Когда нужны иммуномодуляторы

Всех интересует вопрос защиты и поддержки организма в борьбе с простудными заболеваниями. Никто не хочет пропускать работу, отставать в учёбе и валяться с градусником на выходных. Поэтому часто, заметив у себя первые признаки простуды, а иногда и просто в целях профилактики многие люди обращаются к помощи препаратов, объединённых обширной группой под названием «иммуномодуляторы».

Виды и группы

Иммуномодуляторы бывают двух видов:

• препараты, подавляющие иммунитет (иммунодепрессанты), применяются в случаях, когда иммунитет нужно искусственно ослабить. Например, чтобы прижились пересаженные органы;
• лекарства, которые усиливают наш иммунитет в борьбе с инфекциями и вирусами (иммуностимуляторы).

Так как осенью нас больше интересует усиление, на них остановимся подробнее. Чтобы вам было легче разобраться, разделим их на группы:

Иммуностимуляторы микробного происхождения. Группа препаратов для лечения ОРВИ, популярная у врачей по причине своего двойного механизма действия. Они одновременно как бы вакцинируют наш иммунитет, провоцируя его на увеличение количества антител к антигену препарата, и стимулируют его, активизируя главных «бойцов» – макрофагов и нейтрофилов. К ним относятся: лизатов бактерий смесь, рибосомы бактериальные, глюкозаминилмурамилдипептид и другие.

Иммуностимуляторы животного происхождения (тимические факторы). В нашем организме прямо над сердцем есть очень важный орган – вилочковая железа. Это один из первичных органов нашего иммунитета, также известный как тимус, отсюда и название группы препаратов. Препараты данной группы получают из тимуса животных, но наиболее эффективными считаются их синтетические аналоги, такие как натрия дезоксирибонуклеат, тимуса экстракт и другие.

Назначают данные препараты для лечения гнойно-воспалительных поражений, псориаза, послеоперационного стресса и других серьёзных проблем. Но в случае сезонных ОРВИ назначение лекарств из этой группы не только нецелесообразно, но и опасно – их длительное использование может спровоцировать ещё более выраженный дисбаланс иммунной системы.

Интерфероны (ИФ). Настоящие победители вирусов, α- и β-интерфероны подавляют синтез вирусного белка, а γ-интерфероны стимулируют активность собственных клеток иммунной системы. ИФ в высоких дозах назначают при лечении гепатита С, рассеянного склероза и даже в онкогематологической практике.

А вот для лечения ОРВИ их применение не всегда оправдано – у них не самая удобная лекарственная форма (назальная, так как их нельзя применять через ЖКТ), при длительном применении возникает большое количество побочных эффектов (обострения в ЖКТ, ЦНС и сердечно-сосудистой системе), да и наш организм вырабатывает к ним антитела. К данной группе относятся: интерферон альфа, интерферон бета-1a, интерферон гамма человеческий рекомбинантный, пэгинтерферон альфа-2b и другие.

Индукторы интерферонов. Очень популярные препараты при лечении ОРВИ. Обладая свойствами интерферонов, они лишены большинства их побочных эффектов и не провоцируют выработку антител к препарату. Однако в младенчестве, пожилом возрасте и при некоторых индивидуальных особенностях организма они могут оказаться неэффективными. Также стоить отметить, что период наступления терапевтического эффекта у каждого препарата разный и может занять много времени. К ним относятся, например, кагоцел, меглюмина акридонацетат, оксодигидроакридинилацетат натрия, рибонуклеат натрия, тилорон и другие.

Синтетические препараты с поливалентными эффектами. Препараты данной группы угнетают репликацию ДНК- и РНК-вирусов. Они обладают выраженным противовирусным и иммуномодулирующим действием и отлично справляются с вирусными и вирусно-бактериальными заболеваниями. К тому же они считаются довольно безопасными, так как вероятность возникновения побочных эффектов у них меньше, чем у других иммуностимуляторов. Среди данной группы можно выделить тилорон, меглюмина акридонацетат, азоксимера бромид, комплекс полиадениловой и полиуридиловой кислот.

Гомеопатические средства. Основное преимущество данной группы – отсутствие сведений о побочных эффектах. Но вопрос рациональности их применения по-прежнему вызывает споры в медицинском сообществе среди тех, кто не верит в эффективность вещества, присутствующего в препарате в сверхразбавленном виде, и тех, кто считает, что их действие не уступает традиционным лекарственным средствам.

Стоит ли бежать в аптеку после первого чиха?

Как и в случае с любыми другими лекарственными препаратами, назначать иммуномодуляторы самому себе без консультации врача – плохая идея. Иммуномодуляторы не лечат болезни, они лишь помогают организму с ними бороться. Поэтому их часто назначают в совместной терапии с другими лекарственными средствами (антибиотиками, противовирусными, противогрибковыми и др.) и при лечении и профилактике иммунодефицитных состояний. Так что не стоит принимать их при любой простуде и искусственно усиливать иммунную систему.

Постоянное и бесконтрольное применение иммуномодуляторов опасно, так как может привести к привыканию организма к компонентам препаратов и истощению естественной защиты.

Иммунитет здорового человека устроен таким образом, что в большинстве случаев справляется с простудами без посторонних «помощников». Если у вас нет выраженных признаков иммунодефицита, а помочь организму очень уж хочется, поддержите его прогулками на свежем воздухе, богатым рационом питания и здоровым восьмичасовым сном. Это полезно как в осенний период, так и круглый год и действует благоприятно не только на иммунитет, но и на весь организм в целом.

Будьте здоровы!

Автор: Анна Горобец, провизор, медицинский журналист

Выбираем лекарства для лечения простуды и гриппа

В современном мире, где каждый день подкидывает новые испытания, забота о здоровье превращается в осознанный выбор. Особенно остро эта проблема ощущается в периоды, когда атакуют вирусы гриппа и простуды. В такие моменты важно не только быть готовыми к встрече с болезнью, но и иметь под рукой эффективное оружие — лекарства, которые быстро поставят нас на ноги.

