Спорт
10 May 2025, Спорт
Новый подход к планке. В отличие от традиционной планки, она сделана с акцентом на эффективную тренировку и визуальную привлекательность.
Эти Упражнения Сожгут Весь Трудный ЖИР! ТОП-7 Упражнений Жиросжигающих.Япослав Брин.
Зарядка пятиминутка.Усманов Рустам(Бородатый)
Сегодня у нас всего 5 минут на зарядку! 💪✨ Это супербыстро и эффективно, так что давайте не терять время!
Мы сделаем несколько простых упражнений, которые поднимут настроение и зарядят
ЗАРЯДКА, которая избавит тебя от УСТАЛОСТИ и проблем со здоровьем
СИСТЕМА ЗАРЯДОК BIOMACHINE:
Комплекс лучших упражнений, которые я собирал по крупицам и тестировал последние полгода. Суставы, лимфа, связки, внутренние органы, кровеносная система, вестибулярный аппарат скажут вам спасибо. Эта зарядка создана для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет проживать эффективную и счастливую жизнь.
00:00 - Описываю воздействие и говорю про принципы работы
01:14 - Растирания шеи
01:59 - "Поползушки". (позвоночник)
03:02 - "Каракатица" (кор и позвоночник)
03:02 - "Лягушки". (позвоночник)
05:19 - Подъемы таза. Грамотная подкачка. (позвоночник)
06:16 - Упражнение Микулина. Гоним лимфу, качаем сердце.
07:48 - Старый добрый Вакуум.
08:28 - Переворачивание
10:06 - Постукивания и контрастный душ
6 May 2025, Спорт
Техника "молодежного колена" раскрывает твой истинный возраст – упражнение, которое шепчет твоим костям и суставам правду: все еще ли ты молод?
