Лекции: Хореография

Видеолекции и разборы от специалистов

PROSVET
5 Jul 2025 · Лекции, конференции, вебинары

Скрытые признаки ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ группы B, которые врачи часто НЕ ВИДЯТ.Профессор Эдуард Якупов. В этом видео вы узнаете, как вовремя распознать дефицит витаминов группы B и почему даже сбалансированное питание не всегда спасает. Раздражительность, утомляемость, судороги, туман в голове, проблемы с памятью и сном — эти симптомы часто списывают на стресс или возраст, но корень может быть в банальной нехватке витаминов. Профессор неврологии объясняет, как связаны витамины B1, B2, B3, B6, B12 и другие с состоянием нервной системы, сосудов, обменом веществ и когнитивной функцией, а также почему современные продукты не дают нужных доз даже при хорошем рационе. Вы получите практические советы, узнаете о ловушках аптечных добавок и ошибках, которые совершают почти все. Тайм-коды: 00:00​ — Почему вы недополучаете витамины B — даже при хорошем питании 01:20​ — Как витамины группы B влияют на мозг, сосуды и иммунитет 02:41​ — Один витамин — и уходит туман в голове, раздражительность и бессонница 06:06​ — Ваши губы и глаза подают сигналы, но вы их не замечаете 08:52​ — Этот симптом в желудке говорит о дефиците, а не гастрите 10:51​ — Витамины, которые защищают мозг от инсульта 13:37​ — Влияние витамина B6: тревожность, судороги, ослабление иммунитета 16:20​ — Проблемы с кожей и глюкозой? Не хватает B7 19:46​ — B10, B12 и псевдодеменция: как одна ошибка ведёт к «Альцгеймеру» 24:55​ — Почему витамины группы B есть только в мясной пище 26:47​ — Как изменились продукты с 1900 годов 27:30​ — Поддержка витаминными комплексами: когда это необходимость

#витаминыдлякаждогр
0
Светлана Александровна
4 Aug 2024 · Лекции, конференции, вебинары

Сбалансированное питание .Доктор Тигран 00:00​ - что такое сбалансированное питание? 00:20​ - как понять, что вы питаетесь сбалансировано? 01:15​ - как понять, что в тарелке есть белки, жиры, углеводы? 03:35​ - где содержится белок 05:42​ - что такое жир 07:40​ - зачем нам нужны углеводы? 10:50​ - в чем проблема сахара? 15:40​ - зачем нам нужна клетчатка? 17:17​ - сколько калорий в овощах 25:15​ - питание спортсменов «на массе» 26:00​ - как считать калории в курице / рыбе? 31:50​ - кушать кашу с маслом или без? 33:06​ - если кашу есть не хочется, а хочется сладкого - что делать? 33:37​ - о подсластителях 35:05​ - как есть фрукты? 37:25​ - соль вредная? 39:15​ - сколько пить воды? 40:53​ - алкоголь 43:09​ - как считать калорийность фруктов? 45:00​ - как не переедать 48:12​ - как питаться на праздниках? 50:51​ - после 18.00 можно кушать? 51:21​ - про колбасу 52:26​ - почему Доктор Тигран не ест свинину 53:22​ - растительный белок 54:11​ - для чего считать БЖУ? 54:31​ - как отучить детей от сладкого? 55:40​ - о магазинных чипсах 56:28​ - как жарить без масла? 58:59​ - чем заправлять салаты 01:01:33​ - как похудеть 01:03:58​ - картошка и лишний вес 01:05:00​ - как понять, что в организме недостаток клетчатки? 01:06:20​ - где брать витамин Д и омега-3 01:08:09​ - про еду в “Макдональдс” 01:09:24​ - как понять, что есть лишний вес? 01:10:25​ - что делать, если нет времени готовить? 01:14:10​ - почему нужно плотно завтракать 01:18:08​ - какая каша лучше? 01:19:00​ - как проводит вечер пятницы Доктор Тигран 01:19:5

#правильноепитание#лекции_конференции_вебинары
0