Так ли просто выбрать лекарства от простуды?

Простуду могут вызывать более чем 200 различных вирусов: риновирусы, аденовирусы, вирусы гриппа, коронавирусы и другие. Они переходят от человека к человеку через кашель и чихание, а также могут оставаться активными на руках и разных поверхностях в течение суток. Зачастую достаточно одного чиха неподалёку, чтобы заразиться, и лучше, если к этому моменту лекарство от простуды уже будет в вашей аптечке.

У многих людей дома часто копится целый набор препаратов, призванных помочь в борьбе с симптомами простуды и гриппа, но далеко не все из них одинаково хорошо справляются со своей задачей. Как же выбрать эффективное лекарство от простуды для приёма взрослым пациентом? Лучше всего это сделает специалист: врач проведёт все необходимые обследования, поставит диагноз, определит возбудителя заболевания и назначит препараты, которые будут для вас наиболее эффективными.

Возбудителей ОРЗ очень много, и от того, какой именно инфекционный агент достался вам, зависит выраженность симптомов, течение болезни и даже локализация в организме: один вирус поражает бронхи, другой располагается в трахее, третий — в аденоидах и лимфоузлах и так далее. Совокупность всех этих факторов поможет врачу подобрать оптимальный набор медикаментов для лечения. Как правило, он представлен несколькими группами лекарств. О них и поговорим [1].

Противовирусные препараты

Эта группа поможет поддержать иммунитет в борьбе с болезнью и подавить процесс размножения вируса. Но при условии, что вы начали принимать лекарство не позднее двух-трёх дней с её начала — ещё один пункт в пользу того, чтобы не откладывать визит к врачу [2].

​Препараты этой группы могут:

• воздействовать на вирус напрямую, не давая ему попасть в клетку и начать размножение. Например, ремантадин, умифеновир, осельтамивир и занамивир;
• повышать активность иммунитета за счёт повышения выработки интерферонов — специальных оборонительных белков. Например, кагоцел и тилорон;
• кроме того, в эту группу входят препараты на основе интерферонов — своего рода подкрепление для собственной «армии» организма.

​Противовирусные препараты бывают в формате сиропов, свечей, суспензий, капель в нос. Но если подбирают эффективное лекарство от простуды взрослому, то врач скорее назначит таблетки или капсулы.

Однако у этой группы имеется ряд противопоказаний, и вопрос о том, насколько часто можно прибегать к их помощи без риска вмешаться в естественную работу иммунной системы, всё ещё обсуждается в медицинском сообществе. Поэтому помимо (или вместо) противовирусных препаратов врач обязательно назначит симптоматическое лечение.

Жаропонижающие средства

Часто при столкновении с инфекцией организм реагирует повышением температуры, чтобы создать неблагоприятные условия для размножения вирусов. Но иногда температура тела может достигать настолько высоких значений, что это уже причиняет вред самому организму. В таких случаях на помощь приходят жаропонижающие препараты.

Механизм действия этих лекарств может быть различным. Они могут:

• блокировать выработку веществ, запускающих воспалительную реакцию и лихорадку. Таким действием обладают, например, ибупрофен и ацетилсалициловая кислота;
• уменьшать чувствительность нервных окончаний к повышению температуры, воздействуя на центр терморегуляции в головном мозге. Так работает парацетамол. В результате температура тела снижается, и человек чувствует себя лучше.

Препараты от насморка

Воспалительный процесс в организме провоцирует расширение сосудов и возникновение отёков слизистой оболочки носовой полости. В этом случае решением станут спреи или капли с сосудосуживающими компонентами, которые способны воздействовать на рецепторы слизистой. К таким препаратам относятся, например, ксилометазолин и оксиметазолин. Они помогают снять отёчность и снова дышать полной грудью.

Однако при их применении важно соблюдать кратность и длительность приема — в среднем не более трёх–пяти суток. Иначе вы рискуете получить синдром отмены.

Также врачи часто рекомендуют использовать солевые растворы для промывания носовой полости. Это поможет очистить слизистую, снизить отёчность и воспаление и защитит её от пересушивания .

Препараты от боли в горле

Довольно часто боль, першение и другие неприятные ощущения в горле являются первыми признаками простуды. Они остаются и терзают на протяжении всего заболевания.

К счастью, широкий ассортимент лекарств от боли в горле с антисептическими, обезболивающими и противовоспалительными компонентами позволяет подобрать средство, которое будет для вас наиболее удобно. Это могут быть:

• спреи, например, с бензидамином;
• пастилки или таблетки для рассасывания с анестетиками или на растительной основе;
• растворы для полосканий, такие как, например, гексэтидин .

Препараты от кашля

В зависимости от характера кашля — сухой или влажный — подбирается лекарство.

При сухом (непродуктивном) кашле врач, скорее всего, назначит противокашлевые препараты, которые подавляют кашлевой рефлекс:

• ​воздействующие напрямую на кашлевой центр. К ним относятся кодеин, глауцин и другие;
• воздействующие на рецепторы блуждающего нерва — преноксдиазин [5].

При влажном кашле в случае обильного выделения мокроты применяются мукоактивные средства. Это могут быть:

• отхаркивающие, которые стимулируют выработку и выведение мокроты, например, препараты корня солодки, шалфея, алтея и гвайфенезин;
• муколитики — лекарства, уменьшающие вязкость бронхиального секрета и тем самым облегчающие его выведение, например, ацетилцистеин и эрдостеин.

Комбинированные средства от простуды

Это многокомпонентные лекарства, призванные комплексно бороться с симптомами простуды. Как правило, в качестве основы в них содержатся:

• жаропонижающий компонент, чаще всего это парацетамол;
• сосудосуживающий компонент, например, фенилэфрин для облегчения дыхания;
• ​витамин С и большое количество разнообразных вспомогательных компонентов (кофеин, антигистаминные вещества, адаптогены и др.).

В последнее время они стали довольно популярны — эти лекарства от простуды быстро помогают почувствовать себя лучше. При этом цена на них не слишком высокая.

