения и за счёт активных движений во время процедуры.

Какую щётку выбрать

Чтобы правильно сделать массаж, сначала нужно выбрать подходящий инструмент, то есть щётку. Для сухого массажа подойдёт не каждая:

1. Щётки должны быть из натуральной щетины.
2. Не берите щётки с длинной ручкой! Для сухого массажа лучше выбирать вообще без ручки, чтобы их можно было надевать на руку. Такими щётками проще контролировать силу воздействия на кожу.
3. Щёток должно быть две — для удобства использования и для экономии времени.
4. Длина щетины для качества массажа значения не имеет. Хотите, берите покороче, хотите — подлиннее. Но людям с чувствительной кожей стоит помнить: чем короче щетина, тем жёстче массаж.
5. А вот форма щётки — круглая или овальная — для качества процедуры значения не имеет.

Он всё-таки сухой! Это важно

Массаж делается сухими щётками по сухой коже! То есть проводить его нужно перед принятием душа или ванны, а не после водных процедур. Это нужно для того, чтоб щетина могла легко отшелушить старые клетки кожи, как бы полируя ее. Добиться этого на влажной коже невозможно, так как чешуйки эпидермиса из-за воздействия воды набухают, разрыхляются, и их просто не получится убрать. Также влажная и распаренная кожа не даст щёткам легко скользить, и соответственно, процедуру не получится сделать легко и комфортно.

Когда лучше делать массаж: утром или вечером?

Для достижения нужного эффекта это не имеет большого значения. Массаж сухими щётками можно делать утром перед душем или вечером перед ванной.

Но тем, кто плохо засыпает или страдает бессонницей, важно знать, что такой массаж обладает хорошим стимулирующим действием на организм. Поэтому им лучше всё-таки проводить процедуру утром или минимум часа за три до сна.

Сухой массаж щёткой: техника и правила выполнения

Существует чёткая схема, по которой нужно выполнять процедуру для того, чтобы получить хорошее оздоровительное, лимфодренажное и антицеллюлитное действие:

1. Массаж делают снизу вверх, начиная от стоп, круговыми движениями поднимаясь вверх по ногам. Потом переходят на туловище, плечи и руки (их обрабатывают от кистей к плечам).
2. Область молочных желёз при наличии фиброзных изменений лучше обходить. Если со здоровьем всё в порядке, то не забывайте по кругу обрабатывать и эту зону, но очень деликатно.
3. Полезно также хорошо промассировать шейный отдел позвоночника — это улучшит кровообращение в области лица.
4. Каждую зону рекомендуется обработать три–пять раз.

В начале курса ощущения могут быть не очень приятные, массаж может показаться слишком жёстким. Но не нужно расстраиваться по этому поводу: через пару процедур организм привыкнет, дискомфорт исчезнет, и вы начнёте получать удовольствие от ощущений на коже и в целом в организме.

Как часто можно делать массаж сухой щёткой

Можно делать десять процедур курсом ежедневно или через день. Но также можно включить их в свою ежедневную рутину — вреда от этого не будет. Только польза!

Но несмотря на все плюсы, у этой методики, как и у любой другой, есть свои противопоказания. Не рекомендуется делать сухой массаж щётками, если есть:

• кожные заболевания и повреждения кожных покровов;
• инфекции;
• хронические болезни в стадии обострения;
• беременность — сама по себе она не является противопоказанием, но на поздних сроках некоторые повороты и движения могут причинить дискомфорт.

В остальном это отличная процедура, которая даст хороший эстетический эффект, а также окажет мощное оздоровительное воздействие на организм в целом. Главное — не лениться и делать!

Автор: Елена Константиниди, врач-косметолог