Упражнение для нижней части спины без помощи. Все, пожалуйста, следуйте за мной!

Упражнения для поясничного отдела без поддержки - это отличный способ укрепить мышцы спины и живота, улучшить осанку и предотвратить боли в пояснице. В таких упражнениях нет необходимости использовать специальное оборудование или поддержку, поэтому их можно выполнять в любом удобном месте. Примеры таких упражнений включают в себя планку, вакуумное напряжение мышц живота, различные варианты подъемов ног или корпуса, а также упражнения на растяжку и изгибание поясницы. Эти упражнения помогут укрепить мышцы корсета тела, улучшить гибкость и поддержать здоровую спину. Не забывайте следить за правильным выполнением упражнений и не перенапрягать мышцы. Регулярные тренировки таких упражнений добавят силы и гибкости вашему телу, а также помогут избежать проблем с позвоночником в будущем.

Улучши свою гибкость! .

Безопасная растяжка от боли в пояснице на каждый день.Антон Епифанов

Деревянных не бывает! Zarina Del Mar

03. Растяжка для новичков. Как тянуться если я дерево？Саша.Михнотянет

🌹СТАВЬ ЛАЙК, ЕСЛИ НРАВИТСЯ 🌹

💜СТАВЬ ЛАЙК, если нравится 💜

Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ _ Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз.Виктория Осипова

Спокойная РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО _ Динамический стретчинг в домашних условиях.Виктория Осиповв

Растяжка