Важно понимать, что временное облегчение, которое приносят перечисленные средства, не означает, что вы можете отправляться на работу и жить обычной жизнью. Если вы заболели, то вашему организму и так непросто — не стоит нагружать его дополнительными испытаниями и стрессами. Тем более вы, скорее всего, всё ещё можете заразить окружающих. Поэтому при симптомах простуды лучше всего вызвать врача, отлежаться, дать себе отдохнуть и набраться сил ради своего здоровья и безопасности окружающих.

Будьте здоровы!

Автор: Анна Горобец, провизор, медицинский журналист.

«10 способов сохранить здоровье позвоночника».

Позвоночник выполняет важную функцию в организме, но здоровье позвоночника часто упускается из виду, что может привести к болям в спине и травмам. Очень важно поддерживать здоровье позвоночника. Позвоночник оказывает большее влияние на жизнь, чем можно подумать. Укрепление позвоночника также поможет избежать проблем со спиной в дальнейшей жизни.

Хорошая новость заключается в том, что поддерживать здоровый позвоночник очень просто. Установление и поддержание хороших привычек и правильной механики тела поможет в общем здоровье позвоночника. Вот 10 советов для здорового позвоночника:

1. Проверьте осанку

Поддержание правильной осанки может быть последним, о чем думает большинство людей, тем более что в наши дни большинство людей работают из дома. Многие люди сутулятся, когда сидят или ходят, и часто не замечают этого.

Поскольку позвоночник имеет естественный изгиб, очень важно поддерживать этот изгиб, иначе могут быть повреждены спинномозговые нервы. Трудно постоянно обращать внимание на то, как вы сидите или стоите. Для поддержания здоровой осанки позвоночника будет полезно несколько минут уделить упражнениям на растяжку или прогулке. Можно установить будильник или оставить записку на видном месте, чтобы напомнить себе о необходимости проверить осанку.

2. Правильно поднимайте предметы

Поднятие предмета без правильной формы может легко повредить позвоночник. Неправильный подъем тяжестей может вызвать боль в спине и значительное напряжение мышц. Если позвоночник не поддерживается, суставы могут заблокироваться, а позвоночные диски могут разорваться.

Чтобы правильно поднимать предметы, Национальный институт неврологических расстройств и инсульта рекомендует следующее:

• Подойдите как можно ближе к объекту.
• Поднимайте предметы, используя ноги и колени, а не спину и верхнюю часть тела.
• Вместо того, чтобы использовать плечи, используйте бедра для управления. Если есть возможность согнуть колено, это тоже предпочтительно.
• Руки должны быть на той же высоте, что и предмет.
• Выпрямите спину, держа голову и грудь вперед.

Если вы считаете, что он слишком тяжелый для вас, не пытайтесь переместить предмет и обратитесь за помощью.

3. Питайтесь правильно и поддерживайте идеальный вес

Диета и питание важны для общего состояния здоровья. Продукты для здоровья позвоночника, особенно богатые кальцием и витаминами, следует употреблять для развития костей и предотвращения заболеваний позвоночника, таких как остеопороз или остеоартрит. Полезно употреблять пищу, богатую антиоксидантами и противовоспалительными соединениями.

Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, в целом следует поддерживать здоровый вес. Это также снижает вероятность получения травмы спины.

4. Регулярно занимайтесь спортом

Поддержание крепкого позвоночника требует постоянного режима упражнений. Упражнения также могут помочь вылечить травму спины.

Вам не нужно быть профессиональным спортсменом или фитнес-профессионалом, чтобы выполнять некоторые из этих упражнений. На самом деле, большинство из них можно делать дома. Однако, если у человека есть особые потребности, настоятельно рекомендуется обратиться за советом к сертифицированному специалисту, чтобы разработать программу для решения этих проблем.

Каждый день находите время для занятий, которые помогут укрепить спину, подколенные сухожилия и мышцы живота. Эти простые упражнения могут помочь циркуляции питательных веществ, заживлению травм и, что наиболее важно, сохранить кости и мышцы.

5. Не обезвоживайте себя

Гидратация влияет на гибкость и подвижность мягких тканей в суставах. Диски позвоночника особенно уязвимы к обезвоживанию и в результате сморщиваются. Грыжи или грыжи дисков развиваются, когда диски теряют жидкость, становятся ломкими и смещаются со своего места. Ишиас вызывается грыжей межпозвоночного диска и может вызывать боль в спине и ногах. Когда эти ткани разрушаются, ухудшается защитное наполнение позвоночника и нарушается его структурное здоровье.

6. Высыпайтесь

Позвоночник и общее состояние здоровья взаимосвязаны. Пока человек спит, его тело оздоравливается. Достаточное количество сна очень важно для здоровья.

В целях защиты здоровья позвоночника следует следить за тем, чтобы подушка закрывала шею и спину в положении лежа. Точно так же сон лицом вниз увеличивает нагрузку на позвоночник. Вместо этого вы должны спать на спине или на боку.

7. Расслабьтесь и помедитируйте

Согласно исследованиям, ежедневная релаксация и медитация помогают облегчить боль в спине. Эта деятельность также не требует много ресурсов. Все, что нужно, это тихое место и хотя бы 10 минут, чтобы побыть в одиночестве. Кому-то нравится полумрак, а кто-то предпочитает естественный солнечный свет. Некоторым людям нравится медитировать при ходьбе, в то время как другие предпочитают медитацию сидя. Для того, чтобы это сработало, нужно всегда следить за тем, чтобы вы были спокойны и расслаблены.

8. Прогулка

Если вам интересно, как сохранить здоровье позвоночника в старости, ответ может быть таким же простым, как ходьба. Ходьба имеет много преимуществ. Это не только дает человеку время расслабиться или помедитировать, но и помогает поддерживать здоровье позвоночника. Ходьба может помочь сохранить равновесие, развивая основные мышцы. Это также может помочь укрепить гибкость позвоночника, баланс и структуру костей.

Перед началом программы ходьбы следует проконсультироваться с врачом, особенно если есть какой-либо дискомфорт. Длительная прогулка не обязательна. Достаточно нескольких небольших прогулок по окрестностям каждый день.

9. Работайте осторожно

Боль в пояснице является одной из частых причин травм, связанной с работой. Работа часто важнее здоровья. Человека могут попросить часто поднимать предметы во время работы. Сотрудники в офисе могут проводить большую часть своего времени сидя.

Если на работе необходимо долго сидеть, позаботьтесь о том, чтобы стол и стул были эргономично отрегулированы для поддержки спины. Другой вариант — использовать стоячий стол или сидеть на мяче для упражнений. Вы также можете оставаться активным, идя домой с работы пешком.

10. Посетите физиотерапевта

Исследованиями доказано, что массаж является эффективным средством для лечения болей в спине. Массаж способствует восстановлению мышц и повышает уровень эндорфинов. Посещение сертифицированного физиотерапевта или массажиста может помочь расслабиться и восстановить тело.

Другим вариантом является неинвазивная декомпрессионная терапия позвоночника, которая уже много лет используется для лечения многих видов болей в спине. Квалифицированный терапевт мягко растянет позвоночник, чтобы изменить его положение и снять напряжение с межпозвонковых дисков. Это снимает напряжение с дисковых волокон, мягко и безопасно разделяя кости в нижней части спины.

Желаем всем здоровых дней.

На Руси баня всегда была не просто местом для мытья, но и полноценным ритуалом очищения, как физического, так и духовного. Одной из интересных традиций, связанных с банными процедурами, был соляной массаж, обладающий целебными свойствами. После процедуры тело ополаскивали щелоком — водным настоем древесной золы, состоящим преимущественно из карбонатов калия (поташа) и натрия (соды), что добавляло завершающий штрих к процессу.

История и особенности соляного массажа

Соляной массаж на Руси возник как результат взаимосвязи между народной медициной и натуральными средствами. Соль, известная своими антисептическими и противовоспалительными свойствами, активно использовалась для улучшения состояния кожи и оздоровления организма.

Процедура массажа заключалась в равномерном нанесении соли на кожу с последующим выполнением массажных движений. Соль помогала удалять омертвевшие клетки кожи, улучшала кровообращение и способствовала расслаблению мышц. Такие массажи не только дарили физическое облегчение, но и наполняли банное пространство ароматами, создавая атмосферу уюта и спокойствия.

Щелок как завершающий элемент

Одной из уникальных особенностей соляного массажа было использование щелока — водного настоя древесной золы для ополаскивания тела после процедуры. Щелок обладает сильнощелочной реакцией и использовался раньше для мытья и стирки вместо мыла, а также для выделки кож. Этот завершающий этап символизировал окончание ритуала и способствовал дополнительному расслаблению кожи и улучшению обмена веществ. Температура и насыщенность щелока активными компонентами способствовали максимальному эффекту от процедуры.

Важно отметить, что щелок стал неотъемлемой частью банной традиции. Процесс ополаскивания придавал особое значение всему ритуалу массажа и помогал глубже ощутить его целебные свойства.

Психологическое и физическое воздействие

Соляной массаж в бане оказывал комплексное воздействие на организм. Он помогал не только улучшить физическое самочувствие, но и способствовал снятию стресса и напряжения. В обстановке парной, наполняющейся жаром и ароматами.

Заключение

Соляной массаж с ополаскиванием щелоком — это уникальная русская традиция, которая сочетает в себе заботу о здоровье, элементы народной медицины и культуру общения в бане. Эти практики остаются актуальными и сегодня, когда многие ищут пути к гармонии и восстановлению через натуральные и традиционные методы. Баня с соляным массажем становится не только местом для очищения, но и пространством для общения, отдыха и духовного восстановления.

Медь: незаменимый элемент для красоты

Косметику на основе меди использовали красавицы прошлого, а современные исследования позволяют говорить о пептидах меди как о полноценных «антиэйдж»-веществах. Врач-косметолог рассказывает, как этот микроэлемент борется со старением, чем полезны пептиды меди для сохранения молодости и как правильно применять «медную» косметику.

Всё началось с Клеопатры

Человечество знакомо с медью более десяти тысяч лет. В таблице Менделеева она имеет название «купрум» (Cu). Есть данные, что это связано с раскопками на Кипре. Там было найдено место, где она активно выплавлялась и обрабатывалась ещё в восьмом тысячелетии до нашей эры.

​Было установлено, что именно медь стала первым металлом, с которым познакомилось человечество и начало выплавлять её из руды. Месторождениям меди всегда сопутствует минерал малахит.

Медь и малахит активно использовала египетская царица Клеопатра. Правда, в декоративной косметике. Она подводила глаза порошком малахита зелёного цвета. Египетские купцы торговали этим порошком по всему миру.

Разрушает свободные радикалы и отвечает за загар

​Медь — компонент множества ферментов и белков, обеспечивающих жизнедеятельность живых существ. Остановимся на тех из них, которые напрямую влияют на нашу внешность и возрастные изменения.

Фермент супероксиддисмутаза нейтрализует свободные радикалы, разрушающие клетки и приводящие к старению.

Фермент тирозиназа осуществляет переход тирозина в меланин, обеспечивая цвет кожи и загар. Кстати, он довольно важен при витилиго, альбинизме и поседении волос.

Фермент лизилоксидаза обеспечивает синтез полноценных крепких волокон эластина и коллагена за счёт формирования сшивок Шиффа — особых химических соединений в коже, костях и других тканях. Это препятствует старению, а также развитию дисплазии, остеопороза, плохому срастанию переломов и помогает сохранять сосудам эластичность и правильную форму.

Для предупреждения дефицита микроэлемента он должен поступать в организм в пределах 1,5–3,0 мг в сутки. Это 30 мкг/кг для взрослых. Максимальное же суточное потребление меди не должно превышать:

• 10 мг для женщин;
• 12 мг для мужчин.

Но стоит учитывать, что как бы ни хотелось иметь стройную фигуру, голодание и вегетарианство могут стать причиной дефицита этого важнейшего микроэлемента.

Медь в косметологии: современное начало

В 1973 году биохимик Лорен Пикарт (США), выявил, что количество трипептида меди — смеси меди и аминокислот — у молодых людей значительно превышает его содержание в зрелом возрасте. В 1983 году он подал заявки на ряд патентов и зарегистрировал несколько средств на основе пептидов меди для заживления ран и роста волос.

​С 1988 года проводились масштабные исследования по всему миру. В результате учёные из Франции установили, что трипептиды меди (Copper Tripeptide-1):

• стимулируют синтез коллагена и гликозаминогликанов;
• регулируют ферментативную систему, ускоряя распад вредных компонентов и блокируя разрушение матрикса кожи;
• «будят» стволовые клетки;
• повышают уровень антиоксидантов;
• уменьшают содержание воспалительных цитокинов.

Таким образом, пептиды меди вошли в список омолаживающих средств.

«Косметический филлер» против морщин

В 2009 году в Национальном университете Сеула выяснили, что стволовые клетки кожи под воздействием трипептида меди активируют уровень регуляторного эмбрионального белка р63, запуская каскадные реакции синтеза, и пробуждают клетки организма. После этого пептиды меди стали рекомендовать женщинам 35+.

Сегодня синтезирована новая версия пептида меди, содержащая уже две аминокислоты вместо трёх. Исследования показали, что такое сочетание очень эффективно для уменьшения признаков увядания.

Действие их основано на том, что пептид «перезаряжает» стареющие фибробласты, снабжая их источником клеточной энергии. Они начинают синтезировать новые компоненты межклеточного матрикса, в том числе и коллагена. Этот пептид назвали «косметический филлер», потому что в течение двух–четырёх недель он позволяет разглаживать морщины и повышать тургор.

Большое количество ингредиентов, стимулирующих синтез коллагена, на современном косметологическом рынке связано с тем, что это многоступенчатый процесс, и создатели включают в формулу вещества, работающие по разным направлениям. Пептиды меди — полноценный «антиэйдж», обеспечивающий синтез качественного коллагена, защищённого от воздействия свободных радикалов. Кроме всего, медь помогает клеткам наладить «коммуникацию». Они могут быстрее делиться и перемещаться туда, где они нужнее.

Таким образом, ценные для молодости кожи свойства пептидов меди:

• ремоделирование кожи — удаление возрастных и пигментных пятен, белков и клеток с поверхности кожи, а также растяжек;
• активация синтеза нового коллагена, эластина, протеогликанов и гликозаминогликанов. Старый повреждённый коллаген и эластин заменяется на молодой. В результате происходит восстановление эластичности, плотности и упругости, уменьшение дряблости кожи и морщин;
• уменьшение рубцов, ускоренное заживление кожи без шрамов;
• защита от фотоповреждения кожи.

Для усиления эффекта пептиды меди сочетают с медьсодержащими экстрактами, например экстрактом чёрной икры, ягод асаи, морских водорослей и соком алоэ или с солями меди (copper gluconate, copper PCA и т. д.).

Как применять «медную» косметику?

Глюконат меди в косметологии широко используется в средствах для волос и кожи. Кремы и гели с солями или пептидами меди отличаются голубоватым оттенком и являются очень эффективными средствами, которые дают видимый быстрый результат.

Используют глюконат меди не только в наружных косметических средствах, но и в составе БАДов, а также витаминных напитков. Все они обладают схожим действием: препятствуют старению, появлению седины, предупреждают выпадение волос, омолаживают кожу.

Препараты, содержащие глюконат меди, оказывают эффект и при лечении угревой болезни, воспалений и других заболеваниях кожи. Они обладают противовоспалительным, заживляющим и антисептическим действием.

Важный плюс «медной» косметики — невысокая цена. Она входят в средний ценовой сегмент, дешевле ретинола, витамина С и «пептидных» средств и при этом не уступает им по эффективности.

Но важно знать, что «медная» косметика имеет накопительный эффект. Для достижения удовлетворительного эффекта её необходимо применять три-четыре месяца (полный цикл развития кожи). Эти средства можно купить в виде кремов, масок и сывороток.

Автор: Светлана Меньшикова, врач-дерматовенеролог

Борьба с меланхолией: как обрести радость в пасмурные дни?

Меланхолия давно перестала быть просто темпераментом, описанным Гиппократом. В современной жизни это состояние, угрожающее нашим возможностям радоваться миру и самим себе. Разбираем природу меланхолии и методы, которые помогут её преодолеть.

Что такое меланхолия?

Меланхолия — это, говоря простыми словами, состояние глубокой тоски и подавленности, чувство безысходности и апатии, которое временами наваливается на каждого из нас. Это не просто дурное настроение, а состояние, которое может существенно повлиять на наше восприятие жизни и самооценку. Трудно найти интерес в повседневных делах, когда меланхолия полностью окутывает мысли и эмоции.

​Иногда меланхолия пересекается с мизантропией — чувством недоверия и антипатии к человечеству. Поддаваясь приступам недовольства людьми вокруг, человек нередко усиливает собственную меланхолию, изолируясь и теряя поддержку близких. Однако в отличие от мизантропии меланхолия не всегда связана с негативным отношением к окружающим, она может быть более интроспективной, то есть направленной внутрь себя.

История меланхолии

Концепция меланхолии (melancholia) имеет долгую и богатую историю, начиная с Древней Греции. Гиппократ, знаменитый древнегреческий врач, разработал теорию о четырёх телесных жидкостях, или гуморах: крови, флегме, жёлтой и чёрной желчи. Считалось, что дисбаланс этих жидкостей в организме приводит к различным темпераментам и заболеваниям. Меланхолия ассоциировалась с избытком чёрной желчи и проявлениями в виде угнетённого состояния и грусти.

Затем с развитием психологии в XIX и XX веках эти признаки стали ассоциироваться с депрессией и дистимией — стойким депрессивным расстройством.

Меланхолия, несмотря на свою негативную природу, может служить стимулом к самоанализу и творчеству. Исторически многие художники и писатели использовали её как мотивацию для создания своих шедевров. Важно понимать, что меланхолия может быть нормальной реакцией на сложные жизненные ситуации и не требует немедленного устранения, если с ней можно справиться конструктивно.

Как понять, что вы в меланхолии: основные симптомы

Меланхолия проявляется различными признаками, которые могут быть как физическими, так и эмоциональными:

• постоянное чувство усталости и апатия;
• утрата интереса или удовольствия от деятельности, которая ранее приносила радость;
• изменения аппетита и сна;
• чувство безысходности и ощущение собственной неполноценности;
• ​проблемы с концентрацией и вниманием.

Если вы замечаете подобные симптомы, важно не оставаться с ними один на один, а заняться поиском решения.

Почему мы грустим: причины меланхолии

Грустное настроение, апатия и тоска имеют под собой две группы причин: внутренние и внешние.

​Внутренние причины могут включать в себя генетическую предрасположенность, дисбаланс нейротрансмиттеров в мозге, а также индивидуальные особенности личности, такие как склонность к самоанализу и интроспекции. Люди, испытывающие высокую чувствительность к стрессу и конфликтам, могут быть сильнее подвержены меланхолии.

Внешние причины могут варьироваться от значительных жизненных изменений — утраты близких, потери работы, развода — до хронического стресса на работе или дома. Экологические факторы, такие как недостаток солнечного света в зимние месяцы, также могут способствовать возникновению меланхоличных состояний.

Лекарство от меланхолии

Признание и принятие своих эмоций — первый шаг к улучшению состояния. Позвольте себе чувствовать меланхолию, не осуждая себя за это. Так появится возможность понять причины своих эмоций и работать над ними. Иногда хороший разговор с другом или психотерапевтом способен помочь взглянуть на проблему с другой стороны и найти пути к свету.

Помимо этого, важно подойти к вопросу комплексно и использовать самые разные способы улучшения настроения:

1. Занятия спортом: гимнастика и йога, прогулки на свежем воздухе или зарядка по утрам способствуют выработке эндорфинов — гормонов радости и удовольствия, которые могут улучшить ваше настроение и снять стресс.
2. Творчество и самовыражение: писательство, рисование, музыка или любое другое творческое занятие может стать способом выражения и обработки своих эмоций. Это не только отвлечёт вас, но и поможет осмыслить внутренние переживания.
3. Социальное общение: встречи с близкими, друзьями или участие в группах поддержки может оказать эмоциональную поддержку и дать почувствовать, что вы не один. Даже простая беседа за чашкой чая способна улучшить самочувствие.
4. Практика медитации и осознанности помогает сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшить уровень стресса, а также способствует улучшению эмоционального контроля и внутреннего спокойствия.
5. Ограничение времени, проведённого с гаджетами: в современном мире это, конечно, не так и просто. Однако очень важно избегать чрезмерного использования соцсетей, которые могут усиливать чувство одиночества и недовольства. Вместо этого отдайте предпочтение осмысленным занятиям.
6. Поддержка специалистов: если состояние меланхолии затягивается или ухудшается, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Они помогут разобраться в глубинных причинах и предложат эффективные методы лечения.
7. Самоподдержка и забота: найдите время на занятия, которые вам нравятся и поднимают настроение. Это может быть горячая ванна, чтение любимой книги или прогулка в парке [4].

Таким образом, меланхолия — это не приговор, а сигнал нашего организма и психики о том, что нужно что-то изменить. Следуя по пути самопознания и поиска радости в простых вещах, можно не только избавиться от меланхолии, но и обрести более полное понимание самого себя.

Автор: Олеся Бутузова, психолог, врач-педиатр.

Зуб на зуб не попадает, или Почему возникает озноб?

От чего зависит температура тела и всегда ли озноб сопровождается повышением температуры? Рассказываем, как работает наш внутренний термометр и почему в нём возникают сбои.

Знакомьтесь, озноб!

Озноб — это ощущение холода. Обычно оно возникает при высокой температуре тела, но вполне может появляться и само по себе, без лихорадки.

Первопричина в изменении температуры тела. В нашем организме главным её «настройщиком» является гипоталамус — отдел в головном мозге размером с миндальный орех. Он «решает», какая температура для нас нормальная.

​При лихорадке гипоталамус поднимает нормальную температуру тела, и организм удерживает её на более высоком уровне, воспринимая как норму. Основания для такого поведения есть: это позволяет организму бороться с инфекцией, оставаясь при этом в стабильном состоянии, обеспечивающем нормальную работу всех органов и систем. Повышенная норма не только требует поднять температуру тела, но и заставляет нас чувствовать холод, пока не будет задана новая «конечная точка».

Обычно озноб становится симптомом инфекционных заболеваний, таких как грипп и ОРВИ, и сопровождается лихорадкой.

Озноб при температуре

Лихорадка возникает в ответ на попадание в кровь продуктов жизнедеятельности бактерий или вирусов, а также на действие некоторых лекарственных препаратов или физических факторов. Цель лихорадки — помочь нейтрализовать микробы, повысив температуру тела до такой степени, при которой вредители не смогут выжить.

​​За развитие лихорадки отвечают пирогены. Они могут как проникать извне (бактерии, вирусы или вырабатываемые ими токсины), так и вырабатываться внутри организма. Пирогены вызывают высвобождение особых веществ, простагландинов, и те уже «отдают приказ» повысить температуру тела.

У каждого человека при одном и том же заболевании температура тела может быть различной. Например, при пневмонии у молодых людей она может достигать 40 °C и выше, а у пожилых и истощённых пациентов такой лихорадки не бывает.

Выделяют три стадии подъёма температуры тела.

На первой стадии («бледная лихорадка») теплопродукция превышает теплоотдачу. В результате происходит спазм периферических сосудов, и в ткани поступает меньше крови. Человека знобит, он дрожит, кожа пальцев рук и ног становится синюшной, стопы и ладони холодные. Это продолжается несколько часов.

На второй стадии температура тела удерживается на повышенном уровне. Теплопродукция и теплоотдача уравновешиваются. Сосуды кожи расширяются, бледность исчезает, а вместе с ней прекращается озноб. Появляется жар — это «красная лихорадка». Она продолжается от нескольких часов до нескольких дней.

На третьей стадии пирогены исчезают, и температура тела нормализуется.

Озноб без температуры

Выше рассмотрели «программу» инфекций, которые сопровождаются лихорадкой. Но некоторые заболевания вызывают озноб без температуры.

Ковидная дрожь

Хотя лихорадка является распространённым симптомом COVID-19, некоторые пациенты сообщают об ознобе без повышения температуры тела. Причина неясна, но, судя по всему, такое нестандартное «поведение» инфекции возникает у пациентов с определёнными осложнениями COVID-19.

В частности, озноб без лихорадки часто возникает при постковидном синдроме, или лонг-ковиде. Это состояние, при котором симптомы COVID-19 сохраняются или появляются спустя несколько недель после перенесённой инфекции. Лонг-ковид, по некоторым данным, развивается у 10–30 % людей, которые переболели коронавирусом.

Предполагается, что при лонг-ковиде иммунный ответ не такой сильный, как при активной инфекции, но при этом развивается длительное воспаление, пусть и слабо выраженное. Инфекция может напрямую или косвенно влиять на гипоталамус и временно снижать температуру тела, в результате чего человек чувствует озноб.

Инфекция, но не грипп

Некоторые бактериальные инфекции связаны с появлением дрожи без лихорадки. Это может быть связано с пирогенами, которые могут вызывать как лихорадку, так и воспаление, слабость, боль в мышцах и другие симптомы заболевания.

Среди бактериальных инфекций, при которых в кровь поступают пирогены, при этом температура тела остаётся нормальной:

• бактериальный менингит — тяжёлое заболевание, воспаление оболочек, окружающих головной и спинной мозг (мозговых оболочек);
• болезнь Лайма — инфекция, которая переносится клещами, при этом происходит поражение нескольких органов и систем, включая кожу, суставы, сердце и нервную систему;
• малярия — инфекция, переносимая комарами, при которой нарушается регуляция температуры тела, в результате чего пациент ощущает то озноб и дрожь, то жар.

Без инфекции, но знобит

Есть и ряд других факторов, способствующих возникновению озноба. Причины, которые особенно распространены:

• ​анемия — снижение уровня гемоглобина в крови. В результате нарушается способность крови переносить кислород, снижается метаболизм и способность организма вырабатывать энергию, нарушается кровообращение и повышается чувствительность к холоду;
• гипогликемия — снижение уровня глюкозы в крови. При дефиците глюкозы организм испытывает нехватку энергии, что влияет на работу механизмов терморегуляции. Кроме того, происходит сужение периферических сосудов и активация симпатической нервной системы, что приводит к выбросу адреналина, который тоже вызывает дрожь;
• гипотиреоз — снижение функции щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы играют ключевую роль в регуляции обмена веществ, и при их недостатке уменьшается скорость метаболизма и выработка тепла в организме. Кроме того, гормоны щитовидной железы регулируют работу гипоталамуса, следовательно, при их дефиците терморегуляторные механизмы могут работать неправильно;
• недоедание. При этом снижается уровень глюкозы в крови, могут происходить гормональные нарушения, активироваться симпатическая нервная система. Всё это способно приводить к ознобу.

Как видим, причин озноба множество, и большинство из них не требуют немедленных мер. Исключение составляют случаи устойчивой лихорадки у детей (выше 39 °С), а также внезапный сильный озноб, сопровождающийся выраженной слабостью, болью в груди, потерей сознания, — в таких случаях лучше вызвать скорую помощь.

Автор: Мария Тропинина, провизор, медицинский журналист

Первые признаки ангины у ребёнка: как реагировать?

Простудные заболевания — частые спутники детского возраста, с которыми родители за период взросления ребёнка встречаются бессчётное количество раз. Симптомы простуды в некоторых случаях ограничиваются небольшим недомоганием, но также нередко возникают болезненные ощущения в горле, вызывающие значительный дискомфорт. Такое состояние может быть связано с развитием у малыша острого тонзиллофарингита, или ангины. Разбираемся, что вызывает воспаление, какие методы лечения существуют и всегда ли оправдан приём антибиотиков.

Ангина у детей: причины и симптомы

Острый тонзиллит — это инфекционное воспаление нёбных миндалин (гланд). Проявляется заболевание их отёком и покраснением, а в некоторых случаях — повреждением поверхности миндалин различного характера.

Если у ребёнка имеет место покраснение задней стенки глотки, говорят об остром фарингите. Наиболее часто встречается сочетание воспаления миндалин и глоточной стенки, называемое острым тонзиллофарингитом, или ангиной.

​Как правило, причиной возникновения ангины являются различные вирусы. В трети случаев имеет место течение бактериальной инфекции, в том числе стрептококковой.

Крайне важно проведение дифференциальной диагностики между вирусной и бактериальной природой заболевания. Решение в пользу того или иного вида возбудителя определяет последующую тактику лечения.

Но независимо от того, что послужило причиной ангины, её проявления всегда типичны:

• острое, внезапное возникновение симптомов;
• ​повышение температуры тела выше 38 °С (редко температура нормальная или немногим превышает 37 °С);
• ​боль в горле.

Но основываясь только на внешних признаках, порой затруднительно сделать окончательное заключение, что послужило причиной болезни. Именно поэтому крайне важно обращаться за помощью к специалисту при появлении у ребёнка признаков ангины или любого другого простудного заболевания.

Если причина в вирусной инфекции: когда полезно мороженое

Перечень вирусов, способных вызвать острый тонзиллофарингит у ребёнка, крайне велик. Среди наиболее частых агентов:

• ​аденовирусы;
• риновирусы;
• вирус Эпштейна — Барр;
• энтеровирусы (в том числе вирусы Коксаки) и другие.

​Как было сказано ранее, полагаясь только на симптомы, однозначно ответить, что послужило причиной заболевания, невозможно. Однако заподозрить течение вирусной инфекции у ребёнка с больным горлом позволяют дополнительные признаки, характерные для данной группы возбудителей. Среди наиболее типичных «вирусных» симптомов:

• ​ринит (насморк);
• ​конъюнктивит (покраснение глаз);
• ​кашель.

Некоторые вирусные инфекции имеют характерные именно для них симптомокомплексы. Например, для энтеровирусной инфекции специфично развитие герпангины, названной так из-за образования на слизистой глотки мелких пузырьков, похожих на те, что появляются при герпетических инфекциях. Пузырьки лопаются и превращаются в болезненные язвочки, заживающие самостоятельно в течение четырёх–шести дней. В качестве болеутоляющего средства в этом случае детям рекомендуют есть мороженое.

Ещё одним вариантом течения энтеровирусной инфекции является бостонская экзантема, или болезнь «рука-нога-рот». Своё причудливое название она получила из-за выраженной боли в горле и характерного расположения сыпи в виде мелких пузырьков на слизистой рта, ладонях и подошвах.

Если причина в бактериальной инфекции: как выявляют стрептококк

Наиболее частым бактериальным возбудителем ангины является бета-гемолитический стрептококк группы А (БГСА). В случаях, когда он стал причиной возникновения ангины у ребёнка, помимо типичных признаков, на себя обращают внимания следующие симптомы:

• налёт на миндалинах с вариацией цвета от белого до жёлтого;
• симметричное увеличение размера гланд;
• мелкие кровоизлияния на ярко-красном фоне в области мягкого нёба («пылающий зев»);
• увеличение лимфоузлов в подчелюстной области и по передней поверхности шеи;
• отсутствие катаральных явлений (насморка, слезотечения);
• выраженная боль в горле;
• температура выше 38 °С.

При подозрении на стрептококковую природу заболевания специалистам приходят на помощь экспресс-тесты, позволяющие в течение пяти минут определить присутствие бактерии на слизистой ребёнка.

Дифтерийная коринебактерия: редкая, но опасная причина ангины

Дифтерия — это жизнеугрожающее заболевание. Вызывает его дифтерийная бактерия, способная вырабатывать токсин, поражающий дыхательную, нервную систему, сердце и почки. К счастью, это довольно редко встречающийся возбудитель острого тонзиллофарингита.

Одной из типичных форм данного заболевания является дифтерия ротоглотки, сопровождающаяся высокой температурой тела, которая может доходить до 39 °С. На поверхности миндалин ребёнка появляются белёсые или серые плёнчатые налёты, плотно спаянные с поверхностью слизистой. При попытке отделить налёты шпателем на миндалинах остаются кровоточащие поверхности.

Также у ребёнка появляется кашель. А при распространении процесса на голосовые связки — осиплость голоса, затруднение дыхания вплоть до развития удушья (так называемый истинный круп).

При диагностировании дифтерии ребёнку показано введение специфической противодифтерийной сыворотки. А единственное эффективное средство профилактики этого жизнеугрожающего заболевания — вакцинация.

Лечение ангины у детей

Положительный результат экспресс-теста на БГСА является основанием для назначения антибактериальной терапии. Данное лечение может прописать только врач. Антибактериальный препарат подбирается с учётом наиболее вероятной чувствительности возбудителя, а доза рассчитывается исходя из возраста и веса ребёнка.

Помимо специфической терапии, в случае выраженной боли в горле также показано симптоматическое лечение:

• применение спреев с возраста 2,5–3 лет;
• для более старших детей — полоскания и таблетки для рассасывания.

Важной особенностью вирусных тонзиллофарингитов является отсутствие специфического лечения такой ангины. Проще говоря, данные заболевания проходят самостоятельно, требуя лишь симптоматической терапии. Врач может прописать, например:

• ​жаропонижающие для снижения температуры;
• пастилки, полоскания, иногда мороженое для уменьшения боли в горле;
• ​промывания полости носа для эвакуации слизи.

Важно иметь в виду, что антибиотики не могут назначаться всем детям с болью в горле и/или температурой без уверенности в необходимости их применения. Показанием для назначения данной группы препаратов является подтверждённая или высоко вероятная бактериальная инфекция.

Бесконтрольный приём антибиотиков чреват развитием антибиотикорезистентности бактерий, что в последующем приводит к неэффективности указанных препаратов. Более того, антибиотики бесполезны при вирусном генезе заболевания: они не подавляют размножение вирусов и не уменьшают длительности болезни.

Забота о здоровье ребёнка является первостепенной задачей родителей и педиатров. Совместное участие и внимательное отношение к изменениям в состоянии малыша позволят вовремя среагировать на возникшую проблему и приступить к её решению. Главное — не пренебрегать помощью специалистов! Назначение эффективной и безопасной терапии, подходящей вашему малышу в каждом конкретном случае, — задача врачей.

Автор: Анастасия Макунц, врач-педиатр, автор статей о детском здоровье

При похудении важно поддерживать мышечную массу и общее состояние организма. Аминокислоты могут помочь в этом процессе. Вот некоторые из них, которые могут быть полезны:

1. Лейцин - способствующая синтезу белка, эта аминокислота помогает сохранять мышечную массу при снижении калорийности рациона.

2. Глицин - может помочь улучшить качество сна и поддерживать процессы детоксикации.

3. Аргинин - способствует улучшению кровообращения и может помочь в восстановлении после физических нагрузок.

4. Глутамин - поддерживает иммунную систему и может предотвратить разрушение мышечной ткани.

5. Цистеин - помогает в детоксикации и поддерживает здоровье кожи, что может быть важно при изменении веса.

Важно помнить, что перед добавлением любых добавок, включая аминокислоты, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом. Они помогут определить оптимальную дозировку и подходящие аминокислоты для вашей индивидуальной ситуации. Кроме того, сбалансированное питание и физическая активность являются ключевыми факторами для успешного похудения.